Kehon puhuminen voi olla monimutkaista
Kehon puhuminen voi olla monimutkaista
Ihmisten suhde kehoonsa on monimutkaisempi kuin vain hyvä tai huono. Ja kun tulee kehuja kehosta, jonkun imartelemisesta ei ehkä ole apua. Varsinkin kun et tunne heitä henkilökohtaisesti.
Kun tarkastelemme ihmisen elämää verkossa, näemme vain yhden hyvin pienen osan hänen elämässään tapahtuvasta. Joten harkitse tätä äärimmäistä, mutta empaattista ideaa kirjoittaessasi kommenttiasi: Vältä sanomista mitä tahansa jonkun ulkonäöstä. Älä sano mitään.
SELF-artikkelissa Alana Massey kirjoitti: ”Ei ole olemassa todella ”turvallisia” sanoja, joilla kuvailisi toisen ihmisen kehoa tietämättä hänen suhdettaan näihin sanoihin. Kommentti, jonka uskot olevan täysin vaaraton, voi vahvistaa jonkun muun haitallisempaa kommenttia. Esimerkiksi sanomalla ”Vau, näytät paljon terveemmältä nyt!” ystävällesi, jota et ole nähnyt vähään aikaan, voi lähettää väärän viestin, koska se tarkoittaa, ettet pitänyt häntä aiemmin terveenä.
Loppujen lopuksi on monia tekijöitä – kroonisista sairauksista rajuihin elämänmuutoksiin – jotka tekevät mahdottomaksi kenenkään hallita vartaloaan täydellisesti. Joten ehkä on aika miettiä uudelleen, millaisia kohteliaisuuksia annamme, jotta todella kohottaisimme ihmisiä heidän sisäisen kauneutensa, ei ulkonäön, painon tai vartalotyypin perusteella.
Lakkaa kehumasta jonkun ulkonäköä tai vartaloa
Lääketieteen maailmassa terve tarkoittaa ”vapaata taudeista”. Mutta verkossa ”terveellä” on matalampia konnotaatioita. Se viittaa usein ”laihaan” tai ”istuttavaan” – tai näyttää laihemmalta ja paremmalta. Instagram-haku #terveyshenkilö antaa tuloksia enimmäkseen yhdestä vartalotyypistä.
Kommentit, kuten ”Näytät niin valokuvaukselliselta!” tai ”Näytät niin kurvikkaalta!” saattavat tuntua paremmilta vaihtoehdoilta, mutta ne kiinnittävät myös ulkonäköön. Nämä sanat voivat aiheuttaa vahinkoa ja vahvistaa väärää viestiä, koska koskaan ei tiedä, kuinka paljon aikaa joku käytti tarkoituksella poseeraamiseen tai kehonsa muokkaamiseen kohteliaisuuksien vuoksi.
Sama koskee sanoja, kuten ”laihtuminen” tai ”imarteleminen”. Tietyt kuvaavat sanat, vaikka ne ovat hyvää tarkoittavia, viittaavat itse asiassa siihen, että luonnollinen keho on ongelma – ja vaatteet ovat ratkaisu.
Rackedille kirjoittamassaan esseessä Arianna Rebolini kirjoitti myyjästä, joka kertoi hänelle, että hän olisi tapahtuman parhaiten pukeutunut henkilö… sitten he vakuuttivat hänelle matalalla äänellä, että hänen ostamansa mekko laihtuu. Hän jatkaa, että ”ydin [compliments] on sama viesti: Kehosi on huono.”
ARIANNA REBOLINI, ”OHJEET YLÖS, ’HOIKUTUSTA” EI OLE KOHTIA”
Nämä kohteliaisuudet ovat naamioituneita aseita, kielenkäyttö, joka puhujan tarkoituksesta riippumatta pitää niitä vastaanottavan ihmisen lujasti kiinni siinä uskossa, että hänen ruumiinsa ei yksinään riitä, että heidän kauneutensa vaatii pätevyyttä.
Joten kun seuraavan kerran ystäväsi tai julkkis – koska hekin ovat ihmisiä – tai kuka tahansa julkaisee kuvan itsestään, mieti hetki mitä olet Todella yrittää sanoa.
