COPD -laukaisijat ja niiden välttäminen

COPD -laukaisu: Sää

Lämpötila ja sää voivat pahentaa COPD-oireita. Kylmä, kuiva ilma tai kuuma ilma voivat laukaista leimahduksen.

Tutkimuksen mukaan äärimmäiset lämpötilat, alle pakkasen ja yli 90 °F (32 °C), ovat erityisen vaarallisia.

Lisää muita tekijöitä, kuten tuuli ja kosteus, ja COPD:n puhkeamisen riski kasvaa.

Kylmän sään hallinta

Kylmällä, tuulisella säällä sinun tulee peittää nenäsi ja suusi ollessasi ulkona. Maalarin naamio tai huivi toimii hyvin, tai voit yksinkertaisesti laittaa molemmat kädet yhteen ja pitää niitä nenän ja suun päällä.

Sisätiloissa ilmankosteuden tulisi mieluiten olla 40 prosenttia. Voit ylläpitää tätä prosenttiosuutta kostuttimella.

Kuuman sään hallinta

National Emphysema Foundationin mukaan äärimmäisen kuumina ja kosteina päivinä ei ole parempaa tapaa välttää keuhkoahtaumatautia kuin pysyä sisällä ilmastointilaitteen ollessa päällä.

Itse asiassa se on ainoa tapa vähentää riskiä. Monet ihmiset, joilla on keski- tai myöhäisvaiheen COPD, muuttavat jopa sellaiseen osaan maata, jossa sää on maltillisempaa.

COPD-laukaisija: ilmansaasteet

Olipa ulkona tai sisällä, ilmansaasteet voivat ärsyttää keuhkoja ja aiheuttaa COPD -oireita äkillisesti.

Ulkona nämä allergeenit aiheuttavat ongelmia:

• pöly
• siitepöly
• savusumu

Muita yleisiä ulkoallergeeneja ovat:

• teollisuuslaitosten tai tienrakennusten hajut
• ulkopalojen savua

Sisätiloissa COPD-säätiö suosittelee seuraamaan näitä allergeeneja:

• pöly
• siitepöly
• lemmikkieläinten hilse
• puhdistusaineista, maalista tai tekstiileistä peräisin olevia kemikaaleja
• savu takka tai ruoanlaitto
• hometta
• hajusteet

Ulkoilman saasteiden hallinta

Keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset voivat suojautua ulkoilman epäpuhtauksilta aivan kuten he tekevät kylmässä ilmassa. Maalarin naamio on suositeltavaa, jos joudut olemaan ulkona.

Jos sinun on oltava ulkona, rajoita liikuntaa tai fyysistä toimintaa. Paras tapa vähentää leimahduksen riskiä on pysyä sisällä, varsinkin kun savusumutasot ovat erityisen korkeat.

Jotkut rajalliset tiedot ehdottaa, että korkeat otsonitasot ilmassa voivat johtaa keuhkoahtaumatautiin.

Yleensä otsonitasot ovat korkeimmat touko-syyskuussa, ja ne ovat yleensä korkeammat iltapäivällä kuin aamulla.

Sisäilman saasteiden hallinta

Ilmanpuhdistin voi suodattaa ilmasta monia haitallisia ärsyttäviä aineita. Luonnollisemman vaihtoehdon saamiseksi useat kasvit voivat auttaa puhdistamaan ilmaa. Säännöllinen ja perusteellinen kodin siivous, erityisesti pölyjen poistaminen ja imurointi, voi myös auttaa vähentämään COPD:n puhkeamisen riskiä.

On kuitenkin parasta, jos joku muu kuin keuhkoahtaumatautia sairastava henkilö siivoaa. Puhdistustuotteissa olevat kemikaalit voivat laukaista oireita, samoin kuin pöly, joka potkaisee puhdistusprosessissa.

Voit halutessasi käyttää luonnollisia puhdistusaineita, joissa ei ole niin paljon haitallisia ärsyttäviä aineita. Lisäksi itse rasitus voi aiheuttaa pahenemisen.

COPD-laukaisija: Infektiot

Keuhkoihin ja hengitysteihin vaikuttavat infektiot ovat vaarallisia keuhkoahtaumatautia sairastavalle henkilölle. Yleiset vilustumista ja flunssaa aiheuttavat viat voivat pahentaa COPD-oireita, kuten:

• yskiminen
• vinkuna
• hengenahdistus
• väsymys

Jos niitä ei hoideta oikein, ne voivat myös johtaa keuhkokuumeeseen, joka voi olla hengenvaarallinen.

Tartuntojen välttäminen

Helpoin tapa vähentää tartuntariskiä on pestä kädet usein ja perusteellisesti. Ja varmistaaksesi, että pysyt ajan tasalla suositelluista rokotuksista, erityisesti flunssan ja keuhkokuumeen varalta.

Cleveland Clinic suosittelee myös, että:

• pysyä nesteytettynä
• harjoittaa hyvää hygieniaa
• pidä kotisi puhtaana
• vältä tungosta paikkoja ja ihmisiä, jotka ovat sairaita, jotta voit vähentää tartuntariskiä

Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, on tärkeää hoitaa se mahdollisimman pian.

COPD-laukaisija: Tupakansavu

Tupakoinnin vaaroja on tutkittu ja dokumentoitu laajasti. Riski COPD -potilaalle on lukuisia.

Tupakansavu sisältää tervaa ja monia myrkyllisiä kemikaaleja, jotka ärsyttävät keuhkoja. Tupakointi vahingoittaa myös värejä, pieniä karvoja, jotka vastaavat hengitysteiden puhdistamisesta.

Nämä tekijät voivat lisätä infektioriskiä ja oireiden pahenemista.

Tupakansavun välttäminen

Kenenkään ei pitäisi tupakoida, mutta tämä koskee erityisesti keuhkoahtaumatautia sairastavia ihmisiä. Jos sinulla on COPD, sinun tulee lopettaa heti.

Jos olet jo lopettanut, sinun tulee tehdä kaikkesi pysyäksesi savuttomana ja välttääksesi passiivisen tupakoinnin.

Tupakoinnin lopettamiseen on monia vaihtoehtoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä niistä ovat sinulle turvallisia.

Lisää COPD-resursseja

Triggerien hallitseminen tai välttäminen on paras ensimmäinen askel keuhkoahtaumatautioireiden lievittämiseen. Mutta joskus se ei riitä.

Tässä on joitain resursseja COPD:n hallintaan:

• COPD-lääkkeet ja -lääkkeet
• Vaihtoehtoiset hoidot keuhkoahtaumatautiin
• Lääkärit, jotka hoitavat keuhkoahtaumatautia