Suusuojat ovat laitteita, joita käytetään suojaamaan hampaitasi narskuttelulta tai puristamiselta nukkuessasi tai loukkaantumisilta urheilun aikana. Ne voivat myös auttaa vähentämään kuorsausta ja lievittämään obstruktiivista uniapneaa.
Kaikki suusuojat eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Niitä on kolme päätyyppiä tarpeidesi mukaan. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja eri tyypeistä, mukaan lukien ne, jotka sopivat parhaiten tiettyihin tilanteisiin.
Millaisia suusuojat ovat?
Varastossa olevat suusuojat
Varastomainen suusuoja on laajimmin saatavilla oleva ja edullisin suusuojatyyppi. Löydät niitä useimmista urheiluvälineliikkeistä ja apteekeista.
Ne ovat yleensä pieniä, keskikokoisia ja suuria ja sopivat hampaiden päälle. Useimmat suusuojat peittävät vain ylähampaasi.
Vaikka varastossa olevat suusuojat ovat helposti löydettävissä ja edullisia, niillä on joitain haittapuolia. Rajoitettujen kokovaihtoehtojensa vuoksi ne ovat yleensä epämukavia eivätkä takaa tiukkaa istuvuutta. Tämä voi myös vaikeuttaa puhumista sellaisen päällä.
American Dental Association on antanut hyväksymismerkinnän CustMbite Mouth Guard Pro.
Keitä ja pure suusuojat
Samoin kuin varastossa olevia suusuojaimia, kiehumis- ja purra-suojia myydään useimmissa apteekeissa ja ne ovat suhteellisen edullisia.
Muutaman koon sijaan kiehumis- ja puremissuojat ovat saatavilla yhdessä koossa, jonka voit mukauttaa hampaillesi sopivaksi. Tämä tarkoittaa, että suusuojaa keitetään, kunnes se pehmenee, ja asetetaan se sitten etuhampaiden päälle ja puretaan alas.
Varmista, että noudatat sen mukana tulevia ohjeita saadaksesi parhaan istuvuuden.
Mittatilaustyönä tehdyt suusuojat
Voit myös hankkia hammaslääkärisi mittatilaustyönä suunsuojan. He ottavat muotin hampaistasi ja käyttävät sitä suusuojan luomiseen erityisesti hampaiden ja suun rakenteeseen.
Tämä tarjoaa paljon paremman istuvuuden kuin joko keitto- tai kiehumissuojat, mikä tekee niistä mukavampia ja vaikeampia irrottaa vahingossa nukkuessasi.
Jos narskuttelet hampaitasi, kuorsaat tai sinulla on uniapnea, mittatilaustyönä valmistettu suusuoja on paras vaihtoehto. Vaikka ne ovat kalliimpia kuin reseptivapaat hammassuojat, monet hammasvakuutussuunnitelmat kattavat osan tai kaikki kustannukset.
Mitä tyyppiä minun pitäisi käyttää?
Vaikka erityyppiset suusuojat näyttävät samanlaisilta, niillä voi olla hyvin erilaisia toimintoja.
Urheilu
Tiettyihin urheilulajeihin ja aktiviteetteihin liittyy suuri riski kaatua tai aiheuttaa vammoja, jotka voivat vaikuttaa kasvoihisi. Suusuoja voi auttaa suojaamaan hampaitasi ja estämään niitä vahingoittamasta huulia tai kieltä.
Suusuojan käyttö on erityisen tärkeää, jos olet mukana jossakin seuraavista:
- jalkapallo
- jalkapallo
- nyrkkeily
- koripallo
- maahockey
- jääkiekko
- voimistelu
- rullalautailu
- rullaluistelu
- pyöräily
- Lentopallo
- softball
- paini
Useimmissa tapauksissa joko tavallinen suusuoja tai kiehuva ja purettava suusuoja on hyvä valinta suojaksi urheilun aikana. Varastossa olevat suusuojat ovat halvimpia ja voivat olla hyvä vaihtoehto, jos tarvitset niitä vain satunnaisesti.
Vaikka hieman kalliimpia, kiehuvat ja purevat suusuojat tarjoavat paremman istuvuuden, mikä auttaa niitä pysymään paikoillaan. Jos osallistut vaikuttaviin urheilulajeihin, tämä saattaa olla sinulle parempi vaihtoehto.
Hampaiden narskuttelu
Hampaiden narskuttelu ja puristaminen ovat osa bruksismi-nimistä tilaa, joka on uneen liittyvä liikehäiriö, joka voi aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten hammaskipuja, leukakipuja ja arkoja ikeniä. Se voi myös vahingoittaa hampaita.
