Vuotava suolisto, joka tunnetaan myös lisääntyneenä suolen läpäisevyytenä, ei ole tunnustettu lääketieteellinen diagnoosi. Tämän vuoksi tilasta on vain vähän kliinisiä tietoja, mukaan lukien kuinka kauan siitä toipuminen kestää. Mutta arvioita voidaan tehdä tutkimuksesta, joka on tutkinut samanlaisia olosuhteita.
Esimerkiksi a
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vuotavasta suolesta, mukaan lukien oireet, syyt, ruokavaliosuositukset ja ehkäisyvinkit.
Onko vuotava suolisto totta?
Suolistosi, joka tunnetaan myös nimellä maha-suolikanava, sisältää yli 4 000 neliöjalkaa suoliston epiteelin vuorausta, joka hallitsee verenkiertoon pääsemistä.
Jos tämä vuori on epäterveellinen, siinä voi olla reikiä tai halkeamia, joiden ansiosta bakteerit, toksiinit, antigeenit ja osittain pilkottu ruoka pääsevät tunkeutumaan sen alla oleviin kudoksiin.
Se voi laukaista tulehdusta ja muutoksia suolistofloorassa (normaalit bakteerit), mikä voi johtaa ongelmiin ruoansulatuskanavassasi ja sen ulkopuolella.
Vaikka valtavirran lääketieteen ammattilaiset eivät tunnista vuotavaa suolistoa sairaudeksi, se tunnustetaan yleensä oireeksi.
Mukaan a
- allergiat
- krooninen väsymysoireyhtymä
- masennus
- fibromyalgia
- ihosairaudet
Vaikka lääketieteellinen yhteisö ei yleisesti hyväksy sitä syyksi, suolen epiteelin limakalvon vaurioituminen on liitetty seuraaviin tiloihin:
- keliakia
- HIV
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- haavainen paksusuolitulehdus
- Crohnin tauti
- multippeliskleroosi
- nivelreuma
- tyypin 1 diabetes
Mitkä ovat oireet?
Vuotavan suolen oireet voivat vaihdella taustalla olevan syyn mukaan. Esimerkiksi:
- Keliakia voi aiheuttaa vatsakipua, ripulia tai ummetusta, väsymystä, pahoinvointia ja oksentelua, turvotusta ja kaasua sekä painon laskua.
- IBD voi aiheuttaa vatsakipua, vaikeaa ripulia, painon laskua, väsymystä, kuumetta ja verisiä ulosteita.
- IBS voi aiheuttaa vatsakipua, turvotusta, kouristuksia, ummetusta tai ripulia, limaa ulosteessa ja ylimääräistä kaasua.
Kuinka parantaa vuotava suolisto
siellä
- Jos sinulla on diagnosoitukeliakiaa, gluteenittoman ruokavalion noudattaminen voi auttaa parantamaan suolistoa.
- Jos sinulla on diagnosoitu IBD, tulehduskipulääkkeet, immuunijärjestelmää hillitsevät lääkkeet, antibiootit, kipulääkkeet ja lisäravinteet, kuten rauta, kalsium ja D-vitamiini, voivat auttaa suoliston limakalvoa palautumaan.
- Jos sinulla on diagnosoitu IBS, antikolinergiset lääkkeet, trisykliset masennuslääkkeet, SSRI:t, masennuslääkkeet, antibiootit, kipulääkkeet tai erityisesti IBS:n hoitoon tarkoitetut lääkkeet (alosetroni, lubiprostoni, linaklotidi) voivat auttaa vähentämään oireitasi.
Onko olemassa ruokavalioita, jotka voivat auttaa hoitamaan vuotavaa suolistoa?
