Huolimatta keskustelusta niiden pätevyydestä, krapulat ovat todennäköisesti todellisia. Vaikka aihetta koskeva tutkimus on rajallista, anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että marihuanan tupakointi voi aiheuttaa joillekin ihmisille seuraavan päivän oireita.
Samankaltaisista nimistä huolimatta krapula ei ole aivan sama kuin alkoholin aiheuttama krapula. Ja monille rikkakasvien krapulat ovat yleensä siedettävämpiä kuin alkoholiin liittyvät.
Rikkakrapulan yleisiä oireita ovat:
- väsymys
- letargia
- aivosumu
- kuivat silmät ja suu
- päänsäryt
- lievä pahoinvointi
Lue vinkit näiden vaikutusten käsittelemiseksi ja saadaksesi lisätietoja lääketieteellisessä yhteisössä käytävästä keskustelusta siitä, onko rikkaruohojen krapula todellakin asia.
Miten pääsen siitä eroon?
Rikkakrapula menee yleensä ohi itsestään. Välittömälle korjaukselle ei paljon voi tehdä, mutta nämä vinkit voivat tarjota helpotusta:
- Pysy nesteytyksessä. Tärkein asia, jonka voit tehdä ennen rikkakasvien käyttöä, sen aikana ja sen jälkeen, on juoda tarpeeksi vettä. Tämä auttaa lievittämään oireita, kuten päänsärkyä, suun kuivumista ja silmien kuivumista.
- Syö ravitseva aamiainen. Valitse terveellinen, tasapainoinen aamiainen rikkaruohojen käytön jälkeisenä aamuna. Kokeile pieni annos täysjyvähiilihydraatteja sekä vähärasvaista proteiinin ja terveellisen rasvan lähdettä.
- Käydä suihkussa. Suihku voi auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja nesteytetyksi rikkaruohonpolton jälkeisenä aamuna. Kuuman suihkun höyry voi avata hengitysteitäsi.
- Keitä inkivääriteetä. Inkivääri voi auttaa ruoansulatuskanavan oireisiin, kuten pahoinvointiin. Lisää hieman raastettua inkivääriä kuumaan veteen sitruunan ja hunajan kanssa rauhoittaaksesi vatsavaivoja.
- Juo kofeiinia. Kuppi kahvia tai kofeiinipitoista teetä voi auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi.
- Kokeile CBD:tä. Jotkut anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että kannabidioli (CBD) voi torjua joitain rikkakasvien krapulaan liittyviä oireita. Vältä vain THC:tä sisältäviä valmisteita.
- Ota kipulääkettä. Jatkuvaa päänsärkyä varten ota reseptivapaa kipulääke, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai asetaminofeeni (Tylenol).
Jos voit, yritä ottaa rennosti loppupäivän. Hyvällä yölevolla sinun pitäisi herätä tuntemaan olosi taas omaksi.
Mistä tiedän, onko se krapula?
Jos tunnet olosi hieman huonovointiseksi rikkaruohojen käytön jälkeen, kyseessä ei välttämättä ole krapula.
Tässä on joitain muita mahdollisia syyllisiä:
- Alkoholin tai muiden huumeiden käyttö rikkakasvien käytön aikana. Jos sinulla on tapana kuluttaa muita aineita tupakoiessasi marihuanaa, ne voivat vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu seuraavana aamuna.
- Marihuanan vieroitus. Jos poltat ruohoa säännöllisesti, voit kokea vieroitusoireita, kun et tupakoi. Marihuanan vieroitusoireita ovat mielialan muutokset, unettomuus ja keskittymisvaikeudet.
- Rikkaruohon viipyvät vaikutukset. Se, kuinka kauan rikkakasvi kestää, riippuu omasta sietokyvystäsi ja aineenvaihdunnastasi, kuten annoksesta, pitoisuudesta ja annostelustavasta. Suurimman osan ajasta marihuanan huippu kestää yhdestä neljään tuntia.
Jos viimeisestä rikkaruohon käytöstä on kulunut vähintään viisi tuntia, etkä ole käyttänyt alkoholia tai muita aineita, koet todennäköisesti vain rikkaruohojen jälkivaikutuksia.
Onko niistä mitään tutkimusta?
Rikkakrapulasta ei ole paljon todisteita. Nykyiset tutkimukset ovat usein vanhentuneita tai niillä on suuria rajoituksia.
Vanhemmat opinnot
Yksi tuttu
Testeihin kuului korttien lajittelu ja aikavälien arviointi. Kun testit toistettiin seuraavana aamuna, tupakkasavukkeita polttava ryhmä arvioi aikavälit 10 tai 30 sekuntia pidemmäksi kuin ne todellisuudessa olivat.
Kirjoittajat päättelivät, että vaikka rikkaruohonpolton päivän jälkeiset vaikutukset voivat olla hienovaraisia, ne todennäköisesti ovat olemassa. Tämän tutkimuksen pieni otoskoko ja kaikki miespuoliset osallistujat ovat kuitenkin merkittäviä rajoituksia.
