Kuinka ehkäistä munuaisten vajaatoimintaa

11 vinkkiä munuaisten vajaatoiminnan estämiseen

Koska korkea verenpaine ja diabetes ovat yleisimpiä munuaisten vajaatoiminnan syitä, monet ehkäisyvinkit liittyvät näiden kahden tilan hallintaan.

1. Hallitse verensokeriasi

Diabetes lisää sydänsairauksien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä. Se on vain yksi syy hallita verensokeria.

2. Hallitse verenpainettasi

Korkea verenpaine voi lisätä sydänsairauksien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä.

3. Säilytä terve paino

Liikalihavuus voi lisätä munuaisten vajaatoimintaan liittyvien sairauksien, kuten diabeteksen ja korkean verenpaineen, riskiä.

4. Syö sydänterveellistä ruokavaliota

Sydämen terveellinen ruokavalio – vähän sokeria ja kolesterolia sisältävä sekä runsaasti kuitua, täysjyvätuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio – auttaa estämään painonnousua.

5. Vähennä suolan käyttöä

Liika suolan syönti liittyy korkeaan verenpaineeseen.

6. Juo tarpeeksi vettä

Kuivuminen vähentää veren virtausta munuaisiin, mikä voi vahingoittaa niitä. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda päivässä.

7. Rajoita alkoholia

Alkoholi nostaa verenpainetta. Sen sisältämät ylimääräiset kalorit voivat myös saada sinut lihomaan.

8. Älä tupakoi

Tupakointi vähentää verenkiertoa munuaisissasi. Se vahingoittaa munuaisten toimintaa ihmisillä, joilla on tai ei ole munuaissairaus.

9. Rajoita reseptivapaata kipulääkkeitä

Suurina annoksina ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, vähentävät verenkiertoa munuaisiin, mikä voi vahingoittaa niitä.

10. Vähennä stressiä

Stressin ja ahdistuksen vähentäminen voi alentaa verenpainetta, mikä on hyväksi munuaisillesi.

11. Harjoittele säännöllisesti

Liikunta, kuten uinti, kävely ja juoksu, voivat auttaa vähentämään stressiä, hallitsemaan diabetesta ja korkeaa verenpainetta sekä ylläpitämään terveellistä painoa.

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla munuaissairaus, on tärkeää nähdä lääkärisi arviointia varten. Varhainen diagnoosi ja hoito voivat hidastaa munuaisten vajaatoiminnan etenemistä.

Jos tiedät, että sinulla on munuaissairaus, käy säännöllisesti lääkärissäsi seurataksesi munuaistoimintaasi. Vaikka kroonista munuaistautia ei voida kääntää, sen etenemistä voidaan hidastaa asianmukaisella hoidolla.

Mikä on munuaisten vajaatoiminta?

Munuaiset voivat menettää jopa 90 prosenttia toimistaan ​​ja silti tehdä työnsä melko hyvin. Tämän suuremman menettämisen katsotaan olevan munuaisten vajaatoiminta.

Munuaisten vajaatoimintaa on kahta tyyppiä:

• Akuutti munuaisten vajaatoiminta on äkillinen munuaisten toiminnan menetys. Se on yleensä palautuva.
• Krooninen munuaisten vajaatoiminta on asteittainen munuaisten toiminnan menetys. Se pahenee ajan myötä, eikä se ole palautuva (mutta voit hidastaa sen etenemistä).

Kun munuaiset epäonnistuvat, kehoon kertyy jätteitä ja ylimääräistä nestettä. Tämä aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan oireita.

munuaisten vajaatoiminnan oireita

Munuaisten vajaatoiminnan alkuvaiheessa ei yleensä ole oireita. Kun niitä esiintyy, oireita voivat olla:

• hämmennystä
• vähentynyt virtsan eritys
• väsymys
• keskittymisvaikeudet
• kutina
• lihasnykitykset ja kouristukset
• metallin makua suussasi
• pahoinvointia ja oksentelua
• ruokahalun menetys
• kohtauksia
• turvotus kehossasi (ödeema), joka alkaa nilkoista ja jaloista (perifeerinen turvotus)

• hengenahdistus, joka johtuu nesteen kertymisestä keuhkoihin

• heikkous (astenia)

Mikä aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa?

