Huonona mielenterveyspäivinäni huonekasvit toimivat muistutuksena empatiasta ja myötätunnosta, jota minulla pitäisi olla itseäni kohtaan.
Aloitin viherkasvien keräämisen noin vuosi sitten. Siitä lähtien olen poiminut joukon erilaisia kasveja – joista osa kukoisti, kun taas toiset eivät tosin selvinneet 6 kuukauden iän jälkeen. (Katson sinua, majesteetti palmukasvi.)
Huolimatta eloonjäämisasteestaan, vehreistä ystävistäni ei tullut vain upeiden kukinnan lähteitä kaikkialla avaruudessani – he myös muistuttavat minua pitämään huolta itsestäni.
Aina kun kastelen kasvejani tai ruiskutan niiden lehtiä, se tarjoaa myös helpon muistutuksen kosteuttaa itseni.
Viime viikolla, kun ruiskutin nestemäistä lannoitetta viululehtiseni viikunan uuteen vauvanlehteen, ajattelin, kuinka helppoa kasvien omistajien on heti napata mahdollisuus ravita uusia lehtiä, ituja tai lehtisiä.
Mutta kun on kyse itsestäni huolehtimisesta, se ei ole aina yhtä tyhjää. Niille, jotka kokevat olosuhteita, kuten ahdistusta tai masennusta, yksinkertaiset tehtävät, kuten veden juominen, syöminen tai jopa suihkussa käyminen, voivat helposti tulla ylämäkeen taisteluiksi.
Huonekasvien hoidon linssin kautta sen ei kuitenkaan aina tarvitse tuntua niin vaikealta.
Miten kasvit voivat auttaa mielenterveyttäsi?
Tutkimuksen mukaan vihreys voi lisätä tarkkaavaisuutta, muistia ja tuottavuutta kasvien aiheuttaman ilmanlaadun ja työtyytyväisyyden paranemisen ansiosta.
Lisäksi samat tutkimukset viittaavat siihen, että kasvien hoitaminen vähentää psykologista ja fysiologista stressiä, koska tällaiset vuorovaikutukset voivat edistää mukavia ja rauhoittavia tunteita.
Minulle huonekasveistani huolehtiminen voi tarjota monia etuja. Joskus tuntuu, että se antaa minulle tarkoituksen. Toisinaan tunnen oloni vähemmän yksinäiseksi, koska imetän kukkia, joihin olen kasvanut kiintymykseni. Ainakin ne tekevät minut onnelliseksi.
Ahdistuneisuuteen ja masennukseen lääkkeitä käyttävänä herään päiviä ja ajatus sängystä poistumisesta on liian vaikea käsitellä.
Näinä aamuina pienten itsehoitotarvikkeiden hajottaminen (ja jopa itseni pitäminen kauniina bonsaina, jatkuvasti kehittyvänä murattina tai onnenpuupuuna) voi tuntua samalta kuin huonekasveistani huolehtiminen.
Sen sijaan yritän kohdistaa tavoitteeni sekä itselleni että kasveilleni olla terveitä ja ilmaista jatkuvaa kasvua, johon kuuluu säännöllinen sisäänkirjautuminen, nesteytys, ravinteet, auringonvalo ja paljon rakkautta.
Kasveja, jotka auttavat itsehoidossa
Hintaopas
- $ = alle 50 dollaria
- $$ = yli 50 dollaria
Mehikasveja ja kaktuksia
- Hinta: $
- Hoitotaso: helppo
Jos haluat aloittaa kokoelmasi pienestä tai jos olet huolissasi uuden ystäväsi hengissä pitämisestä, mehikasvit ovat loistava lähtökohta.
Ne kestävät yleensä kuivuutta ja viihtyvät kirkkaassa, suorassa auringonvalossa. Voit olla jopa 2 viikkoa kastelematta näitä aavikon asukkaita. Mutta sinun kannattaa varmistaa, että käännät niitä säännöllisesti auringossa, jotta ne pysyvät suorassa.
Vaikka se ei ole välttämätöntä, voit myös lannoittaa mehikasveja kesällä antaaksesi kevyen ruokinnan.
Samaan tapaan kaktuksia pidetään kirjon hälyttömässä päässä, koska ne ovat tyypillisesti kotoisin kuivasta ilmastosta ja niitä voidaan kastella missä tahansa 10–14 päivän välein.
