Joskus talvi tarkoittaa kavereiden kanssa laskeutumista rinteisiin, lumiukon rakentamista ja tulen ääressä käpertymistä. Muina aikoina se tarkoittaa vuotavaa nenää ja matkustamokuumetta.
Vilustumisen ja flunssan aikana yskä on yleensä märkää (tuottavaa), koska keuhkosi ovat täynnä limaa. Märkä yskä muuttuu usein kuivaksi yskäksi, joka ei tuota limaa.
Kuivan yskän lääkehoito
Kuiva yskä voi olla epämiellyttävää. Onneksi paikallisesta apteekistasi on saatavilla erilaisia ratkaisuja. Jos haluat ohittaa lääkärin vastaanoton ja hoitaa kuivaa yskääsi kotona, harkitse seuraavia korjaustoimenpiteitä.
Dekongestantit
Dekongestantit ovat OTC-lääkkeitä, jotka hoitavat nenän ja poskionteloiden tukkoisuutta.
Kun saat viruksen, kuten flunssan, nenäsi limakalvo turpoaa ja estää ilman kulkeutumisen. Dekongestantit toimivat supistamalla nenän verisuonia, mikä vähentää verenkiertoa turvonneeseen kudokseen.
Kun turvotus laantuu, on helpompi hengittää. Dekongestantit voivat myös auttaa vähentämään postnasaalista tippumista.
On suositeltavaa, että alle 12-vuotiaat eivät käytä dekongestantteja. Vaarallisten sivuvaikutusten riski on liian suuri. Dekongestantteja ei koskaan anneta alle 2-vuotiaille lapsille vakavien komplikaatioiden, kuten kohtausten ja nopean sykkeen vuoksi.
Jos etsit lapsellesi vilustumislääkettä, älä koskaan anna hänelle aikuisille tarkoitettua lääkettä. Valitse sen sijaan erityisesti lapsille suunniteltu itsehoitolääke ja noudata valmistajan ohjeita.
Yskää hillitsevät ja yskänlääkkeet
Vaikka paikallisessa apteekissasi on luultavasti monenlaisia merkkejä ja formulaatioita, saatavilla on oikeastaan vain kahdenlaisia OTC-yskänlääkkeitä: yskänlääkkeitä ja yskänlääkkeitä.
Yskäkipulääkkeet (yskänlääkkeet) vaimentavat yskääsi estämällä yskärefleksin. Tämä on hyödyllistä kuivassa yskässä, joka on kivulias tai pitää sinut hereillä yöllä.
Ikonlääkkeet ovat parempia märkään yskään. Ne toimivat ohentamalla hengitysteissäsi olevaa limaa, jotta voit helpommin yskiä sen. Sinulla saattaa jo olla kotona myös luonnollisia yskänlääkettä.
Kuinka lopettaa kuiva yskä kotona
Mentoliset yskätipat
Mentoli-yskätippoja on saatavilla useimmista apteekeista. Nämä lääkevalmisteet sisältävät imeskelytabletit sisältävät minttuperheen yhdisteitä. Niillä on voimakas viilentävä vaikutus, joka rauhoittaa ärtynyttä kudosta ja rentouttaa yskärefleksiä.
Ilmankostutin
Kostutin on kone, joka lisää kosteutta ilmaan. Kuiva ilma, joka on yleistä lämmitetyissä kodeissa, pahentaa entisestään tulehtunutta kurkun kudosta. Kokeile käyttää ilmankostutinta makuuhuoneessasi yöllä, jotta tunnet olosi mukavammaksi ja paranet nopeammin.
Osta ilmankostutin verkosta.
Keitto, liemi, tee tai muu kuuma juoma
Lämpimät nesteet, kuten keitto ja tee, lisäävät kosteutta ja tarjoavat välitöntä helpotusta kurkkukipuun ja naarmuuntuneeseen kurkkuun. Lämpimät nesteet auttavat myös pitämään sinut nesteytettynä, mikä on välttämätöntä paranemisprosessille.
Vältä ärsyttäviä aineita
Kun ärsyttävät aineet pääsevät hengityselimistösi, ne voivat laukaista yskärefleksin ja hidastaa paranemisprosessia. Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat:
- savu
- hajusteet
- siitepöly
- puhdistustuotteet
- lemmikkieläinten hiukset
Hunaja
Hunajalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta kurkussa. Se voi myös auttaa hajottamaan limaa ja rauhoittaa kurkkukipua. Kokeile lisätä hunajaa kupilliseen lämmintä teetä tai lämmintä vettä sitruunalla.
Kurlaa suolavettä
Suolavesi rauhoittaa tulehtunutta kudosta ja edistää paranemista.
Sekoita 1/2 teelusikallista suolaa 8 unssin lasilliseen lämmintä vettä ja nauti. Kallista päätäsi taaksepäin ja kurlaa kevyesti 30 sekuntia ja sylje sitten. Älä koskaan niele suolaista vettä.
Yrtit
Monilla yrteillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kurkun turvotusta.
Yrtit ovat myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
Voit lisätä yrttejä ruokavalioosi keittämällä niistä teetä tai lisäämällä ne suosikkiresepteihisi. Voit myös etsiä lisäravinteita ja uutteita paikallisesta luontaistuotekaupasta.
