Sade voi soittaa kehtolaulua, joka hieroo mieltä.
Eräänä iltana viime keväänä olin Costa Ricassa lumoutuneena, kun ukkosmyrsky iski ulkoilmabungalowimme. Istuin viiden ystävän kanssa pilkkopimeässä, tiikkipuukatto ainoa asia, joka erottaa meidät myrskystä.
Jossain vaiheessa tulvan aikana ahdistuneen mieleni tavallinen hölmöily rauhoittui – sitten katosi kokonaan. Halasin polviani ja toivoin, että sataa ikuisesti.
Sateen ystävät
Niin kauan kuin muistan, olen ollut hermostossa. 14-vuotiaana vietin joka yö vuoden ajan hereillä sängyssä odottaen katastrofaalista maanjäristystä, jota ei koskaan tullut. Aikuisena minua painaa impulsiivisuus ja uuvutan itseäni usein märehtien.
Mutta kun sataa, kiireinen mieleni rauhoittuu.
Jaan tämän kiintymyksen ystäväni Renee Reedin kanssa. Olemme olleet ystäviä jonkin aikaa, mutta vasta äskettäin huomasimme, että rakastamme sadetta. Renee, kuten miljoonat yhdysvaltalaiset aikuiset, kokee ahdistusta ja masennusta.
”Ahdistuneisuuteni johtuu usein masennuksesta”, hän sanoo. ”Kun sataa, tunnen oloni rauhalliseksi. Ja siksi en koskaan pääse siihen masennukseen.”
Hänellä ja minulla on myös monimutkainen suhde aurinkoiseen säähän.
”On jumalanpilkkaa sanoa mitä aion sanoa, mutta en rakasta [sunny days],” hän sanoo. ”Olen aina pettynyt. Minulla ei ole koskaan tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea sitä, mitä aurinko tarkoittaa – olla tuottava, mennä telttailemaan, vaeltaa niin paljon kuin minun pitäisi.”
Ja se ei ole vain me. Internetissä on miniyhteisöjä, jotka kokevat sateen vastalääkeenä ahdistukselleen ja masennukselleen. Luen näitä ketjuja nenäni lähellä näyttöä ja tuntuu kuin olisin löytänyt kansani.
Kausiluonteinen vakava masennushäiriö (aiemmin tunnettiin nimellä kausiluonteinen mielialahäiriö tai SAD) aiheuttaa joillakin ihmisillä masennuksen oireita synkkänä talvikuukausina. Vähemmän tunnettu kausiluonteisen mielialahäiriön kääntöpuoli viittaa masentuneeseen tunteeseen kirkkaina kesäkuukausina.
Jos näitä säähän liittyviä häiriöitä on olemassa, voiko sateella olla tieteellistä selitystä mielenterveyteen?
Pitter-patter kehtolaulu
Minusta sateen kuunteleminen on sisäelinten kokemus. Tuntuu kuin jokainen pisara hieroisi koko vartaloani.
Kuuntelen usein sadekuuroja työskennellessäni tukahduttaakseni huomiostani kilpailevien häiritsevien ajatusten kuoron. Tätä ainutlaatuista rytmiä voidaan käyttää monilla elämänalueilla.
”Sateella on säännöllinen, ennustettava kuvio”, sanoo Emily Mendez, MS, EdS. ”Aivomme käsittelevät sitä rauhoittavana, ei-uhkaavana meluna. Siksi on niin monia rentoutumis- ja meditaatiovideoita, joissa on sateen ääni.”
Reneelle sadeäänet ovat keskeinen osa hänen päivittäistä meditaatioharjoitteluaan. ”En halua aina olla ulkona sateessa, mutta nautin todella kirjan lukemisesta ikkunan ääressä, kun sataa. Se on luultavasti ihanteellinen paikka elämässäni, hän sanoo. ”Siksi minun on helppo käyttää sitä meditoidessani. Se on rauhoittavaa läsnäoloa.”
’Pink noise’ on viime aikoina ollut kohua uusimpana innovaationa uniterapiassa. Korkeiden ja matalien taajuuksien sekoitus, vaaleanpunainen kohina kuulostaa paljon putoavalta vedeltä.
Se on paljon rauhoittavampi kuin valkoisen kohinan akuutti, sihisevä laatu.
Aromaattiset muistot
Toinen hypoteesi siitä, miksi sade herättää joissakin ihmisissä niin voimakkaita positiivisia tunteita, liittyy siihen, kuinka hajuaistimme on vuorovaikutuksessa muistojemme kanssa.
