Yleiskatsaus
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on sairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Se on Yhdysvaltain neljänneksi yleisin kuolinsyy, kertoo
Sen lisäksi, että keuhkoahtaumatauti aiheuttaa hengitysvaikeuksia, se voi myös johtaa merkittävään painonpudotukseen.
Journal of Translational Internal Medicine -lehdessä julkaistun kirjallisuuskatsauksen mukaan 25–40 prosentilla keuhkoahtaumatautia sairastavista ihmisistä on alhainen paino. Tahaton painonpudotus on merkki vakavasta ongelmasta, varsinkin jos laihdutat muutaman kilon lyhyessä ajassa.
Hyvän elämänlaadun ja yleisen terveyden edistämiseksi keuhkoahtaumataudissa on tärkeää oppia ylläpitämään painoasi ja täyttämään ravitsemustarpeesi.
Riittävän kalorien ja ravintoaineiden syöminen on välttämätöntä:
- hengitys
- immuunijärjestelmä
- energiatasot
Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) vaikutukset
COPD kehittyy keuhkovaurion seurauksena. Tällä taudilla on kaksi päämuotoa:
- krooninen keuhkoputkentulehdus
- emfyseema
Krooninen keuhkoputkentulehdus aiheuttaa vakavaa tulehdusta (turvotusta) ja ärsytystä keuhkojen hengitysteissä. Tämä puolestaan johtaa liman kertymiseen. Tämä lima tukkii hengitysteitäsi, mikä vaikeuttaa kunnolla hengittämistä.
Emfyseema kehittyy, kun keuhkojen ilmapussit vaurioituvat. Ilman riittävästi ilmapusseja keuhkot eivät pysty kunnolla ottamaan happea ja vapauttamaan hiilidioksidia.
Tupakointi on yleisin COPD:n syy. Hengitysvaikeudet ja jatkuva yskä (tai ”tupakoitsijan yskä”) ovat usein ensimmäisiä merkkejä taudista.
Muita COPD:n oireita ovat:
- puristava tunne rinnassasi
- ysköksen tai liman muodostuminen yskän yhteydessä
-
hengenahdistus kohtalaisen fyysisen rasituksen jälkeen
- hengityksen vinkuminen
-
lihaskipuja tai myalgiaa
- päänsäryt
COPD kehittyy hitaasti. Et ehkä huomaa mitään häiritseviä oireita, ennen kuin sairaus on edennyt yli alkuvaiheen.
Monet COPD-potilaat saavat pitkälle edenneen diagnoosin, koska he hakeutuvat lääkärin hoitoon myöhään.
COPD:n ja painonpudotuksen välinen yhteys
Painonpudotus on merkki vakavasta COPD:stä.
Sairauden tässä vaiheessa keuhkovauriot muuttuvat niin vakaviksi, että keuhkojen tilavuus laajenee, mikä lopulta tasoittaa palleasi, mikä vähentää keuhkojen ja mahalaukun välistä tilaa.
Kun näin tapahtuu, keuhkosi ja vatsasi voivat työntää toisiaan vasten ja aiheuttaa epämukavuutta syödessäsi. Litteä pallea vaikeuttaa myös hengitystä.
Liian nopea syöminen tai tiettyjen ruokien syöminen voi laukaista turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä, mikä voi myös vaikeuttaa hengitystä. Tämä saattaa myös estää sinua syömästä säännöllisiä, terveellisiä aterioita.
Yleisiä laukaisimia ovat:
- suolaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- paistettuja ruokia
- kuitupitoisia ruokia
- hiilihapotetut juomat
- kofeiini
Joskus ruoanvalmistuksen fyysinen rasitus voi olla liikaa COPD-potilaille. Saatat tuntea olosi väsyneeksi tai hengästyneeksi ruoanlaiton aikana. Tämä saattaa estää sinua valmistamasta välipaloja ja aterioita.
Keuhkoahtaumatauti voi myös vaikuttaa mielenterveysongelmiin, mikä puolestaan voi vaikuttaa ruokahaluasi ja ruokailutottumuksiin. Kun selviät COPD:n vaikutuksista, ei ole harvinaista kokea masennusta tai ahdistusta.
