Mitä odottaa raskausviikolla 39

Mitä kehossasi tapahtuu raskausviikolla 39

Tämä on outoa, stressaavaa ja epämukavaa aikaa. Kukaan ei tykkää pelata ”pissasinko vain itseni vai teinkö vesikatkon” -peliä useita kertoja päivässä. Lisäksi saatat olla samanaikaisesti kauhuissasi tapaamastasi vauvaasi ja käytännöllisesti katsoen räjähtää innostuneesta odotuksesta.

Liikkuminen voi myös olla vaikeaa, vaikka se iso vanha raskas rantapallo roikkuu edessäsi 24/7.

Jos kahlailet huoneesta toiseen, sinulla on vaikeuksia nousta sohvalta tai nukut öisin puolikaltevasti sängyssäsi, älä tunne pahaa oloa. Kaikki on pian ohi!

Ei ole kauhea aika omaksua ”pieni moottori, joka voisi” -tyyppinen ajattelutapa (Luulen, että voin, luulen pystyväni), koska no… sinä voit! Mutta myös? Mene nukkumaan. Tarvitset sitä.

Oireet raskausviikolla 39

Mitä ”normaalia” (eli ei-synnytysoireita) voit odottaa raskausviikolla 39? Tässä on joitain yleisimmistä:

• närästystä ja pahoinvointia
• toistuvat Braxton-Hicksin supistukset
• selkäkipuja
• häpykipu
• unettomuus
• ahdistusta
• väsymys
• ruokahalun menetys

Samaan aikaan vauvasi tahtoa syntyä lähitulevaisuudessa. Joten tässä on joitain synnytystä edeltäviä oireita, jotka voivat tarkoittaa, että suuri päivä on tulossa ennemmin tai myöhemmin:

Kohdunkaulan muutokset

Kun kehosi valmistautuu synnytykseen, kohdunkaula alkaa kypsyä tai pehmentyä. Tätä kutsutaan myös hävittämiseksi. Kohdunkaulasi voi myös alkaa laajentua (eli avautua).

Vauvan pään paine kohdunkaulaan auttaa tätä prosessia. Lääkärisi voi tarkistaa nämä merkit viikoittaisissa kokeissasi ja kertoa sinulle, jos edistyt.

Ripuli

Lihaksesi venyvät paljon synnytyksen aikana, joten kehosi alkaa lähettää signaalia nyt, että on aika rentoutua. Nämä signaalit vaikuttavat myös ruoansulatuslihaksiisi, ja kaikki tämä rentoutuminen saattaa tarkoittaa, että syömäsi liikkuu suolistossasi paljon normaalia nopeammin ja aiheuttaa ripulia.

Limatulpan menetys

Jotta kohtusi pysyy turvassa raskauden aikana, kohdunkaulasi muodostaa limatulpan, joka estää bakteereita ja bakteereja pääsemästä sisään. Kun kehosi valmistautuu synnytykseen, kohdunkaulasi luonnollisesti karkottaa tämän tulpan ja emättimen verta.

Se voi yksinkertaisesti pudota wc-istuimeen tai se voi pudota alusvaatteisiisi muutaman tunnin tai päivän kuluessa. Et ehkä edes huomaa, mutta jos huomaat, näet paksun, verisen liman möykyn (se tunnetaan myös ”verisenä esityksenä”, toivottavasti ilmeisistä syistä).

Vettä rikkova

Jos odotat tuntevasi valtavan nesteroiskeen, kun vesi hajoaa – kuin emättimesi olisi juuri poksahtanut vesipallon – tiedä tämä: Se voi tuntua täsmälleen samalta tai se voi tuntua hitaalta valumiselta (toisin sanoen täysin päinvastainen tunne).

Hämmentävä? Joo. Mutta tässä on se, mitä sinun on tiedettävä: Jos neste on kirkasta, sitä on paljon, se imeytyy alusvaatteiden läpi tai tulee jatkuvasti ulos, vaikka olet makuullakin, kyseessä on todennäköisesti lapsivesi, ei virtsa tai vuoto. Soita lääkärillesi.

Vinkkejä odottamiseen 39. raskausviikolla

Mielenterveytesi, kun odotat innokkaasti synnytystä ja synnytystä, on yksi asia, mutta fyysisen stressin käsitteleminen viikon 39 kohdalla on aivan toinen pallopeli. Et syö, kävele, nuku tai edes kakkaa hyvin tässä vaiheessa… kuinka voit selviytyä siitä?

Ota päiväunet

Pitkät jatkuvat unet eivät ehkä ole tässä vaiheessa mahdollisia särkyjen ja kivun vuoksi, mutta jos voit puristaa lyhyet nokoset päiväsaikaan, voit korvata menetettyä aikaa.

