On syynsä siihen, miksi auringonpolttamat ovat järkevämpiä meikkitrendinä: todelliset palovammat ovat.
Tämä tarkoittaa, että ne ovat tuskallisia, puhumattakaan vaarallisista.
Joillekin ihmisille auringonpolttamat saattavat jopa saada heidät itsetietoisiksi ulkonäöstään.
Siellä aurinkovoide tulee käyttöön. Mutta kuinka paljon sinun tulisi käyttää saadaksesi optimaalisen suojan? Asiantuntijat arvioivat alla, kuinka paljon SPF:ää tulee käyttää suojaamaan ihoasi haitallisilta UV-säteiltä.
Kuinka paljon aurinkovoidetta riittää?
Aurinkovoiteen levittäminen on vain hyvä idea.
A
Yksi tehokkaimmista tavoista suojata ihoa on käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta, joka suojaa UVA- ja UVB-säteiltä.
”Voimme suojella asioita kertymiseltä, joka voi lisätä ennenaikaista ikääntymistä ja ihosyövän riskiä”, sanoo Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja aurinkoa säästävän vaatebrändin AmberNoonin toimitusjohtaja ja perustaja.
Mutta Ilyas sanoo, että oikean määrän aurinkovoidetta käyttäminen on tärkeä askel aurinkovaurioiden riskin vähentämisessä.
Joten kuinka paljon hän suosittelee?
Laita yksi unssi aurinkovoidetta koko kehollesi tai tarpeeksi täyttämään yhden lasillisen. Ja älä unohda kasvojasi.
Pääsi ja kaulasi muodostavat 4 prosenttia pinta-alastasi Cynthia Bailey, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Dr. Bailey Skin Caren perustaja mukaan.
Suorita laskelma, ja se on noin 0,04 unssia aurinkovoidetta, joka sinun on laitettava kasvoillesi.
Lopputulos
Useimmille ihmisille asiantuntijat suosittelevat yhden unssin aurinkovoidetta koko vartalolle tai tarpeeksi täyttämään yhden lasillisen.
Lisää sitten 0,04 unssia aurinkovoidetta kasvoillesi tai sen verran, että se täyttää vain lasin pohjan.
Kuinka mitata se
Tosin 0,04 unssia voi olla vaikea visualisoida, kun istut rantatuolilla varpaat hiekassa.
Osoittautuu: Voit käyttää jokapäiväisiä esineitä mitataksesi, kuinka paljon aurinkovoidetta laitetaan kasvoillesi.
teelusikalla
Mittalusikat eivät ole vain ruoanlaittoa varten. Voit myös käyttää niitä varmistaaksesi, että käytät optimaalista aurinkovoidetta.
Ilyas ja Bailey sanovat molemmat, että aurinkovoideen mittaaminen teelusikalla saattaa olla helpoin tapa tehdä se.
”Meillä on tapana suositella 1/4 tl tai 1/3 teelusikallista kasvoille”, Ilyas sanoo.
Ilyas ehdottaa, että valitset 1/3 teelusikallista lisäsuojaa varten, jos olet aurinkoisella alueella tai jos olet yleensä altis auringonpolttamille.
Millilitroilla
Jos osa työstäsi vaatii asioiden mittaamista dekantterilasilla tai ruiskuilla, voi olla hyödyllistä ajatella millilitroja.
Lisäksi, jos sinulla on kotona ruisku tai mittakannu, ne voivat olla hyödyllisiä, kun on aika laittaa aurinkovoidetta.
”Se pyöristyy yleensä 1-2 millilitraan”, Ilyas sanoo.
grammoittain
Jotkut ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi arvioida jotain painon perusteella.
Ilyas sanoo, että grammoista millilitroiksi muunnos on yksi yhteen, joten sinun kannattaa levittää kasvoillesi 1–2 grammaa aurinkovoidetta.
Hän sanoo kuitenkin, että tämän menetelmän käyttäminen voi olla hieman hankalaa.
”Sinä perustat [it] käyttämäsi tuotteen painon mukaan, olipa kyseessä nestemäinen, suihkutettava tai voide tai voide, ja niillä voi olla eri painoja”, hän sanoo.
Sormilla
Et ehkä kanna ruiskua tai mittalusikkaa rantalaukussasi, mutta voit mitata kasvoillesi levittävän aurinkovoidemäärän käyttämällä käsiäsi.
”Sormenpääyksikkö on yksikkö, jota käytämme mittayksikkönä”, Ilyas selittää. ”Silloin katsot ensimmäistä ryppyä sormenpäässäsi sormenpäätä myöten. Se on yleensä kaksi herneenkokoista määrää ja… kasvollesi tarvitsemasi tuotteen määrä.
Haulilasilla
Lasi on loistava työkalu koko kehon aurinkosuojan mittaamiseen.
