Yleiskatsaus
Odotettavissa on normaali määrä nivusista hikoilua, varsinkin jos treenaat tai asut kuumassa ja kosteassa ilmastossa.
Mutta jos sinulla on liiallista kivesten hikoilua, taustalla voi olla toinen syy.
Lue lisää kivesten liiallisen hikoilun syistä, miten sitä hoidetaan ja paljon muuta.
Liiallisen kivesten hikoilun syyt
Jonkin verran nivushikoilua on tosiasia. Nivusissa on paljon hikirauhasia, ja se on yleensä lämmin ja vaatteiden peitossa, mikä tarkoittaa, että se todennäköisesti tuottaa hikoilua, jota ei voida helposti pyyhkiä pois tai virkistäytyä viileällä ilmalla.
Epänormaali määrä nivushikeä voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta tai yksinkertaisesti seurausta elämäntavoista.
liikahikoilu
Hyperhidroosi on liiallista hikoilua joko koko kehossa tai tietyillä alueilla, joilla on tyypillisesti korkeampi hikirauhasten pitoisuus. Yleisiä alueita ovat kainalot, kämmenet ja nivus.
Jos sinulla on liikahikoilu, hikirauhasten käynnistämisestä vastaavat hermot ovat yliaktiivisia. Ne kutsuvat rauhasia virheellisesti tuottamaan enemmän hikeä kuin tarvitaan pitämään kehon viileänä.
Hyperhidroosi voi ilmaantua itsestään tai kehittyä sairaudesta, kuten diabeteksesta tai infektiosta.
Elämäntavat syyt
Tiukat alusvaatteet tai housut voivat laukaista liiallisen nivushien. Kankaat, jotka eivät ”hengitä”, voivat myös pitää hien paikoillaan pidempään.
Kofeiini ja alkoholi voivat lisätä hikoilua ja virtsaamista osana kehon pyrkimyksiä tasapainottaa nestetasoaan.
Muut syyt
Joskus liiallinen hikoilu voi liittyä muihin taustalla oleviin sairauksiin.
Kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa monia oireita, mukaan lukien liiallinen hikoilu.
Non-Hodgkinin lymfooma, leukemia ja muut syövät voivat aiheuttaa lisääntynyttä yöhikoilua. Muista, että tämä hikoilu ei usein rajoitu vain nivusalueelle. Ei ole täysin selvää, miksi hikoilu on syövän merkki. Se voi johtua siitä, että keho yrittää taistella tautia vastaan.
Ylipaino voi myös aiheuttaa liiallista hikoilua. Alueilla, joilla on enemmän hikirauhasia ja ihopoimuja, kuten nivusissa, hikoilu voi olla voimakkaampaa.
Liiallisen kivesten hikoilun sivuvaikutukset
Hikoisten kivesten sivuvaikutukset voivat vaihdella epämukavuudesta vakavampiin komplikaatioihin taustalla olevasta syystä riippuen. Yleisimpiä mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- Hieronta ja kutina. Hikoiset kivekset ja nivusalue yleensä voivat aiheuttaa ihon ärsytystä liikkeestä.
- Bakteeritulehdus. Hikinen ympäristö voi olla kasvualusta bakteereille. Bakteeri-infektio voi aiheuttaa kiehumista ja muita iho-ongelmia. Hoitamattomana ihon bakteeri-infektio voi siirtyä muualle kehoon ja aiheuttaa lisää vakavia ongelmia.
- Sieni-tulehdus. Ihosieni-infektio, kuten kutina, viihtyy hikoilussa, jossa kaksi ihoaluetta hankaavat toisiaan.
Liiallisen kivesten hikoilun hoito
Talkki
Talkkijauhe voi auttaa imemään hikeä, viilentämään haaraasi ja ehkäisemään kutinaa ja hankausta.
Yksi sivuvaikutus on, että talkki voi muodostaa kokkareita iholle, mikä aiheuttaa erilaista epämukavuutta. Voit välttää tämän käymällä suihkussa usein.
Luonnollinen talkki voi sisältää asbestia. Tämä aine liittyy keuhkosyöpään hengitettynä.