Kuivan yskän hoitoon käytettyjä yrttejä ovat:
- timjami
- piparminttu
-
laktrisijuuri
- kurkuma
- valkosipuli
- vaahtokarkkijuuri
Vitamiinit
Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Eri vitamiinit palvelevat eri tarkoituksia. Esimerkiksi C-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmässäsi.
Saadaksesi parhaan hyödyn rahoillesi, etsi monivitamiini paikallisesta apteekista.
Juo runsaasti nesteitä
Jos sinulla on kuiva yskä, nesteet ovat ystäväsi. Nesteytys auttaa varmistamaan, että kurkkusi pysyy kosteana, jotta se voi parantua kunnolla. Pyri juomaan vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, mutta enemmän on parempi.
Bromelain
Bromelain on entsyymi, jota löytyy ananaksesta. Sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään turvonnutta ja ärtynyttä kurkun kudosta.
Bromelain voi myös auttaa hajottamaan limaa. Voit saada pienen annoksen bromelainia lasilliseen ananasmehua, mutta monet ihmiset käyttävät mieluummin lisäravinteita, joiden pitoisuus on paljon suurempi.
Osta bromelain-lisäaineita verkosta.
Probiootit
Probiootit ovat terveitä bakteereja, jotka voivat parantaa suoliston bakteereja. Terveellinen bakteeritasapaino ei vain pidä suolistoa terveenä, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi, jotta voit taistella infektioita vastaan.
Probiootteja on saatavilla ravintolisänä useimmista apteekeista tai niitä voi löytää jogurteista, jotka sisältävät eläviä aktiivisia viljelmiä. Etsi vain ainesosa lactobacillus. Tässä on joitain jogurttimerkkejä, joilla on se.
Kuivan yskän syyt
Useimmiten kuiva yskä on seurausta viruksesta. Ei ole harvinaista, että kuiva yskä jatkuu viikkoja vilustumisen tai flunssan jälkeen.
Kylmä- ja flunssakausia pahentaa se, että kodin lämmitysjärjestelmät voivat aiheuttaa kuivaa ilmaa. Kuivan ilman hengittäminen voi ärsyttää kurkkua ja pidentää paranemisaikaa.
Muita yleisiä kuivan yskän syitä ovat seuraavat:
-
Astma aiheuttaa hengitysteiden turvotusta ja kapenemista. Se voi aiheuttaa kuivaa yskää sekä oireita, kuten hengitysvaikeuksia ja hengityksen vinkumista.
-
Gastroesofageaalinen refluksihäiriö (GERD) on eräänlainen krooninen happorefluksi, joka voi vahingoittaa ruokatorvea. Ruokatorven ärsytys voi laukaista yskärefleksin.
-
Postnasaalinen tippuminen on oire flunssasta ja kausiluonteisista allergioista. Lima tippuu alas kurkun takaosaan aktivoiden yskärefleksin.
- Ilmassa olevat allergiat ja ärsyttävät aineet voivat laukaista yskärefleksin, pidentää paranemisaikaa tai aiheuttaa liman ylituotantoa. Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat savu, siitepöly ja lemmikkieläinten karvat.
- ACE-estäjät, kuten enalapriili (Vasotec) ja lisinopriili (Prinivil, Zestril), ovat reseptilääkkeitä, jotka aiheuttavat kroonista kuivaa yskää noin 20 prosentilla ihmisistä.
-
Hinkuyskä on tarttuva hengitystieinfektio, joka aiheuttaa tyypillisen kuivan yskän, johon kuuluu ”huuhto”-ääntä, kun haukkoat ilmaa.
COVID-19 ja kuiva yskä
Kuiva yskä on yksi COVID-19:n yleisimmistä oireista. Muita yleisiä oireita ovat kuume ja hengenahdistus.
The
- Jäädä kotiin.
- Erota itsesi kaikista perheenjäsenistä ja lemmikeistä.
- Peitä yskimisesi ja aivastamisesi.
- Käytä kangasnaamaria, jos fyysinen etäisyys ei ole mahdollista.
- Pysy yhteydessä lääkäriisi.
- Soita etukäteen ennen kuin hakeudut lääkärin hoitoon.
- Pese kätesi säännöllisesti.
- Vältä kodin esineiden jakamista muiden talossa olevien kanssa.
- Desinfioi yleiset pinnat.
Sinun tulee myös seurata oireitasi kotona ollessasi. Sinun tulee hakea ensiapua, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- hengitys- tai puhevaikeuksia
- raskaus tai puristava tunne rinnassa
- sinertävät huulet
- hämmennystä
Milloin lääkäriin
Jatkuva kuiva yskä on harvoin merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta. Mutta ota heti yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kuumetta, rintakipua tai hengitysvaikeuksia.
Muussa tapauksessa varaa aika lääkärillesi, jos yskäsi kestää yli 2 kuukautta tai näyttää pahenevan ajan myötä.
Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä.
Ottaa mukaan
Kuiva yskä voi olla erittäin ärsyttävää, mutta se ei yleensä ole merkki mistään vakavasta.
Useimpia kuivaa yskää voidaan hoitaa kotona itsehoitolääkkeillä, kuten yskänlääkkeillä ja kurkkutableteilla. On myös useita kotihoitoja, jotka edistävät paranemista, kuten kosteuden lisääminen ilmaan ilmankostuttimella tai kurlaus suolavedellä.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
