Menet suihkuun ja huuhtelet hiuksesi. Katsot lattiaan ja mitä näet? Melko hälyttävä määrä säikeitä, jotka ovat ajautuneet päänahastasi.
Saatat jopa huomata karvapaakkuja harjasi harjaksissa päivittäisen harjauksen jälkeen.
Missä tahansa sitä tapahtuu, liiallinen hiustenlähtö voi olla huolestuttava asia. Jos olet äskettäin huomannut hiusryppyjä irtoavan, tässä on mitä kehossasi voi tapahtua ja mitä voit tehdä hoitaaksesi niitä.
Tiede hiustenlähtöön
Ymmärtääksesi hiustenlähtöä sinun on ymmärrettävä hiusten kasvu.
Kasvusyklissä on kolme vaihetta:
- Anagen. Tällöin hiukset kasvavat aktiivisesti pituudeltaan.
- Catagen. Tällöin hiukset lakkaavat kasvamasta.
- Telogen. Tällöin hiukset lepäävät ja lopulta irtoavat.
Noin 90 prosenttia hiuksistasi on anageenivaiheessa kerralla, ja tämä kasvuvaihe voi kestää vuosia.
Siirtymävaihe, katageni, on paljon lyhyempi –usein vain muutaman viikon –ja telogeeni kestää muutaman kuukauden.
Keskimääräisessä päänahassa on noin 100 000 follikkelia, ja on tavallista, että hiuksia putoaa jopa 100 hiusta päivässä. Kun yksittäinen karva on irronnut, follikkeli valmistautuu uudelleenkasvuun ja koko kierto alkaa alusta.
Ikääntyminen ja hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, voivat kuitenkin häiritä kiertoa. Ikääntyessä joihinkin follikkeleihin ei enää kasva uusia karvoja, mikä johtaa ohuempiin ilmeisiin tai kaljuihin laikkuihin.
Jotkut sairaudet voivat myös johtaa epätasapainoon, jolloin puolet pään hiuksista siirtyy irtoamistelogeenivaiheeseen.
Mahdollisia syitä
Joten mikä tarkalleen ottaen voi johtaa hiuspakkareiden putoamiseen? No, potentiaalisia syyllisiä on paljon, ja joillakin ihmisillä voi olla useampi kuin yksi ongelma pelissä.
Miesten ja naisten kaljuuntuminen
Jotkut syyt johtavat pysyvään hiustenlähtöön.
Miesten ja naisten kaljuuntuminen on yksi näistä. Yksi yleisimmistä hiustenlähdön muodoista, se näkyy usein useammassa kuin yhdessä sukupolvessa.
Hormonit, samoin kuin genetiikka, voivat olla osansa, mikä johtaa pienempiin follikkeleihin, jotka lopulta lopettavat hiusten muodostumisen.
Miehet huomaavat yleensä väistyvän hiusrajan ja hiustenlähtöä pään yläosassa.
Naisilla kuviollinen hiustenlähtö johtaa hiusten ohenemiseen, erityisesti kruunussa.
Stressi
Stressi – kuten traumaattisesta tapahtumasta, terveysongelmista (kuten leikkauksesta), nopeasta painonpudotuksesta tai raskaudesta johtuva stressi – voi olla iso tekijä telogeenin effluviumissa.
Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa tilapäistä hiustenlähtöä, jossa enemmän hiuksia tulee telogeenivaiheeseen kuin mikä on tyypillistä.
Se voi stressiä on vaikea määrittää syyksi, koska hiustenlähtö ei usein tapahdu heti, vaan se putoaa 3-6 kuukauden kuluttua. Jos kuitenkin huomaat, että hiukset irtoaa useita kuukausia yllä mainitun kaltaisen suuren tapahtuman jälkeen, on hyvä veto, että stressi on syyllinen.
Ruokavalio
Alhainen raudan, sinkin ja vitamiinien määrä
Hiustenlähtö
Hiustenlähtö tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää karvatuppeja vastaan, mikä johtaa hiusten putoamiseen. Joskus hiukset kasvavat takaisin itsestään.
On olemassa muutamia hiustenlähtömuotoja:
- Alopecia areata. Tämä tyyppi aiheuttaa kaljuuntumia.
- Alopecia totalis. Tämä tyyppi aiheuttaa täydellisen kaljuuntumisen päässä.
