Migreeni sisältää voimakasta, sykkivää päänsärkyä, johon usein liittyy pahoinvointia, oksentelua ja äärimmäistä valo- ja ääniherkkyyttä. Nämä päänsäryt eivät ole koskaan miellyttäviä, mutta jos niitä esiintyy melkein päivittäin, ne voivat häiritä elämääsi vakavasti.
Jos sinulla on 15 tai useampia päänsärkypäiviä kuukaudessa, sinulla on todennäköisesti krooninen migreeni. Joka vuosi noin 2,5 prosenttia episodista migreeniä sairastavista ihmisistä siirtyy krooniseen migreeniin.
Sinun ei tarvitse tyytyä siihen, että elät suurimman osan päivistäsi kivussa. Tuo nämä kysymykset lääkärillesi, jotta voit aloittaa hoidon oireidesi tiheyden ja voimakkuuden vähentämiseksi.
Miksi minulla on niin paljon päänsärkyä?
Migreenipäänsäryn tarkka syy on epäselvä, mutta genetiikka ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa asiaan.
Useimmat ihmiset, joilla on migreeni, ovat episodisia, mikä tarkoittaa, että he saavat päänsärkyä alle 14 päivänä kuukaudessa.
Pienellä määrällä ihmisiä migreenipäivien määrä lisääntyy vähitellen. Lääkärisi diagnosoi sinulle kroonisen migreenin, jos sinulla on ollut näitä päänsärkyä vähintään 15 päivää kuukaudessa vähintään kolmen kuukauden ajan.
Muutama tekijä voi lisätä kroonisen migreenin kehittymistä, mukaan lukien:
- lihavuus
- masennus
- ahdistusta
- muuta kipua
häiriöt - äärimmäistä stressiä
- käyttää liikaa kipuasi
lääkkeitä - kuorsausta
Mikä laukaisee migreenini?
Jokaisen migreenilaukaisimet ovat hieman erilaisia. Joillekin ihmisille unenpuute aiheuttaa päänsärkyä. Toiset saavat niitä syömällä prosessoituja elintarvikkeita.
Tässä on joitain yleisiä migreenin laukaisimia:
- hormonaaliset muutokset
- unenpuute tai
liikaa unta - nälkä
- stressi
- voimakkaita hajuja
- kirkkaat valot
- kovat äänet
- elintarvikelisäaineet, kuten
MSG tai aspartaami - alkoholia
- sää muuttuu
Auta lääkäriäsi määrittämään laukaisesi pitämällä päiväkirjaa oireistasi. Kirjoita muistiin, mitä teit juuri ennen jokaisen migreenin alkamista. Jaa päiväkirjasi lääkärisi kanssa jokaisella käynnillä.
Voisiko migreenini olla merkki jostain vakavasta?
Jatkuvat vakavat päänsäryt voivat saada sinut pelkäämään pahinta skenaariota, kuten aivokasvainta. Mutta todellisuudessa päänsärky on harvoin merkki vakavasta tilasta, varsinkin jos se on ainoa oireesi.
Oireita, jotka voivat olla merkki vakavasta tilasta, ovat:
- hallitsematon
oksentelua - kohtauksia
- tunnottomuus tai
heikkous - ongelmia puhumisessa
- jäykkä niska
- epäselvä tai kaksinkertainen
näkemys - puute
tietoisuus
Jos koet jotain näistä yhdessä päänsäryn kanssa, soita hätänumeroon tai hanki lääkärin apua mahdollisimman pian.
Miksi näköni ja kuuloni muuttuvat ennen migreeniä?
Näitä muutoksia kutsutaan migreeniauraksi. Ne ovat kokoelma aistinvaraisia oireita, joita jotkut ihmiset kokevat juuri ennen migreeniä. Saatat nähdä siksak-kuvioita näkössäsi, kuulla outoja ääniä tai tuntea epätavallisia tuntemuksia, kuten pistelyä kehossasi.
