Väsymystä kuvataan äärimmäisenä fyysisenä ja henkisenä väsymyksenä, joka ei mene lepoon tai uneen. Huimaus tarkoittaa pyörrytystä, epävakautta tai huimausta.
Molemmat oireet johtuvat useista terveydentiloista ja olosuhteista, joista vain osa on vakavia.
Tässä artikkelissa kuvataan 5 yleistä huimauksen ja väsymyksen syytä. Keskustelemme myös liittyvistä oireista ja siitä, mitä tehdä oireiden lievittämiseksi.
Mikä aiheuttaa sekä huimausta että väsymystä?
Laaja valikoima olosuhteita voi aiheuttaa sekä huimausta että väsymystä. Alla on 5 molempien oireiden yleisimpiä syitä.
1. Krooninen väsymysoireyhtymä
Kuten nimessä on mainittu, väsymys on kroonisen väsymysoireyhtymän tärkein oire. Väsymys voi olla niin vakavaa, että se vaikeuttaa jokapäiväisten tehtävien suorittamista. Tämä tila tunnetaan myös nimellä myalginen enkefalomyeliitti.
Väsymyksen ja huimauksen lisäksi kroonista väsymysoireyhtymää sairastavalla henkilöllä voi olla:
- unihäiriöt
- lihaskipu tai nivelkipu
- päänsärky
- kipeä kurkku
- vaikeuksia ajatella, muistaa tai keskittyä
- nopea tai epäsäännöllinen syke
Oireet voivat olla lieviä, kohtalaisia tai vaikeita ja yleensä pahenevat harjoituksen jälkeen.
2. Hypoglykemia
Hypoglykemia tapahtuu, kun veren glukoosipitoisuus laskee alle normaalin tason.
Tämä tila esiintyy yleisesti insuliiniriippuvaisessa diabeteksessa. Ihmiset, joilla on tämä pitkäaikainen sairaus, eivät käsittele glukoosia, kehon tärkeintä energialähdettä, ja he tarvitsevat täydennystä insuliinilla.
Lievän tai keskivaikean hypoglykemian oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Oireet tulevat yleensä nopeasti ja voivat sisältää väsymystä ja huimausta.
Hypoglykemiaa sairastavat voivat kokea myös minkä tahansa seuraavien oireiden yhdistelmän:
- hutera tai hermostunut
- liiallinen hikoilu
- nälkä
- päänsärky
- näön hämärtyminen
- sekavuus
- huono koordinaatio
- keskittymisvaikeuksia
- heikkous
- nopea tai epäsäännöllinen syke
Ihmiset, joilla on vaikea hypoglykemia, eivät välttämättä pysty syömään tai juomaan. He voivat kokea kouristuksia tai kouristuksia ja jopa menettää tajuntansa.
Vaikea hypoglykemia on vaarallista, ja se on hoidettava heti.
3. Raudanpuuteanemia
Rauta auttaa kuljettamaan happea ympäri kehoa ylläpitämällä terveitä soluja ja kudoksia.
Raudan puute voi johtaa raudanpuuteanemiaan, joka voi aiheuttaa huimausta ja väsymystä.
Muita raudan puute-anemian oireita voivat olla:
- vaalea tai keltainen iho
- hengenahdistus tai rintakipu
- nopea syke
- jytisevä tai “hinkkuileva” melu korvissa
- hauraat kynnet tai hiustenlähtö
Ihmiset, joilla on vaarana rautapuuteanemia, ovat:
- kasvissyöjiä tai vegaaneja
- raskaana olevat naiset
- naiset, joilla on raskaat kuukautiset
- ihmiset, jotka ovat menettäneet paljon verta
Terveydentilat, kuten mahahaava, keliakia ja tulehduksellinen suolistosairaus, voivat myös lisätä raudan puutosanemian kehittymisen riskiä.
4. Aivotärähdys
Aivotärähdys on tilapäinen aivovamma, jonka aiheuttaa kolhi päähän. Loukkaantuminen voi kestää muutaman päivän tai viikon.
Oireet ilmaantuvat yleensä muutamassa minuutissa vaikutuksesta, ja niihin voi kuulua:
- huimaus ja uupumus
- päänsärky
- pahoinvointi tai oksentelu
- sekavuus
- Muistin menetys
- tasapaino-ongelmat
- mielialan vaihtelut
- näön hämärtyminen tai kaksinkertaistuminen
5. migreeni
Migreeni on eräänlainen sykkivä, jyrkkä päänsärky, joka voi kestää muutamasta tunnista useisiin päiviin. Migreeni voi heikentää ihmisen kykyä suorittaa päivittäisiä toimintoja.
