16-vuotiaana voi ajaa autoa. 18-vuotiaana olet laillisesti aikuinen useimmissa osavaltioissa. 21-vuotiaana voit ostaa alkoholia laillisesti. Mutta minkä ikäisenä lakkaat kasvamasta?
Vaikka murrosikä tulisi myöhään, et todennäköisesti kasva merkittävästi vuoden iän jälkeen
Tässä artikkelissa aiomme keskustella siitä, milloin kaverit yleensä lakkaavat kasvamasta ja tekijöistä, jotka määräävät, kuinka pitkä olet.
Minkä ikäisenä pojat lopettavat kasvun?
Pojat kasvavat nopeimmin murrosiässä. Joillakin pojilla murrosikä voi alkaa jo yhdeksän vuoden iässä, kun taas toiset voivat saavuttaa sen vasta 15-vuotiaana. Monilla pojilla heidän suurin kasvupyrähdys on 12-15-vuotiaiden välillä.
Murrosikä voi kestää kahdesta viiteen vuotta. Se, että vietät enemmän aikaa murrosiässä, ei tarkoita, että olisit pidempi kuin joku, joka viettää vähemmän aikaa.
Kasvukaaviot osoittavat, että suurin osa miehistä kasvaa vain vähän 18-vuotiaana. Harvinaisissa tapauksissa jotkut ihmiset voivat saavuttaa murrosiän myöhään teini-iässä ja jatkaa kasvuaan parikymppisenä.
Syy, miksi useimmat kaverit lopettavat kasvun tässä iässä, johtuu siitä, että heidän kasvulevynsä sulautuvat pian murrosiän jälkeen.
Kun luu on sulautunut, se ei voi jatkaa kasvamista pidempään.
Mitkä tekijät vaikuttavat pituuden kasvuun?
Pituusi määräytyy pitkälti geneettisistäsi. Ulkoiset tekijät, kuten unen määrä ja ravitsemus, vaikuttavat myös kasvusi pituuteen.
Genetiikka
Genetiikalla on suurin rooli määritettäessä, kuinka pitkä olet. On arvioitu, että noin 80 prosenttia pituudestasi määräytyy geneettisistä syistä. Loput 20 prosenttia ovat ulkoisten tekijöiden vaikutusta.
Voit arvioida lapsen pituuden puolivanhemman menetelmällä:
- Laske yhteen lapsen äidin ja isän pituudet ja jaa kahdella.
- Jos lapsi on poika, lisää 2,5 tuumaa. Jos lapsi on tyttö, vähennä 2,5 tuumaa.
Esimerkiksi jos miespuolisen lapsen isä on 5’11” ja äiti on 5’4″, lapsi on todennäköisesti noin 5’10.” Tämä on kuitenkin vain karkea ohje, ei tarkka ennuste.
Ravitsemus
Geneettisi lisäksi ravinnolla on
Proteiinin puute on yleinen ravinteiden puute, joka rajoittaa pituutta. Kivennäisaineiden, D-vitamiinin ja A-vitamiinin puutteet vaikuttavat myös kasvuun.
Nukkua
Kehosi tuottaa kasvuhormonia ja kilpirauhasta stimuloivaa hormonia nukkuessasi. Molemmat hormonit ovat välttämättömiä luiden asianmukaiselle kehitykselle.
Riittämättömän unen uskotaan hidastavan kasvua, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan täysin ymmärtää unen rooli pituuden kehityksessä.
Lääkkeet
Jotkut tarkkaavaisuushäiriöiden hoitoon käytettävät stimulantit voivat hidastaa kasvua. Niiden vaikutusten ymmärtämiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
A
Toinen
Terveysolosuhteet
Erilaiset geneettiset tai krooniset sairaudet voivat johtaa kasvun hidastumiseen. Jotkut ehdot sisältävät:
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- Turnerin syndrooma
- achondroplasia
- Downin oireyhtymä
- Russell-Silverin oireyhtymä
- luusairaus
Onko sinulla jotain, jolla voit vaikuttaa kasvuusi tai pituuteesi?
Et voi juurikaan vaikuttaa pituuteesi, kun kasvulevysi sulautuvat yhteen. Edes säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio eivät todennäköisesti vaikuta pituuteen.
Saatat pystyä nostamaan hieman pituuttasi parantamalla ryhtiäsi. Asennon parantaminen auttaa suoristamaan selkärankaa, mutta ei pidennä luutasi.
Joitakin tapoja, joilla voit parantaa ryhtiäsi, ovat:
- säännöllinen venyttely
- vahvistaa ydintäsi
- istuu säännöllisesti hyvässä asennossa
- harjoittelemalla säännöllisesti
- välttelemällä närästystä
Pituksesi vaihtelee suunnilleen
Jos kasvat edelleen, tasapainoinen ruokavalio ja runsas uni voivat auttaa sinua maksimoimaan geneettisen kasvupotentiaalisi.
Milloin lääkäriin
On tärkeää, että lapset käyvät säännöllisesti lastenlääkärin tarkastuksissa, jotta heidän kasvuaan voidaan seurata ajan myötä. Heidän lääkärinsä voi verrata heidän kasvukäyränsä muiden heidän ikäistensä lasten kasvukäyriin nähdäkseen, edistyvätkö he normaalisti.
Lääkäri voi myös vastata kaikkiin erityisiin huolenaiheisiisi, joita sinulla voi olla sinun tai lapsesi pituudesta.
Keskeiset takeawayt
Genetiikkasi on suurin tekijä, joka määrittää kuinka pitkä olet.
Ulkoiset tekijät, kuten ruokavaliosi ja kasvaessasi saamasi unen määrä, vaikuttavat myös terveytesi määrään.
Pitkien luiden kasvulevyt sulautuvat pian murrosiän jälkeen. Kun nämä luut sulautuvat yhteen, et voi tehdä juurikaan muuttaaksesi pituuttasi. Useimmat kaverit saavuttavat aikuisen pituutensa myöhään teini-iässä.
