Mikä laukaisee ruusufinnin?
Ruusufinni on elinikäinen (krooninen) tulehduksellinen ihosairaus, jolle on ominaista näkyvät verisuonet ja punoitus erityisesti kasvoillasi.
Se voi näkyä lievästä punoituksesta kutisevampaan, vakavampaan ihottumaan, joka voi myös olla täynnä kuoppia. Ruusufinniin ei ole parannuskeinoa, joten hoito keskittyy suurelta osin pahenemisvaiheiden ehkäisemiseen ja parantamiseen.
Yksi tapa auttaa hallitsemaan ruusufinniin liittyviä oireita on välttää puhkeamisen laukaisevia tekijöitä.
Liipaisimet voivat olla syklisiä, jolloin oireet voivat hävitä hetkeksi vain muutaman viikon tai usean kuukauden ajan.
Vaikka yksittäiset laukaisesi voivat vaihdella, on yleisesti tunnettuja aineita, elämäntapatottumuksia ja ympäristötekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ruusufinniisi.
Henkilökohtaisten laukaisimien tunnistaminen voi auttaa sinua tietämään, mitä välttää, jotta voit estää vakavammat pahenemisvaiheet.
Auringonotto ja lämpö
Saatat huomata punoitusta ja ihon punoitusta heti sen jälkeen, kun ihosi on altistunut auringolle. Auringonpolttama voi pahentaa leimahduksiasi.
Kuumuus voi myös nostaa kehon lämpötilaa, mikä laajentaa verisuonia ja laukaisee tulehduksen.
Auringolle altistumisen rajoittaminen, erityisesti keskipäivän aikana, voi auttaa estämään tämän tyyppisiä ruusufinnien leviämistä.
Ruusufinni stressistä ja ahdistuksesta
Liiallinen stressi ja ahdistus voivat lisätä tulehdusta, mikä voi sitten edistää ruusufinnien puhkeamista. Vakavammat soihdut voivat joskus johtua pitkäaikaisesta stressistä tai äärimmäisen stressaavasta elämäntapahtumasta.
Vaikka stressistä on vaikea päästä eroon kokonaan, hiljaisen ajan luominen itsellesi joka päivä ja tärkeiden itsehoitotottumusten omaksuminen, kuten riittävä uni ja oikea syöminen, voivat auttaa.
Ruusufinni alkoholista
Alkoholi laajentaa kasvosi pieniä verisuonia, mikä saa ihosi punastumaan. Tämä tapahtuu ihmisillä, joilla ei ole ruusufinniä.
Jos sinulla on tämä ihosairaus, saatat kokea tämäntyyppisiä alkoholin vaikutuksia dramaattisemmin. Paras tapa estää ruusufinniä kuluttamasta alkoholia on juoda hyvin vähän silloin tällöin, jos ollenkaan.
Ihonhoito-, hiustenhoito- ja meikkituotteet
Alkoholin juomisen lisäksi paikallisesti käytettävä alkoholi, jota käytetään erilaisissa ihonhoidossa, hiustenhoidossa ja erilaisissa meikkituotteissa, voi myös johtaa ruusufinniin.
Saatat jopa huomata heijastuksia, kun käytät tuotteita, joissa on:
- tuoksuja
- asetoni
- säilöntäaineet
Vältä näitä kovia ainesosia sisältävien tuotteiden käyttöä aina kun mahdollista.
Jotkut lääkkeet
Jotkut ihmiset ovat kokeneet pahenevia ruusufinniä tai ruusufinniä muistuttavia ihottuman oireita kasvoilla käytettävien paikallisten steroidien takia.
Paikallisia steroideja ei kuitenkaan tule käyttää kasvoille, paitsi akuuteissa tulehdustiloissa edellyttäen, että niitä ei käytetä yli 1 kuukauden ajan. Nämä oireet häviävät yleensä, kun lopetat steroidien käytön.
Verisuonia laajentavien lääkkeiden ottaminen korkean verenpaineen ja sydänsairauksien hoitoon voi myös pahentaa punoitusta ruusufinnissä, koska nämä lääkkeet laajentavat verisuonia verenkierron lisäämiseksi.
Käydä salilla
Harjoittelu nostaa kehon lämpötilaa, mikä voi valitettavasti aiheuttaa ruusufinnien leviämisen sivuvaikutuksena. Sinun pitäisi ei jätä kuitenkin väliin säännölliset harjoitukset.
Sen sijaan on tärkeää löytää keinoja estää ihoasi ylikuumenemasta, olipa kyseessä sitten juomavesi, ulkoharjoittelun rajoittaminen suorassa auringonpaisteessa tai viileässä suihkussa käyminen heti lopettamisen jälkeen.
Mausteiset ruoat
Kuumien ja mausteisten ruokien tiedetään lisäävän kasvojen punoitusta, mikä voi lisätä ruusufinnien punoitusta ja punoitusta.