Akuutti munuaisten vajaatoiminta ilmenee, kun jokin aiheuttaa munuaisesi yhtäkkiä lakkauttamasta toimimasta. Jotkut syyt ovat:

• akuutti pyelonefriitti (munuaistulehdus)
• nestehukka
• merkittävä verenhukka
• erittäin alhainen verenpaine
• kontrastiväri, jota käytetään joissakin kuvantamistesteissä, kuten CT- tai MRI-skannauksessa

• glomerulonefriitti (munuaisen suodattavien osien vaurio), joka ilmaantuu nopeasti

• interstitiaalinen nefriitti (munuaisten tubulusten vaurio), joka ilmaantuu nopeasti

• virtsateiden tukos, kuten munuaiskivestä tai suurentuneesta eturauhasesta

• reseptivapaat kipulääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet

• määrätyt lääkkeet, mukaan lukien jotkin verenpainelääkkeet suurilla annoksilla, antibiootit tai syöpälääkkeet

• muita huumeita, kuten heroiinia, kokaiinia ja amfetamiinia

Krooninen munuaisten vajaatoiminta ilmenee, kun jokin hitaasti ja asteittain vahingoittaa munuaisiasi. Syitä ovat:

• diabetes
• korkea verenpaine
• glomerulonefriitti, joka on hidas ja etenevä
• interstitiaalinen nefriitti, joka on hidas ja etenevä
• geneettiset sairaudet, kuten polykystinen munuaissairaus
• autoimmuunisairaudet, kuten lupus nefriitti ja Goodpasturen oireyhtymä
• krooninen tai toistuva munuaistulehdus

Mitkä ovat munuaisten vajaatoiminnan riskit?

Munuaiset tekevät paljon muutakin kuin suodattavat verta. Kun munuaiset epäonnistuvat, ne eivät voi tehdä näitä töitä, joten komplikaatioita voi esiintyä.

munuaisten vajaatoiminnan riskejä

• anemia
• sydänsairaus
• korkea verenpaine

• hyperkalemia (korkea kaliumpitoisuus veressäsi)

• perikardiitti (sydämen ympärillä olevan limakalvon tulehdus)

• aliravitsemus

• osteoporoosi (heikko luusto)

• perifeerinen neuropatia (jalkojen hermovaurio)
• heikko immuunijärjestelmä

Onko munuaisten vajaatoimintaan hoitoa?

Molemmille munuaisten vajaatoiminnan tyypeille on olemassa hoitoja. Akuutti munuaisten vajaatoiminta voidaan kääntää. Kroonisen munuaisten vajaatoiminnan etenemistä voidaan hidastaa oikealla hoidolla.

Akuutissa munuaisten vajaatoiminnassa ongelma on väliaikainen. Munuaiset alkavat toimia uudelleen, kun ongelma on hoidettu. Joitakin esimerkkejä hoidosta ovat:

• antibiootit pyelonefriittiin

• verensiirto verenhukkaan

• kortikosteroidit immuunisairauksiin

• suonensisäiset nesteet kuivumiseen

• esteen poistaminen

Jos munuaisesi eivät reagoi hoitoon heti, hemodialyysi voidaan tehdä tilapäisesti, kunnes ne alkavat taas toimia.

Progressiivinen munuaisvaurio aiheuttaa kroonista munuaisten vajaatoimintaa. Koska sitä ei voida kääntää, jonkin muun on otettava munuaistesi työ haltuun. Vaihtoehdot ovat:

• Hemodialyysi. Dialyysikone voi suodattaa veresi. Tämä voidaan tehdä dialyysikeskuksessa tai kotona, mutta se vaatii kumppanin.
• Peritoneaalidialyysi. Suodatus tapahtuu vatsassasi. Tämä voidaan tehdä keskustassa tai kotona. Se ei vaadi kumppanin apua.
• Munuaissiirto. Lahjoitettu munuainen asetetaan kirurgisesti kehoosi.

Mitä odottaa, jos kohtaat munuaisten vajaatoimintaa

Näkymäsi riippuu munuaisten vajaatoiminnan tyypistä.

Jos sinulla on krooninen munuaisten vajaatoiminta, munuaisesi eivät voi toipua, mutta voit hidastaa sen etenemistä oikealla hoidolla, ellet saa munuaisensiirtoa.

Jos sinulla on akuutti munuaisten vajaatoiminta, munuaisesi toipuvat ja alkavat toimia uudelleen.

Näiden vihjeiden noudattaminen voi auttaa estämään munuaisten vajaatoimintaa tai hidastaa sen etenemistä. Tärkein asia, jonka voit tehdä, on diabeteksen ja korkean verenpaineen hallinta.

Terveellisten elämäntapojen noudattaminen syömällä oikein, olemalla aktiivinen ja olemalla tupakoimatta on toinen avain munuaistesi terveydelle.