Tällaiset mielenterveyshaasteet vaikuttavat jokaiseen eri tavalla. Jotkut ihmiset syövät enemmän ja lihoavat, kun taas toiset syövät vähemmän ja laihduttavat.
Vaikka sinulla olisi hyvä ruokahalu, kehosi polttaa enemmän kaloreita hengittäessään vaurioituneilla keuhkoilla kuin terveillä keuhkoilla.
COPD-säätiön mukaan ihmiset, joilla on tämä sairaus, tarvitsevat ylimääräistä 430-720 kaloria päivässä.
Korkeat kaloritarpeet ja niiden täyttämättä jättäminen voivat johtaa tahattomaan painonpudotukseen.
Alipainon komplikaatiot
Alipainoon liittyy usein huono ravitsemus. Keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä huonon ravinnon vaikutukset voivat olla erityisen vakavia.
Riittämätön ravintoaineiden saanti heikentää immuunijärjestelmääsi ja lisää riskiä saada infektioita. Tästä syystä monet keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset joutuvat sairaalaan rintatulehdusten vuoksi.
Myös alipainoisuus ja aliravitsemus voivat saada sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi. Krooninen väsymys vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista.
Vinkkejä terveen painon ylläpitämiseen
Kehonpainon lisääminen varmistaen samalla, että saat oikeat ravintoaineet, voi auttaa:
- syö pieniä, mutta usein aterioita koko päivän
- löytää tapoja syödä korkeakalorisia ruokia, kuten täysrasvaisia maitotuotteita (”täysmaito”) vähärasvaisten maitotuotteiden sijaan
- vähennä nesteen saantia aterioiden aikana, jotta vatsassasi jää enemmän tilaa ruoalle
- juo enemmän nesteitä aterioiden välillä
- Vältä turvotusta aiheuttavia ruokia ja juomia
- syö samalla kun käytät happihoitoja
- lepää ennen syömistä
Joissakin tapauksissa lääkärisi tai ravitsemusterapeutti saattaa kannustaa sinua lisäämään ravintolisää ruokavalioosi.
Yksinkertaista välipaloja ja aterioita
Löydät tapoja valmistaa välipaloja ja aterioita helpommin voi myös auttaa sinua vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi.
Voit esimerkiksi vähentää ruoanlaittoon liittyvää fyysistä työtä ostamalla:
- esileikattu tuote
- mikroaaltouunissa kestäviä aterioita
- muut pakatut tuotteet
Vähennä natriumia
Kun ostat valmiita tai pakattuja elintarvikkeita, etsi vähän natriumia sisältäviä vaihtoehtoja. Liika natriumin syöminen saa kehosi pidättämään vettä, mikä lisää painetta keuhkoihin.
Kiinnitä huomiota mielenterveyteen
Jos huomaat, että olet laihtunut suunnilleen samaan aikaan, kun olet kokenut masennuksen, ahdistuksen tai stressin tunteita, harkitse lääkäriltäsi kysymistä tapoista parantaa mielenterveyttäsi.
Masennuslääkkeet ja muut hoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja parantamaan mielialaasi ja elämännäkemystäsi.
Jos tarvitset lisää vinkkejä ja tukea, lääkärisi voi ohjata sinut rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai muun asiantuntijan puoleen. Rekisteröity ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua kehittämään tapoja muokata ruokavaliotasi keuhkoahtaumatautia vastaan.
Keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, mutta tilan hoitoon ja hallintaan ryhtyminen voi parantaa terveyttäsi ja elämänlaatuasi.
Terveen painon ylläpitäminen ja ravintoainerikkaiden ruokien syöminen ovat välttämättömiä keuhkoahtaumatautiin liittyvien kehosi terveystarpeiden täyttämiseksi. On myös hyödyllistä välttää ruokia, jotka laukaisevat tai pahentavat oireitasi.
Saavuttaaksesi painonhallinta- ja ravitsemustavoitteesi, yritä tehdä muutama pieni muutos ruokavalioosi ja ruokailutottumuksiisi kerrallaan. Lisää vinkkejä saat varaamalla ajan rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.