Lääkärisi voi suositella ruokavalion säätämistä poistamaan tulehduksellisia ruokia, jotka voivat vaikuttaa suolistoflooraan, kuten:
- prosessoitu ruoka
- rasvaisia ruokia
- runsaasti sokeria sisältäviä ruokia
- ruoat, jotka voivat aiheuttaa allergioita tai herkkyyttä, kuten gluteeni tai maitotuotteet
- alkoholia
He voivat myös suositella vähäistä FODMAP-ruokavaliota. Tätä ruokavaliota suositellaan usein ihmisille, joilla on IBS, mutta se voi auttaa lievittämään joitain vuotavan suoliston oireita.
Voit myös kokeilla lisätä elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja ja prebiootteja. Probiootit ja prebiootit voivat auttaa edistämään terveitä bakteereita suolistossasi. Joitakin esimerkkejä ovat:
- kefiiri
- kimchi
- banaanit
- marjoja
- probioottinen jogurtti
Vinkkejä ehkäisyyn
Ruoansulatuskanavan yleistä terveyttä edistävien itsehoitotoimenpiteiden toteuttaminen voi olla paras tapa suojautua vuotavalta suolelta.
-
Lisää kuitupitoisten ruokien saantia. Vihannesten, palkokasvien ja hedelmien liukoinen kuitu tukee suoliston hyödyllisiä bakteereja.
2016 tutkimus . -
Vähennä puhdistettujen hiilihydraattien saantia. Liian paljon sokeria voi vaikuttaa negatiivisesti suoliston esteen toimintaan, a
2014 tutkimus . -
Vähennä tulehduskipulääkkeiden käyttöä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat lisätä suoliston läpäisevyyttä.
2009 tutkimus . -
Ota probioottisia lisäravinteita. Probioottien hyödyllisiä bakteereja pidetään hyödyllisinä moniin maha-suolikanavan sairauksiin, kuten IBS:ään.
2009 tutkimus . -
Vähennä stressitasosi. Krooninen stressi voi vahingoittaa suoliston bakteereja, sanoo a
2017 tutkimus . -
Vähennä alkoholinkäyttöäsi. Alkoholin liiallinen nauttiminen voi lisätä suoliston läpäisevyyttä, a
2014 tutkimus . -
Lopeta tupakoiminen. Tupakansavu voi lisätä ruoansulatuskanavan tulehdusta ja on useiden suolistosairauksien riskitekijä.
2013 tutkimus .
Milloin hakea apua
Mene lääkäriin, jos:
- Vatsakipusi aiheuttaa sinulle huolta.
- Vatsakipusi kestää yli muutaman päivän.
- Sinulla on jatkuvaa närästystä tai närästystä, joka muuttuu jatkuvasti vaikeammaksi.
- Tunnet kipua ulostettaessa.
- Epämukavuus häiritsee päivittäistä toimintaasi.
Hakeudu ensiapuun, jos koet:
- kova kipu
- voimakas vatsan arkuus kosketettaessa
- kuume
- veriset ulosteet
- vatsan turvotus
- jatkuva pahoinvointi ja oksentelu
Näkymät
Yleislääketiede tunnustaa vuotavan suolen – joka tunnetaan myös lisääntyneenä suolen läpäisevyytenä – oireeksi, ei sairaudeksi. Useimmat kliiniset tutkimukset ovat keskittyneet korrelaatioon syyn ja seurauksen sijaan, mikä vaikeuttaa vuotavan suoliston paranemiseen tarvittavan ajan määrittämistä.
Paranemisaika perustuu taustalla olevaan sairauteen, kuten IBS tai IBD, ja aika, joka sinulta ja lääkäriltäsi kestää saada sairaus hallintaan.
Osa hoitoa sisältää todennäköisimmin elämäntapamuutoksia, joita ehdotetaan myös vähentämään vuotavan suoliston riskiä. Tämä voi sisältää:
- syö terveellistä ruokavaliota
- probioottien ottaminen
- alkoholin ja tulehduskipulääkkeiden rajoittaminen
- vähentää stressiä
- tupakoinnin lopettaminen
