Kuinka paljon aivoistamme käytämme? – Ja muihin kysymyksiin vastattu

1: Käytätkö todella vain 10 prosenttia aivoistasi?

Ajatus siitä, että käytämme vain 10 prosenttia aivoistamme, on juurtunut syvälle populaarikulttuuriin, ja se on usein todettu tosiasiana kirjoissa ja elokuvissa. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että 65 prosenttia amerikkalaisista uskoo tämän olevan totta.

Ei ole täysin selvää, kuinka kaikki alkoi, mutta se on enemmän tieteisfiktiota.

Toki jotkut aivosi osat työskentelevät kovemmin kuin toiset milloin tahansa. Mutta 90 prosenttia aivoistasi ei ole hyödytöntä täyteainetta. Magneettiresonanssikuvaus osoittaa, että suurin osa ihmisen aivoista on aktiivisia suurimman osan ajasta. Päivän aikana käytät lähes kaikkia aivojen osaa.

Tämä ei tarkoita, että et voi parantaa aivojen terveyttäsi. Koko kehosi riippuu aivoistasi. Näin annat aivollesi sen ansaitseman TLC:n:

Syödä hyvin

Tasapainoinen ruokavalio parantaa yleistä terveyttä sekä aivojen terveyttä. Oikea syöminen vähentää riskiä sairastua dementiaan johtaviin sairauksiin.

Aivojen terveyttä edistäviä ruokia ovat:

• oliiviöljy
• hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti E-vitamiinia, kuten mustikat, parsakaali ja pinaatti
• hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti beetakaroteenia, kuten pinaatti, punainen paprika ja bataatit
• antioksidantteja sisältävät ruoat, kuten saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
• omega-3-rasvahappoja, joita löytyy kaloista, kuten lohesta, makrillista ja valkotonnikalasta

Harjoittele kehoasi

Säännöllinen liikunta auttaa vähentämään dementiaa aiheuttavien terveysongelmien riskiä.

Haasta aivosi

Tutkimukset osoittavat, että toiminnot, kuten ristisanatehtävät, shakki ja syvä lukeminen, voivat vähentää muistiongelmien riskiä. Vielä parempi on henkisesti stimuloiva harrastus, johon liittyy sosiaalinen osa, kuten kirjakerho.

2: Onko totta, että saat uusia aivoryppyjä, kun opit jotain?

Kaikki aivot eivät ole ryppyisiä. Itse asiassa useimmilla eläimillä on melko sileät aivot. Joitakin poikkeuksia ovat kädelliset, delfiinit, norsut ja siat, jotka ovat myös joitain älykkäämpiä eläimiä.

Ihmisen aivot ovat poikkeuksellisen ryppyiset. Tästä syystä ihmiset päättelevät, että saamme enemmän ryppyjä oppiessamme uusia asioita. Mutta näin emme saa aivoryppyjä.

Aivoihisi alkaa muodostua ryppyjä ennen kuin olet edes syntynyt. Ryppyjä jatkuu aivosi kasvaessa, kunnes olet noin 18 kuukauden ikäinen.

Ajattele ryppyjä poimuina. Rakoja kutsutaan sulciksi ja kohoavia alueita kutsutaan gyriksi. Taitokset jättävät tilaa enemmän harmaita aineita kallosi sisällä. Se myös lyhentää johtojen pituutta ja parantaa yleistä kognitiivista toimintaa.

Ihmisen aivot vaihtelevat melko paljon, mutta aivopoimuissa on silti tyypillinen kuvio. Tutkimukset osoittavat, että suurten taitteiden puuttuminen oikeista paikoista voi aiheuttaa toimintahäiriöitä.

3: Voitko todella oppia alitajuisten viestien kautta?

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että alitajuiset viestit voivat:

• herättää tunnereaktion

• vaikuttaa havaintoon ponnistelusta ja koko kehon kestävyyteen

• haastaa ikään liittyvät stereotypiat ja parantaa fyysistä toimintaa

• motivoida sinua tekemään asioita, joita luultavasti kuitenkin halusit tehdä

Täysin uusien asioiden oppiminen on paljon monimutkaisempaa.

Sano, että olet opiskellut vierasta kieltä. On vain pieni mahdollisuus, että sanaston sanojen kuunteleminen unissasi auttaa sinua muistamaan ne hieman paremmin. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että tämä on totta vain parhaissa olosuhteissa. Tutkijat huomauttivat, että et voi oppia uusia asioita nukkuessasi.

Toisaalta uni on ratkaisevan tärkeää aivojen toiminnalle. Riittävä uni voi parantaa oppimista, muistia ja ongelmanratkaisutaitoja.

Ehkä unen aiheuttama lisäys älylliseen suorituskykyyn on syy, miksi tämä myytti kestää. Jos haluat oppia jotain uutta, paras vaihtoehto on puuttua siihen suoraan eikä alitajuisesti.

