Kosketusterapia: kannattaako kokeilla?

Onko se sama asia kuin parantava kosketus?

Kosketusterapian terminologia voi olla hieman hämmentävää, ja se voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.

Jotkut pitävät sitä kattoterminä useille käytännöille, mukaan lukien sekä parantava kosketus (HT) että terapeuttinen kosketus (TT). Toiset käyttävät sitä synonyyminä TT:lle.

Sekä HT:n että TT:n ovat kehittäneet sairaanhoitajat, ja niillä on samanlaiset hoitotavoitteet, mutta ne eroavat muutamalla keskeisellä tavalla.

Terapeuttinen kosketus

TT:n kehitti Dolores Krieger 1970-luvulla.

Nimestä huolimatta harjoittajat eivät saa koskea sinuun istunnon aikana. Sen sijaan he pitävät käsiään usein muutaman tuuman kehosi yläpuolella, vaikka he saattavat joissain tapauksissa käyttää suoraa kosketusta.

Hoitava kosketus

HT:n kehitti 1980-luvun lopulla Janet Mentgen. Tämä lähestymistapa yhdistää useita energiahoitokäytäntöjä, mukaan lukien chakra-yhteyden ja lymfaattisen vapautumisen.

Ammatinharjoittajat pitävät sitä enemmän hoitofilosofiana kuin erityisenä tekniikkana. Toisin kuin TT, se sisältää yleensä jonkin verran kosketusta, vaikka tämä saattaa riippua käytetystä tietystä tekniikasta.

Kosketuksen täsmällinen käyttö kummassakin lähestymistavassa on epäselvää. Se voi riippua erilaisista muuttujista, mukaan lukien lääkärisi ja mukavuustasosi.

Istunnot eivät välttämättä vaadi kosketusta, joten jos pidät tiukasti kädet irti lähestymisestä, terapeuttisi voi todennäköisesti vastata tarpeisiisi.

Mihin sitä käytetään?

Kehollasi on suuri kyky parantaa itseään, mutta vammoista ja sairaudesta toipuminen vie aikaa. Kosketushoidon harjoittajat uskovat, että energiaparannusmenetelmät voivat auttaa tätä luonnollista prosessia tapahtumaan helpommin ja nopeammin.

Ihmiset voivat käyttää kosketusterapiaa:

• auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä
• auttaa haavoja paranemaan nopeammin
• parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
• vähentää kipua
• auttaa vähentämään pahoinvointia, väsymystä ja muita kemoterapian sivuvaikutuksia
• parantaa kroonisten sairauksien, kuten fibromyalgian ja lupuksen, oireita
• vähentää väsymystä ja nukkua paremmin

Monet ihmiset kertovat, että kosketusterapia auttaa heitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja rennommaksi.

Kosketusterapiassa on myös lupaus auttaa kuolemaan johtavia sairauksia sairastavia tuntemaan rauhaa lähestyvän elämän lopun myötä.

Anekdoottiset raportit viittaavat myös siihen, että ihmiset tuntevat olonsa usein itsevarmemmaksi ja itsetietoisemmaksi kosketusterapiaistunnon jälkeen.

Mitä istunnon aikana tapahtuu?

Ensimmäisellä tapaamisellasi lääkärisi saa taustatietoa havaitsemistasi oireista, niiden kestävyydestä ja muista mahdollisista terveysongelmistasi. He voivat myös kysyä hoitotavoitteistasi tai siitä, miksi päätit kokeilla kosketusterapiaa.

Hoitoon ei tarvitse riisua vaatteita, mutta on hyvä käyttää vaatteita, joissa on mukava istua ja makuulla. Jos haluat, että terapeutti ei koske sinuun ollenkaan, mainitse tämä istunnon alussa.

Suurimmaksi osaksi HT- ja TT-istunnot etenevät samalla yleisellä tavalla. Tyypillinen istunto kestää yleensä noin 20 minuuttia, vaikka ajat voivat vaihdella hoitoa hakevien oireiden mukaan.

Hoito sisältää yleensä seuraavat vaiheet.