Aloe vera -kasvi on erinomainen vähän huoltoa vaativa vaihtoehto, joka vaatii suoraa valoa ja vähäistä kastelua (puhumme 2–3 viikon välein, mutta haluat ehdottomasti kosteuttaa itseäsi paljon enemmän).
Jos sinulla on säännöllisesti vaikeuksia mielenterveyden ja itsehoidon kanssa, suosittelen valitsemaan jonkin näistä vaivattomista kasveista.
Mehikasvit ja kaktukset voivat istua ikkunalaudalla tai työpöydällä ja tarjota kauniita värisävyjä ilman liiallista meteliä.
Saniaisia ja palmuja
- Hinta: $–$$
- Hoitotaso: keskitason
Keskitason kasvien vanhemmat voivat valita korkeampia hoitovaihtoehtoja, kuten saniaisia ja palmuja. Kimberlyn kuningatarsaniainen on hyvä paikka aloittaa: se vaatii matalasta kirkkaaseen epäsuoraan auringonvaloon, ja sitä tulisi kastella, kun neljäsosa pintamarasta on kuivaa. Tämä tarkoittaa, että haluat seurata maaperän kosteutta melko usein.
Haluat myös varmistaa, että poistat säännöllisesti kaikki kuolleet lehdet tai versot edistääksesi jatkuvaa kasvua.
Salon palmu kasvi on toinen mahtava vaihtoehto. Kuten kuningatar saniainen, tämä palmu rakastaa kirkasta, epäsuoraa auringonvaloa. Sinun tulee kastella sitä 1–2 viikon välein ja antaa maaperän kuivua ruokintakertojen välillä, jotta se ei kastu liikaa.
Oikein hoidettuna salipalmu voi kasvaa jopa 12 jalkaa korkeaksi.
Viulunlehtiset viikunat
- Hinta: $$
- Hoitotaso: kohtalainen
Viulunlehtinen viikunapuu oli itse asiassa ensimmäinen huonekasvi, jonka olen koskaan ostanut – ja ilman paljon tietoa oikeasta kasvien hoidosta, sillä oli muutamia kuolemanläheisiä kokemuksia. (Onneksi Fred kukoistaa nyt.)
Tämä tarkoittaa kuitenkin, että nämä upeat puut vaativat kunnollisen määrän huomiota. Ne suosivat osittaista ja kirkasta, epäsuoraa valoa ja nauttivat tyypillisesti kosteammista olosuhteista.
Sinun tulee kastella viululehtesi, kun maaperän yläosa on 50–75 prosenttia kuivaa. Kastelupäivänä kannattaa kastella maaperää, kunnes se valuu ruukun alta. Haluat ehdottomasti varmistaa, että siellä on myös lautanen ylimääräisen nesteen keräämiseksi.
Lisäksi sinun tulee yrittää lannoittaa tätä kasvia koko kevään ja kesän ajan ja suojata sitä kaikilta ankarilta vedoilta viileämpinä vuodenaikoina.
Suoraan sanottuna viululehtiviikunoita on hankala hoitaa, mutta olen todella nauttinut kaivosten edistymisestä. Joudun siirtämään sitä lähemmäs tai kauemmaksi ikkunasta läpi vuoden ja yritän jatkuvasti varmistaa, että se saa juuri tarpeeksi nestettä.
He ovat myös hyviä kertomaan sinulle, kun he tarvitsevat vettä. Lehdet taipuvat roikkumaan tai vajoamaan hieman, mikä osoittaa, että ne ovat kuivuneet.
Itsehoitoon ei ole olemassa kaikille sopivaa ratkaisua. Mutta kokemukseni mukaan huonekasvit ovat erinomainen tapa muistuttaa itseäni perusteista.
Jokaisen päivän ei tarvitse olla täynnä intensiivisiä terapiaistuntoja tai emotionaalisia läpimurtoja. Joskus vesi, auringonpaiste ja ravinto riittää pitämään minut liikkeellä.
Melissa Lee on Healthlinen markkinoiden hyvinvointitoimittaja. Hänen kotipaikkansa on Pittsburgh, PA. Kun hän ei kokeile uusia ihonhoitotuotteita tai tutki hyvinvointituotteiden trendejä, hän voi löytää kirjoja, joita hän voi lisätä TBR-kasaan. Seuraa häntä Instagramissa.