Mitä sinun pitäisi sanoa sen sijaan
Jos olet epävarma, onko kommenttisi objektiivinen, kysy itseltäsi, päteekö kohteliaisuutesi, jos keho ei ole mukana. Jos näin ei ole, kommentti todennäköisesti objektiivaa henkilöä.
Keskity sen sijaan niiden ominaisuuksiin. Kommentoi heidän tyyliään tai hymyään (kunhan et käske heitä hymyilemään enemmän). Mutta varmista, että sanot mitä tahansa, olet vilpitön.
Tai ehkä vain pidä valokuvasta ja jatka vierittämistä.
Vältä käyttämästä jonkun toisen kehoa lausunnon antamiseen
Jokaisella on ruumis, ja jokaisella on yksityisiä (tai ehkä ei niin yksityisiä) puheita siitä. Meidän ei tarvitse lisätä näitä puheluita.
”Olet niin rohkea” kaltaiset kommentit sisältävät usein sanattoman muistutuksen siitä, että jos joku muu, jolla on eri vartalotyyppi, olisi julkaissut saman kuvan, sitä olisi saatettu pitää ”normaalina” eikä rohkeana.
Noin 69 prosenttia amerikkalaisista on aktiivisia sosiaalisessa mediassa ja tuovat elämänsä ja ruumiinsa jatkuvasti esille. Tämä usein avaa tilan kommenteille tietyntyyppisistä vartaloista – ja jokainen ihminen on tietoinen siitä, kuinka vähän tai paljon yhteiskunta hyväksyy tai näkee hänen vartalotyyppinsä.
Aktivisti ja kirjailija Rachel Cargle käsitteli tätä tahatonta häpeämistä muistuttamalla, että ruumis ei ole taistelukenttä. Ihmisen fyysisellä keholla ei pitäisi olla arvoa sen määrittämisessä, mikä on oikein ja mikä väärin, mikä on arvokasta ja mikä ei.
Lausunto ei mene pätemättömäksi vain siksi, että puhuja näyttää erilaiselta. Ja heidän pilkkaaminen tuosta erosta ei auta ketään. Kehon hyökkääminen tai kehuminen muuttaa ruumiin uhriksi, vaikka sitä ei koskaan ollut tarkoitettu aseeksi.
Mitä sinun pitäisi sanoa sen sijaan
Onko ystävälläsi bikinit yllään, vaikka he eivät ole kopio mallista, joka käytti niitä verkossa? Ole hyvä: Älä kerro heille, että he ovat rohkeita. He eivät ehkä ole edes epäröineet sitä alun perin – mutta he saattavat kuultuaan sinun sanovan, että heidän on rohkeaa elää kehossaan tällä tavalla.
Jos haluat edelleen kehua heitä, pidä se heidän pukeutumisssaan. ”Rakastan bikinejäsi! Tiedät aina, mistä saa parhaat vaatteet” tai ”Näytät niin lämpimältä keltaisessa! Sinun näkeminen tekee minut onnelliseksi!” Kommentit heidän valinnoistaan kohottavat henkilöä hänen persoonallisuutensa vuoksi, eivät vartalonsa vuoksi.
Älä keskity tuloksiin tai ulkonäköön, vaan ponnisteluihin
Kuntomatkalla olevat ihmiset näyttävät usein edistymisensä verkossa. Ja kun vierität ystäväsi tai tuttavasi julkaiseman ennen ja jälkeen -kuvan ohi, saatat tuntea houkutusta kirjoittaa jotain siitä, kuinka upeilta he näyttävät. Mutta usein heidän saamansa viesti on kuinka paljon heidän ”uusi” kehonsa on parempi kuin heidän ”vanha” kehonsa.
Painon ja koon ei pitäisi olla se tapa, jolla päätämme, onko joku terve. Keskittyminen vain henkilön fyysiseen ulkonäköön korostaa täysin tuloksia ja voi jättää huomioimatta kaiken, mitä hän teki saavuttaakseen sen. Se lisää myös uskoa siihen, että tulokset – ja vähemmän vaiva – ovat kiitettävän arvoisia. Mikä pahempaa, se voi vahvistaa vääriä prioriteetteja toiselle henkilölle tai kenelle tahansa muulle, joka lukee kommentteja.
