Oletko koskaan katsonut lohkeilevaa, hauraaa tai mustaviivaista kynttä ja miettinyt, miksi se näyttää tältä? No, käy ilmi, että kynsien terveys liittyy läheisesti siihen, kuinka hyvin kehosi toimii muilla alueilla.
”Yleiselle väestölle kynsien terveys on useimmiten osoitus huonosta ravinnonsaannista tai huonosta ruuansulatuksesta”, selittää tohtori Sara Norris, Los Angelesissa toimiva naturopaattinen lääkäri. ”Hauraat, heikot ja hilseilevät kynnet ovat yleisimpiä huolenaiheita, joita näen käytännössä, ja nämä oireet johtuvat useammin huonosta ruokavaliosta kuin systeemisestä sairaudesta.”
Tri Mark Benor, Keck School of Medicine -koulun perhelääketieteen kliininen apulaisprofessori, on samaa mieltä: ”Tehtäväni on vakuuttaa ihmisille, että heidän kynsiongelmansa eivät yleensä viittaa vakavaan taustalla olevaan sairauteen”, hän selittää. ”Perhelääkäriklinikka on täynnä potilaita, joiden kynsilöydökset ovat merkityksettömiä niiden aiheuttaman ahdistuksen lisäksi.”
Terveiden kynsien katsotaan olevan sileät ilman värimuutoksia, mutta jos sinun koostumuksessasi ja värissäsi on jotain vialla, tämä opas voi auttaa sinua löytämään korjauksen. Lisäksi kerromme sinulle, mitkä oireet saattavat edellyttää keskustelua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Mistä johtuu, että kyntesi rakenne muuttuu?
Hauras
Karkeat, halkeilevat kynnet, jotka voivat myös halkeilla helposti, ovat yksi yleisimmin raportoiduista kynsiongelmista. Virallisesti onykoskiziaksi kutsutut hauraat kynnet johtuvat yleensä kynsien toistuvasta kostumisesta ja kuivumisesta, joten sinun tulee käyttää käsineitä kasteleessasi käsiä, kuten tiskaaessasi.
Joissakin tapauksissa hauraat kynnet voivat myös olla merkki hypotyreoosista tai raudan puutteesta.
Korjaus: Voit kokeilla käyttää voiteita, jotka sisältävät alfahydroksihappoja tai lanoliinia, ja käyttää käsineitä tiskatessasi tai tehdessäsi muita vettä vaativia tehtäviä.
Lue lisää hauraiden kynsien mahdollisista syistä.
Pehmeä tai heikko
Nämä kynnet katkeavat helposti tai taipuvat ennen katkeamista. Pehmeät kynnet voivat johtua liiallisesta altistumisesta kosteudelle tai kemikaaleille – ajatelkaa pesuaineita, puhdistusnesteitä, kynsihoitoja ja kynsilakanpoistoainetta.
Heikot kynnet voivat liittyä myös B-vitamiinien, kalsiumin, raudan tai rasvahappojen puutteeseen.
Korjaus: Vältä kemikaalien käyttöä kynsien ympärillä. Käytä luonnollista antaaksesi kynsillesi mahdollisuuden palautua. Norris neuvoo olemaan käyttämättä rautalisiä, ellet tiedä, että sinulla on puutos. Aloita sen sijaan monivitamiinin ottaminen, joka sisältää kalsiumia ja B-vitamiineja.
Lue lisää pehmeistä tai heikoista kynsistä.
Kuorinta
Tämä johtuu todennäköisesti itse kynnen ulkoisesta traumasta – kynnen käyttämisestä työkaluna, kynnen painamisesta liian lujasti tai akryylilakan poistamisesta. Kynnet voivat myös kuoriutua, jos liotat käsiäsi liian kauan vaahtoavassa vedessä.
Tässä on temppu selvittääksesi, onko kyseessä sisäinen vai ulkoinen syy: Kuorivatko myös varpaankynnesi? Jos näin on, se voi olla sisäinen syy, kuten raudanpuute. Jos ei, se on luultavasti ulkoista.
