Yleiskatsaus
Epänormaalin uneliaisuus tai väsymys päivän aikana tunnetaan yleisesti uneliaisuutena. Uneliaisuus voi johtaa lisäoireisiin, kuten unohtamiseen tai nukahtamiseen sopimattomina aikoina.
Mitkä ovat uneliaisuuden syyt?
Erilaiset asiat voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Nämä voivat vaihdella mielenterveystiloista ja elämäntapavalinnoista vakaviin sairauksiin.
Elämäntyylitekijät
Tietyt elämäntapatekijät voivat lisätä uneliaisuutta, kuten erittäin pitkiä työpäiviä tai yövuoroon siirtyminen. Useimmissa tapauksissa uneliaisuus häviää, kun kehosi sopeutuu uuteen aikatauluusi.
Henkinen tila
Uneliaisuus voi johtua myös henkisestä, emotionaalisesta tai psykologisesta tilastasi.
Masennus voi suuresti lisätä uneliaisuutta, samoin kuin korkea stressi tai ahdistus. Tylsyys on toinen tunnettu syy uneliaisuuteen. Jos sinulla on jokin näistä mielenterveysongelmista, tunnet myös todennäköisesti itsesi väsyneeksi ja apaattiseksi.
Lääketieteelliset olosuhteet
Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Yksi yleisimmistä näistä on diabetes. Muita sairauksia, jotka voivat johtaa uneliaisuuteen, ovat ne, jotka aiheuttavat kroonista kipua tai vaikuttavat aineenvaihduntaan tai henkiseen tilaan, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai hyponatremia. Hyponatremia on, kun veren natriumpitoisuus on liian alhainen.
Muita uneliaisuutta aiheuttavia sairauksia ovat tarttuva mononukleoosi (mono) ja krooninen väsymysoireyhtymä (CFS).
Lääkkeet
Monet lääkkeet, erityisesti antihistamiinit, rauhoittavat lääkkeet ja unilääkkeet, mainitsevat uneliaisuuden mahdollisena sivuvaikutuksena. Näissä lääkkeissä on etiketti, joka varoittaa ajamasta autoa tai käyttämästä raskaita koneita näiden lääkkeiden käytön aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet pitkäaikaista uneliaisuutta lääkkeiden takia. He voivat määrätä vaihtoehdon tai muuttaa nykyistä annostasi.
Unihäiriö
Liiallinen uneliaisuus ilman tunnettua syytä voi olla merkki unihäiriöstä. Unihäiriöitä on useita, ja jokaisella on omat ainutlaatuiset vaikutuksensa.
Obstruktiivisessa uniapneassa ylempien hengitysteiden tukos johtaa kuorsaukseen ja hengityskatkoihin koko yön. Tämä saa sinut heräämään usein tukehtumiseen.
Muita unihäiriöitä ovat narkolepsia, levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) ja viivästynyt univaihehäiriö (DSPS).
Miten uneliaisuutta hoidetaan?
Uneliaisuuden hoito riippuu sen syystä.
Itsehoito
Joitakin uneliaisuutta voidaan hoitaa kotona, varsinkin jos se johtuu elämäntapatekijöistä, kuten pitkistä työpäivistä tai mielentilasta, kuten stressistä.
Näissä tapauksissa voi auttaa lepäämään riittävästi ja hajautumaan. On myös tärkeää tutkia, mikä ongelman aiheuttaa – esimerkiksi stressiä tai ahdistusta – ja ryhtyä toimiin tunteen vähentämiseksi.
Sairaanhoito
Tapaamisen aikana lääkärisi yrittää tunnistaa uneliaisuuden syyn keskustelemalla oireesta kanssasi. He saattavat kysyä sinulta kuinka hyvin nukut ja heräätkö usein yöllä.
Valmistaudu vastaamaan seuraaviin kysymyksiin:
- nukkumistottumuksesi
- kuinka paljon unta saat
- jos kuorsaat
- kuinka usein nukahdat päivän aikana
- kuinka usein tunnet itsesi uneliaaksi päivän aikana
Lääkärisi voi pyytää sinua pitämään päiväkirjaa nukkumistottumuksistasi muutaman päivän ajan ja kirjaamaan kuinka kauan nukut yöllä ja mitä teet, kun tunnet itsesi uneliaaksi päivällä.
He voivat myös kysyä tiettyjä yksityiskohtia, kuten nukatko todella päivän aikana ja heräätkö virkeänä.
Jos lääkäri epäilee, että syy on psykologinen, hän voi ohjata sinut neuvonantajan tai terapeutin puoleen auttamaan sinua löytämään ratkaisun.
Uneliaisuus, joka on lääkkeiden sivuvaikutus, on usein parannettavissa. Lääkärisi voi vaihtaa lääkkeen toiseen tyyppiin tai muuttaa annostasi, kunnes uneliaisuus häviää. Älä koskaan muuta annostasi tai lopeta reseptilääkettä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Jos uneliaisuuteen ei ole ilmeistä syytä, saatat joutua suorittamaan joitain testejä. Useimmat ovat yleensä ei-invasiivisia ja kivuttomia. Lääkärisi voi pyytää jotakin seuraavista:
- täydellinen verenkuva (CBC)
- virtsakokeet
- elektroenkefalogrammi (EEG)
-
Pään CT-skannaus
Jos lääkärisi epäilee, että sinulla saattaa olla obstruktiivinen uniapnea, RLS tai muu unihäiriö, hän voi määrätä unitutkimustestin. Tätä testiä varten vietät yösi sairaalassa tai unikeskuksessa uniasiantuntijan valvonnassa ja hoidossa.
Verenpainettasi, sykettäsi, sydämen rytmiäsi, hengitystäsi, hapetustasi, aivoaaltojasi ja tiettyjä kehon liikkeitäsi seurataan koko yön unihäiriön merkkien varalta.
Milloin hakeutua ensiapuun
Sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon, jos alat tuntea olosi uneliaaksi sen jälkeen, kun:
- aloita uusi lääke
- ottaa yliannostuksen lääkettä
- saada päävamman
- altistua kylmälle
Miten uneliaisuutta voidaan ehkäistä?
Säännöllinen uni joka yö voi usein ehkäistä uneliaisuutta. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin kahdeksan tuntia unta tunteakseen olonsa täysin virkeäksi. Jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän, etenkin ne, joilla on sairaus tai erityisen aktiivinen elämäntapa.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian, jos havaitset mielialaasi muutoksia, masennuksen merkkejä tai hallitsemattomia stressin ja ahdistuksen tunteita.
Mitkä ovat hoitamattoman uneliaisuuden näkymät?
Saatat huomata, että uneliaisuus häviää luonnollisesti, kun kehosi tottuu uuteen aikatauluun tai kun sinusta tulee vähemmän stressaantunut, masentunut tai ahdistunut.
Kuitenkin, jos uneliaisuus johtuu lääketieteellisestä ongelmasta tai unihäiriöstä, se ei todennäköisesti parane itsestään. Itse asiassa uneliaisuus todennäköisesti pahenee ilman asianmukaista hoitoa.
Jotkut ihmiset onnistuvat elämään uneliaisuuden kanssa. Se voi kuitenkin rajoittaa kykyäsi työskennellä, ajaa ja käyttää koneita turvallisesti.