Kun on aika levittää kasvoille, et tarvitse niin paljon. Iljas sanoo, että sinun tulee käyttää tarpeeksi aurinkovoidetta kasvoillesi täyttämään lasisi pohja.
Kolikoilla
Käytä irtonainen vaihtorahasi hyvään käyttöön.
”Nikkeli on parempi mittayksikkö kuin neljännes”, Ilyas sanoo. ”Laita nikkelin kokoinen nukke kasvoillesi.”
SPF-luokituksen mukaan
Bailey ehdottaa, että valitset laajakirjoisen aurinkosuojan, jonka suojakerroin on vähintään 30.
”Tätä pienemmällä suojakertoimella SPF 15 estät noin 93 prosenttia UVB-säteilystä”, hän sanoo. ”SPF 30:lla estät 97 prosenttia ja SPF 50:llä 98 prosenttia. Kun täytät 30, olet jo melko pitkällä.”
Mutta voitko laittaa päälle kaksinkertaisen määrän SPF 15:tä ja kutsua sitä SPF 30:ksi? Se on kysymys, jonka Ilyas on saanut useammin kuin kerran.
”Emme todellakaan voi tuomita sitä noin”, hän sanoo. ”Et ehkä käytä yhtä tasaisesti. Et voi taata kattavuutta [adds up to SPF 30].”
Hän sanoo, että paras vaihtoehto on käyttää vähintään SPF 30 aurinkovoidetta ja levittää 0,04 unssia kasvoillesi käyttämällä mitä tahansa sinulle sopivaa työkalua tai visualisointia.
Mieti mitä tahansa muuta, kuten SPF-meikkiä tai sävytettyä kosteusvoidetta, bonuksena.
Kuinka levittää aurinkovoidetta kasvoillesi
Aurinkosuojavoiteen levitystapa voi varmistaa, että saat parhaan mahdollisen peiton. Bailey ja Ilyas ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on paras tapa laittaa aurinkovoidetta kasvoillesi:
- Käytä ihonhoitotuotteitasi.
- Levitä aurinkovoidettasi.
- Levitä meikkiäsi, jos haluat.
Käy läpi ihonhoitorutiinisi
Vaikka aurinkovoiteen levittäminen kasvoillesi on olennainen osa ihonhoitorutiiniasi, on muutamia muita tuotteita, jotka kannattaa laittaa ensin.
”Se jatkuu aina kaikkien muiden tuotteidesi, kuten aknelääkkeiden ja kosteusvoiteiden, paitsi meikin jälkeen”, Bailey sanoo.
”Kaikkien muiden asioiden on päästävä ihon läpi. Aurinkosuojan täytyy todellakin päästä ihon ulkopuolelle. Et halua auringon pääsevän sen ohi.”
Sitten kasta-piste-smear
Tämä menetelmä on Ilyasin suosikki aurinkosuojan levitysmenetelmä.
”Suosin tätä menetelmää, koska mielestäni se antaa mukavan, tasaisen peiton koko”, hän sanoo.
Hakeminen on juuri sitä miltä se kuulostaa.
”Otat aurinkovoidetta ja kaadat sen kämmenelle”, Ilyas sanoo. ”Otat toisen sormenpään ja kastat ja pisteet sitä kasvoillesi, poskellesi, otsallesi ja leukallesi ja hiero sitä.”
Älä unohda näitä alueita
Iljaksen mukaan jotkut alueet ihmiset usein unohtavat, ja ne voivat olla herkkiä auringonpilkkuille ja syöpäsoluille. Älä unohda:
- hiusraja
- temppelit
- alue korviesi takana
Levitä lopuksi meikki
Bailey sanoo, että on parasta levittää mitä tahansa meikkiä viimeiseksi, jotta vältytään tahroilta, mikä voi saada ihmiset epäröimään aurinkovoidetta. Hän sanoo, että monissa mineraalimeikkituotteissa on SPF, joka voi auttaa torjumaan aurinkovaurioita.
”Et voi mitata sitä, mutta mineraalipartikkelit pomppivat UV-säteiltä”, Bailey sanoo.
Kokeile Unohtumaton Total Protection Brush-On Shield SPF 50, EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 aurinkovoide kasvoille tai bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream SPF 30.
Entä jatkuva spray aurinkovoide?
Joidenkin mielestä spray-aurinkosuojavoide on helpompi levittää, koska ne eivät hankaa yhtä paljon kuin voiteet.
”Pidän todella jatkuvasta spray-aurinkosuojasta”, Bailey sanoo. ”Jos käytät sitä oikein, saat mukavan, tasaisen peiton.”
Mutta hän sanoo, että ihmiset eivät usein käytä sitä oikealla tavalla.
”He levittävät sitä kuten hiuslakkaa, mutta menetelmän ongelmana on, että et todennäköisesti saa hyvää, tasaista peittävyyttä”, hän sanoo.
Lisäksi American Academy of Dermatology Association neuvoo olemaan hengittämättä aurinkovoiteet tai suihkuttamatta tuotetta lähelle kasvojasi tai suutasi.