Aura voi johtua aivosolujen ja kemikaalien muutoksista. Noin 20-30 prosenttia migreenipotilaista saa auran juuri ennen päänsärkyään. Nämä oireet häviävät yleensä noin tunnissa.
Pitäisikö minun mennä migreeniasiantuntijalle?
Saatat olla vain ensihoidon lääkärissäsi migreenin hallinnassa. Mutta jos sinulla on useammin migreeniä ja se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, sinun kannattaa aloittaa käynti asiantuntijalla.
Neurologi voi suorittaa yksityiskohtaisen tutkimuksen sulkeakseen pois muut mahdolliset päänsäryn syyt. Sitten voit aloittaa hoidon, joka auttaa vähentämään migreenikohtausten esiintyvyyttä.
Mitkä lääkkeet voivat estää migreenikohtaukseni?
Ennaltaehkäisevät hoidot voivat auttaa pysäyttämään migreenisi ennen kuin ne alkavat. Voit ottaa näitä lääkkeitä joka päivä.
Joitakin kroonisen migreenin hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä ovat:
- beetasalpaajat
- angiotensiini
estoaineita - trisyklinen
masennuslääkkeet - kouristuslääkkeitä
- kalsiumkanava
estoaineita - kalsitoniini
geeniin liittyvien peptidien (CGRP) antagonisteja - onabotuliinitoksiini
A (Botox)
Lääkärisi voi suositella jotakin näistä riippuen siitä, kuinka vakavia ja yleisiä migreenisi ovat.
Mitkä hoidot voivat pysäyttää migreenini sen alkaessa?
Muut lääkkeet lievittävät migreenikipua sen alkaessa. Voit ottaa nämä lääkkeet heti, kun oireesi alkavat:
- aspiriini
- asetaminofeeni
(Tylenol) - NSAID:t, kuten
ibuprofeeni (Advil, Motrin) - triptaanit
- torajyvä
Keskustele vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa nähdäksesi, mikä vaihtoehto sopisi sinulle parhaiten.
Voivatko elämäntapamuutokset, kuten ruokavalio tai liikunta, auttaa?
Lääkitys ei ole ainoa tapa käsitellä migreeniä. Kun olet tunnistanut laukaisesi, elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua välttämään ja ehkäisemään migreenikohtauksia.
-
Nuku hyvät yöunet. Unenpuute
on yleinen migreenilaukaisija. Mene nukkumaan ja herää aina samaan aikaan
päivä tottuaksesi kehosi rutiineihin. -
Älä jätä aterioita väliin. Verensokeri laskee
voi laukaista migreenin. Syö pieniä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan
pitää verensokerisi tasaisena. -
Pysy nesteytyksessä. Kuivuminen voi
aiheuttaa myös päänsärkyä. Juo vettä tai muita nesteitä koko päivän. -
Harjoittele rentoutustekniikoita. Yritä syvältä
hengitys, jooga, meditaatio tai hieronta stressin lievittämiseksi. -
Vältä elintarvikkeita, jotka ovat laukaisevia. Käsitellyt lihat,
MSG, kofeiini, alkoholi ja vanhentuneet juustot voivat kaikki johtaa migreeniin.
Mitkä lisäravinteet lievittävät kroonista migreeniä?
Muutamia lisäravinteita on tutkittu vaihtoehtoisena lähestymistapana migreenin hoitoon, mukaan lukien:
- magnesium
- kuumekuume
- riboflaviini
- koentsyymi
Q10 (CoQ10)
On olemassa todisteita siitä, että nämä auttavat, mutta tarkista lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet lisäravinteita. Jotkut näistä tuotteista voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia tai olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Takeaway
Migreenikohtausten kokeminen puolen kuukauden ajan tai kauemmin ei ole normaalia, ja se voi tarkoittaa, että sinulla on krooninen migreeni. Oireesi ovat estettävissä ja hoidettavissa, joten varmista, että tuot kaikki huolesi lääkärillesi.