Riippuen laukaisimien vakavuudesta, sinun ei välttämättä tarvitse luopua mausteista lopullisesti. Sinun kannattaa kuitenkin valita miedot versiot ja varata suosikkimausteiset ruoat erityistilaisuuksiin.
Tuuli ja kylmä sää
Vaikka kuumuus ja kosteus voivat laukaista ruusufinnien leviämisen, äärimmäinen kylmä voi tehdä samoin. Jos tämä on yksi ruusufinni laukaisimistasi, huomaat todennäköisesti enemmän oireita kylmissä, kuivissa ja tuulisissa olosuhteissa.
Voit auttaa minimoimaan tuulen ja kylmän sään vaikutuksia suojaamalla ihoasi raskaalla kosteusvoiteella sekä käyttämällä huivia kasvoillasi.
Ruusufinni ja vitamiinin puutos
Jotkut anekdoottiset todisteet verkossa viittaavat siihen, että vitamiinien, erityisesti B-vitamiinien, kuten B-12, puutteet voivat aiheuttaa ruusufinniä. Tietyt ylimääräiset vitamiinit voivat kuitenkin laukaista oireesi.
Niasiini (B-3-vitamiini) laajentaa verisuonia ja voi edistää punoitusta
On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, jotta et vahingossa pahenna ruusufinniäsi.
Muut sairaudet
Joillakin ihmisillä ruusufinni voi liittyä seuraaviin tiloihin:
- idiopaattinen punoitus
- krooninen yskä
- vaihdevuodet
-
kofeiinin vieroitusoireyhtymä
Kuinka tunnistaa laukaisesi
Koska mahdollisia ruusufinni laukaisimia on laaja valikoima, voi olla haastavaa tunnistaa, mikä aiheuttaa omia leimahduksiasi.
Yksi tapa kaventaa laukaisimia on tehdä päivittäisiä muistiinpanoja oireistasi sekä päivittäisistä aterioistasi ja muista tavoistasi. Tämä lähestymistapa on samanlainen kuin ruokapäiväkirja ruoka-aineherkkyyden tunnistamiseksi.
On hyödyllistä kirjoittaa:
- kaikki syömäsi ruuat
- millaisia juomia juot
- sää ja mahdolliset ympäristön muutokset
- millaisia henkilökohtaisen hygienian ja ihonhoitotuotteita käytät
- päivittäistä toimintaasi ja harjoitusrutiiniasi
- nykyinen stressitasosi
- uusi elämä muuttuu
On suositeltavaa kirjata yllä olevat kohteet sekä oireesi vakavuus vähintään 2 viikon ajan mahdollisten kuvioiden tunnistamisen helpottamiseksi. Tämä poistoprosessi voi kestää useita viikkoja.
Voit myös käyttää tätä National Rosacea Societyn tarkistuslistaa muistikirjan sijaan.
Ruusufinni-oireet voivat vaihdella lievistä vaikeisiin. Joskus vakava ruusufinni voi ulottua poskien ja nenän ulkopuolelle ja kehittyä muille alueille, kuten päänahaan, korviin ja kaulaan.
Ruusufinnien leviämisen estäminen
Vaikka laukaisevat tekijät voivat vaihdella yksilöiden välillä, on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joiden on todistettu auttavan ruusufinnien yleisissä pahenemisvaiheissa. Voit auttaa vähentämään räjähdysten vakavuutta seuraavilla strategioilla:
- Käytä leveälierisiä hattuja ja laajakirjoista aurinkovoidetta aina kun olet ulkona.
- Ota joka päivä aikaa itsellesi rentoutuaksesi ja vähentääksesi stressitasosi.
- Vältä liiallista alkoholin ja kofeiinin käyttöä.
- Valitse lämpimiä (ei kuumia) ruokia ja juomia, rajoita mausteita mahdollisuuksien mukaan.
- Pysy sisätiloissa äärimmäisen kuumuuden, kosteuden tai kylmän päivinä.
- Ota viileitä kylpyjä ja vältä kylpytynnyreitä tai saunoja.
- Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi OTC- ja reseptilääkkeistä ja kysy säädöistä, jos uskot niiden laukaisevan tilasi.
- Kun käytät meikkiä, valitse tuotteet, jotka on merkitty hypoallergeenisiksi, ei-aknegeenisiksi ja hajusteettomiksi.
Ottaa mukaan
Vaikka ruusufinniin ei ole parannuskeinoa, hoidot ja elämäntapamuutokset voivat auttaa vaikuttamaan kokemiesi pahenemisvaiheiden määrään.
Kun olet tunnistanut laukaisesi, niiden välttäminen voi auttaa vähentämään leimahdusten voimakkuutta ja esiintymistiheyttä.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos tilasi ei parane näistä toimenpiteistä huolimatta.
