Mikä on mastiksikumi?
Mastiksikumi (Pistacia lentiscus) on ainutlaatuinen hartsi, joka on peräisin Välimerellä kasvatetusta puusta. Hartsia on käytetty vuosisatojen ajan parantamaan ruoansulatusta, suun terveyttä ja maksan terveyttä. Se sisältää antioksidantteja, joiden sanotaan tukevan sen terapeuttisia ominaisuuksia.
Riippuen yksilöllisestä tarpeesta, mastiksikumia voidaan pureskella kumina tai käyttää jauheina, tinktuureina ja kapseleina. Voit myös levittää eteeristä mastiksiöljyä paikallisesti tiettyjen ihosairauksien hoitoon.
Jatka lukemista saadaksesi tietää, kuinka voit lisätä tämän täydentävän terapian rutiinisi.
1. Se voi auttaa lievittämään ruoansulatusongelmia
Vuoden 2005 artikkelissa kerrotaan, että mastiksikumia voidaan käyttää vatsakipujen, kipujen ja tulehduksen lievittämiseen. Mastiksen positiivinen vaikutus ruoansulatukseen saattaa johtua sen sisältämistä antioksidanteista ja tulehdusta ehkäisevistä yhdisteistä. Lisätutkimusta tarvitaan saadakseen lisätietoja mastiksikumin toimintamekanismeista.
Kuinka käyttää: Ota 250 milligrammaa (mg) purukumikapseleita 4 kertaa päivässä. Voit myös lisätä 2 tippaa mastiksikumiöljyä 50 millilitraan (ml) vettä suuveden valmistamiseksi. Älä niele nestettä.
2. Se voi auttaa selvittämään H. pylori bakteerit
Pieni 2010-tutkimus osoitti, että mastiksikumi voi tappaa Helicobacter pylori bakteerit. Tutkijat havaitsivat, että 19 osallistujaa 52:sta paransi tartunnan onnistuneesti pureskeltuaan purukumia kahden viikon ajan. Osallistujat, jotka ottivat antibioottia purukumipurukumin lisäksi, näkivät suurimman onnistumisprosentin. H. pylori on haavaumiin liittyvä suolistobakteeri. Siitä on tullut antibioottiresistentti, mutta mastiksikumi on edelleen tehokas.
Kuinka käyttää: Pureskele 350 mg puhdasta purukumia 3 kertaa päivässä, kunnes infektio on hävinnyt.
3. Se voi auttaa haavaumien hoidossa
H. pylori infektiot voivat aiheuttaa peptisiä haavaumia. Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että mastiksikumin antibakteeriset ominaisuudet voivat torjua H. pylori bakteerit ja kuusi muuta haavaumia aiheuttavaa bakteeria. Tämä voi johtua sen antibakteerisista, sytoprotektiivisista ja lievistä eritystä ehkäisevistä ominaisuuksista.
Tutkijat havaitsivat, että niinkin pienet annokset kuin 1 mg päivässä mastiksikumia estivät bakteerien kasvua. Silti tarvitaan uudempaa tutkimusta näiden ominaisuuksien tutkimiseksi ja tehokkuuden arvioimiseksi.
Kuinka käyttää: Ota päivittäinen mastiksikumilisä. Noudata valmistajan antamia annostustietoja.
4. Se voi auttaa lievittämään tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) oireita
Tutkimus esiteltiin a
Yhdessä pienessä tutkimuksessa ihmiset, jotka käyttivät purukumia neljän viikon ajan, kokivat tulehdusoireidensa vakavuuden vähentymisen merkittävästi. Tutkijat havaitsivat myös alentuneet IL-6:n ja C-reaktiivisen proteiinin tasot, jotka ovat tulehduksen merkkiaineita.
Laajempia tutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan ymmärtää tarkat mekanismit, joissa mastiksikumi toimii. Tarvitaan lisää tutkimusta, joka keskittyy mastiksikumin käyttöön Crohnin taudin ja muiden IBD-muotojen hoitoon.
Kuinka käyttää: Ota 2,2 grammaa (g) mastiksijauhetta jaettuna kuuteen annokseen koko päivän ajan. Jatka käyttöä neljän viikon ajan.
5. Se voi auttaa alentamaan kolesterolia
Vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että mastiksikumi voi vaikuttaa positiivisesti kolesterolitasoihin. Osallistujat, jotka käyttivät purukumia kahdeksan viikon ajan, kokivat alhaisemmat kokonaiskolesterolitasot kuin lumelääkettä saaneilla.
Mastiksipurukumia käyttäneet ihmiset kokivat myös alhaisempia verensokeritasoja. Glukoositasot liittyvät joskus korkeaan kolesterolitasoon. Tutkijat havaitsivat myös, että mastiksikumilla oli suurempi vaikutus ihmisiin, jotka olivat ylipainoisia tai lihavia. Silti tarvitaan lisätutkimuksia suuremmalla otoskoolla, jotta voidaan todella määrittää mahdollinen teho.