4: Onko olemassa sellaista asiaa kuin vasen- tai oikeaaivoinen?

No, aivoillasi on ehdottomasti vasen puoli (vasen aivot) ja oikea puoli (oikeat aivot). Jokainen pallonpuolisko hallitsee tiettyjä toimintoja ja liikettä kehosi vastakkaisella puolella.

Sen lisäksi vasen aivot ovat enemmän verbaalisia. Se on analyyttinen ja järjestelmällinen. Se ottaa huomioon pienet yksityiskohdat ja yhdistää ne sitten kokonaisuuden ymmärtämiseksi. Vasen aivot käsittelevät lukemista, kirjoittamista ja laskemista. Jotkut kutsuvat sitä aivojen loogiseksi puolelle.

Oikeat aivot ovat visuaalisempia ja käsittelevät enemmän kuvia kuin sanoja. Se käsittelee tietoa intuitiivisesti ja samanaikaisesti. Se ottaa ison kuvan ja tarkastelee sitten yksityiskohtia. Jotkut sanovat, että se on aivojen luova, taiteellinen puoli.

On olemassa suosittu teoria, jonka mukaan ihmiset voidaan jakaa vasenaivoisiin tai oikea-aivoisiin persoonallisuuksiin sen perusteella, että toinen puoli on hallitseva. Vasenaivoisten sanotaan olevan loogisempia, ja oikeaaivoisten sanotaan olevan luovempia.

Jälkeen kahden vuoden analyysi, neurotieteilijöiden ryhmä ei löytänyt todisteita tämän teorian todistamiseksi. Aivoskannaukset osoittivat, että ihmiset eivät suosi toista pallonpuoliskoa toiseen verrattuna. Ei ole todennäköistä, että aivosi toisella puolella oleva verkko on huomattavasti vahvempi kuin toisella puolella.

Kuten useimmat ihmisen aivoihin liittyvät asiat, se on monimutkaista. Vaikka jokaisella pallonpuoliskolla on vahvuutensa, ne eivät toimi erillään. Molemmat osapuolet edistävät jotain loogista ja luovaa ajattelua.

5: Tappaako alkoholi todella aivosolusi?

Ei ole epäilystäkään siitä, että alkoholi vaikuttaa aivoihin negatiivisesti. Se voi heikentää aivojen toimintaa jopa lyhyellä aikavälillä. Pidemmällä aikavälillä se voi johtaa vakaviin aivovaurioihin. Se ei kuitenkaan tapa aivosoluja.

Pitkäaikainen runsas juominen voi aiheuttaa aivojen kutistumista ja johtaa valkoisen aineen puutteeseen. Tämä voi johtaa:

• sammaltava puhe
• näön hämärtyminen
• tasapaino- ja koordinaatioongelmia
• hidastuneet reaktioajat
• muistin heikkeneminen, mukaan lukien pyörtyminen

Se, miten alkoholi tarkalleen vaikuttaa yksilön aivoihin, riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:

• ikä
• sukupuoli
• kuinka paljon ja kuinka usein juot ja kuinka kauan olet juonut
• yleinen terveydentila
• suvussa päihteiden väärinkäyttöä

Alkoholistit ovat alttiita kehittämään aivosairautta nimeltä Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä. Oireita ovat mm.

• henkinen hämmennys
• silmien liikettä säätelevien hermojen halvaantuminen
• lihaskoordinaatiohäiriöt ja kävelyvaikeudet
• krooniset oppimis- ja muistiongelmat

Raskaudenaikainen juominen voi vaikuttaa vauvan kehittyviin aivoihin, mikä tunnetaan nimellä sikiön alkoholioireyhtymä. Lapsilla, joilla on sikiön alkoholioireyhtymä, on yleensä pienempi aivotilavuus (mikrokefalia). Heillä voi myös olla vähemmän aivosoluja tai normaalisti toimivia hermosoluja. Tämä voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​käyttäytymis- ja oppimisongelmia.

Alkoholi voi häiritä aivojen kykyä kasvattaa uusia aivosoluja, mikä on toinen syy, miksi tämä myytti voi jatkua.

Lopputulos

Miksi on niin helppoa uskoa näihin aivoihin liittyviin myytteihin? Joidenkin läpi kulkee totuuden siemen. Toiset tunkeutuvat omiin aivoihimme toiston kautta, emmekä pysty kyseenalaistamaan niiden pätevyyttä.

Jos olet aiemmin tutustunut joihinkin näistä aivomyyteistä, ole hyvä. Et ollut yksin.

Niin paljon kuin tiedemiehet tietävät ihmisaivoista, on vielä pitkä tie kuljettavana ennen kuin pääsemme täysin ymmärtämään salaperäistä elintä, joka tekee meistä ihmisiä.

Jatka lukemista: 7 terveysmyyttiä, kumottu »