Anna itsellesi (tyynyn) rekvisiitta. Tiedoksi, jokainen talon tyyny kuuluu sinulle lähitulevaisuudessa, joten nappaa mitä tarvitset tunteaksesi olosi mukavaksi. Pidä selkäsi, jalkojasi ja jalkojasi tuettuina. Nuku vinossa, jos se helpottaa hieman hengittämistä.

Syö pieniä aterioita

Ruoansulatusjärjestelmäsi on tällä hetkellä äärimmäisen puristettu, mikä tarkoittaa, että et todennäköisesti pysty vatsamaan suuria aterioita. Jos sinun on välipalaa koko päivän sen sijaan, että syöt ruoka-aikoina, se on hyvä. Myös? Pumppaa mausteisten ruokien taukoja välttääksesi kolmannen raskauskolmanneksen närästyksen ja pahoinvoinnin pahenemisen.

Pysy nesteytyksessä

Riittävän nesteen juomatta jättäminen voi saada sinut tuntemaan olosi vähemmän energiseksi, pyörryksemmäksi ja voi jopa häiritä suolen toimintaa.

Vaihda asentoa hitaasti

Kyllä, tunnet olosi 90-vuotiaalta, mutta älä tee äkillisiä liikkeitä. Kääri kyljellesi ja nouse sitten istumaan ennen sängystä nousemista; ojenna jalkojasi hieman, jos olet ollut sohvalla jonkin aikaa. Ei ole myöskään häpeä pyytää kumppaniltasi kättä tässä vaiheessa, jos se on vaihtoehto… he ovat joka tapauksessa sinulle velkaa.

Napauta suosikkistressiä lievittäviä strategioitasi

Aromaterapia, synnytystä edeltävä jooga, tumma suklaa, Netflix. Sillä ei ole väliä, mitä lopullinen chill-out-soittolistasi sisältää, tee se vain. Nyt on aika levätä – sinulla on täysi lupa.

Synnytyksen merkkejä raskausviikolla 39

Kerroimme sinulle jo neljä tärkeimmistä merkkejä synnytyksen saapumisesta:

• ripuli
• limatulpan menetys
• vettä rikkova
• kohdunkaulan poisto

Nämä ovat tärkeitä oireita, mutta veden rikkoutumista lukuun ottamatta voit kokea yhden tai useamman etkä silti ala synnyttämään päiviin tai jopa viikkoihin.

Joten mistä tiedät milloin se on itse asiassa aika? Yksi sana: supistukset. Supistukset ovat ykkösmerkki siitä, että toimituspäiväsi on melkein täällä… mutta vain jos ne ovat todellisia, eivät tekaistuja Braxton-Hicksin supistuksia.

Miltä synnytyksen supistuminen sitten tuntuu verrattuna Braxton-Hicksin supistukseen? On muutamia tärkeitä asioita, joihin on kiinnitettävä huomiota:

• Braxton-Hicksin supistukset ovat epäsäännöllisiä; synnytyksen supistukset eivät ole. Jos voit laskea supistuksiasi tasaisin väliajoin (kuten ne ovat useimmiten 7 minuutin välein), ne voivat olla todellisia.
• Braxton-Hicksin supistukset pysyvät samoina; synnytyksen supistukset lisääntyvät. Braxton-Hicks-supistus saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, mutta se ei pudota sukkiasi pois – jos et voi puhua, kävellä tai nauraa supistuksen aikana, se ei välttämättä ole väärennös. Sama pätee jos supistusten välinen aika lyhenee, esim. tunti sitten oli 7 minuuttia eroa, mutta nyt on 5. Se tarkoittaa, että on aika kiinnittää huomiota!
• Braxton-Hicksin supistukset häviävät levon ja nesteytyksen myötä; synnytyksen supistukset eivät. Yksi parhaista tavoista selvittää, ovatko supistukset todellisia vai eivät, on juoda lasillinen vettä ja makuulle. Jos supistukset hidastuvat tai pysähtyvät, ne eivät todennäköisesti ole synnytyksen supistuksia.

Jos tiedät, että supistusten tiheys, voimakkuus ja kesto lisääntyvät säännöllisesti – ja että makuulla tai asennon vaihtaminen ei estä niitä – sinun tulee soittaa palveluntarjoajalle seuraavien vaiheiden selvittämiseksi. Tämä ei ole enää harjoitus!

Pitäisikö sinun huolestua, jos sinulla ei ole vielä synnytyksen merkkejä?

Ei!

Et luultavasti halua kuulla tätä, mutta ellei sinulla ole sairaus tai riski saada komplikaatioita, palveluntarjoajasi ei todennäköisesti stressaa siitä, että menet 40. tai jopa 41. raskausviikolle ilman synnytystä. (Yleensä 42 viikon iässä he haluavat kuitenkin saada pallon pyörimään joillain toimenpiteillä.)

