Yleiskatsaus
Aivosi, ei vatsasi, kertovat kehollesi, milloin oksentaa. Oksentaminen on usein kehosi tapa puhdistaa saastunut aine. On myös mahdollista tuntea olonsa pahoin ja olla oksentamatta. Vaikka joissakin tapauksissa pahoinvointi häviää oksentamisen jälkeen.
Olipa kyseessä krapula, matkapahoinvointi tai vika, useimmat oksentelulääkkeet ovat universaaleja. Lue lisää tapoista lopettaa oksentelu ja pahoinvointi.
1. Kokeile syvää hengitystä
Hengitä syvään hengittämällä ilmaa nenäsi kautta ja keuhkoihin. Vatsasi tulee laajentua sisäänhengittäessäsi. Hengitä hitaasti ulos suun tai nenän kautta ja rentouta vatsasi jokaisen hengityksen jälkeen. Toista tämä useita kertoja. Voit käyttää alla olevaa kuvaa auttamaan itseäsi.
Tutkimukset osoittavat, että syvä, kontrolloitu hengitys palleasta aktivoi parasympaattisen hermoston. Tämä auttaa pitämään matkapahoinvointia aiheuttavan biologisen vasteen kurissa. Syvä hengitys auttaa myös rauhoittamaan ahdistusta, jota voi esiintyä, kun tunnet olosi pahoin.
2. Syö mieto keksejä
Kuivat keksejä kuten suolaiset ovat hyväksi havaittu lääke aamupahoinvointiin. Niiden uskotaan imevän mahahappoja. Aamupahoinvointia varten yritä syödä muutama keksä noin 15 minuuttia ennen sängystä nousemista, jotta vatsasi rauhoittuu. Myös muita mietoja ruokia, kuten kuivaa paahtoleipää tai valkoista riisiä, on hyvä syödä vatsavaivasta toivuttaessa.
3. Ranteen akupainanta
Akupainanta on suosittu perinteisen kiinalaisen lääketieteen parannuskeino. Se käyttää painetta stimuloidakseen tiettyjä kehon kohtia oireiden lievittämiseksi. Paineen kohdistaminen painepisteeseen Neiguan (P-6), joka on piste kyynärvarren kämmenpuolella lähellä rannettasi, voi auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.
Tämän painepisteen hierominen:
1. Aseta kolme sormea ranteen poikki.
2. Laita peukalo etusormesi alle.
3. Hiero tätä kohtaa vahvoilla, pyörivin liikkeillä kahdesta kolmeen minuuttia.
4. Toista toisella ranteella.
4. Juo enemmän nesteitä
Jos oksennat paljon, on tärkeää juoda runsaasti nesteitä nestehukkaisuuden estämiseksi, vaikka oksentaisitkin osan niistä takaisin. Siemaile nesteitä hitaasti. Liiallinen juominen vatsahäiriön aikana voi aiheuttaa lisää oksentelua.
Nesteet, jotka auttavat pitämään sinut nesteytettynä ja voivat lievittää pahoinvointia, ovat:
- inkivääriolut
- minttutee
- limsa
- vettä
Voit myös imeä jäälastuja pysyäksesi hydratoituneena.
5. Kokeile inkivääriä, fenkolia tai neilikkaa
Inkivääri
Kokeile siemailla kupillista lämmintä inkivääriteetä, kun pahoinvointi iskee. Tai syö hitaasti pieni pala tuoretta inkiväärijuurta tai sokeroitua inkivääriä. Mukaan a
Voit myös valmistaa tuoretta inkivääriteetä lisäämällä teelusikallisen juuri raastettua inkiväärijuurta kupilliseen kiehuvaa vettä. Hauduta 10 minuuttia ja siivilöi ennen juomista.
Fenkoli
Fenkolinsiementen uskotaan rauhoittavan ruoansulatuskanavaa. Mutta tieteellisiä tutkimuksia fenkolista oksentamiseen puuttuu. Silti anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että voi olla syytä siemailla kupillista fenkoliteetä seuraavan kerran, kun pahoinvointi iskee.
