Megan Rapinoe. Lamar Odom. Rob Gronkowski. Nykyiset ja entiset ammattiurheilijat monissa urheilulajeissa kannattavat kannabidiolin, joka tunnetaan yleisesti nimellä CBD, käyttöä.
CBD on yksi yli 100 erilaisesta kannabinoidista, joita esiintyy luonnollisesti kannabiksessa. Vaikka CBD:tä koskeva tutkimus on rajallista, se näyttää lupaavalta useiden urheilukilpailuun liittyvien sairauksien, kuten nivelkivun, tulehduksen ja lihaskipujen, hoidossa.
CBD:llä on monia samoja mahdollisia etuja kuin tetrahydrokannabinolilla (THC), mutta ilman psykoaktiivisia vaikutuksia. Sen perusteella, mitä tällä hetkellä tiedämme, tässä on se, miksi urheilijat eri puolilta urheilua aloittavat CBD:n ja mitä sinun pitäisi tietää siitä.
CBD on ei-psykoaktiivinen kivunhoito
Tutkimukset viittaavat siihen, että CBD näyttää lupaavalta auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta, mikä voi olla hyödyllistä intensiiviseen harjoitteluun osallistuville urheilijoille. Vaikka THC:tä voidaan käyttää myös kivun hoitoon, se voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia ja vaikuttaa urheilulliseen suorituskykyyn.
Vuoden 2004 laboratoriorotilla tehty tutkimus viittaa siihen, että THC saattaa heikentää lyhytaikaista muistia, kun taas CBD ei näytä heikentävän.
Ja a
Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:tä voitaisiin käyttää keinona hoitaa riippuvuutta opioideista ja muista riippuvuusriskejä sisältävistä aineista.
Joissakin lääketieteellisissä piireissä on kiistaa CBD:n ”ei-psykoaktiivisesta” merkinnästä, koska se vaikuttaa teknisesti samoihin kannabinoidityypin 1 (CB1)-reseptoreihin aivoissa kuin THC.
Mutta koska CBD toimii eri tavalla näissä reseptoreissa, vaikutukset ovat erilaisia, eikä se nosta sinua.
Sivuvaikutukset
Jotkut ihmiset kokevat CBD:n sivuvaikutuksia, mutta ne ovat suhteellisen rajallisia. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan CBD:n käytön yleisimmät sivuvaikutukset ovat:
- väsymys
- ripuli
- painon muutokset
- ruokahalun muutokset
Urheilutapahtumien laillisuus
Vuonna 2018 Maailman antidopingtoimisto poisti CBD:n kiellettyjen aineiden luettelostaan. Useimmat suuret urheiluliigat ja urheilujärjestöt, viime aikoina Major League Baseballia lukuun ottamatta, kuitenkin kieltävät edelleen THC:n käytön.
CBD:n ottamisen ei pitäisi aiheuttaa positiivista THC-testiä, varsinkaan jos valitset CBD-isolaatin täyden spektrin tuotteiden sijaan.
On kuitenkin raportoitu, että ihmisistä on saatu positiivinen THC-testi CBD:n ottamisen jälkeen, riippuen käytetystä testistä. Riski kasvaa, jos otat CBD:tä epäluotettavasta lähteestä, koska se voi olla saastunut tai merkitty väärin.
Jos olet urheilija, jolle on tehtävä huumetesti, sinun kannattaa ehkä välttää CBD:n ottamista. Jos päätät ottaa sen, lue tuotteiden etiketit ja tee tutkimus varmistaaksesi, että saat korkealaatuisen tuotteen.
Mitä muuta minun pitäisi tietää ennen kuin kokeilet CBD:tä?
Huolimatta CBD:n suhteellisen lievistä sivuvaikutuksista ja luonnollisista juurista, sinun tulee silti kysyä lääkäriltä neuvoa ennen sen kokeilemista. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on jokin sairaus tai käytät muita lääkkeitä.
CBD voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, mikä muuttaa tapaa, jolla keho hajottaa näitä lääkkeitä. Tämä koskee erityisesti maksassa prosessoimia lääkkeitä.
Jos olet uusi CBD:n käyttäjä, aloita pienellä annoksella äläkä käytä sitä ennen urheilukilpailua tai harjoittelua. Kun olet tyytyväinen sen vaikutuksiin, voit alkaa käyttää suurempia annoksia ja harkita sen ottamista ennen fyysistä toimintaa tai jopa sen aikana.
Voit myös kokeilla erilaisia tapoja kuluttaa ja soveltaa CBD:tä. Tavallisten tinktuuroiden ja kapseleiden lisäksi tarjolla on myös CBD-kahveja, harjoittelua edeltäviä juomia ja lihasbalsameja.
Paikallisen CBD:n uskotaan tarjoavan samat edut kuin muiden nielemismenetelmien. Italialaisessa lääketieteellisessä lehdessä äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että CBD-balsamit voivat myös hoitaa arpia ja psoriaasia.
CBD:stä ja sen vaikutuksesta urheilijoihin on vielä paljon tuntematonta, mutta alustavat tutkimukset osoittavat, että se on ainakin lisäselvityksen arvoinen. Urheilijat voivat pitää siitä hyödyllisenä kipuun.
Jos haluat kokeilla CBD:tä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet niin, varsinkin jos käytät lääkkeitä. Aloita pienellä annoksella ja katso, miten kehosi reagoi, ennen kuin otat lisää.
Onko CBD laillista?Vuoden 2018 Farm Bill poisti hamppun valvottujen aineiden lain marihuanan laillisesta määritelmästä. Tämä teki joistakin hamppuperäisistä CBD-tuotteista, joissa oli alle 0,3 prosenttia THC:tä, liittovaltion laillisia. Yli 0,3 prosenttia THC:tä sisältävät CBD-tuotteet kuuluvat kuitenkin edelleen marihuanan laillisen määritelmän piiriin, mikä tekee niistä liittovaltion laittomia mutta laillisia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Muista tarkistaa osavaltion lakeja, etenkin matkoilla. Muista myös, että FDA ei ole hyväksynyt ilman reseptiä saatavia CBD-tuotteita, ja jotkin tuotteet voivat olla merkitty virheellisesti.
Raj Chander on konsultti ja freelance-kirjoittaja, joka on erikoistunut digitaaliseen markkinointiin, kuntoiluun ja urheiluun. Hän auttaa yrityksiä suunnittelemaan, luomaan ja jakamaan sisältöä, joka tuottaa viittauksia. Raj asuu Washington DC:n alueella, jossa hän nauttii koripallosta ja voimaharjoituksista vapaa-ajallaan. Seuraa häntä Viserrys.