Korjaus: Jos uskot sen olevan sisäistä, yritä lisätä rautaa sisältäviä ruokia ruokavalioosi. Jos syy on ulkoinen, pidä kynnet kosteutettuina levittämällä voidetta minkä tahansa toiminnan jälkeen, joka saattaa kuivata niitä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos oireet jatkuvat, varsinkin jos huomaat myös hilseilyä varpaankynsissäsi.
Lue lisää kynsien kuorimisesta.
Harjanteet
Oletko koskaan huomannut kynsissäsi harjuja, jotka näyttävät pieniltä vaaka- tai pystyaalloista? Pystysuorat harjanteet ilmaantuvat yleensä myöhemmin elämässä ja kulkevat kynnen kärjestä kynsinauhoille. Niin kauan kuin niihin ei liity muita oireita, kuten värin muutoksia, ne eivät yleensä aiheuta huolta.
Vaakasuorat harjanteet, joita kutsutaan myös Beaun viivoiksi, voivat olla merkki munuaissairaudesta tai muusta taustalla olevasta sairaudesta.
Korjaus: Pystysuorassa harjanteessa voit kiillottaa varovasti kynnen pinnan niiden tasoittamiseksi. Pyydä terveydenhuollon ammattihenkilöä selvittämään perimmäinen syy vaakasuuntaisten viivojen osalta.
Lue lisää kynsiharjanteista.
Miksi kynnesi muuttavat väriä?
Keltainen
Keltaiset kynnet ovat suhteellisen yleisiä, ja ne johtuvat yleensä kahdesta tekijästä: infektio tai käyttämäsi tuotteen, kuten kynsilakka, aiheuttama reaktio.
Harvinaisissa tapauksissa keltainen saattaa olla merkki suuremmasta ongelmasta, mukaan lukien kilpirauhasen sairaudet, psoriaasi tai diabetes.
Korjaus: Uusien kyntiesi pitäisi kasvaa jälleen kirkkaiksi, mutta on olemassa monia luonnollisia hoitoja, kuten teepuuöljy tai E-vitamiini, jotka auttavat torjumaan infektioita. Monivitamiini voi myös auttaa tässä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos et huomaa parannusta muutaman viikon kuluttua.
Lue lisää keltaisista kynsistä.
Mustat viivat
Mustat viivat (jotka voivat näyttää ruskeilta tai tummanpunaisilta) näyttävät sirpaleista, joita kutsutaan myös sirpaleiden verenvuodoksi. Ne voivat näkyä useita kertoja. Todennäköisin syy on kynnen trauma, kuten oven painaminen vahingossa sormeen.
Harvinaisissa tapauksissa viivat voivat olla merkki taustalla olevasta ongelmasta, mukaan lukien psoriaasi, endokardiitti tai kynsien melanooma.
Korjaus: Viivojen pitäisi kadota ajan myötä kynnesi kasvaessa, jos ne johtuvat vammasta. Mutta jos et huomaa muutosta muutaman viikon kuluessa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, varsinkin jos huomaat muita oireita, kuten tulehtunutta ihoa, yöhikoilua tai verenvuotoa kynsissä.
Lue lisää mustista viivoista kynsissä.
Valkoiset täplät
”Hajallaan olevat valkoiset täplät kynsissä, jotka alkavat ilmaantua yleensä keskikouluiässä, voivat viitata sinkin puutteeseen”, Norris selittää.
- allerginen reaktio
- sieni-infektio
- vamma kynnellesi
Korjaus: Anna kynsillesi tauko lakkauksesta tai muista tuotteista ja anna kynsien kasvaa. Jos täplät jäävät tai ilmaantuvat uudelleen, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lue lisää valkoisista täplistä kynsissä.
Ei puolikuita
Eikö kynnesi juuressa ole puolikuita? Suurimman osan ajasta tämä ei tarkoita mitään ja ne voivat vain olla piilossa ihosi alle.