Keskitys

Ennen hoidon aloittamista lääkärisi käyttää hetken keskittyäkseen tietoisuuteensa ja siirtyäkseen puolimeditatiiviseen tilaan, usein käyttämällä syvää hengitystä ja vastaavia maadoitusharjoituksia.

Tämä auttaa heitä puhdistamaan mielensä mahdollisesti häiritsevistä ajatuksista, jotta he voivat keskittyä paremmin hoitoon, jota he aikovat tarjota.

Parantavan kosketuksen harjoittajat voivat myös jatkaa tätä prosessia asettamalla aikomuksen tai tavoitteen hoidolle.

Arviointi

Arvioikseen sinua terapeutti pitelee käsiään muutaman tuuman yläpuolellasi ja pyyhkäisee hitaasti kehosi yli päästä varpaisiin saadakseen käsityksen biokentästäsi.

Arvioinnissa lääkärisi yrittää löytää alueita, joiden he uskovat olevan tukkeutunutta energiaa, jota kosketusterapeutit kuvailevat usein lämpimäksi, viileäksi tai kihelmöiväksi tunteeksi.

Jos haluat hoitoa vain tiettyyn ongelmaan, kuten krooniseen selkäkipuun, kosketusterapeutti voi keskittyä kyseiselle kehosi alueelle.

Koska parantava kosketus sisältää usein useita tekniikoita, lääkärisi saattaa käyttää kevyttä kosketusta tai suositella muita mahdollisesti hyödyllisiä tekniikoita.

Joka tapauksessa koulutettujen kosketusterapeuttien tulee aina ottaa yhteyttä sinuun ennen kuin kokeillaan uusia hoitotekniikoita.

Interventio

Kun lääkärisi on löytänyt alueita, joissa he uskovat olevan häiriintynyttä tai tukkeutunutta energiaa, hän pyrkii korjaamaan nämä tukokset.

Ne voivat tehdä rytmisiä käsien liikkeitä alueella, melkein kuin he harjasivat ryppyjä kankaasta. He voivat ottaa yhteyttä sinuun prosessin aikana nähdäkseen, paranevatko oireesi, ja toistaa tämän toimenpiteen, jota kutsutaan ”riippumattomaksi”, kunnes he uskovat, etteivät he enää tunne tukoksia.

Osana interventiota he käyttävät myös visualisointitekniikoita positiivisen energian ohjaamiseen näille alueille.

Arviointi

Muutaman minuutin kuluttua saatat huomata lisääntyneen rauhan ja rentoutumisen tunteen. Kun energiatukokset näyttävät hävinneen, harjoittaja voi tehdä uuden nopean arvioinnin tarkistaakseen mahdolliset lisätukokset ennen istunnon lopettamista.

Kun istunto on ohi, saatat havaita tuntemuksia, kuten:

• lyhyt tunnekuormitus
• jano
• huimaus

Jos sinulla on epämiellyttäviä tai ei-toivottuja oireita, kerro niistä lääkärillesi.

Toimiiko se oikeasti?

Hieman skeptinen olo? Se on okei. On täysin normaalia ihmetellä, kuinka joku voi auttaa sinua paranemaan pääsemällä energiakenttään ja ”purkaamalla” tukkeutumia.

Asiantuntijat eivät ole vielä löytäneet vastausta tähän kysymykseen, vaikka jotkut todisteet viittaavat siihen, että kosketushoidoilla voi olla joitain etuja:

• Tutkimus vuodelta 2013 ehdottaa, että sekä HT- että TT-hoidoilla voi olla hyötyä kivun, ahdistuksen ja stressin lievittämisessä.
• Tutkimus vuodelta 2016 ehdottaa, että TT-hoidoilla voi olla hyötyä syömishäiriöiden, erityisesti anorexia nervosan, hoidossa parantamalla rentoutumista ja vahvistamalla terapeuttista suhdetta.
• A 2016 arvostelu ehdottaa, että TT-hoidot voivat auttaa lievittämään kipua, pahoinvointia ja väsymystä ja parantamaan syöpäpotilaiden elämänlaatua.
• Pieni 2017 eläintutkimus tarkasteltiin 24 rottaa ja löydettiin todisteita, jotka viittaavat siihen, että TT-hoitojen päivittäinen käyttö voi auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
• A 2018 tutkimus Tarkasteltaessa 572 syöpäpotilasta löytyi tukea HT-hoidolle kivunlievitysmenetelmänä.
• Tulokset pienestä 2019 tutkimus Syöpää sairastavien lasten tarkastelussa havaittiin todisteita siitä, että akupainanta- ja TT-hoidot voivat auttaa parantamaan hyvinvointia syöpähoidon aikana.

