Kuinka hoitaa postnasaalista tippumista kotona

Nenän jälkeiset kotihoitotuotteet

On mahdollista luonnollisesti vähentää postnasaalista tippumista kotona. Tässä on mitä voit tehdä:

Nosta päätäsi

Nosta päätäsi, jotta painovoima poistaa liman nenäkäytävästäsi. Vältä makuua lukiessasi tai katsoessasi televisiota.

Yöllä pidä pää hieman koholla. Voit tehdä tämän tukemalla tyynyä sängynpäätä vasten tai pinoamalla kaksi tyynyä.

Vältä kuitenkin pään asettamista liian korkealle, koska se voi aiheuttaa niska- ja hartiakipuja.

Juo nesteitä, erityisesti kuumia nesteitä

Juo paljon nesteitä liman ohentamiseksi. Mitä ohuempi lima on, sitä helpompi se kulkeutuu nenäonteloiden läpi.

Nesteiden juominen kosteuttaa myös nenän limakalvoa. Kuumat juomat, kuten tee tai liemi, ovat paras valinta. Näiden juomien lämpö ohentaa limaasi.

Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, kofeiinipitoista teetä tai soodaa. Kofeiinilla on diureettinen vaikutus, mikä voi lisätä nestehukkariskiäsi.

Kurlaa suolavettä

Suolaveden kurlaus irrottaa limaa. Siitä on apua myös kurkkukivun lievittämisessä.

Suolaveden kuristaa varten liuotetaan ½ tl suolaa 8 unssiin lämmintä vettä. Kurlaa niin kauan kuin tuntuu mukavalta ja sylje sitten ulos. Toista kahdesti päivässä.

Hengitä höyryä sisään

Höyryn hengittäminen voi helpottaa nenän jälkeistä tippumista ohentamalla limaa. Höyry kostuttaa myös nenääsi ja kurkkua, mikä auttaa limaa kulkeutumaan läpi.

Voit hengittää höyryä kuuman suihkun tai kylvyn aikana. Toinen vaihtoehto on kokeilla höyryinhalaatiohoitoa:

1. Kaada kuumaa vettä suureen lämmönkestävään (kuten ruostumattomasta teräksestä valmistettuun) kulhoon.
2. Vedä pyyhe pään päälle.
3. Pidä kasvosi 8-12 tuumaa veden yläpuolella. Vältä koskemasta suoraan veteen.
4. Hengitä syvään ja hitaasti. Jatka 2-5 minuuttia. Toista kahdesti päivässä.

Käytä ilmankostutinta

Kostutin lisää kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa vähentämään limaa. Tämä voi olla erityisen rauhoittavaa talvella, kun sisäilma on kuivaa.

Puhdista ilmankostuttimesi säännöllisesti. Jos se on likainen, sen sisällä saattaa kasvaa haitallisia bakteereita.

Nenän huuhtelu

Nenähuuhtelu voi irrottaa paksua tai ylimääräistä limaa. Se tunnetaan myös poskionteloiden huuhteluna, poskionteloiden huuhteluna tai nenän huuhteluna.

Nenän huuhtelutuotteita on saatavilla apteekista. Neti-potit ja puristuspullot ovat yleisiä vaihtoehtoja.

Älä koskaan käytä vesijohtovettä, sillä se voi sisältää haitallisia bakteereita. Käytä sen sijaan tislattua, steriiliä tai aiemmin keitettyä ja jäähdytettyä vettä.

Vältä alkoholia ja tupakansavua

Vältä alkoholia, joka voi johtaa kuivumiseen ja pahentaa postnasaalista tippumista. Tämä on erityisen tärkeää, jos nenän jälkeinen tippuminen johtuu GERD:stä, koska alkoholi voi pahentaa oireitasi.

Sinun tulee myös välttää tupakansavua, mukaan lukien passiivinen savu. Tupakansavu voi lisätä liman eritystä ja ärsyttää nenää ja kurkkua. Vaikka lopettaminen on vaikeaa, lääkärisi voi auttaa sinua rakentamaan sinulle sopivan tupakoinnin lopettamissuunnitelman.

GERD:n kotihoito

Kotihoitoja GERD-oireiden vähentämiseksi ovat:

• mausteisten ruokien välttäminen
• rajoittaa kofeiinin käyttöä
• pudottaa painoa
• nostaa päätäsi, kun makaat sängyssä
• tupakoinnin lopettaminen

Hakeudu lääkäriin, jos GERD häiritsee elämänlaatuasi.

Toimivatko eteeriset öljyt postnasaaliseen tippumiseen?

Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä nesteitä, jotka on uutettu kasveista. Niitä käytetään yleisesti luonnollisina lääkkeinä erilaisiin vaivoihin. Jotkut öljyt, kuten eukalyptus ja piparminttu, voivat helpottaa nenän jälkeistä tippumista.

Vuoden 2020 katsauksen mukaan eukalyptusöljy sisältää yhdistettä nimeltä 1,8-cineoli. Tämä yhdiste voi vähentää limaa säätelemällä liman tuotantoon osallistuvia geenejä. Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ärsytystä.