Jos ne näyttävät kadonneen, se voi olla merkki seuraavista:
- aliravitsemus
- masennus
- anemia
Korjaus: Yleensä puolikuiden puuttuminen ei ole huolestuttavaa, mutta kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos ne alkavat muuttua punaisiksi tai katoavat näkyvissä jonkin aikaa.
Lue lisää puolikuun kynsistä.
Kynsien terveyskaavio
| Ongelma | Yleinen syy | Hoito vaihtoehtoja |
| Hauraat kynnet | Toistuva kostutus ja kuivaus | Levitä voiteita, jotka sisältävät alfahydroksihappoja tai lanoliinia. |
| Pehmeät tai heikot kynnet | Liiallinen altistuminen kosteudelle tai kemikaaleille | Pidä kynnet luonnollisina ja kiillottamattomina; harkitse monivitamiinivalmisteen ottamista, joka sisältää B-vitamiineja ja kalsiumia. |
| Kuorinta | Vammat tai raudanpuute | Pidä kynnet kosteutettuina; lisää rautaa sisältäviä ruokia ruokavalioon. |
| Harjanteet | Ikääntyminen (pysty) tai taustalla oleva tila (pysty) | Kiillota kynnet varovasti; keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. |
| Keltaiset kynnet | Infektio tai reaktio tuotteeseen | Anna kynnelle aikaa kasvaa ulos (sen tulee olla kirkas); levitä teepuuöljyä tai E-vitamiinia, jos olet saanut tartunnan. |
| Mustat viivat | Vahinko | Anna kynnelle aikaa kasvaa. |
| Valkoiset täplät | Vammat, infektiot, allergiset reaktiot, mineraalien puutos | Anna kynnelle aikaa kasvaa; vältä kynsilakan käyttöä; keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. |
| Ei puolikuita | Ei mitään – kaikilla ei niitä ole! | Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on painonmuutoksia, huimausta, mielialan muutoksia tai muita selittämättömiä oireita. |
Muita oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Vaikka useimmat kynsiongelmat ratkeavat itsestään tai kotihoidoilla, jotkut voivat olla merkki hoitoa vaativasta taustalla olevasta sairaudesta.
On parasta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos kynsien muutoksiin liittyy:
- väsymys
- painonpudotus
- heikkous
- tulehtunut iho
- liiallinen jano
- yöhikoilut
- turvotus
- sydämentykytyksiä
- huimaus
- masennuksen oireita
Haluat myös keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos huomaat vaakasuuntaisia viivoja.
Kuinka pidän kynneni terveinä?
”Kehomme on älykäs, joten kun meillä on vähän vitamiineja ja kivennäisaineita, kynsissämme ja hiuksissamme se näkyy”, Norris selittää.
Syömällä erilaisia kokonaisia ruokia – hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita – saat yleensä kaikki kynnesi tarvitsemat vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintoaineet.
Voit myös ottaa monivitamiinivalmistetta, mutta Norris ei neuvoo olemaan vuorokaudessa ottamasta tablettia: ”Kehomme on vaikea sulattaa suuria puristettuja tabletteja.”
Sen sijaan hän ehdottaa, että etsit tuotetta, joka on saatavana pehmeissä geelikapseleissa. Miksi? Kapselit valmistetaan tyypillisesti gelatiinista. Norrisin mukaan kehomme on paljon helpompi hajottaa gelatiinia päästäkseen tuotteen sisältämiin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin.
Voit myös kokeilla biotiinia ja kortteliisiä. Jos käytät biotiinireittiä, Norris neuvoo lopettamaan käytön 2 viikkoa ennen laboratoriotyötä, koska se voi häiritä tuloksia.
Lopputulos
Jos kynnesi toimivat itsestään ilman lisäoireita, se ei yleensä aiheuta huolta. Mutta jos huomaat muita selittämättömiä oireita, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa mahdollisista syistä. Useimmat kynsiongelmien taustalla olevat syyt on helppo hoitaa, kun ne on tunnistettu.
