Jos sinulla on ihottuma ja harkitset infrapunasaunan käyttöä, on parasta keskustella ensin lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa.
Ekseema on yksi yleisimmistä kroonisista ihosairauksista, ja oireilla voi olla suuri vaikutus jonkun elämänlaatuun. Itse asiassa joka vuosi miljoonat aikuiset ja lapset menettävät aikaa töissä ja koulussa ekseemaoireidensa vuoksi.
Ekseeman hoitoon kuuluu yleensä erilaisten lähestymistapojen yhdistelmä, mukaan lukien lääkkeet, hoidot ja elämäntapamuutokset, joilla kaikilla pyritään vähentämään oireita ja pahenemisvaiheita. Tiedämme, että valohoito voi olla tehokas hoito ekseemaan – mutta entä infrapunasauna?
Alla keskustelemme infrapunasaunan käytön mahdollisista eduista ihottuman hoidossa, mukaan lukien huomioitavat asiat ja laadukkaan infrapunasaunan löytäminen.
Voiko infrapunasauna hoitaa ekseeman oireita?
Perinteisessä saunassa huone lämmitetään korkeaan lämpötilaan, tyypillisesti 110-195°F (43-90°C) lämpötyypistä riippuen. Kuivalämmössä saunassa lämpötila on yleensä korkeampi – kun taas märässä saunassa tai löylyhuoneessa lämpötilat ovat yleensä alhaisempia.
Infrapunasauna on hieman erilainen kuin perinteinen sauna, sillä infrapunasaunassa käytetään huoneen lämmittämisen sijaan lamppujen sähkömagneettista säteilyä suoraan kehon lämmittämiseen. Yleensä infrapunasaunojen lämpötila vaihtelee välillä 120 °F – 140 °F (49 °C – 60 °C).
Useat tutkimukset osoittavat, että infrapunasaunalla voi olla joitain terveyshyötyjä, kuten vähentää lihaskipua, vähentää väsymystä ja jopa alentaa verenpainetta. Infrapunavalon käytön eduista ekseemaan on kuitenkin hyvin vähän tutkimusta.
Yksi aikaisin
Toinen
Päivän päätteeksi, kun
Onko sauna tai höyrysauna parempi ekseemaan?
Kuten kuivasaunat, infrapunasaunat käyttävät kuivaa lämpöä kehon lämmittämiseen. Tämä ei vain voi aiheuttaa ihosi kuivumista – mitä yleensä haluat välttää ekseeman kanssa –, mutta se voi myös saada sinut hikoilemaan enemmän, mikä voi laukaista taudin.
Höyryhuoneiden osalta jotkut kokevat, että höyry ja äärimmäinen lämpö ärsyttävät ekseemaa, kun taas toiset kokevat lisääntyneen kosteuden rauhoittavana. Koska jokaisella on erilaisia laukaisimia, on parasta keskustella tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa nähdäksesi, voisiko se auttaa sinua.
Voiko infrapunasauna aiheuttaa ihovaurioita?
Koska infrapunasaunoissa käytetään suoraa valoa iholle, pitkäaikainen altistuminen näille lampuille voi aiheuttaa ihoärsytystä. Ja jos lamput ovat liian kirkkaita tai liian kuumia, on olemassa vaara, että iho voi polttaa.
Tästä huolimatta, kun infrapunasaunaa käytetään sopivassa lämpötilassa lyhyen aikaa, niitä pidetään yleensä turvallisina useimmille ihmisille.
Mitä minun pitäisi etsiä infrapunasaunasta?
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan infrapunasaunaa ensimmäistä kertaa, sinulla on muutama vaihtoehto. Yksi vaihtoehto on löytää kylpylä tai sauna läheltäsi ja toinen on ostaa oma kotikäyttöön.
Mitä etsiä laitoksesta
Kun vierailet infrapunasaunassa, yritä etsiä sellaista, joka tarjoaa laajan valikoiman infrapunavaloja, kuten lähi-, kauko- ja infrapunavaloa. Harkitse myös laitoksen tarkastamista etukäteen varmistaaksesi, että ne noudattavat hygienia- ja turvallisuusmääräyksiä.
Mitä etsiä kotimallista
Jos haluat mieluummin ostaa infrapunasaunan kotiisi, sinun on otettava huomioon muutama seikka. Yksi tärkeimmistä asioista on, kuinka paljon tilaa sinulla on ja kuinka suuri sauna on – koska useimmat kotimalleista ovat melko suuria.
On myös hyvä miettiä, mikä on budjettisi ja mitä ominaisuuksia etsit. Ilmeisesti enemmän ominaisuuksia tuo korkeampi hintalappu, joten saatat joutua käyttämään aikaa eri mallien hintojen ja ominaisuuksien vertailuun.
Vaihtoehtona perinteisille saunoille infrapunasauna lämmittää kehoa infrapunalamppujen avulla. Vaikka jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että infrapunasaunoista on hyötyä, ei ole paljon tutkimusta siitä, kuinka infrapunavalohoito vaikuttaa ekseemaan.
Jos sinulla on ihottumaa ja harkitset infrapunasaunan kokeilemista, on parasta tehdä tutkimusta ja keskustella ihotautilääkärin kanssa ennen saunakäyntiä tai saunan ostamista. Harkitse myös lääkärin ottamista saadaksesi muita hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi pitkällä aikavälillä.
