Lateraalinen nivelsiteen nyrjähdys ja vamma

Mikä on lateraalinen sivuside (LCL) -vamma?

Lateraalinen kollateraalinen ligamentti (LCL) on polvinivelessä sijaitseva side. Nivelsiteet ovat paksuja, vahvoja kudosnauhoja, jotka yhdistävät luun luuhun. LCL kulkee polvinivelen ulkoreunaa pitkin reisiluun pohjan ulkopuolelta (reisiluun) jalan luun (fibula) yläosaan. LCL auttaa pitämään polvinivelen vakaana, erityisesti nivelen ulkopuolen.

LCL:n vamma voi sisältää venymisen, nyrjähdyksen ja minkä tahansa nivelsiteen osan repeämisen osittain tai kokonaan. Orthogaten mukaan LCL on yksi polven yleisimmin loukkaantuneista nivelsiteistä. LCL:n sijainnin vuoksi on yleistä, että LCL vaurioituu yhdessä muiden polven nivelsiteiden kanssa.

Mikä aiheuttaa LCL-vamman?

LCL-vammojen pääasiallinen syy on polven sisäpuolelle kohdistuva suoran voiman aiheuttama trauma. Tämä aiheuttaa painetta polven ulkopinnalle ja aiheuttaa LCL:n venymisen tai repeytymisen.

Mitkä ovat LCL-vamman oireet?

LCL-vamman oireet voivat olla lieviä tai vakavia, riippuen nyrjähdyksen vakavuudesta tai siitä, onko se repeytynyt. Jos nivelside on lievästi nyrjähtynyt, sinulla ei ehkä ole lainkaan oireita. Nivelsiteen osittaisen repeämän tai täydellisen repeämisen yhteydessä oireesi voivat sisältää:

polven turvotus (etenkin ulkopuolelta)
polvinivelen jäykkyys, joka voi aiheuttaa polven lukkiutumisen
kipu tai arkuus polven ulkopuolella
polvinivelen epävakaus (tuntuu siltä, että se antaa periksi)

Miten LCL-vamma diagnosoidaan?

LCL-vamman diagnosoimiseksi lääkärisi tutkii polvisi ja etsii turvotusta. He myös siirtävät polveasi eri suuntiin määrittääkseen, missä kipusi on ja kuinka vakavia oireesi ovat.

Jos lääkärisi uskoo, että sinulla saattaa olla repeytynyt nivelside, voit tehdä kuvantamiskokeita, kuten röntgensäteitä tai MRI-skannauksia. Näiden testien avulla lääkärisi voi nähdä polven sisällä olevat pehmytkudokset.

Mitkä ovat LCL-vammojen hoidot?

LCL-vammojen hoitovaihtoehdot riippuvat vamman vakavuudesta ja elämäntavoistasi.

Pienten vammojen hoitoon voi kuulua:

lastaus
jään levittäminen
nostaen polven sydämen yläpuolelle
kipulääkettä ottamalla
rajoittaa fyysistä aktiivisuutta, kunnes kipu ja turvotus ovat hävinneet
käyttämällä tukia (polven immobilisaattori) tai kainalosauvoja polven suojaamiseksi
fysioterapiaa tai kuntoutusta liikeratojen vahvistamiseksi ja palauttamiseksi

Vakavampien vammojen hoitoon voi kuulua myös fysioterapia, kuntoutus tai leikkaus. Fysioterapia vahvistaa ja auttaa palauttamaan liikerataa. Leikkaukseen voi sisältyä nivelsiteiden korjaus tai jälleenrakennus.

Leikkaus ei yleensä hoida vain LCL:n vammoja. LCL loukkaantuu kuitenkin usein yhdessä muiden polven nivelsiteiden kanssa. Näissä tapauksissa leikkaus on todennäköisesti tarpeen.

Osta polvituet.

Kuinka voin estää LCL-vamman?

Polven nivelsiteiden vammoja on vaikea estää, koska ne ovat usein seurausta onnettomuudesta tai odottamattomista olosuhteista. Useat ehkäisevät toimenpiteet voivat kuitenkin auttaa minimoimaan polven nivelsiteen vamman riskiä, mukaan lukien:

oikean tekniikan ja linjauksen käyttäminen fyysisen toiminnan, mukaan lukien kävelyn, harjoittamisen aikana
venyttämällä säännöllisesti ylläpitääksesi hyvän liikeradan kehossa
vahvistaa ylä- ja alaraajojen lihaksia nivelen vakauttamiseksi
Ole varovainen pelatessasi urheilulajeja, joissa polvivammat ovat yleisiä, kuten jalkapalloa ja jalkapalloa

Mitkä ovat pitkän aikavälin näkymät?

Pienissä vammoissa nivelside voi parantua ilman ongelmia. On kuitenkin tärkeää huomata, että jos nivelside on venynyt voimakkaasti, se ei ehkä koskaan palaa aikaisempaa vakauttaan. Tämä tarkoittaa, että on todennäköisempää, että polvi on jonkin verran epävakaa ja voit helposti vahingoittaa sitä uudelleen. Nivel voi turvota ja kipeä yksinkertaisesti fyysisestä aktiivisuudesta tai pienestä vammasta.

Niille, joilla on suuri vamma ja joilla ei ole leikkausta, nivel pysyy todennäköisesti epävakaana ja loukkaantuu helposti. Et ehkä pysty tekemään fyysisiä aktiviteetteja, jotka edellyttävät polven toistuvaa käyttöä, mukaan lukien juoksu, kiipeily tai pyöräily. Kipu voi johtua pienistä toiminnoista, kuten kävelystä tai seisomisesta pitkiä aikoja. Saatat joutua käyttämään tukia nivelen suojaamiseksi fyysisen toiminnan aikana.

Leikkauksen saaneiden näkymät riippuvat alkuperäisen vamman vakavuudesta ja kirurgisesta toimenpiteestä. Yleensä liikkuvuus ja vakaus paranevat nivelen täydellisen parantumisen jälkeen. Saatat joutua käyttämään tukia tai rajoittamaan fyysistä toimintaa tulevaisuudessa estääksesi polven uudelleen vaurioitumisen.

Polvivammoissa, joihin liittyy enemmän kuin vain LCL, hoito ja näkymät voivat olla erilaisia, koska vammat voivat olla vakavampia.