Miksi hengenahdistus ilmenee alkuraskauden aikana?

Hengenahdistus tunnetaan lääketieteellisesti hengenahdistuksena.

Se on tunne, että ei saa tarpeeksi ilmaa. Saatat tuntea olosi raskaaksi rintakehässä tai ilmannälkään. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja uupuneeksi.

Hengenahdistus ilmenee usein raskauden alkuvaiheessa, mikä johtuu kohonneista hormonitasoista sekä hapen tarpeesta.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi hengenahdistusta ilmenee raskauden aikana, mitä se tarkoittaa ja mitä voit tehdä sille.

Vaikka vauvasi ei ole tarpeeksi iso painostaakseen keuhkojasi, sinun saattaa olla vaikeampaa hengittää tai saatat olla tietoisempi, että sinun on hengitettävä syvään.

Tämä johtuu hengityselinten muutoksista sekä hormonituotannosta raskauden aikana.

Progesteronihormonin ylijäämä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana vaikuttaa hengitykseesi. Progesteronia tuotetaan enemmän, jotta se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään kohdun limakalvoa. Progesteroni lisää myös sisään- ja uloshengitysilman määrää hengitettäessä normaalisti.

Ensimmäisten raskausviikkojen aikana olet myös tottunut jakamaan happea ja verta vauvasi kanssa. Tämä on toinen tekijä, joka voi aiheuttaa hengenahdistusta.

Hengenahdistus voi voimistua, jos sinulla on sydän- tai keuhkosairaus.

Hengenahdistus ei sinänsä ole luotettava merkki raskaudesta ennen kuin olet saanut positiivisen raskaustestin.

Hengenahdistus voi johtua muista tekijöistä sekä hormonaalisista muutoksista, jotka tapahtuvat ovulaation ympärillä ja normaalin kuukautiskierron luteaalivaiheessa (toinen puolisko).

Ovulaation jälkeen progesteronitasot nousevat auttaakseen rakentamaan tervettä kohdun limakalvoa. Tämä auttaa tukemaan tervettä raskautta, mutta se tapahtuu riippumatta siitä, tuletko raskaaksi jonkin syklin aikana.

Jos et ole raskaana, tämä kohdun limakalvo irtoaa kuukautisten alkaessa.

Hengenahdistus voi kuitenkin olla varhainen merkki siitä, että olet raskaana, jos se yhdistetään muihin oireisiin. Näitä varhaisen raskauden merkkejä ovat väsymys, väsymys tai huimaus. Sinulla voi olla turvonneet tai arat rinnat, kouristelua ja kevyttä tiputtelua ennen kuukautisten alkamista.

Muita varhaisia ​​oireita ovat:

• himo tai vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan
• lisääntynyt hajuaisti
• pahoinvointi
• mielialan vaihtelut
• lisääntynyt virtsaaminen
• turvotus
• ummetus

Varhaisen raskauden oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin merkkejä siitä, että kuukautiset alkavat tulla tai olet sairas.

Sinun tulee aina tehdä raskaustesti varmistaaksesi raskautesi.

Saatat jatkaa hengenahdistusta koko raskauden ajan.

Raskauden edetessä vauva tarvitsee enemmän happea verestäsi. Tämä saa sinut tarvitsemaan enemmän happea ja hengität useammin.

Lisäksi vauvasi koko kasvaa. Laajentuva kohtusi vie enemmän tilaa vatsassasi ja painaa muita kehosi elimiä.

Noin 31.–34. raskausviikolla kohtusi painaa palleaa, mikä vaikeuttaa keuhkojen täydellistä laajentumista. Tämä voi aiheuttaa pinnallista hengitystä ja hengenahdistusta.

Saatat kokea vähemmän hengenahdistusta raskauden viimeisten viikkojen aikana, kun vauva siirtyy syvemmälle lantioon valmistautuakseen syntymään. Tämä lievittää keuhkoihin ja palleaan kohdistuvaa painetta.

On olemassa useita elämäntapamuutoksia ja kotihoitoja, jotka voivat auttaa vähentämään hengenahdistuksen epämukavuutta raskauden alkuvaiheessa ja sen jälkeen.

Tässä on muutamia ehdotuksia:

• Lopeta tupakointi ja vältä passiivista tupakointia. Tupakointi ja raskaus eivät sekoitu oireista huolimatta.
• Vältä altistumista saasteille, allergeeneille ja ympäristömyrkkyille.
• Käytä sisäilmansuodattimia ja vältä keinotekoisia tuoksuja, hometta ja pölyä.
• Säilytä terve paino.
• Noudata terveellistä ruokavaliota antioksidantteja sisältävien ruokien kanssa.
• Kuuntele kehoasi ja lepää paljon.
• Noudata kohtalaista harjoitusohjelmaa. Harjoitustasosi vaihtelee ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
• Vältä fyysistä rasitusta, etenkin yli 1 524 metrin korkeudessa.
• Pidä niin monta taukoa kuin tarvitset.
• Harjoittele hyvää asentoa. Tämä mahdollistaa keuhkojesi laajenemisen kokonaan.
• Hengitä rintakehäsi eteen, taakse ja sivuille.
• Hengitä puristetuilla huulilla hidastaaksesi hengitystäsi.
• Harjoittele diafragmaattista hengitystä.
• Hoida kaikki taustalla olevat sairaudet, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta.
• Hanki vuotuinen influenssarokote, joka auttaa ehkäisemään keuhkoinfektioita ja edistämään keuhkojen terveyttä.
• Käytä tyynyjä tukeutuaksesi nukkuessasi.
• Nuku rennossa asennossa.
• Istu tuolille ja nojaa eteenpäin lepäämään polvillasi, pöydällä tai tyynyllä.
• Seiso tuettu selkä tai käsivarret.
• Käytä tuuletinta.

Lievä hengenahdistus ei yleensä aiheuta huolta, eikä se vaikuta vauvalle toimitetun hapen määrään.

Hengitykseen vaikuttavat olosuhteet voivat pahentua raskauden aikana. Jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa hengitykseesi, kuten astma, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit hallita tätä tilaa raskauden aikana.

Keskustele välittömästi terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos hengenahdistus muuttuu vakavaksi, tapahtuu äkillisesti tai vaikuttaa toimintakykyysi.

Hakeudu lääkärin hoitoon, jos hengenahdistukseen liittyy jokin seuraavista oireista:

• nopea syke

• sydämentykytys (nopea, voimakas syke)

• huimausta tai pyörtymistä
• pahoinvointi
• rintakipu
• turvonneet nilkat ja jalat
• sinisyyttä huulten, sormien tai varpaiden ympärillä
• viipyvä yskä
• hengityksen vinkuminen
• veren yskiminen
• kuumetta tai vilunväristyksiä
• paheneva astma

Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos jokin huolestuttaa sinua raskauden aikana. On tärkeää, että sinulla on selkeä kommunikointi lääkärisi kanssa ja olet mukava keskustella kaikesta, mikä ilmenee.

Lääkärisi voi määrittää, onko kaikki kokemasi normaalia.