Vuoden 1990 tutkimuksessa oli samanlaisia rajoituksia. Siihen osallistui 12 miespuolista marihuanan käyttäjää, jotka polttivat marihuanaa yhtenä viikonloppuna ja lumelääkettä toisena, minkä jälkeen suorittivat sarjan subjektiivisia ja käyttäytymiskokeita. Mutta nämä kirjoittajat päättelivät, että rikkaruoholla ei näyttänyt olevan suurta vaikutusta seuraavana aamuna.
Viimeaikainen tutkimus
Viime aikoina a
Tutkimuksen tekijät eivät kuitenkaan ilmoittaneet, kuinka moni osallistuja ilmoitti tästä vaikutuksesta.
A
lisää tutkimusta tarvitaan
On tietysti olemassa lukuisia anekdoottisia raportteja marihuanan krapulasta, mikä viittaa siihen, että ne ovat mahdollisia. Lisää tutkimusta on tehtävä rikkakasvien krapulaan liittyvien syiden, oireiden ja riskitekijöiden sekä suositeltujen itsehoitojen ymmärtämiseksi.
Lisäksi suurin osa yllä kuvatuista tutkimuksista keskittyi pienen marihuanan polton jälkivaikutuksiin. Tarvitaan myös tutkimusta, jossa selvitetään liikakulutuksen vaikutuksia.
Ovatko ne estettävissä?
Ainoa tapa varmistaa, että sinulla ei ole rikkakasvien krapulaa, on välttää rikkaruohoja. Silti on monia asioita, joita voit minimoida rikkakasvien kielteisten vaikutusten vuoksi.
- Vältä rikkaruohon polttamista tärkeää toimintaa edeltävänä iltana. Jos sinulla on taipumus kokea krapulaa, yritä välttää marihuanan käyttöä iltana ennen jotain tärkeää, kuten tenttiä tai stressaavaa työpäivää.
- Ota vapaapäiviä. Jos mahdollista, vältä rikkaruohojen käyttöä päivittäin. Jatkuva rikkaruohojen käyttö voi kasvattaa sietokykyäsi, mikä saattaa lopulta aiheuttaa vieroitusoireita aamulla.
- Rajoita käyttöä. Saatat todennäköisemmin kokea krapulan, jos käytät liikaa. Päätä sopiva määrä ennen kuin nouset korkealle, ja pysy siinä.
- Kokeile vähän THC:tä sisältävää marihuanaa. THC on rikkakasvien aktiivinen ainesosa. Kukaan ei ole täysin varma siitä, kuinka THC vaikuttaa rikkakasvien krapulan oireisiin, mutta kannattaa kokeilla vähän THC:tä sisältäviä kantoja nähdäksesi, auttavatko ne estämään aamun jälkeisiä oireita.
- Ole varovainen kokeilessasi uutta tuotetta. Saatat huomata, että reagoit rikkakasviin eri tavalla annoksen, pitoisuuden ja annostelutavan mukaan. Kun yrität jotain ensimmäistä kertaa, aloita pienellä annoksella.
- Älä sekoita sitä muiden aineiden kanssa. Rikkaruohon jälkeiset vaikutukset voivat olla voimakkaampia, jos sinulla on tapana polttaa ruohoa samalla kun juot tai käytät muita huumeita.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa rikkaruohojen ja lääkkeiden vaikutuksista. Muista, että kaikki käyttämäsi käsikauppa- tai reseptilääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa rikkakasvien kanssa. Tämä voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu aamulla.
Milloin saada apua
Vastoin yleistä käsitystä rikkaruoho voi aiheuttaa riippuvuutta. Mitä useammin käytät sitä, sitä todennäköisemmin tulet siitä riippuvaiseksi.
Jos koet säännöllisesti krapulaa, se voi olla merkki siitä, että liioittelet. Jos sinulla on vaikeuksia hillitä käyttöä, voi olla aika kääntyä lääkärin puoleen.
Muita mahdollisia merkkejä rikkakasvien väärinkäytöstä ovat:
- käyttää sitä päivittäin tai lähes päivittäin
- kokemassa sen himoa
- viettää paljon aikaa sen miettimiseen tai hankkimiseen
- käyttää enemmän ajan myötä
- käyttämällä enemmän kuin tarkoitit
- jatkaa sen käyttöä kielteisistä seurauksista huolimatta
- jatkuvan tarjonnan ylläpitäminen
- käytät siihen paljon rahaa, vaikka sinulla ei olisi siihen varaa
- välttää tilanteita tai paikkoja, joissa et voi käyttää sitä
- ajaminen tai koneiden käyttö korkealla
- yrittää ja epäonnistua lopettamaan sen käyttöä
- sinulla on vieroitusoireita, kun lopetat
