Mikä on klorofylli?
Klorofylillä on tärkeä rooli kasvien tekemisessä vihreiksi ja terveiksi. Siinä on myös vitamiineja, antioksidantteja ja terapeuttisia ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää kehoasi.
Voit saada klorofylliä joko kasveista tai lisäravinteista, vaikka lisäravinteet voivat olla tehokkaampia. Tämä johtuu siitä, että klorofylli ei välttämättä selviä ruoansulatuksessa tarpeeksi kauan imeytyäkseen.
Klorofyllilisäaineet ovat itse asiassa klorofylliiniä, joka sisältää kuparia magnesiumin sijasta. Klorofylliiniannoksia käytettäessä kupari voidaan havaita plasmassa, mikä tarkoittaa, että imeytyminen on tapahtunut.
Onneksi klorofylliinillä on samanlaisia ominaisuuksia kuin klorofyllillä. Kun ostat klorofyllilisiä, saatat huomata, että markkinoidut edut ovat:
- immuunijärjestelmän stimulointi
- sienen poistaminen kehosta
- veren myrkytyksen poistaminen
- puhdistaa suolistoasi
- päästä eroon pahoista hajuista
-
virkistää kehoa
- syövän ehkäisyssä
Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia siitä, voiko klorofylli todella parantaa terveyttäsi näillä tavoilla. Klorofyllin mahdollisten terveyshyötyjen arvioimiseksi tarvitaan suurempia, tiukempia tutkimuksia.
Mitä hyötyä klorofyllistä on?
Tutkijat tutkivat edelleen, kuinka klorofylli voi olla hyödyllistä terveydelle ja hyvinvoinnille. Tutkitaanpa vähän sitä, mitä tiedämme tähän mennessä.
1. Ihon paraneminen
Klorofylliini on osoittanut mahdollisia vaikutuksia vähentämään tulehdusta ja bakteerien kasvua ihohaavoissa.
Vuoden 2008 katsaus haavanhoitotutkimukseen sisälsi useita tutkimuksia papaiini-urea-klorofylliiniä sisältävistä voiteista.
Vaikka yksittäiset tutkimukset havaitsivat tämän voiteen olevan tehokkaampi kuin muut hoidot, arvioijat huomauttavat, että näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan suurempia, paremmin kontrolloituja tutkimuksia.
Klorofylliini voi olla tehokas myös muihin ihosairauksiin, kuten kahden pilottitutkimuksen tulokset osoittavat. Pilottitutkimus on pienimuotoinen esitutkimus, joka suoritetaan ennen suurempaa tutkimusta tai koetta.
A
Toinen
2. Verenrakentaja
Jotkut ihmiset ehdottavat, että nestemäinen klorofylli voi rakentaa vertasi parantamalla punasolujen laatua.
Vuoden 2004 pilottitutkimus ehdotti, että vehnänurmi, joka sisältää noin 70 prosenttia klorofylliä, vähensi verensiirtojen määrää ihmisillä, joilla on talassemia, verihäiriö.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimuksen tekijät eivät tulleet siihen johtopäätökseen, että klorofylli olisi syynä vähentyneeseen verensiirtojen tarpeeseen.
Tohtori Chris Reynolds, kliininen vehnäruohon asiantuntija, uskoo, että hyödyt tulevat todennäköisesti itse vehnäruohosta eikä klorofyllistä.
On epäselvää, kuinka vehnäruoho vaikuttaa punasoluihin. Mutta uskotaan, että klorofylli tuhoutuu vehnäruohouutteen tuotannon aikana.
3. Detoksifikaatio ja syöpä
Tutkijat ovat tutkineet klorofyllin ja klorofylliinin vaikutusta syöpään.
Yksi
A
Tutkijat havaitsivat, että suun kautta otettava klorofylli päivittäin pienensi merkittävästi kasvaimen kokoa hiirillä, joille oli siirretty ihmisen haimasyöpäsoluja.
Vaikka eläinkokeiden tulokset ovat lupaavia, ihmiskokeita on tehty vasta äskettäin. Neljällä vapaaehtoisella tehdyssä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että klorofylli saattaa rajoittaa nautittua aflatoksiinia, yhdistettä, jonka tiedetään aiheuttavan syöpää.
Tämä on linjassa an
Tämän mukaisesti Kiinassa tehtävässä kliinisessä tutkimuksessa tarkastellaan klorofylliinin vaikutuksia maksasyöpään yli 20 vuoden ajan International Business Timesin mukaan.
Kokeita suunnitellaan myös sen tutkimiseksi, kuinka klorofyllirikas ruokavalio voi vaikuttaa paksusuolen syövän riskiin. Tällainen ruokavalio merkitsisi lehtivihanneksen, kuten pinaatin ja persiljan, saannin lisäämistä.
Kuitenkin a
4. Painonpudotus
Yksi suosituimmista nestemäiseen klorofylliin liittyvistä väitteistä on painonpudotuksen tuki. Tämän aiheen tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä hyvin rajallista.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 38 naispuolista osallistujaa, havaittiin, että ne, jotka käyttivät kerran päivässä vihreää kasvikalvolisää, joka sisälsi klorofylliä, painoivat enemmän kuin ryhmä, joka ei käyttänyt lisäravintoa.
Tutkijat ehdottivat myös, että lisäaine alensi haitallisia kolesterolitasoja. Näiden löydösten taustalla oleva mekanismi ja se, liittyykö siihen klorofylliä, ei ole tällä hetkellä tiedossa.
