Mikä on ECA-pino?
ECA-pino on efedriini-, kofeiini- ja aspiriinitablettien yhdistelmä. Yhdessä näiden ainesosien sanotaan edistävän painonpudotusta ja lisäävän urheilullista suorituskykyä.
Mutta toimiiko se? Ja mikä tärkeintä – onko se turvallista? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.
Mitä ECA-pinossa on?
efedriini
Efedriini on johdettu Efedra tehdas. Sitä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan, ja sitä kutsutaan myös ”ma huangiksi”.
Tämä uute stimuloi keskushermostoa (CNS) vapauttamalla norepinefriiniksi kutsuttua yhdistettä. Norepinefriiniä käytetään saattamaan keho valmiiksi toimintaan ja toimintaan. Tämä tekee siitä tärkeän osan taistele tai pakene -reaktiota kovan stressin aikoina.
Ephedra nostaa myös sykettä ja voi myös aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen.
Kofeiini
Kofeiini stimuloi myös keskushermostoa ja sydän- ja verisuonijärjestelmää. Sitä löytyy yleisesti kahvista, teestä ja virvoitusjuomista. Kofeiinin kulutus voi lisätä vireyden tunnetta ja vähentää tehokkaasti väsymystä.
Mutta suurilla annoksilla otettuna kofeiini voi myös aiheuttaa:
- unettomuus
- lisääntynyt syke
- kohonnut verenpaine
- vapinaa
- ahdistusta
Aspiriini
Aspiriini on kipulääke. Kun aspiriini otetaan osana ECA-pinoa, se estää norepinefriinitasoja alenemasta. Toisin sanoen se auttaa ylläpitämään kofeiinin ja efedriinin tarjoamia stimulaatiovaikutuksia.
Aspiriinin pitkäaikainen käyttö, jopa pieninä annoksina, on liitetty lisääntyneeseen verenvuotoriskiin maha-suolikanavassa.
Toimiiko se?
Vaikka efedriini oli tehokas yksinään käytettynä, efedriini tai efedraa sisältävät lisäravinteet olivat hieman tehokkaampia yhdistettyinä kofeiiniin. Tätä yhdistelmää käyttäneet osallistujat hävisivät noin
Efedriinin mahdollista vaikutusta urheilulliseen suorituskykyyn ei ole tutkittu hyvin. Siitä huolimatta
Onko turvallista käyttää?
- kuolemat
- kohtauksia
- sydänkohtaukset
- vakavia psykologisia tapahtumia, kuten psykoosia tai vaikeaa masennusta
Efedriinin käyttö yksinään tai yhdessä kofeiinin kanssa voi kuitenkin aiheuttaa:
- pahoinvointi
- oksentelua
- ahdistusta
- mielialan muutos
- hyperaktiivisuus
- sydämentykytyksiä
Tämä johti Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston kieltoon efedraa sisältävien ravintolisien myynnin vuonna 2004.
Efedriini itsessään on kuitenkin edelleen laillista Yhdysvalloissa. Efedriinin myynti on tiukasti säänneltyä, mikä edellyttää, että ostaja esittää voimassa olevan valokuvallisen henkilötodistuksen ja allekirjoittaa ostoksen.
Efedriiniä voi ostaa myös rajoitetusti. Tilasta riippuen voit ostaa enintään 9 grammaa 30 päivän aikana.
Mitä voin käyttää tilalle?
Ephedraa sisältävien tuotteiden kiellon jälkeen markkinoille on ilmestynyt monia efedrattomia lisäravinteita. Monet valmistajat korvaavat efedran tilalla muita kasviperäisiä aineita, kuten katkeraa appelsiinia.
Efedriinittömät lisäravinteet sisältävät usein useamman kuin yhden kofeiinin lähteen. Kofeiinipitoisuus on tyypillisesti korkeampi kuin kahvissa tai virvoitusjuomissa. Mutta vaikka nämä tuotteet ovat efedrattomia, ne voivat aiheuttaa samanlaisia haittavaikutuksia kuin efedraa sisältävät tuotteet.
Jos päätät ostaa efedrattoman vaihtoehdon, muista tarkistaa tarrat nähdäksesi, onko kofeiinipitoisuus luettelossa. Sinulla on todennäköisemmin sivuvaikutuksia, jos käytät tuotteita, jotka sisältävät vähintään 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä kofeiinimäärä vastaa suunnilleen neljää tai viittä kupillista kahvia.
Muita vaihtoehtoisia painonpudotuslisäaineita ovat vihreä teeuute (EGCG) ja glukomannaani. Näillä lisäravinteilla on tyypillisesti lievempiä sivuvaikutuksia, kuten turvotusta tai ripulia.
Lopputulos
Kysy itseltäsi, miksi ECA-pinot houkuttelevat sinua ja mitä hyötyä haluat saada. Jos etsit enemmän energiaa päivittäin, nämä ovat todennäköisesti parempia muutoksia:
- parantaa unirutiiniasi ja -tottumuksiasi
- lisää hedelmien ja vihannesten syöntiä
- hoitaa raudan tai B-vitamiinin puutetta
- harjoitella päivän ensimmäisellä puoliskolla
- kokeile eliminaatiodieettiä
Jos aiot laihtua, keskustele lääkärisi kanssa turvallisesta ja tehokkaasta tavasta tehdä se. Vaikka ECA-pinot voivat olla nopea tapa pudottaa muutama kilo tai tuntea itsensä valppaaksi, ne voivat aiheuttaa tuhoa yleiselle terveydelle. ECA-pinot tarjoavat stimulaatiota tai väärennettyä energiaa. Ne voivat peittää alhaisen energian todelliset taustalla olevat syyt.
Terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta ovat turvallisin tapa onnistuneesti pudottaa painoa ja pitää painon kurissa. Yhdessä sinä, lääkärisi ja ravitsemusterapeutti voitte laatia sinulle sopivan ruokavalio- ja liikuntasuunnitelman.