Bailey ehdottaa, että suihkutat 0,04 unssia käteesi ja levität sitä kasvoillesi välttääksesi sen hengittämistä.
Kokeile Supergoop Pelaa! Antioksidanttinen Body Mist SPF 50.
Älä unohda niskaasi ja dekoltealuettasi
Ilyas sanoo, että useimmat ihmiset unohtavat kaulan ja dekolteen alueen, mutta usein he eivät huomaa sitä ennen kuin heidän ihonsa alkaa ikääntyä.
”Se on usein yksi ensimmäisistä asioista, joita ihmiset kysyvät ikääntymisen estämisestä, koska se näyttää näkyvältä eikä aina haalistu talvella”, hän sanoo. ”Se on jotain, jota emme voi aina muuttaa, koska se on rakenteellinen muutos, jossa se menettää joustavuutensa.”
Ja vaatteemme eivät aina peitä tätä aluetta kesällä, jolloin käytämme todennäköisemmin kaulusta tai V-pääntietä.
On parasta ajatella liikkeesi uudelleen, kun käytät aurinkovoidetta.
”Ojenna kätesi alaspäin ja tee siitä osa aurinkovoidetta peittämääsi aluetta, joten se on aina osa rutiiniasi”, Ilyas sanoo.
Kuinka usein aurinkovoidetta levitetään uudelleen kasvoillesi
Jos aiot olla alttiina auringolle koko päivän, sinun on levitettävä aurinkovoidetta useammin kuin kerran.
”Levitä uudelleen 2 tunnin välein ja hikoilun tai uinnin jälkeen”, Bailey sanoo. ”Syy, miksi sinun on levitettävä uudelleen, on se, että aurinkovoide kulkeutuu, vaikka et ui tai hikoisi. Lisäksi aurinkovoide hajoaa, kun se estää säteet.”
Ilyas suosittelee levittämistä uudelleen tunnin välein, jos hikoilet tai uit. Jos olet taipuvainen unohtamaan, Bailey suosittelee muistutuksen laittamista puhelimeesi.
Mitä muuta pitää muistaa
Aurinkosuojavoiteen peruskäytön lisäksi Ilyas ja Bailey sanovat, että on olemassa muutamia muita tapoja, joilla voit suojata kasvosi auringon vaurioilta.
Tee hakemuksesta osa rutiiniasi
Ilyas ehdottaa aurinkovoidetta joka aamu, joten se on tehty. Levitä sitten uudelleen ennen kuin menet ulos.
Muista: Ranta- ja uima-allaspäivät eivät ole ainoita auringolle altistumista.
”Ihmiset ajattelevat vain aurinkovoidetta rannalla, eivätkä he ajattele päivittäistä aurinkoa, kuten kävelyä, koiran ulkoiluttamista tai lasten leikkimistä”, Ilyas sanoo.
Se kaikki summautuu.
Pukeudu auringon menestykseen
Aurinkosuojavoide ei ole ainoa asia, jonka voit käyttää vähentämään aurinkovaurioiden riskiä.
”Peitä niin paljon kuin voit aurinkosuojavaatteilla”, Bailey sanoo. ”Luo varjo hatulla. Päänahka saa syöpää. Varjossa estät säteitä osumasta aurinkovoideeseesi ja hajoamasta.”
Täältä voit ostaa aurinkosuojavaatteita.
Etsi vedenkestävä aurinkovoide, jos menet pulahtaa
Jos olet menossa uimaan tai teet hikoilua lisäävää harjoitusta, Bailey ehdottaa, että etsit vedenkestävän aurinkosuojan, joka kestää 80 minuuttia.
Kokeile Aveeno Baby Continuous Protection herkälle iholle sinkkioksidiaurinkosuojavoide SPF 50 tai Bare Republic Mineral aurinkosuojapuikko SPF 50.
Aurinkosuojavoiteen levittäminen kasvoille on kriittinen askel lyhyt- ja pitkäaikaisten aurinkovaurioiden, kuten palovammojen ja ihosyövän, ehkäisemisessä.
Sinun kannattaa käyttää noin 0,04 unssia aurinkovoidetta kasvoillesi, mikä vastaa nikkelin kokoa tai 1/4 – 1/3 teelusikallista.
Älä unohda kaulaasi, korvien takana olevaa aluetta, ohimoita tai hiusrajaa. Nämä alueet jäävät usein huomaamatta, ja ihotautilääkärit huomaavat, että ne ovat ensisijainen paikka varhaiselle ikääntymiselle ja syöpäsoluille.
Muita tapoja vähentää aurinkovaurioita ovat aurinkosuojavaatteiden, kuten hatun tai huivin, käyttö.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva kirjailija. Vapaa-ajallaan hän harjoittelee maratoneja ja kamppailee hänen poikansa Peterin ja kolmen furbabyn kanssa.