Suusuojan käyttäminen nukkuessasi voi auttaa pitämään ylä- ja alahampaasi erillään, jotta ne eivät vahingoita toisiaan hionta- tai puristuspaineesta.
Useimmissa tapauksissa haluat mukautetun suusuojan bruksismiin. Varastosuojia on vaikea pitää paikoillaan ja ne ovat epämukavia, mikä voi vaikeuttaa nukkumista. Vaikka kiehuvat ja purettavat suusuojat sopivat paremmin, ne muuttuvat hauraiksi ja heikoksi toistuvassa käytössä.
Jos et ole varma, tarvitsetko suusuojaa bruksismiin, voit aina kokeilla kiehuvaa ja purettavaa suusuojaa muutaman yön ajan. Jos se näyttää auttavan, keskustele hammaslääkärisi kanssa mukautetun suojan hankkimisesta.
Uniapnea
Uniapnea on potentiaalisesti vakava unihäiriö, joka saa ihmisen hengittämään tilapäisesti nukkuessaan. Tämä voi estää aivojasi vastaanottamasta tarpeeksi happea ja
Jotkut uniapneasta kärsivät ihmiset käyttävät CPAP-laitetta, joka pitää hengitystiet auki nukkuessasi. Jos sinulla on kuitenkin vain lievä uniapnea, mittatilaustyönä valmistettu suusuoja voi tarjota samanlaisen vaikutuksen.
Hampaiden peittämisen sijaan uniapnean suusuoja toimii työntämällä alaleukaa ja kieltä eteenpäin pitäen hengitystiet auki. Joissakin tyypeissä on hihna, joka kiertää päätäsi ja leukaasi säätämään alaleukaa uudelleen.
Tätä tarkoitusta varten voit jättää väliin liemen ja keittämisen ja puremisen suusuojat, jotka eivät tee mitään hengittämisellesi.
Kuorsaus
Suusuojat voivat myös auttaa vähentämään kuorsausta, joka johtuu ylempien hengitysteiden pehmytkudoksen tärinästä. Ne toimivat yleensä samalla tavalla kuin uniapnean suusuojat. Molemmat tyypit toimivat vetämällä alaleukaa eteenpäin pitääkseen hengitystiet auki.
Löydät kaupoista ja verkosta monia reseptivapaa suusuojaimia, joiden väitetään estävän kuorsausta. Niitä ei kuitenkaan ole paljon tutkittu, eikä ole selvää, ovatko ne todella tehokkaita.
Jos kuorsaus häiritsee jokapäiväistä elämääsi, keskustele hammaslääkärisi kanssa suusuojan vaihtoehdoista. He saattavat pystyä tekemään sinusta suusuojan tai suositella sellaista, joka on toiminut heidän muille potilailleen. Voit myös kokeilla näitä 15 kotihoitoa kuorsaukseen.
Onko henkselälle suusuojaa?
Kuinka hoitaa suusuojaa
On tärkeää suojata suusuojasi vaurioilta ja pitää se puhtaana, koska se viettää paljon aikaa suussasi.
Saat parhaan hyödyn suusuojastasi noudattamalla näitä ohjeita:
- Harjaa ja hammaslankaa hampaat ennen suusuojan laittamista.
- Huuhtele suusuojus viileällä vedellä tai suuvedellä ennen sen laittamista ja poistamisen jälkeen. Vältä kuuman veden käyttöä, sillä se voi vääristää sen muotoa.
- Käytä hammasharjaa ja hammastahnaa sen puhdistamiseen jokaisen käytön jälkeen.
- Tarkista säännöllisesti reikien tai muiden vaurioiden varalta, mikä tarkoittaa, että se on vaihdettava.
- Tuo suusuojasi kaikille hammaslääkärikäynneille. He voivat varmistaa, että se sopii edelleen kunnolla ja toimii.
- Säilytä suusuojaa kovassa astiassa, jossa on jonkin verran tuuletusta, jotta se suojaa sitä ja anna sen kuivua käyttökertojen välillä.
- Pidä suusuojasi poissa lemmikkien ulottuvilta, vaikka suojus olisi säiliössä.
Muista, että suusuojat eivät kestä ikuisesti. Vaihda suusuojus heti, kun huomaat reikiä tai kulumisen merkkejä, tai kahden tai kolmen vuoden välein. Saatat joutua vaihtamaan varasto- ja kiehumis- ja puremissuojat useammin.
Lopputulos
Harrastatpa sitten urheilua tai sinulla on unihäiriö, suusuoja voi tarjota suojaa ja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.
Jos et vieläkään ole varma, minkä tyyppistä suusuojaa tarvitset, keskustele hammaslääkärisi kanssa. He voivat joko työskennellä kanssasi luodakseen mukautetun suusuojan tai suositella reseptivapaata laitetta.
