Immuunitrombosytopenia (ITP) voi tuoda lyhyen ja pitkän aikavälin terveyshaittoja. ITP:n vakavuus vaihtelee, joten sinun ei ehkä tarvitse tehdä merkittäviä elämäntapamuutoksia. Jos ITP-tasosi on vaikea ja verihiutaleiden määräsi on erittäin alhainen, lääkärisi saattaa suositella, että teet joitain muutoksia. Saatat jopa löytää muutoksista apua oireiden hallinnassa.
Lue lisää elämäntapamuutoksista, joita saatat joutua tekemään ITP-diagnoosin jälkeen. Muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista harkitsemistasi elämäntapamuutoksista.
Harkitse toimintaasi uudelleen
ITP-diagnoosi eitarkoittaa, että et voi harjoitella tai pysyä aktiivisena. Säännöllinen liikunta on hyödyllistä pitkän aikavälin terveydelle kaikille. Saatat kuitenkin joutua säätämään tyyppejätoiminnoista, joihin osallistut.
Kontaktiurheilua ei pidetä turvallisina, koska on olemassa voimakkaiden vammojen riski, jotka voivat johtaa verenvuotoon. Jotkut näistä toiminnoista sisältävät:
- käsitellä jalkapalloa
- jalkapallo
- koripallo
- hiihto
tai lumilautailua
Voit osallistua turvallisesti muihin urheilulajeihin, kuten:
- tennis
- uima-
- seurata
- ping
pong
Lisäksi jos ajat pyörällä, kypärä on välttämätön, kun sinulla on ITP.
ITP voi aiheuttaa mustelmia (purppura) ja pieniä, hajanaisia ihottumaa muistuttavia mustelmia (petekioita), jotka ilmestyvät spontaanisti ihollesi. Saatat nähdä näitä oireita, vaikka et harrastaisi kontaktiurheilua. Ylimääräisten varotoimien noudattaminen toimintaan osallistuessa voi kuitenkin estää liiallisen verenvuodon sisäisistä ja ulkoisista haavoista, jos olet loukkaantunut.
Jos olet loukkaantunut, verihiutaleiden puute voi vaikeuttaa verenvuodon pysäyttämistä. Sinä ja lääkärisi voitte keskustella siitä, mihin toimiin voisit turvallisesti osallistua verihiutaleiden määrästäsi riippuen. Normaali taso laskee jonnekin 140 000 ja 450 000 verihiutaleen välille mikrolitrassa verta.
Siivoa lääkekaappisi
Tietyt lääkkeet ja lisäravinteet voivat lisätä verenvuotoriskiäsi. Tällaisten lääkkeiden ottaminen voi kaksinkertaistaa riskisi, jos sinulla on alhainen verihiutaleiden määrä.
Sinun tulee välttää reseptivapaiden kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin IB) ja aspiriinin käyttöä. Lääkärisi voi suositella asetaminofeenia satunnaiseen kipuun.
Lääkärisi arvioi myös tiettyjen verenvuotoa aiheuttavien reseptilääkkeiden, kuten verta ohentavien aineiden, kuten varfariinin, hyötyjä ja riskejä. Sinun tulee välttää reseptivahvuuden ibuprofeenia ja muita tulehduskipulääkkeitä mahalaukun tai suoliston verenvuodon riskin vuoksi. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI:t) voivat myös lisätä sisäisen verenvuodon riskiä. Kun SSRI-lääkkeitä yhdistetään tulehduskipulääkkeiden kanssa, verenvuodon riski kasvaa entisestään.
Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lisäravinteista tai yrteistä. Tietyt lisäravinteet, kuten suuremmat annokset omega-3-rasvahappoja, voivat häiritä veren hyytymistä ja mahdollisesti immuunijärjestelmää. Sinun on ehkä vältettävä näitä.
Lopeta alkoholin juonti
Alkoholista voi olla hyötyä joillekin aikuisille. Punaviini saattaa pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että tämä johtuu viinissä olevista rypäleistä peräisin olevista aineista, kuten antioksidanteista ja flavonoideista, eikä itse punaviinistä. Terveyden avain on, että jos juot alkoholia, juo vain maltillisesti: Tämä tarkoittaa enintään yhtä 5 unssin lasillista viiniä naisille ja kahta 5 unssin lasillista miehille päivässä.
Alkoholi ja ITP eivät aina ole terveellinen yhdistelmä. Suurin huolenaihe on alkoholin verihiutaleiden vähentämiskyky. Pitkäaikainen alkoholin käyttö voi myös vahingoittaa maksaa ja luuydintä, jotka ovat tärkeitä verihiutaleiden tuotannossa. Lisäksi alkoholi on masennuslääke. Se voi väsyttää, mutta myös pitää sinut hereillä öisin. Tällaiset vaikutukset eivät ole hyödyllisiä, jos olet tekemisissä jatkuvan sairauden kanssa.
ITP-diagnoosin jälkeen keskustele lääkärisi kanssa, jos juot alkoholia. He todennäköisesti suosittelevat sinua lopettamaan juomisen – ainakin siihen asti, kunnes verihiutalemääräsi normalisoituvat.
Ruokavalionäkökohdat
Ruokavaliollasi voi olla merkitystä ITP-hoitosuunnitelmassasi. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on tärkeä kaikille aikuisille. Mutta kun sinulla on ITP, oikeiden ruokien syöminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja energisemmäksi.
Tietyillä ravintoaineilla, kuten K-vitamiinilla ja kalsiumilla, on veren hyytymiselle tärkeitä luonnollisia komponentteja. Löydät molemmat tummista lehtivihreistä, kuten pinaatista ja lehtikaalista. Kalsiumia on laajalti saatavilla myös maitotuotteissa. European Group for Blood and Marrow Transplantation suosittelee, että sinun on ehkä vältettävä liiallista maitotuotteiden kulutusta, koska se voi pahentaa autoimmuunisairauksien, kuten ITP:n, oireita. D-vitamiinilisällä voi myös olla rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa ITP:ssä, varsinkin jos D-vitamiinitasot ovat alhaiset.
Voit myös harkita muita ruokavaliotoimenpiteitä:
- Syö luomuruokaa kun mahdollista.
- Vaihda tyydyttynyt (eläin) ja trans (ihmisen aiheuttama)
rasvat kasvipohjaisille versioille, kuten avokadoille. - Rajoita punaista lihaa.
Vältä mahdollisesti verihiutaleita estäviä hedelmiä, kuten marjoja, tomaatteja ja viinirypäleitä.
Muut elämäntapamuutokset
Työpaikan vaihtaminen on toinen asia, jos se on fyysisesti raskasta tai asettaa sinut suureen loukkaantumisriskiin. Voit harkita keskustelua työnantajasi kanssa tavoista, joilla voit jatkaa työssäsi ja samalla minimoida turvallisuusriskit.
Voit myös ryhtyä joihinkin seuraavista varotoimista estääksesi loukkaantumisvaaran:
- Käytä aina turvavyötä (vaikka et käyttäisikään
ajo). - Ole varovainen valmistaessasi ruokaa, varsinkin kun
käyttämällä veitsiä. - Käytä suojakäsineitä, kun käytät sähkötyökaluja.
- Ole varovainen lemmikkien lähellä. Jos sinulla on koiria tai kissoja,
Varmista, että heidän kynnensä eivät ole teräviä, jotta he eivät voi naarmuttaa sinua. - Vaihda perinteinen partaveitsi sähköiseen
leikkausten estämiseksi. - Käytä vain pehmeäharjaisia hammasharjoja.