Piparminttuöljy sisältää mentolia, joka voi parantaa tukkoisuuden ja liman muodostumisen tunnetta. Se ei kuitenkaan itse asiassa käsittele ylimääräistä limaa. A 2013 tutkimus havaitsi, että hengitetyllä mentolilla ei ole todellisia tukkoisuutta vähentäviä ominaisuuksia. Sen viilentävä vaikutus voi kuitenkin auttaa nenäkäytäviäsi tuntumaan avoimemmilta.

Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä postnasaaliseen tippumiseen on hengittää. Tämä on aromaterapian muoto.

Sinä pystyt:

• hengitä sisään eteeristä öljyä suoraan pullosta
• lisää muutama tippa nenäpyyhkeeseen tai vanupalloon ja hengitä sitten
• lisää eteerinen öljy diffuusoriin
• lisää muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä kuumaan suihkuun tai kylpyyn
• lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kuumaa vettä höyryn hengittämistä varten

Toimiiko omenaviinietikka nenän jälkeiseen tippumiseen?

Anekdoottisten todisteiden mukaan omenaviinietikka voi auttaa postnasaalista tippumista.

Jotkut ihmiset hengittävät omenaviinietikkaa haistelemalla pulloa. Toiset juovat laimennettua omenaviinietikkaa teessä tai lämpimässä vedessä. Ajatuksena on, että omenaviinietikan voimakas haju ja maku voivat irrottaa limaa.

Mutta ei ole todisteita tämän menetelmän toimivuudesta. Omenaviinietikkaa postnasaaliseen tippumiseen ei ole koskaan tutkittu. Lisäksi omenaviinietikan juominen voi vahingoittaa hampaitasi, varsinkin jos se on laimentamaton.

Jos haluat käyttää tätä korjaustoimenpiteitä, tee se varoen.

Reseptivapaa lääke

Kotihoitojen lisäksi voit kokeilla reseptivapaita hoitoja. Näitä lääkkeitä saa apteekista tai ruokakaupasta ilman reseptiä.

Kuivaa lima dekongestanteilla

Dekongestantit vähentävät liman tuotantoa pienentämällä verisuonia. Vältä niiden käyttöä liian usein, mikä voi pahentaa ruuhkia.

Ohenna limaa yskänlääkeillä

Ihokosketusaineet vähentävät liman viskositeettia tai paksuutta. Tämä helpottaa yskimistä ja nenäkanavien puhdistamista.

Käytä suolaliuosta nenäsumutteita

Suolaliuos nenäsuihkeet kosteuttavat nenäkäytäviäsi, mikä helpottaa liman poistumista. Suihke voi myös poistaa pölyn tai siitepölyn, joka voi aiheuttaa ärsytystä.

Ota antihistamiineja

Jos nenän jälkeinen tippuminen johtuu allergioista, antihistamiinit voivat auttaa. Ne voivat myös lievittää tukkoisuutta, aivastelua ja nenän turvotusta.

Vältä rauhoittavia antihistamiineja, koska ne sakeuttavat limaa entisestään. Valitse ei-uneliavia antihistamiineja, jotka eivät tuota tätä vaikutusta.

Lääke nenän jälkeiseen tippumiseen muiden vilustumisoireiden ohella

Jos nenän jälkeinen tippuminen johtuu vilustumisesta, yllä olevat kotihoitokeinot hoitavat myös muita oireitasi. On myös tärkeää levätä, pysyä nesteytettynä ja syödä terveellisesti, jotta kehosi taistelee infektiota vastaan.

Kotihoitoja postnasaaliseen tippumiseen ja yskään

Kokeile näitä lääkkeitä nenän jälkeiseen tippumiseen ja yskään:

• nosta päätäsi
• juo nesteitä
• suolavesi kuristaa
• käytä kostutinta
• vältä alkoholia ja tupakansavua

Kotihoitoja nenän jälkeiseen tippumiseen ja kurkkukipuun

Lievittääksesi nenän jälkeistä tippumista ja kurkkukipua:

• juo nesteitä
• kurlata suolavettä
• käytä kostutinta
• vältä alkoholia ja tupakansavua

Milloin lääkäriin

Jos kotihoidot eivät paranna postnasaalista tippumistasi, ota yhteys lääkäriin.

Mene lääkäriin, jos sinulla on:

• kuume
• nielemisvaikeuksia
• veristä limaa
• rintakipu
• haisevaa limaa

Nämä oireet voivat viitata vakavampaan nenän jälkeiseen tippumiseen.

Ottaa mukaan

Tyypillisesti postnasaalista tippumista voidaan lievittää kotona. Nosta päätäsi yöllä auttaaksesi liman poistumista. Voit myös kurlata suolavettä, hengittää höyryä, käyttää kostutinta ja juoda lämpimiä nesteitä. Nämä lääkkeet ohentavat limaa ja kosteuttavat nenäkäytäviäsi.

Käytä tarvittaessa OTC-lääkkeitä yhdessä kotihoitojen kanssa. Mutta jos nenän jälkeinen tippuminen pahenee tai ei mene pois, mene lääkäriin. Sinun tulee myös hakea lääkärin apua, jos sinulla on kuumetta, nielemisvaikeuksia ja veristä tai haisevaa limaa.