Itse asiassa ”fitspiration” -viestit sosiaalisessa mediassa ovat erityisen haitallisia ihmisille, jotka vierivät niiden ohi. Tutkimuksessa, jossa tutkittiin 18–25-vuotiaita naisia, havaittiin, että Instagramia käyttävät (ja erityisesti naiset, jotka seuraavat fitspiration-tilejä ja hashtageja) todennäköisemmin objektiisivat itsensä ja heillä on kehonkuvaa koskevia huolia. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että terveyttä lähestytään tavalla, joka
Kun haluat kehua jonkun edistystä, älä tee vertailuja, kuten ”nyt” tai ”kuin ennen”. Vältä pudottamalla ”-er” sanoja, kuten parempi, kauniimpi, terveempi ja laihampi.
Mitä sanoa tilalle
Terveellisten tapojen omaksuminen ja ylläpitäminen on kovaa työtä. Se ei ole yksivaiheinen ratkaisu, vaan tasapainoilu rutiininomaisen kuntosalilla käynnin, kotona ruoanlaiton välttämiseksi noutoruokaa, ennakkosuunnittelun, perheestä huolehtimisen ja kaiken muun, mitä päivään kuuluu.
Sen sijaan juhli ponnisteluja ja aikaa, jonka he käyttävät itsestään huolehtimiseen, sillä se, miltä heistä tuntuu sisällä, on myös kehumisen arvoinen.
Älä anna sanojesi murtaa jonkun henkeä
Asento, jonka mukaan kehon kommentit ovat tarpeettomia, kuulostaa äärimmäiseltä. Mutta painoon ja ulkonäköön perustuvan kielen välttäminen voi tasoittaa tietä aidommalle kommentille ja samalla edistää monipuolisempaa ymmärrystä ja mielikuvaa terveydestä. Tällä tavalla onnellisuutemme tai menestystämme ei perustu hallitsemattomiin, jatkuvasti muuttuviin tekijöihin.
Terveyden määritelmän ja näkemyksen laajentaminen kielen avulla on myös tapa muuttaa sosiaalisia normeja ja asenteita eri kehotyyppejä kohtaan. Loppujen lopuksi se, kuinka pidämme huolta mielestämme – ja toisistamme – vaikuttaa siihen, kuinka huolehdimme kehostamme.
Sinulla ei ole minkäänlaista kontrollia kenenkään kehoon. Mutta ystävälliset, tukevat sanat voivat auttaa heidän mieltään. (Ja on näyttöä siitä, että mielenterveys vaikuttaa fyysiseen terveyteemme.) Hyvä paikka aloittaa on välttää kommentoimasta toisten kehoa – edes ystäviisi.
Tietysti on ero sen välillä, mitä sanot yksityisesti ja julkisesti. Loppujen lopuksi ei ole mitään haittaa ilmaista, kuinka paljon kehoihailua tunnet kumppaniasi kohtaan. Muista vain, että julkiset kommentit heidän kehostaan voivat luoda epämukavuuden ilmapiirin.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lakata kehumasta ihmisiä, joita rakastat. Se tarkoittaa vain kysymistä itseltäsi: Kuka kuuntelee? Pitääkö heidän kuulla se? Kestääkö kohteliaisuus edelleen, jos heidän vartalonsa muuttuu?
ONKO SE VAKAVA MUUTOS?
Jos sinä ovat Jos huomaat rajuja muutoksia ystäväsi ulkonäössä, kuten hän näyttää väsyneeltä tai he näyttävät lihovan, se voi olla merkki jostain vakavammasta meneillään. Joten sen sijaan, että kysyisit heiltä heidän painostaan - mikä vain lisää heidän tuntemaansa negatiivisuutta – kysy heiltä, kuinka he voivat. Ja ole valmis kuuntelemaan todella.
Tervetuloa ”How to Be Human” -sarjaan, jossa käsitellään empatiaa ja ihmisten asettamista etusijalle. Erot eivät saa olla kainalosauvoja, riippumatta siitä, minkä laatikon yhteiskunta on meille piirtänyt. Tule oppimaan sanojen voimasta ja juhlimaan ihmisten kokemuksia iästä, etnisestä taustasta, sukupuolesta tai elämäntilanteesta riippumatta. Kohotetaan lähimmäisiämme kunnioituksella.