Fenkoliteetä varten lisää noin teelusikallinen fenkolin siemeniä kuppiin kiehuvaa vettä. Hauduta 10 minuuttia ja siivilöi ennen juomista.
Neilikka
Neilikka on kansanlääke matkapahoinvoinnin aiheuttamaan pahoinvointiin ja oksenteluun. Ne sisältävät myös eugenolia, yhdistettä, jolla uskotaan olevan antibakteerisia ominaisuuksia. Valmista neilikkateetä lisäämällä yksi kuppi kiehuvaa vettä teelusikalliseen neilikkaa. Liota kymmenen minuuttia ja siivilöi ennen juomista.
6. Aromaterapia
Aromaterapia voi auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua, vaikka tutkimukset ovatkin ristiriitaisia sen tehokkuudesta. Mukaan a
Harjoittele aromaterapiaa kokeilemalla syvää hengittämistä avoimella eteerisellä öljypullolla tai lisäämällä muutama tippa pumpulipalloon. Voit myös lisätä öljyä a huoneen diffuusori. Jos sinulla ei ole sitruunaöljyä, kokeile leikata tuore sitruuna auki ja hengittää sen tuoksua.
Muita tuoksuja, jotka voivat lievittää pahoinvointia, ovat:
- kynsi
- laventeli
- kamomilla
- ruusu-
- piparminttu
7. Lääkkeet oksentamisen lopettamiseksi
Reseptivapaat (OTC) lääkkeet oksentamisen lopettamiseksi (antiemeetit), kuten Pepto-Bismol ja Kaopectate, sisältävät vismuttisubsalisylaattia. Ne voivat auttaa suojaamaan mahalaukun limakalvoa ja vähentämään ruokamyrkytyksen aiheuttamaa oksentelua. Osta Pepto-Bismol Amazonista tänään.
OTC-antihistamiinit (H1-salpaajat), kuten Dramamine, auttavat pysäyttämään matkapahoinvoinnin aiheuttaman oksentelun. Ne toimivat estämällä H1-histamiinireseptoreita, jotka ovat vastuussa oksentelun kiihotuksesta. Antihistamiinien sivuvaikutuksia voivat olla suun kuivuminen, näön hämärtyminen ja virtsanpidätys.
Kuinka lopettaa oksentelu lapsilla
Pidä lapsesi kyljellään, jotta se minimoi mahdollisuus hengittää oksentelua hengitysteihinsä. On tärkeää tarkkailla lasten kuivumista. Kannusta heitä juomaan vettä (tai imemään jäälastuja). Mene lääkäriin, jos he eivät pysty pitämään nesteitä alhaalla kahdeksaan tuntiin.
Voit myös käyttää mitä tahansa hoitokeinoa, kuten keksejä, hierontaa ja nesteen saantia oksentamisen helpottamiseksi. Vaikka saatat haluta välttää korjaustoimenpiteiden tai lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi hyväksyntää.
Milloin lääkäriin
Soita lääkärillesi, jos:
- Oksennat yli kaksi päivää.
- Lapsesi oksentaa yli yhden päivän.
- Oksentelua tulee ja menee yli kuukauden.
- Olet laihduttamassa.
Hakeudu ensiapuun, jos oksentamiseen liittyy:
- rintakipu
- vaikea vatsakipu
- näön hämärtyminen
-
huimausta tai pyörtymistä
- korkea kuume
- jäykkä niska
- kylmä, kostea, vaalea iho
- kova päänsärky
- ei pysty pitämään ruokaa tai nesteitä alhaalla 12 tuntiin
Lopputulos
Kotihoidot voivat olla tehokkaampia, jos sinulla on liike- tai aamupahoinvointia. Vatsaflunssasta tai ruokamyrkytyksestä johtuva oksentelu voi vaatia lääkärinhoitoa. Muista juoda tarpeeksi nesteitä välttääksesi nestehukan. Oksentelu on epämiellyttävää, mutta yleensä se häviää itsestään noin päivässä.
Lue lisää: Vatsaflunssalääkkeet »
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
