Mitä odottaa 5 kuukauden raskaana

Vauvasi kohoaa 5. raskauskuukaudella

Jos vatsasi on laajentunut tyypillisen trendin mukaan, 5 kuukauden iässä sen pitäisi olla muiden ihmisten havaittavissa – mutta ei niin suuri, että se estäisi sinua.

Se on kuitenkin ihan ok, jos olet mitannut vähän isommaksi tai pienemmäksi, joten älä stressaa, jos vieraat supermarketissa eivät vielä kerro sinulle raskaudestasi – tai jos he jo kysyvät, milloin olet menossa. pop, jolloin olet täysinmeillä on lupa jättää ne huomiotta.

Ei ole virallista lausuntoa siitä, kuinka paljon painosi olisi pitänyt nousta kuukauteen 5 mennessä, koska se on melko subjektiivinen mitta, mutta toisen raskauskolmanneksen aikana voit odottaa nousevan noin kiloa tai kaksi viikossa. Monet ihmiset eivät lihoa tonniakaan ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana aamupahoinvoinnin ansiosta, joten saatat alkaa pelata kiinni nyt.

Suositeltu painonnousu normaalipainoiselle ennen raskautta on 25-35 puntaa CDC:n mukaan. (Mutta jälleen kerran, terveet raskaudet voidaan saada enemmän tai vähemmän painonnousulla ainutlaatuisista olosuhteistasi riippuen.)

Oireet 5. raskauskuukaudella

Mitä tulee muuhun kehoon, vatsasi ei ole ainoa kasvava asia: ruokahalusi on luultavasti kiihtynyt ja hiuksesi ja kyntesi saattavat kasvaa pidemmäksi ja nopeammin kuin koskaan ennen.

Oireiden osalta 5 kuukauden iässä voit odottaa:

• närästys
• jalkakrampit ja/tai suonikohjut

• turvonneet jalat ja nilkat

• ummetus
• lisääntynyt huimaus
• päänsäryt
• selkäkipu
• ihomuutokset (erityisesti nännejen tummuminen)
• nenän tukkoisuus

Voi, ja vielä yksi asia: Kun vatsasi laajenee, saatat alkaa huomata muutoksia navassasi. Jos sinulla oli innie ennen, siitä saattaa olla tulossa outie. (Ja jos sinulla oli jo ulkoilu, sinulla voi olla vain lisää näkyvästi outie.)

Sikiön kehitys 5. raskauskuukaudella

Tällä hetkellä vauvasi on noin 6 tai 7 tuumaa kruunusta lantioon ja noin 10 unssia, mikä asettaa hänet suoraan sikiön kehityksen tuotantokäytävän “pieni banaani” -osaan.

Suuri uutinen vauvan kehityksestä on, että he kasvattavat vernix caseosaaan – paksua, maitomaista päällystettä, joka suojaa heidän ihoaan lapsivedeltä, jossa he uivat 24/7. He itävät myös lanugoa, eli untuvaisia ​​hiuksia, joita jotkut vauvat syntyvät vielä urheilevana. (He irrottavat sen melko nopeasti syntymän jälkeen.)

Vauva on myös tulossa melko näppäräksi tässä vaiheessa, ja hän oppii imemään peukaloaan, kiertämään ja kääntämään kohdussa (sitä lisää sekunnissa), haukottelemaan, räpäyttämään ja reagoimaan ulkopuolisiin ärsykkeisiin, kuten erittäin kovaäänisiin ääniin.

Sikiön liikeodotukset 5. raskauskuukaudella

Olet ehkä tuntenut vauvasi liikkuvan tähän mennessä, lepaten ja kuplivan kodikkaassa pikkukotissaan.

Mutta ehkä et ole vielä tuntenut mitään – sekin on OK. Useimmissa ensiraskauksissa huomaat ensimmäiset liikkeet, joita kutsutaan nopeutumiseksi, noin 16-20 viikon aikana – mutta kaikki vauvat ovat erilaisia. (Eikä ole aina helppoa tunnistaa sitä, mitä tunnet, jos et ole koskaan tuntenut sitä ennen.)

Jos tämä ei ole ensimmäinen rodeosi, saatat tunnistaa kiihtymisen jo 13 tai 14 viikon kuluttua, vaikka se ei aina olekaan. Vauvan koko ja sijainti sekä istukan sijainti voivat myös vaikeuttaa liikkeen tuntemista.

Joka tapauksessa, kun pääset kuukauteen 5, voit odottaa alkavasi tuntea jotain minä päivänä tahansa, jos et ole jo tuntenut. Sinun ei tarvitse vielä virallisesti laskea potkuja (se alkaa noin 28 viikolla), mutta jos olet jostain syystä huolissasi vauvasi liikkeistä, keskustele lääkärisi kanssa. Sitä varten he ovat siellä!

Kaksoset 5. raskauskuukaudella

Kaksosesi ovat edelleen suunnilleen saman pituisia kuin yksinäiset vauvat (joten sinulla on kaksi banaania siellä – melkein tarpeeksi kutsua sitä nippuksi!). Ne saattavat painaa hieman vähemmän kuin yksinäiset, mutta se on normaalia kaksosille, joiden on työskenneltävä erityisen lujasti vauvan rasvan keräämiseksi.

