- Maailman kaksinapaista päivää vietetään joka vuosi 30. maaliskuuta.
- Maailman kaksisuuntaisena päivänä voi olla erityisiä tapahtumia.
- Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tietoisuutta lisäävä nauha on mustavalkoinen raidallinen.
- Voit olla mukana monin eri tavoin.
Maailman kaksisuuntaista mielialahäiriötä vietetään maailmanlaajuisesti joka vuosi 30. maaliskuuta. Sen tavoitteena on lisätä tietoisuutta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
30. maaliskuuta valittiin Maailman kaksisuuntaisen mielipidepäivän päivämääräksi, koska se on Vincent van Goghin syntymäpäivä. Kuuluisalla taiteilijalla uskotaan olleen kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Kun yhä useammat ihmiset oppivat kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja ymmärtävät sitä, se voi auttaa vähentämään mielenterveysongelmia ympäröivää leimautumista.
Tämän tavoitteen tueksi on monia tapoja juhlia maailman kaksisuuntaista mielialapäivää – ja ihmisiä, jotka elävät tämän sairauden kanssa.
Puhu siitä
Mielenterveydestä puhumisella on suuri rooli sen ympärillä olevan leimautumisen vähentämisessä. Olemme edistyneet paljon, mutta tehtävää on vielä paljon.
Keskustele usein ja avoimesti kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja tästä tietoisuuden päivästä. Saatat:
- Harkitse World Bipolar Day -päivän mainitsemista sähköpostin allekirjoituksessa.
- Jaa tietoa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja Maailman kaksisuuntaisesta mielialapäivästä sosiaalisessa mediassa.
- Keskustele perheesi, ystävien ja työtovereiden kanssa Maailman kaksisuuntaisesta päivästä ja siitä, miksi sillä on merkitystä.
Käytä nauhaa
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tietoisuutta lisäävä nauha on mustavalkoinen raidallinen. Tämä edustaa masennuksen ja manian jaksoja, jotka voivat olla osa kaksisuuntaista mielialahäiriötä.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö saattaa joskus olla myös vihreä nauha. Vihreä nauha on kansainvälinen mielenterveystietoisuutta tukeva nauha.
Kumman tahansa nauhan käyttäminen voi luoda tilaa puhua kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
Paikallisilla mielenterveysvirastoilla voi olla nauhoja saatavilla, tai voit tehdä omia.
Osallistu tapahtumiin
Tietoisuustilaisuuksissa saatat pystyä kuuntelemaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ihmisten puheita.
Tämä on hyvä tapa oppia lisää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä henkilöltä, joka elää sairauden kanssa päivittäin. On yksi asia lukea siitä ja toinen kuulla henkilökohtaisia tarinoita.
Kannusta ystäviä, perheenjäseniä ja työtovereita myös osallistumaan näihin tapahtumiin. Se, mitä kuulet ja opit, voi edistää keskustelua ja oppimista.
Varainkeräyksiä
Ota yhteyttä paikallisiin mielenterveysyhdistyksiin. Jotkut saattavat järjestää varainkeruutapahtumia osana World Bipolar Day -päivää. Anna rahaa tai aikaa, jos voit.
Jos et voi auttaa juuri nyt, älä huoli. Useimmissa organisaatioissa on myös varainkeruutilaisuuksia ympäri vuoden.
Näiden aloitteiden tukemiseen tarvitaan usein vapaaehtoisia. Ja lahjoitukset ovat aina tervetulleita.
Jos tämä on sinulle tärkeä asia, voit kerätä rahaa mihin aikaan vuodesta tahansa. Muutamia tapoja kerätä rahaa hyvään tarkoitukseen ovat:
- autotallin myynti
- askarteluesityksiä
- leivonnaisten myynti
Kävelee
Joillakin alueilla järjestetään kävely- tai juoksutapahtuma kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai mielenterveyden tukemiseksi. Tämä voi olla hauska perhepäivä, jolloin voit ulkoilla, juhlia ja kerätä rahaa.
Jos alueellasi on jo kävelyretki, harkitse joukkueen kokoamista tapahtumaa varten. Jos sinulla on ylimääräistä aikaa ja energiaa, saatat osallistua vielä enemmän auttamalla kävelyn järjestämisessä.
Töitä riittää myös suurena päivänä. Vapaaehtoisia tarvitaan aina.
Jaa tarinasi
Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, haluat ehkä jakaa tarinasi muiden kanssa – ja Maailman kaksisuuntainen mielialapäivä voisi olla tilaisuus tehdä niin. Saatat löytää Maailman kaksisuuntaisen päivän osana puhetapahtumia, joihin voit liittyä.
Jos julkinen puhuminen ei ole sinun juttusi, voit ehkä kirjoittaa tarinasi uutiskirjeeseen, aikakauslehteen tai blogiin.
Muista, että voit jakaa tarinasi myös minä muuna päivänä vuodesta. Sen ei tarvitse odottaa erityistä tapahtumaa.
Tukiryhmät
Tukiryhmät voivat olla loistava tapa olla yhteydessä muihin. Jokaisen kokemus on ainutlaatuinen, mutta tukiryhmät antavat varmuuden siitä, ettet ole yksin.
Tarinasi jakamisessa ja erilaisten näkökulmien kuulemisessa voi olla suuri voima. Ymmärtäminen, kuinka muut hallitsevat tilaansa, voi paljastaa vinkkejä, jotka voivat toimia myös sinulle.
Tukiryhmät voivat olla henkilökohtaisesti tai verkossa. Joillakin alueilla saattaa olla tukiryhmiä, jotka kokoontuvat paikallisesti keskustelemaan elämästä kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai muiden mielenterveysongelmien kanssa.
Jotkut online-tukiryhmät sisältävät:
- Masennus ja kaksisuuntainen mielialatukiliitto
- bphope
- National Alliance on mielisairaus
Kuinka pysyä mukana ympäri vuoden
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tukeminen on tärkeää ympäri vuoden, ei vain Maailman kaksisuuntaisen mielialahäiriön päivänä. Harkitse uutiskirjeiden tilaamista paikallisen mielenterveysorganisaation kautta pysyäksesi ajan tasalla meneillään olevista ja tulevista tapahtumista.
Jos et löydä paikallista mielenterveysjärjestöä, harkitse International Bipolar Foundationin kuukausittaisen uutiskirjeen tilaamista.
Maailman kaksisuuntaista päivää vietetään joka vuosi 30. maaliskuuta. Se on mahdollisuus lisätä tietoisuutta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
On asioita, joita voit tehdä osallistuaksesi enemmän, kuten:
- Opi lisää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja kouluta muita.
- Osallistu kävelylle tai muuhun varainkeruutapahtumaan.
- Anna aikaasi vapaaehtoiseksi tai lahjoita rahaa.
Se kaikki auttaa tukemaan ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