Vaikka nämä tutkimukset ovat lupaavia, useimmat niistä ovat melko pieniä tai niissä on muita laatuongelmia, ja useimmat kirjoittajat ovat yhtä mieltä siitä, että tutkimusta tarvitaan lisää.

On myös vaikea tunnistaa, kuinka kosketusterapia voi auttaa ihmisiä. Monet ihmiset huomaavat paranemista kosketusterapiaistuntojen jälkeen, mutta asiantuntijat eivät pysty tieteellisesti selittämään miksi tai miten. Tämän vuoksi kosketusterapian ja muiden energiahoitomenetelmien tutkiminen tutkimuslähtöisin lähestymistavoin on hankalaa.

Onko se oikea sinulle?

Vaikka näyttö kosketusterapian takana on epäselvä, tutkijat eivät ole löytäneet siihen liittyviä suuria riskejä. Jos olet utelias kokeilemaan sitä, siitä ei todennäköisesti ole haittaa, mutta sinun on hyvä pitää mielessä muutama seikka.

Muista ensinnäkin, että näiden lähestymistapojen tarkoituksena on lievittää oireita, ei parantaa sairauksia. Niitä ei saa koskaan käyttää hoidon korvikkeena.

Voi auttaa ajattelemaan kosketusterapiaa, kuten teetä ja kanakeittoa vilustumiseen. Keitto ei voi parantaa sinua, mutta se voi varmasti auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi toipuessasi.

Sama koskee mielenterveysoireita. Kosketusterapia voi auttaa alentamaan stressiä ja vähentämään ahdistusta, mutta mikään ei viittaa siihen, että se voisi ratkaista jatkuvia, vakavia huolenaiheita, mukaan lukien masennus, mielialan vaihtelut tai itsemurha-ajatukset.

Jotkut ihmiset kertovat myös, että kosketushoito auttaa lievään kipuun, väsymykseen ja lihasjännitykseen, joita heidän terveydenhuollon tarjoajansa eivät pystyneet selittämään. Nämä oireet voivat kuitenkin joskus liittyä mielenterveysongelmiin, kuten traumaan tai ahdistukseen, joten on parasta harkita myös mielenterveysalan ammattilaisen seurantaa.

Palveluntarjoajan löytäminen

Jos haluat kokeilla kosketusterapiaa, mene aina sertifioidun lääkärin puoleen.

Tässä on mitä kannattaa etsiä:

• Hoitava kosketus. Palveluntarjoajilla tulee olla HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) -tunnukset.
• Terapeuttinen kosketus. Palveluntarjoajilla tulee olla QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) -tunnus.

Jos saat sairaalahoitoa tai avohoitoa sairaalassa tai poliklinikalla, hoidon tarjoaja voi ohjata sinut lääkärin vastaanotolle. Jos joku tuttusi on suositellut kosketusterapiaa, voit pyytää myös lähetettä.

Ensimmäisellä tapaamisellasi voit kysyä prosessia koskevia kysymyksiä ja saada käsityksen siitä, tunnetko olosi mukavaksi palveluntarjoajasi kanssa. On tärkeää löytää joku, jonka kanssa tunnet olosi rentoutuneeksi, joten älä epäröi käydä muutaman harjoittajan luona, jos tarvitset.

Lopputulos

Asiantuntijoilla on vielä paljon selvitettävää kehon energian mahdollisesta käytöstä parantamisessa, mutta uskon voimasta on paljon sanottavaa. Jos odottaa jonkin asian toimivan, se usein auttaa.

Loppujen lopuksi ei ole näyttöä siitä, että kosketusterapia aiheuttaisi haittaa, joten tällä ei-invasiivisella lähestymistavalla voi olla hyötyä yleisen fyysisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamisessa.

Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.