Mikä se on?
Termiä ”masturbaatioriippuvuus” käytetään viittaamaan taipumukseen liialliseen tai pakko-masturboimiseen.
Täällä tutkimme eroa pakko-oireiden ja riippuvuuden välillä ja katsomme, miten:
- tunnistaa tottumukset, joita voidaan pitää ongelmallisina
- vähentää tai poistaa ei-toivottua käyttäytymistä
- tietää, milloin keskustella mielenterveysalan ammattilaisen kanssa
Onko se todella riippuvuus?
On keskustelua siitä, voitko todella olla ”riippuvainen” masturbaatioon.
Vaikka itsetyydytysriippuvuuden tunnistamiseen lääketieteellisesti on pyritty, jotkut sanovat, että se pitäisi tunnistaa pakko-oireeksi, ei riippuvuudeksi.
Masturbaatioriippuvuudelle ei ole kliinistä diagnoosia. American Psychological Association (APA) ei tunnusta sitä riippuvuutta aiheuttavaksi.
Itsetyydytysriippuvuutta ei myöskään tunnusteta mielenterveyshäiriöksi äskettäin julkaistussa mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5), joka asettaa kriteerit mielenterveyssairauksien diagnosoinnille.
Koska APA ei pidä itsetyydytystä todella riippuvuutta aiheuttavana, ihmiset viittaavat usein ”pakonomaiseen masturbaatioon” ”masturbaatioriippuvuuden” sijaan.
Samoin jotkut eivät pidä seksiriippuvuutta kliinisenä riippuvuutena.
Sen sijaan seksiriippuvuuteen, masturbaatioriippuvuuteen ja pornoriippuvuuteen viitataan yleensä seuraavasti:
- pakko-oireinen seksuaalinen käyttäytyminen
- hyperseksuaalisuushäiriö
- hallitsematon seksuaalinen käyttäytyminen (OCSB)
Miltä se näyttää?
Usein masturboiminen ei tarkoita, että sinulla olisi ongelmia tai riippuvuutta.
Yleisesti ottaen on syytä huoleen vain, jos sinusta tuntuu, että käytöksestäsi on tullut liiallista tai pakkomielteistä.
Esimerkiksi seuraavat skenaariot voivat olla merkkejä itsetyydytyspakosta:
- Masturbointi vie paljon aikaa ja energiaa.
- Kotisi, työsi tai henkilökohtainen elämäsi kärsii masturboinnin takia.
- Saatat myöhästyä kokouksista, peruuttaa tapahtumia tai lähteä sosiaalisista tapaamisista aikaisin masturboidaksesi.
- Masturboit julkisesti tai epämukavissa paikoissa, koska et malta odottaa pääsemistäsi kotiin.
- Masturboit, vaikka et tunne itsesi kiihottuneeksi, seksuaaliseksi tai ”kiimainen”.
- Kun tunnet negatiivisia tunteita – kuten vihaa, ahdistusta, stressiä tai surua – sinun on vastattava itsetyydytykseen saadaksesi mukavuutta.
- Tunnet olosi syylliseksi, ahdistuneeksi tai järkyttyneeksi masturboimisen jälkeen.
- Masturboit, vaikka et haluaisi.
- Sinun on vaikea lakata ajattelemasta itsetyydytystä.
Jos haluat lopettaa itsetyydytyksen – tai jos haluat masturboi vähemmän – voi olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa.
Mikä sen aiheuttaa?
Masturbaatiolla on monia terveyshyötyjä. Se voi auttaa sinua lievittämään stressiä ja kohottamaan mielialaa.
Jos sinulla on paljon stressiä tai jos sinulla on mielialahäiriö, voit käyttää itsetyydytystä rentoutuaksesi ja tunteaksesi olosi paremmaksi.
Tämä ei sinänsä ole väärin, mutta saatat joutua pakkomielle orgasmin saavuttamiseen. Tämä voi johtaa masturbaatioon, josta tulee ongelmallista sinulle.
Pakollinen seksuaalinen käyttäytyminen voi myös olla neurologista, kuten Mayo Clinic huomauttaa. Luonnollisten aivokemikaalien epätasapaino ja neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, voivat johtaa pakonomaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen. Lisätutkimusta kuitenkin tarvitaan.
Muut
Pystyykö omin päin, vai kannattaako kääntyä ammattilaisen puoleen?
Jotkut ihmiset huomaavat pystyvänsä lopettamaan pakonomaisen masturboinnin itse.