Migreeniin liittyy usein oireita, kuten:
- tunne herkkä valolle ja äänelle
- pahoinvointi ja oksentelu
Henkilö voi kokea “auran” juuri ennen migreenin alkua.
Migreeni voi aiheuttaa henkilölle:
- nähdä salamoita tai valopisteitä
- sinulla on kihelmöintiä kasvoissa tai käsivarsissa
- on vaikeuksia ajatella ja puhua
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos koet toistuvia huimausta ja väsymystä, ota yhteys lääkäriin. Sinun on mentävä lääkäriin, jos epäilet, että sinulla on krooninen sairaus, kuten krooninen väsymysoireyhtymä tai diabetes mellitus. Nämä sairaudet edellyttävät pitkäaikaista hoitoa.
Alla olevat oireet voivat viitata aivotärähdykseen. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos jokin seuraavista oireista esiintyy pään vamman jälkeen:
- tajuttomuus
- muistiongelmat
- päänsärky, joka ei poistu
- jatkuva oksentelu
- muutokset käyttäytymisessä
Hoito ja ennaltaehkäisy
Kroonisen väsymysoireyhtymän tapauksessa ei ole parannuskeinoa tai hyväksyttyä hoitoa, vaikka jotkut oireet voivat olla hallittavissa.
Asiantuntijat suosittelevat tapoja, jotka auttavat hallitsemaan unihäiriöitä. Nämä tavat ovat säännöllinen nukkumaanmeno ja televisioiden ja tietokoneiden poistaminen makuuhuoneesta. Liikunnan asteittainen kasvu voi myös auttaa väsymystä.
Lääkäri voi suositella tukisukkien käyttöä, mikä voi auttaa huimauksen ja pyörrytyksen yhteydessä.
Koska kroonisen väsymysoireyhtymän syytä ei tunneta, sitä ei voida estää.
Diabetes mellitusta sairastavilla lievää tai kohtalaista hypoglykemiaa hoidetaan kuluttamalla glukoosia. Ihmiset voivat tehdä tämän monin tavoin. Jotkut ihmiset voivat kuluttaa neljä glukoositablettia tai putki glukoosigeeliä. Muut ihmiset saattavat mieluummin puoli kupillista hedelmämehua tai ruokalusikallinen sokeria, hunajaa tai maissisiirappia.
Jos diabetesta sairastavan henkilön on usein kulutettava ylimääräistä glukoosia, se osoittaa, että hänen tilaansa ei hoideta asianmukaisesti. Insuliinin tai muiden lääkkeiden annostukseen tulee tehdä muutoksia.
Vaikea hypoglykemia vaatii sairaalahoitoa. Diabetes mellitusta sairastavia henkilöitä kehotetaan syömään säännöllisiä aterioita ja tarkistamaan verensokeritaso usein hypoglykemian välttämiseksi.
Lääkäri hallitsee raudanpuuteanemiaa lisäämällä henkilön rautaa, yleensä lisäravinteilla. Raudanpuuteanemian estämiseksi suositellaan runsaasti rautaa sisältävää ruokavaliota. Hyviä rautalähteitä ovat:
- liha
- kalastaa
- palkokasvit
- lehtivihreät vihannekset, kuten parsakaali ja lehtikaali
Jokaisen, jolla on aivotärähdys, tulisi levätä paljon ja välttää henkistä toimintaa ja alkoholia. Asetaminofeenia suositellaan siihen liittyvien päänsärkyjen hallitsemiseksi, ja sitä voi ostaa tiskiltä.
Paras migreenin hoito vaihtelee henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset löytävät helpotusta käyttämällä särkylääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia. Muut ihmiset saattavat mieluummin antinausea-lääkkeitä. Reseptilääkkeitä on myös saatavilla.
Migreenin laukaisevien tekijöiden välttäminen voi estää niiden esiintymisen. Nämä tekijät vaihtelevat myös, mutta niihin sisältyy stressi, tietyt elintarvikkeet ja nukkuminen liikaa tai liian vähän.
Ennuste
Huimaus ja uupumus ovat yleisiä oireita useissa olosuhteissa. Useimmissa tapauksissa taustalla olevaa syytä voidaan hallita joko kotona tai lääkärin toimesta.
Jos samanaikaisen huimauksen ja väsymyksen syytä ei tunnisteta, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.