Kuinka käyttää: Ota 330 mg mastiksikumia 3 kertaa päivässä. Jatka käyttöä kahdeksan viikon ajan.
6. Se auttaa edistämään maksan yleistä terveyttä
Erään vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan mastiksikumi voi auttaa estämään maksavaurioita. Osallistujat, jotka ottivat 5 g mastiksikumijauhetta 18 kuukauden ajan, kokivat alhaisemmat maksaentsyymitasot, jotka liittyvät maksavaurioon, kuin osallistujat, jotka eivät syöneet.
Tutkimustyöt jatkuvat saadakseen lisää tietoa mastiksikumin hepatoprotektiivisesta vaikutuksesta. Eräässä uudemmassa tutkimuksessa havaittiin, että se suojaa tehokkaasti maksaa, kun sitä käytettiin anti-inflammatorisena aineena hiirillä.
Kuinka käyttää: Ota 5 g mastiksikumijauhetta päivässä. Voit jakaa tämän määrän kolmeen annokseen, jotka otetaan päivän aikana.
7. Se voi auttaa estämään reikiintymistä
Tutkijat pienessä
Hapan sylki, Mutans streptokokit bakteeri ja Laktobasillit bakteeri voi johtaa onteloihin. Tutkijat havaitsivat, että kaikki kolme kumityyppiä alensivat tasoa Mutans streptokokit. Laktobasillit tasot nousivat hieman ryhmissä, joissa käytettiin puhdasta ja ksylitolimassasta kumia. Kuitenkin, Laktobasillit tasot laskivat merkittävästi ryhmässä, joka käytti probioottista mastiksikumia.
On syytä huomata, että probioottinen mastiksikumi alensi syljen pH-arvoa merkittävästi ja teki siitä happamamman. Hapan sylki voi aiheuttaa hampaiden terveysongelmia, joten probioottista mastiksipurukumia ei suositella käytettäväksi reikiintymisen ehkäisyyn.
Tarvitaan lisätutkimuksia, jotka koskevat suurempia näytteitä.
Kuinka käyttää: Pureskele pala purukumia kolme kertaa päivässä. Pureskele purukumia aterian jälkeen vähintään viisi minuuttia.
8. Se voi auttaa hoitamaan allergisen astman oireita
Mastiksilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat tehdä siitä hyödyllisen allergisen astman hoidossa. Tämän tyyppiseen astmaan kuuluu usein hengitysteiden tulehdus, eosinofilia ja hengitysteiden yliherkkyys.
Vuonna 2011 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa mastiksikumi esti merkittävästi eosinofiliaa, vähensi hengitysteiden yliherkkyyttä ja esti tulehduksellisten aineiden tuotantoa. Sillä oli positiivinen vaikutus keuhkonesteeseen ja keuhkotulehdukseen. In vitro -testeissä havaittiin, että mastiksikumi esti soluja, jotka reagoivat negatiivisesti allergeeneihin ja aiheuttavat hengitysteiden tulehdusta.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia tehon määrittämiseksi ihmisissä.
Kuinka käyttää: Ota 250 mg purukumikapseleita 4 kertaa päivässä.
9. Se voi auttaa estämään eturauhassyöpää
Tutkijat tutkivat mastiksikumin roolia eturauhassyövän kehittymisen estämisessä. Mukaan a
Kuinka käyttää: Ota 250 mg purukumikapseleita 4 kertaa päivässä.
10. Se voi auttaa estämään paksusuolen syöpää
Kuinka käyttää: Ota päivittäinen mastiksikumilisä. Noudata valmistajan antamia annostustietoja.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Mastiksikumi on yleensä hyvin siedetty. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja huimausta.
Sivuvaikutusten minimoimiseksi aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja siirry vähitellen täyteen annokseen.
Lisäravinteet, kuten mastiksikumi, eivät ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston sääntelemiä. Sinun tulee ostaa mastiksipurukumia vain sellaiselta valmistajalta, johon luotat. Noudata aina etiketissä olevia annostusohjeita ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää.
Allergiset reaktiot ovat myös mahdollisia, erityisesti ihmisillä, jotka ovat allergisia kukkivalle kasville Schinus terebinthifolius tai muuta Pistacia lajit.
Älä ota mastiksipurukumia, jos olet raskaana tai imetät.
Lopputulos
Vaikka mastiksia pidetään yleisesti turvallisena käyttää, sinun tulee silti tarkistaa lääkärisi kanssa ennen käyttöä. Tämän vaihtoehtoisen lääkkeen ei ole tarkoitus korvata lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa, ja se voi häiritä jo käyttämiäsi lääkkeitä.
Lääkärin luvalla voit sisällyttää lisäravinteen päivittäiseen rutiinisi. Saatat pystyä vähentämään sivuvaikutusten riskiä aloittamalla pienellä määrällä ja suurentamalla annosta ajan myötä.
Jos alat kokea epätavallisia tai jatkuvia sivuvaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