Mitä tulee sinun kokoa, kenenkään ei todennäköisesti tarvitse arvata, oletko raskaana vai et – se on luultavasti melko selvää. Toivottavasti sinulla on kuitenkin vielä tarpeeksi joustavuutta ja liikelaajuutta, jotta voit nukkua mukavasti, harjoitella ja tehdä tavanomaisia ​​päivittäisiä tehtäviäsi ilman liiallista epämukavuutta.

Liikunta ja ruokavalio 5. raskauskuukaudella

Jos olit suhteellisen hyvässä kunnossa ja terve ennen raskautta, on yleensä turvallista ylläpitää jonkinlaista harjoitusrutiinia kaikkien 40 raskausviikon ajan. Mitä enemmän käytät kehoasi nyt, sitä paremmin se palvelee sinua synnytyksen aikana ja sitä nopeammin se voi toipua syntymän jälkeen.

Ilmeisesti tämä muuttuu, jos raskautesi on suuri riski tai siihen liittyy tiettyjä komplikaatioita, joten sinun tulee aina suorittaa suunnitelmasi lääkärisi toimesta.

Vaikka raskauden ei tarvitse hidastaa aktiivista elämäntapaasi, sinun ei myöskään pitäisi välttämättä nostaa sitä: Jos suoritit triathlonin ennen raskautta, lääkärisi saattaa sallia sinun jatkaa, mutta raskaus ei ole oikea aika alkaa kaikenlaista intensiivistä harjoittelua.

Riippumatta tottumuksistasi ennen raskautta, on yleensä turvallista:

• kävellä tai lenkkeillä
• joogaa (erityisesti synnytystä!)
• uida
• vaeltaa ulkona, kunhan teet sen turvallisesti (esim. vaeltajakaverin kanssa tutuilla poluilla)
• käydä vähävaikutteisella aerobic- tai tanssitunneilla
• nosta kevyitä painoja (vinkki: keskity enemmän toistoihin voimaharjoittelussa)
• pyöräile paikallaan
• tehdä venyttelyjä ja jalkanostoja

Mitä tulee ruokavalioon, on suositeltavaa, että saat noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä toisella raskauskolmanneksella, jotta vauva pysyy tyytyväisenä ja ruokittuina. Yleensä ei ole suositeltavaa saada näitä ylimääräisiä kaloreita pikaruokahampurilaisista ja iltaisista pirtelöistä, mutta satunnainen hemmottelu on täysin kunnossa, kunhan suurin osa ruokavaliostasi on täynnä:

• vähärasvaisia ​​proteiinilähteitä, kuten kanaa, kalaa ja naudanlihaa
• vähärasvaiset maitotuotteet (juusto, maito, jogurtti)
• täysjyvävilja (ruskea riisi, kvinoa, kaura)
• tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
• kertatyydyttymättömät rasvat, kuten pähkinöissä, siemenissä, oliiviöljyssä ja avokadoissa

Lopuksi, varmista, että vältät edelleen kaikkia raskauden ei-ei-listalla olevia ruokia ja juomia, kuten alkoholia, raakaa kala- ja äyriäissushia, pastöroimatonta juustoa ja deli-lihaa.

5 kuukauden tarkastuksesi

Varasimme koko erikoisosion tälle tarkastukselle, koska se on iso! Se ei välttämättä tapahdu täsmälleen 20 viikon kohdalla – suositeltu vaihteluväli on 18–22 viikkoa – mutta aina kun se tapahtuu, se edellyttää vauvan erittäin tärkeän anatomian skannauksen suorittamista ultraäänellä.

Kyllä, silloin saat selville vauvasi biologisen sukupuolen (jos et ole jo tehnyt sitä).

Viikon 20 kohdalla vauvasi sukuelimet ovat tarpeeksi kehittyneitä, jotta ne voidaan tulkita ultraäänellä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinulla on taattu kurkistus: vauvat eivät ole mitään elleivät ailahtelevia, ja pikkulapsesi voi päättää olla yhteistyöhaluinen tarkistuksen aikana.

Jos tämä tapahtuu sinulle, se on erittäin turhauttavaa – mutta siellä tahtoa olla muita mahdollisuuksia tarkistaa vauvasi luona ultraäänellä tämän raskauden aikana.

Lisäksi 20 viikon anatomian skannaus sisältää muutakin. Teknikkosi tekee myös tärkeän arvion vauvasi kehon järjestelmistä ja tarkistaa kaiken oikeasta selkärangan kohdistuksesta oikeaan määrään sydänkammioita. (Spoileri: Se on neljä.)

Teknikko arvioi myös anatomiasi ja varmistaa, että istukan, napanuoran ja lapsivesitasosi ovat kunnossa.

Milloin lääkäriin

Olet luultavasti melko perehtynyt raskauden punaisiin lippuihin tässä vaiheessa, mutta jos tarvitset virkistystä, soita heti lääkärillesi, jos sinulla on sellaisia:

• emättimen verenvuoto
• voimakkaita kouristuksia tai selkäkipuja
• kuume
• kivulias virtsaaminen
• vaikea oksentelu
• pahoja hajuja virtsasta tai emättimen alueelta

He eivät turhaan kutsu raskauden toista kolmannesta häämatkakaudeksi – tämä on sinun aikasi loistaa. Pysy aktiivisena, kun vielä voit, varo ensimmäisiä liikkeen merkkejä ja tervehdi vauvaasi meille 20 viikon ultrassasi!