Mukaan
”Hajulamppu käsittelee ensin hajua”, sanoo Dr. Bryan Bruno, MD, MidCity TMS:n lääketieteen johtaja. ”Tällä on suorat yhteydet kahteen aivoalueeseen, jotka ovat vahvimmin yhteydessä tunteiden ja muistin muodostumiseen – amygdalaan ja aivotursoon.”
Voi olla, että ne meistä, jotka rakastamme sadetta, yhdistävät sen positiivisiin tunteisiin menneisyydestämme. Ehkä tuo makea, hienovarainen tuoksu, joka sävyttää ilman ennen ja jälkeen sateen, tuo meidät takaisin aikaan, jolloin olimme lämpimiä ja turvallisia.
Negatiiviset ionit
Kuten monet emotionaaliset kokemukset, sadeaffiniteettini on vaikea ilmaista. Renee tuntee samoin. ”Tiedän [the feeling] on olemassa minussa, mutta siinä on hienompi kohta, jota en osaa selittää.”
Kun yritin selvittää, miksi tämä voisi olla, törmäsin johonkin, josta olen aina ollut kiinnostunut: negatiivisiin ioneihin.
Vaikka aiheesta ei ole lopullista tutkimusta,
Negatiivisia ioneja syntyy, kun suuria määriä vesimolekyylejä törmäävät toisiinsa. Vesiputoukset, valtameren aallot, sademyrskyt – ne kaikki tuottavat negatiivisia ioneja. Et voi nähdä, haistaa tai koskettaa näitä mikroskooppisia hiukkasia, mutta voimme hengittää niitä.
Jotkut uskovat, että kun negatiiviset ionit saavuttavat verenkiertoomme, ne aiheuttavat kemiallisen reaktion, mikä lievittää stressin ja ahdistuksen tunteita.
Toinen
Kokeile näitä vaaleanpunaisia kohinakoneita ja negatiivisten ionien generaattoreita:
- Analoginen vaaleanpunainen/valkoinen kohinasignaaligeneraattori
- IonPacific ionbox, negatiivisten ionien generaattori
- Kavalan HEPA ilmanpuhdistin, negatiivisten ionien generaattori
- Muista, että tutkimus negatiivisesta ionihoidosta on vähäistä. Vaikka kotitalouksien negatiiviset ionigeneraattorit auttavat puhdistamaan ilmaa, ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että ne lievittävät ahdistuksen ja masennuksen oireita. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin raportoineet eduista, joten kannattaa kokeilla, jos mikään muu ei ole auttanut.
Mutta joillekin sade aiheuttaa ahdistusta
Tietysti se, mikä on hyväksi yhdelle, on usein päinvastoin toiselle. Monille sade ja sitä seuraavat tekijät – tuuli, ukkonen ja salama – aiheuttavat ahdistusta ja avuttomuuden tunteita.
Joissakin osissa maailmaa myrskyt voivat aiheuttaa vakavan vaaran. Mutta vaikka vahingon mahdollisuus on pieni, on yleistä, että myrsky aiheuttaa ahdistuneita tunteita ja aiheuttaa vakavampia paniikkioireita.
Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys on koonnut joukon hyödyllisiä vinkkejä myrskyyn liittyvään ahdistukseen. Jotkut heidän ehdotuksistaan ovat:
- Valmista itseäsi ja perhettäsi tekemällä evakuointisuunnitelma.
- Kerro tunteistasi rakkaiden kanssa.
- Pysy ajan tasalla sääennusteesta.
- Hae apua mielenterveysalan ammattilaiselta.
Tuntuu hyvältä tulla ymmärretyksi
Onko siis olemassa konkreettinen tieteellinen selitys sille, miksi sade auttaa lievittämään ahdistusta? Ei oikeastaan. Mutta minulle oli voimallista vain tietää, että siellä oli muitakin sateen ystäville. Tämän epätodennäköisen yhteyden löytäminen vahvisti yhteyttäni ihmiskuntaan. Siitä tuli vain hyvä mieli.
Reneellä on yksinkertainen näkemys asiasta: ”Vesi mahtuu mihin tahansa tilanteeseen. Se on iso ja villi, mutta samalla hyvin rauhallinen. Se on uskomattoman maagista.”
Ginger Wojcik on Greatistin aputoimittaja. Seuraa lisää hänen töitään Mediumissa tai seuraa häntä Viserrys.
