Käyttäytymisterapia

Kuka voi hyötyä käyttäytymisterapiasta?

Käyttäytymisterapiasta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on monenlaisia ​​sairauksia.

Ihmiset hakevat yleisimmin käyttäytymisterapiaa hoitaakseen:

• masennus
• ahdistusta
• paniikkihäiriöt
• vihanhallintaongelmia

Se voi myös auttaa hoitamaan sairauksia ja häiriöitä, kuten:

• syömishäiriöt
• posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• ADHD

• fobiat, mukaan lukien sosiaaliset fobiat

• pakko-oireinen häiriö (OCD)
• itsetuhoisuus
• päihteiden väärinkäyttö

Tämäntyyppinen terapia voi hyödyttää aikuisia ja lapsia.

Käyttäytymisterapian tyypit

On olemassa useita erilaisia ​​käyttäytymisterapiatyyppejä:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on erittäin suosittua. Se yhdistää käyttäytymisterapian kognitiiviseen terapiaan. Hoito keskittyy siihen, miten jonkun ajatukset ja uskomukset vaikuttavat hänen toimintaansa ja mielialaansa. Se keskittyy usein henkilön ajankohtaisiin ongelmiin ja niiden ratkaisemiseen. Pitkän aikavälin tavoitteena on muuttaa ihmisen ajattelu- ja käyttäytymismallit terveellisemmiksi.

Kognitiivinen käyttäytymisleikkiterapia

Kognitiivista käyttäytymisleikkiterapiaa käytetään yleisesti lasten kanssa. Katsomalla lasten leikkejä terapeutit voivat saada käsityksen siitä, mitä lapselle on epämukavaa ilmaista tai mitä hän ei pysty ilmaisemaan. Lapset voivat valita itse lelunsa ja leikkiä vapaasti. Heitä voidaan pyytää piirtämään kuva tai käyttämään leluja kohtausten luomiseen hiekkalaatikossa. Terapeutit voivat opettaa vanhemmille kuinka leikin avulla voidaan parantaa kommunikaatiota lastensa kanssa.

Järjestelmän herkkyys

Järjestelmän herkkyyden poistaminen riippuu vahvasti klassisesta ehdosta. Sitä käytetään usein fobioiden hoitoon. Ihmisiä opetetaan korvaamaan pelkoreaktio fobiaan rentoutumisreaktioilla. Ihmiselle opetetaan ensin rentoutumis- ja hengitystekniikoita. Kun terapeutti on hallussa, se hitaasti altistaa heidät pelolle suuremmilla annoksilla, kun he harjoittavat näitä tekniikoita.

Vastenmielinen terapia

Vastenmielisyysterapiaa käytetään usein ongelmien, kuten päihteiden väärinkäytön ja alkoholismin, hoitoon. Se toimii opettamalla ihmisiä yhdistämään halutun mutta epäterveellisen ärsykkeen erittäin epämiellyttävään ärsykkeeseen. Epämiellyttävä ärsyke voi olla jotain, joka aiheuttaa epämukavuutta. Esimerkiksi terapeutti voi opettaa sinua yhdistämään alkoholin epämiellyttävään muistoon.

Onko käyttäytymisterapia tehokasta?

Käyttäytymisterapiaa on käytetty menestyksekkäästi useiden sairauksien hoitoon. Sitä pidetään erittäin tehokkaana.

Noin 75 prosenttia ihmisistä, jotka tulevat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, kokevat joitain etuja hoidosta.

Yksi opiskella havaitsi, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokkain hoidettaessa:

• ahdistuneisuushäiriöt
• yleinen stressi
• bulimia
• vihanhallintaongelmia
• somatoformiset häiriöt
• masennus
• päihteiden väärinkäyttö

Tutkimukset ovat osoittaneet, että leikkiterapia on erittäin tehokas 3–12-vuotiailla lapsilla. Tätä terapiaa käytetään kuitenkin yhä enemmän kaiken ikäisillä ihmisillä.

Käyttäytymisterapia lapsille

Lapsille käytetään sekä sovellettua käyttäytymisterapiaa että leikkiterapiaa. Hoitoon kuuluu opettaa lapsille erilaisia ​​tapoja reagoida tilanteisiin positiivisemmin.

Keskeinen osa tätä terapiaa on positiivisen käytöksen palkitseminen ja negatiivisen käytöksen rankaiseminen. Vanhempien tulee auttaa vahvistamaan tätä lapsen jokapäiväisessä elämässä.

Lapsilta saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin he luottavat ohjaajaansa. Tämä on normaalia.

He lopulta lämpenevät heille, jos he tuntevat voivansa ilmaista itseään ilman seurauksia.

Lapset, joilla on autismi ja ADHD, hyötyvät usein käyttäytymisterapiasta.

Kuinka löytää käyttäytymisterapeutti

Terapeutin löytäminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta on monia resursseja, jotka helpottavat sitä.

Kun etsit palveluntarjoajaa, voit valita seuraavista:

• sosiaalityöntekijät
• uskoon perustuvia neuvonantajia
• ei-uskoon perustuvia neuvonantajia
• psykologit
• psykiatrit

Sinun tulee varmistaa, että valitsemallasi palveluntarjoajalla on tarvittavat sertifikaatit ja tutkinnot. Jotkut palveluntarjoajat keskittyvät tiettyjen sairauksien, kuten syömishäiriöiden tai masennuksen, hoitoon.

Jos et tiedä, kuinka aloittaa terapeutin löytäminen, voit pyytää lääkäriltäsi suosituksen. He voivat suositella sinua psykiatrille, jos he uskovat, että saatat hyötyä lääkkeistä. Psykiatrit osaavat kirjoittaa reseptejä lääkkeisiin.

Useimmat vakuutussuunnitelmat kattavat terapian. Jotkut palveluntarjoajat tarjoavat stipendejä tai liukuvaa maksua pienituloisille henkilöille.

Terapeutti kysyy sinulta monia henkilökohtaisia ​​kysymyksiä itsestäsi. Tiedät, että olet löytänyt oikean terapeutin, jos tunnet olosi mukavaksi keskustella heidän kanssaan. Saatat joutua tapaamaan useita terapeutteja ennen kuin löydät oikean.

Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos tarvitset apua terapeutin löytämisessä.