Muut ihmiset voivat kuitenkin pysähtyä ilman tukea ja ammattiapua.
Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa masturboiminen, saatat olla hyödyllistä käydä seksiterapeutilla, mieluiten sellaisen, joka on erikoistunut hallitsemattoman seksuaalisen käyttäytymisen hoitoon.
Seksiriippuvuuden tai hyperseksuaalisen käyttäytymisen tukiryhmään liittyminen voi myös auttaa.
Mitä hoitovaihtoehtoja on saatavilla?
Lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista.
Terapia
Puheterapia voi olla loistava tapa selvittää, onko masturbaatiolla kielteisiä vaikutuksia elämääsi, ja jos on, miten käsitellä sitä.
Terapeuttisi saattaa esittää kysymyksiä seuraavista aiheista:
- tunteesi ja käyttäytymisesi masturbaatiossa
- harjoitatko muuta pakollista seksuaalista käyttäytymistä, kuten kumppaniseksiä ja pornon käyttöä
- pakonomaisesta masturbaatiostasi aiheutuvia ongelmia
- menneitä traumoja
- nykyiset stressitekijäsi
Tämä auttaa terapeuttiasi määrittämään, pidetäänkö käyttäytymistäsi pakonomaisena.
Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, selvittämään pakonomaisen käyttäytymisesi perimmäisen syyn ja löytämään tavan lopettaa tai vähentää käyttäytymistäsi.
Muista, että se, mitä kerrot terapeutille, on täysin luottamuksellista. He eivät saa keskustella istunnoistasi kenenkään muun kanssa.
Tukiryhmät
Pakonomaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen on olemassa useita erilaisia tukiryhmiä.
Terapeuttisi tai lääkärisi voi suositella sellaista, samoin kuin paikallinen riippuvuuskeskus.
Monet ihmiset pitävät parempana online-tukiryhmistä ja -foorumeista, joista saatat myös olla apua.
Sex and Love Addicts Anonymous saattaa olla hyvä paikka aloittaa tukiryhmien etsiminen.
Lääkitys
Pakonomaiseen masturbaatioon ei ole lääkettä.
Pakollinen seksuaalinen käyttäytyminen liittyy kuitenkin joskus taustalla oleviin mielenterveysongelmiin, kuten:
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- ahdistuneisuushäiriö
Näissä tapauksissa reseptilääkkeet voivat auttaa pakonomaiseen käyttäytymiseen.
Entä jos se jää hoitamatta?
Pakonomaiset käytökset voivat pahentua ajan myötä.
Tämä voi rasittaa suhteitasi – mukaan lukien romanttiset ja seksuaaliset suhteesi – sekä mielenterveytesi.
Tämä puolestaan voi heikentää seksuaalista tyydytystä ja itsetuntoa.
Jos olet huolissasi rakkaasta
Muista, että itsetyydytys on terve, normaali ihmisen käyttäytyminen.
Melkein kaikki ihmiset masturboivat jossain vaiheessa elämäänsä. Säännöllinen tai toistuva itsetyydytys ei välttämättä ole merkki ongelmasta.
Jos heidän käytöksensä kuitenkin vaikuttaa heidän ihmissuhteisiinsa, työhönsä, kouluun tai mielenterveyteen, se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta.
Itsetyydytykseen liittyvän yhteiskunnallisen leimautumisen vuoksi rakkaasi saattaa tuntea itsensä liian ujoksi tai hämmentyneeksi puhuakseen siitä sinulle.
Aloita keskustelu korostamalla, että et tuomitse heitä etkä yritä saada heidät tuntemaan häpeää.
Ehdota käytännön ratkaisuja – kuten terapeutin käyntiä tai tukiryhmään liittymistä – ja tarjoudu auttamaan heitä löytämään muutamia paikallisia vaihtoehtoja.
Tämä saattaa auttaa heitä tuntemaan, että heillä on vankka suunnitelma.
Lopputulos
Ei ole väliä, kutsutko sitä riippuvuudeksi vai pakko-oireeksi, on tärkeää muistaa, että käyttäytyminen on hoidettavissa.
Koulutettu terapeutti voi työskennellä sinun tai rakkaasi kanssa voittaakseen ei-toivotut käyttäytymiset ja parantaakseen elämänlaatuasi.
Sian Ferguson on freelance-kirjoittaja ja toimittaja Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa käsittelee sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Voit ottaa häneen yhteyttä Viserrys.