Vaikka on mahdollista, että talkki voi lisätä munasarjasyövän riskiä, ei ole paljon todisteita sen yhdistämisestä muihin syöpiin.
Maissitärkkelys
Jotkut ihmiset käyttävät maissitärkkelystä imemään hikeä talkin sijaan.
Reseptilääkkeet
Jos olet saanut hyperhidroosin diagnoosin, lääkärisi voi suositella reseptivahvaa antiperspiranttia nivusillesi ja muille alueille, joilla koet liiallista hikoilua.
He voivat myös määrätä hermoja salpaavia lääkkeitä, jotka kohdistuvat hermoihin, jotka ovat vastuussa hikirauhasten aktivoinnista.
Leikkaus
Jos liiallinen hikoilu häiritsee elämänlaatuasi tai yleistä terveyttäsi, joidenkin hikirauhasten kirurginen poisto voi olla vaihtoehto. Keskustele lääkärisi kanssa, onko tämä oikea sinulle.
Kuinka lopettaa kivesten liiallinen hikoilu
Muutaman elämäntapamuutoksen tekeminen voi pitää sinut viileänä ja kuivuvana. Jos et ole kiinnostunut ”kommandoinnista”, harkitse näitä vaihtoehtoja.
Käytä antiperspiranttia
Samaa antiperspiranttia, jota käytät käsivarsien alla, voidaan käyttää nivusissasi ja melkein missä tahansa muualla, jossa esiintyy liiallista hikoilua.
Koska nivus on herkkä alue, testaa ihoa ensin pienellä antiperspirantilla. Jos sinulla ei ole ihoärsytystä tai epämukavuutta, harkitse ylimääräisen antiperspirantin ostamista vain nivusillesi.
Tuote, joka sisältää alumiinikloridiheksahydraattipitoisuudet 10-15 prosenttia, voi olla tehokkain.
Harjoittele hyvää hygieniaa
Pidä nivuksesi puhtaana käymällä suihkussa ja vaihtamalla alusvaatteet säännöllisesti. Se ei välttämättä estä sinua hikoilusta, mutta se voi auttaa pitämään alueen kuivempana ja puhtaampana, mikä vähentää hajua.
Laihduttaa
Tarvittaessa laihdutus ei takaa liiallisen hikoilun vähentämistä, mutta se voi parantaa yleistä terveyttäsi.
Syö terveellistä ruokavaliota
Harkitse näitä muutoksia ruokavalioosi:
- Juo runsaasti vettä. Mitä paremmin nesteytetty olet, sitä helpompi kehon on ylläpitää optimaalista lämpötilaansa. Ja se voi tarkoittaa vähemmän hikoilua.
- Syö kalsiumia sisältäviä ruokia. Kalsium on välttämätön kehon lämpötilan, nestetasojen ja muiden aineenvaihduntatekijöiden säätelyssä. Aloita näillä 15 runsaasti kalsiumia sisältävällä ruoalla.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja täynnä oleva hyvä sekoitus hedelmiä ja vihanneksia voi parantaa terveyttäsi.
- Syö B-vitamiinipitoisia ruokia. B-vitamiinit osallistuvat moniin toimintoihin, mukaan lukien hermojen terveyteen, ja auttavat kehoasi toimimaan kitkattomasti. Mitä tehokkaammin kehosi järjestelmät toimivat, sitä vähemmän se työskentelee ja sitä vähemmän se hikoilee.
Käytä boksereita alushousujen sijaan
Puuvillaiset alusvaatteet voivat auttaa poistamaan kosteutta ja pitämään kiveksistäsi mukavampia. Bokserit, joissa on vähän enemmän tilaa, voivat myös auttaa pitämään asiat kuivempana.
Ottaa mukaan
Jos kivesten liiallinen hikoilu häiritsee päivittäistä elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Liiallisen hikoilun syyllinen voi olla taustalla oleva terveydentila, joka vaatii hoitoa. Lääkärisi voi auttaa sinua saamaan helpotusta reseptillä, antiperspirantilla tai elämäntapamuutoksella.