Jos et näe synnytyksen merkkejä viikolla 39, se voi tarkoittaa, että sinulla on aikaa jäljellä tässä raskaudessa.

Toisaalta kaikki vauvat eivät anna sinulle mukavaa, pitkää varoitusta, että he ovat valmistautumassa suureen sisääntuloon. Joskus heräät nollaan synnytyksen merkkiin aamulla ja päädyt pitämään vauvaa iltapäivällä. Vastasyntyneet eivät ole mitään elleivät arvaamattomia.

Mitä vauvalle tapahtuu raskausviikolla 39

Vauvasi on täysi-ikäinen, joten hän näyttää vastasyntyneeltä! Heillä on kaikki suloiset pienet sormensa ja varpaansa, he näkevät ja kuulevat asioita ympärillään, heillä voi olla (tai ei!) hiuksia ja he työskentelevät kehon rasvan keräämiseksi.

Teknisesti heidän keuhkonsa ja aivonsa kehittyvät edelleen, mutta tämä kasvu itse asiassa jatkuu vastasyntyneiden varhaisiin päiviin asti. Nämä elimet ovat tarpeeksi toimivia tehdäkseen sen, mitä he tarvitsevat, kun vauvasi syntyy.

Vauvan tulee myös olla tässä vaiheessa parhaassa synnytysasennossa, pää alaspäin ja lantiossasi. Useimmat vauvat ovat syntyessään kasvot selkää päin, mutta jotkut ovat ”aurinkopuoli ylöspäin” tai kasvot kasvot eteenpäin. Tämä sopii vauvalle synnytyksen turvallisuuden kannalta, mutta valitettavasti se voi tehdä synnytyksestä kivuliaamman sinulle. (Jos olet koskaan kuullut sanasta ”takatyövoima”, tämä asema tarkoittaa sitä.)

Vastasyntyneiden paino ja pituus vaihtelevat. Keskimääräinen vauva painaa syntyessään noin 7-8 kiloa ja 18-20 tuumaa. Mitä kauemmin vauva viipyy siellä, sitä enemmän se kasvaa – mutta jos vauvasi syntyisi tänään, on todennäköistä, että hän olisi täysin terve!

Tarkistuslista 39 raskausviikolle

• Jatka potkujen laskemista. Vaikka vauvasi liikkeet ovat muuttuneet, kun ne ovat kasvaneet, niiden pitäisi silti olla erittäin aktiivisia. Saatat huomata pienen aktiivisuuden laskun juuri ennen synnytystä, mutta vauvasi ei saa koskaan lakata liikkumasta. Jos olet huolissasi potkujen määrästä, soita lääkärillesi.
• Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien ottamista. Useimmat lääkärit suosittelevat, että jatkat synnytystä imetyksen aikana, joten älä lopeta vain siksi, että olet saavuttanut raskauden kotivaiheen.
• Nukkua. ’Tarpeeksi sanottu.
• Liikuta vartaloasi. Et ehkä pysty harrastamaan paljon fyysistä aktiivisuutta juuri nyt, mutta tunnet olosi paremmaksi (vähemmän kipeäksi ja joustavammaksi), jos et vietä koko päivää pysäköitynä sohvalla. Lähde hitaasti kävelylle naapurustossasi, tee yksinkertaisia ​​venytyksiä olohuoneen matolla tai laita suosikkisoittolistasi ja kuuntele sitä samalla kun valmistat illallista.
• Avaa ovi työlle. Rehellisesti sanottuna ei ole paljon todisteita siitä, että vanhojen vaimojen tarinat mausteisen ruoan syömisestä tai seksistä synnytyksen nopeuttamiseksi todella toimivat; suurimmaksi osaksi vauvasi tulee, kun hän on valmis (tai kun hänet pakotetaan ulos induktiolla tai keisarinleikkauksella). Mutta muutama temppu – kuten kävely ja sikiön asentoharjoitukset – voivat ainakin auttaa valmistamaan kehosi (erityisesti lantion alueen) raskaaseen synnytyksen työhön.

Lopputulos

Viikon 39 kohdalla sinun täytyy olla valmis kaikkeen. Saattaa mennä 2 viikkoa tai 2 tuntia ennen kuin aloitat synnytyksen, joten varmista, että olet henkisesti valmis a) jatkamaan tätä raskautta vielä jonkin aikaa ja b) suuntaamaan sairaalaan hetken varoitusajalla.

Pidä sillä välin huolta itsestäsi: Nuku niin hyvin kuin pystyt, lepää kehosi mahdollisimman paljon ja ajattele onnellisia ajatuksia. Pystyt siihen, pieni moottori!