Takiaisen juuri
Takiainen juuri on Pohjois-Aasiasta ja Euroopasta kotoisin oleva vihannes, vaikka se kasvaa nykyään Yhdysvalloissa. Takiaisen syvät juuret ovat hyvin pitkiä ja niiden väri vaihtelee beigestä ruskeaan ja ulkopuolelta lähes mustaan.
Takiaisen juuria on käytetty vuosisatojen ajan kokonaisvaltaisessa lääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon. Perinteisesti sitä on käytetty yleisimmin diureettina ja ruoansulatusta edistävänä aineena (1).
Nyt tutkijat ovat löytäneet useita mahdollisia käyttötarkoituksia ja terveyshyötyjä takiaisen juurille. Nämä hyödyt voivat olla riittävän laajoja, jotta ne voivat oikeuttaa takiaisenjuuren käytön täydentävänä hoitona tietyissä olosuhteissa.
Takiaisen juuren edut
1. Se on antioksidanttien voimalaitos
Takiaisen juuren on osoitettu sisältävän useita tehokkaita antioksidantteja, mukaan lukien kversetiiniä, luteoliinia ja fenolihappoja (2).
Antioksidantit suojaavat kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Ne voivat auttaa hoitamaan ja ehkäisemään useita erilaisia terveystiloja.
Antioksidantit voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että takiaisen juuri vähensi tulehdusmarkkereita nivelrikkopotilaiden veressä (
2. Se poistaa myrkkyjä verestä
Yksi yleisimmistä takiaisen juuren käyttötavoista on ollut veren puhdistaminen.
Viimeaikaiset todisteet ovat osoittaneet, että takiaisen juuri sisältää aktiivisia aineosia juurijärjestelmässään, jotka voivat poistaa myrkkyjä verenkierrosta.
Tutkimukset havaitsivat myös, että takiaisen juuri puhdistaa tehokkaasti verta ja lisäsi verenkiertoa ihon pinnassa (1).
3. Se voi estää tietyntyyppisiä syöpiä
Takiaisen juuri, kuten käy ilmi, ei vain puhdista verta, vaan se voi myös estää tietyntyyppisiä syöpiä.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että takiaisella oli ”voimakkaita estäviä vaikutuksia” syöpien, kuten haimakarsinooman, aiheuttamaan syövän kasvuun (1). Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että takiainen juuri häiritsi merkittävästi syöpäsolujen kasvua.
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta takiaisen täydellisten vaikutusten määrittämiseksi erityyppisiin syöpiin ja kasvaimiin, tämä on silti merkittävä havainto (1,
4. Se voi olla afrodisiakki
Toinen mahdollista takiaisen juuren käyttö on afrodisiakkina. Ei-ihmistutkimuksessa todettiin, että takiaisen juuriuutteella oli afrodisiac-vaikutus. Uute tehosti seksuaalista toimintaa ja lisäsi seksuaalisen käyttäytymisen määrää urosrotilla (
Ihmisiä koskevaa tutkimusta tarvitaan, mutta anekdoottiset todisteet tukevat tätä väitettä.
5. Se voi auttaa hoitamaan iho-ongelmia
Takiaisen juuria on myös pitkään käytetty ihosairauksien, kuten aknen ja ekseeman, hoitoon. Juuren anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa ratkaisemaan iho-ongelmia, kun sitä levitetään paikallisesti iholle (
On myös näyttöä siitä, että takiaisen juuri voi auttaa hoitamaan paikallisia palovammoja (
Mahdolliset riskit ja sivuvaikutukset
Takiaisen juuren käytöstä lapsille on saatavilla vain vähän tai ei ollenkaan tutkimusta, eikä sen turvallisuutta ole tutkittu lapsilla. Tämän vuoksi älä koskaan anna lapsellesi takiaisen juuria, ellet ole terveydenhuollon tarjoajasi valvonnassa.
Joitakin mahdollisia takiaisen riskejä ovat seuraavat:
- Jos käytät takiaisravintolisiä, ota vain kohtuudella. Lisätutkimusta tarvitaan lisäaineen turvallisuuden määrittämiseksi.
- Takiasta pidetään turvallisena syötävänä, mutta sitä tulee ostaa vain hyvämaineisille myyjiltä, eikä sitä koskaan saa kerätä luonnosta. Takiainen muistuttaa belladonna-yökirjokasveja, jotka ovat erittäin myrkyllisiä. He kasvavat usein yhdessä.
- Takiainen on luonnollinen diureetti, joten sinun ei pitäisi ottaa sitä, jos olet kuivunut. Älä myöskään ota sitä, jos käytät myös muita diureetteja tai vesipillereitä, koska se voi lisätä kuivumista.
- Jos olet allerginen krysanteemille tai koiranputkelle, sinulla saattaa olla suurempi riski saada allerginen reaktio takiaisen juurille, ja sinun tulee välttää sitä.
- Raskaana olevat naiset tai naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, eivät saa ottaa takiaisjuurta tai lisäravinteita.
Muodot ja annokset
Saatavilla on useita erilaisia takiaisen juuria. Nämä sisältävät:
- tuoretta takiaisen juuria
- takiainen tee
- kuivattu juurijauhe
- takiainen öljy tai takiainen uute
Reseptit
Takiaisen juuren sisällyttäminen ruokavalioon voi olla yhtä helppoa kuin muutaman uuden reseptin oppiminen.
Keittääksesi takiaisen juuria, sinun on ensin kuorittava se. Voit sitten paistaa, keittää tai paistaa sen. Reseptejä, joita voit kokeilla, ovat:
- Japanilainen paistettu ja haudutettu takiaisjuuri
- suolakurkkua
- kinpira gobo (haudutettua takiaisenjuurta)
Lopputulos
Takiaisen juuria on saatavana teemuodossa tai lisäravinteina. Ota yhteyttä ja noudata terveydenhuollon tarjoajan ohjeita ja lisäravinteen etiketissä olevia ohjeita. Food and Drug Administration (FDA) ei valvo lisäravinteita, ja niillä voi olla laatu-, puhtaus- tai annostusongelmia. Jos ostat uutteita, öljyä tai kuivattua jauhetta, osta aina luotettavasta lähteestä.