- Alopecia universalis. Tämä on paljon harvinaisempi ja aiheuttaa sen, että koko keho menettää kaikki hiuksensa.
Kilpirauhasen toimintahäiriö
Sekä yli- että aliaktiivinen kilpirauhanen voi
Hoitamattomana aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat estää uusien hiussäikeiden kehittymisen.
Muut sairaudet ja lääkkeet
Myös autoimmuunisairaudet, kuten lupus ja krooniset infektiot, voivat olla syyllisiä.
Saatat myös huomata, että lääkkeet, kuten kemoterapialääkkeet, retinoidit, beetasalpaajat ja masennuslääkkeet, voivat johtaa hiustenlähtöön.
Monissa tapauksissa hiukset kasvavat takaisin, kun lopetat lääkkeen käytön.
Kuinka hoitaa hiustenlähtöä
NHS:n mukaan useimmat hiustenlähtömuodot eivät vaadi hoitoa. Tämä johtuu siitä, että suuri osa hiustenlähtöstä on joko väliaikaista tai luonnollista ikääntymisen vuoksi.
Saatat kuitenkin olla kärsivällinen. Voi kestää kuukausia, ennen kuin hiukset alkavat kasvaa takaisin, ja vielä kauemmin, ennen kuin ne näyttävät jälleen jokseenkin ”normaalilta” (mitä se sitten tarkoittaakaan).
On kuitenkin olemassa joitakin lähestymistapoja, joita voit yrittää hallita hiustenlähtöä:
- Huolehdi yleisestä terveydestäsi, jos hiustenlähtösi johtuu elämäntavoistasi. Yritä varmistaa, että syöt tasapainoista ruokavaliota, jossa on riittävästi proteiinia (yleensä vähintään 50 grammaa päivässä), vitamiineja ja kivennäisaineita.
-
Käsittele hiuksiasi ja päänahkaa hellävaraisesti välttäen liiallista lämpömuotoilua ja värjäystä. Pysy hellävaraisissa, sulfaatittomissa tuotteissa.
- Jos haluat ryhtyä erityiseen hiustenlähtöön, tiedä, että mikään lääke ei ole 100-prosenttisesti tehokas. Vaihtoehtoihin kuuluu minoksidiili (alias Rogaine), lääke, joka voi auttaa estämään hiustenlähtöä ja hidastaa kaljuuntumista. Sinun on kuitenkin käytettävä sitä joka päivä, jotta se olisi tehokas – jos lopetat sen käytön, hiustenlähtösi jatkuu.
- Yritä hoitaa miesten kaljuuntumista finasteridilla (Propecia), joka vähentää DHT-hormonia lisäämään hiusten kasvua ja vähentämään hiustenlähtöä.
- Harkitse steroidi-injektiota tai -voiteita ja ultraviolettivalohoitoa (UV), joilla voi olla positiivisia vaikutuksia.
Muista: Hakeudu lääkäriin, jos hiuksesi putoaa suuria möykkyjä. He voivat neuvoa sinua kaikista tehokkaista hoitovaihtoehdoista.
Kuinka estää hiustenlähtö
Jotkut hiustenlähtömuodot ovat perinnöllisiä tai sairauden aiheuttamia, joten ei ole idioottivarmaa tapaa estää hiustenlähtöä putoamasta.
Mutta ei ole haittaa tarkastella nykyistä elämäntapaasi ja tehdä joitain muutoksia tarvittaessa.
Nämä muutokset voivat sisältää stressin torjuntaa harjoittelemalla säännöllisesti tai kokeilemalla rauhoittavia rituaaleja, kuten joogaa tai meditaatiota. Voit myös pyrkiä saamaan riittävästi unta ja riittävästi ravintoaineita lisäämällä hedelmien ja vihannesten syöntiä.
Yritä hoitaa myös hiuksiasi huolellisesti. Pysy loitolla mahdollisesti raskauttavia ainesosia, kuten alkoholia ja kuivaavia lämpötyökaluja.
Lopputulos
Hiuspahkojen menettäminen voi olla erityisen tuskallista. Mutta taustalla on aina jokin syy, olipa kyseessä terveydentila, stressitaso tai perheen genetiikka.
Paras henkilö, joka auttaa sinua löytämään syyn, on lääkäri tai ihotautilääkäri.
Ja muista: useimmat hiustenlähtö on väliaikaista, ja se kasvaa lopulta takaisin.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