5. Luonnollinen deodorantti
Vaikka klorofylliiniä on käytetty 1940-luvulta lähtien tiettyjen hajujen neutraloimiseen, tutkimukset ovat vanhentuneita ja osoittavat ristiriitaisia tuloksia.
Viimeisin
Mitä tulee väitteisiin klorofylliinin vähentämisestä pahanhajuista hengitystä, sen tueksi on vain vähän todisteita.
Mitkä ovat riskit?
Luonnollisen klorofyllin ja klorofylliinin ei tiedetä olevan myrkyllisiä. Mutta on olemassa joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- ruoansulatusongelmia
- ripuli
-
vihreä, keltainen tai musta uloste, joka voidaan sekoittaa maha-suolikanavan verenvuotoon
- kutinaa tai polttamista, kun sitä käytetään paikallisesti
Tutkijat eivät ole tutkineet klorofyllin ottamisen vaikutuksia raskaana oleville tai imettäville naisille.
Tarkista lääkäriltäsi ennen sen ottamista. On myös mahdollista, että klorofylli voi vaikuttaa negatiivisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Kuinka ottaa klorofyllilisiä
Voit ostaa klorofyllilisiä useimmista luontaistuotekaupoista, apteekeista ja luontaistuotekaupoista.
Lisänä klorofylliä on muutamassa eri muodossa, mukaan lukien:
- tabletteja
- voiteita
- suihkeita
- nestettä
Oregon State Universityn mukaan klorofylliinilisäaineiden keskimääräinen annos on 100-300 milligrammaa (mg) päivässä kolmeen jaettuun annokseen.
Klorofyllilisäaineita ei säännellä, ja niiden annokset vaihtelevat. Keskustele lääkärisi kanssa päättääksesi, tarvitsetko niitä ja mikä annos sopii sinulle.
Jotkut ihmiset sisällyttävät klorofylliä ruokavalioonsa lisäämällä nestemäistä muotoa resepteihin. Voit myös lisätä jauheen veteen, mehuun tai kastikkeisiin.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat klorofylliä tai mitä tahansa yrttejä tai lisäravinteita. Ne voivat aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia, varsinkin jos käytät jo lääkitystä tai sinulla on terveysongelmia.
Luonnollinen klorofylli
Blogi Cook (melkein) Anything näyttää, kuinka voit valmistaa oman nestemäisen klorofyllilisän käyttämällä persiljaa ja vettä. Kolme unssia persiljaa tekee noin 2 ruokalusikallista klorofylliä. Hanki resepti täältä.
Voit sitten käyttää kotitekoista klorofylliä maukkaan smoothie-reseptiin, kuten The Green Lean Bean -blogista.
Tuoreet ja vihreät kasvit ovat luultavasti hyvä klorofyllin lähde. Tämä tarkoittaa vihanneksia ja yrttejä, kuten:
- vehnäruoho
- vihreät pavut
- pinaatti
- persilja
- rucola
- herneet
- purjo
Oregon State Universityn mukaan yksi kuppi raakaa pinaattia sisältää noin 24 mg klorofylliä. Persiljaa on noin 19 mg kupissa. Voit sekoittaa persiljaa veteen luodaksesi ”nestemäisen klorofylli” juoman.
Muut vihreät ovat keskimäärin 4-15 mg kuppia kohden.
Paras klorofyllilähde tulee vihreistä kasviksista ja yrteistä, sisältä ja ulkoa.
Vihreät kasvikset, kuten parsakaali ja parsa, voivat olla ulkopuolelta vihreitä, mutta niiden valkeahko sisäpuoli osoittaa pienempää määrää klorofylliä.
Vehnäruoholla on klorofylliin liittyviä etuja
Vehnäruoho voi olla hyvä vaihtoehtoinen lääketiede joihinkin sairauksiin.
Vehnäruohomehuhoidon tarkastelussa havaittiin, että siitä voi olla apua ihmisille, jotka tarvitsevat:
- verensiirrot
- syövän vastainen terapia
- haavan paranemista
- maksan vieroitus
- laksatiivit
- hampaiden reikiintymisen estämiseksi
Vehnäruohoöljy voi auttaa hoitamaan arpia. Voit valmistaa vehnäruohoöljyä paahtamalla vehnäruohoa, kunnes se muuttuu mustaksi, ja painamalla sitten öljy pois. Kuten klorofyllin kanssa, tarvitaan lisätutkimusta vehnäruohon mahdollisista terveyshyödyistä.
Vehnäruohoa pitäisi olla saatavilla paikallisesta luontaistuotekaupasta tai viljelijöiltä.
Voit myös istuttaa oman vehnäruohon. Luomupakkaus maksaa n 60 dollaria verkossa. Vehnäruohojauhe voi vaihdella 12 dollarista 60 dollariin riippuen laadusta ja ostopaikasta.
Osta vehnäruohojauhetta verkosta.
Klorofyllia löytyy kasveista tai sitä voidaan käyttää lisäravinteena. Sillä voi olla useita terveyshyötyjä, kuten vähentää syöpäriskiä ja auttaa ihon paranemisessa.
Tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä rajallista. Lisätutkimuksia tarvitaan näiden mahdollisten hyötyjen karakterisoimiseksi.
Voit sisällyttää klorofyllin ruokavalioosi lisäämällä vihannesten, kuten pinaatin, persiljan ja rucolan, saantia. Klorofyllilisäaineita on saatavilla myös luontaistuotekaupoista ja apteekeista.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
