Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Alfalfa on kukkiva kasvi herneperheestä. Kasvia kasvatetaan kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä, ituja ja siemeniä on käytetty joissakin kulttuureissa lääkkeiden valmistukseen.
Alfalfa tulee kuivatussa yrttimuodossa, teenä ja kapseleina. Sitä löytyy melkein mistä tahansa apteekista tai supermarketista.
Alfalfa sisältää runsaasti A-, C-, E- ja K-vitamiineja. Jotkut uskovat, että sinimailasen avulla hiukset näyttävät terveemmiltä ja vahvemmilta. Jotkut väittävät, että se voi pysäyttää hiustenlähtöä, kun sitä käytetään lisäravinteena. Ihmisillä tai eläimillä ei kuitenkaan ole paljon tutkimusta siitä, kuinka ja voiko sinimailas todella auttaa hiusten yleisessä terveydessä.
Sinimailasen edut hiuksille
Alfalfaa pidetään “superruokana”, koska se on täynnä vitamiineja, joita kehosi tarvitsee luodakseen uusia soluja ja vahvistaakseen immuunijärjestelmääsi. Sen syvät juuret mahdollistavat sen, että se imee tonnia vitamiineja kasvaessaan.
Alfalfa voi olla erityisen kiinnostava, jos sinulla on hiustenlähtöä. The
Ottamalla sinimailasen lisäravinteita tai sisällyttämällä sinimailasen ituja ruokavalioosi, voit varmistaa, että kehollasi on mitä se tarvitsee terveiden solujen tuottamiseksi hiuksille ja keholle. Mutta jos olet jo hyvin ravittu, Mayo Clinic huomauttaa, että lisäravinteet eivät ehkä vaikuta.
Alfalfa sisältää suuria määriä antioksidantteja, kuten useimmat yrtit. Antioksidantit taistelevat ympäristötekijöitä vastaan, jotka voivat saada hiukset ja ihosolut näyttämään ennenaikaisesti vanhentuneilta. Tämä tunnetaan oksidatiivisena stressinä. Sinimailasen käyttö hiuksille voi häiritä hiussolujesi oksidatiivista stressiä ja palauttaa kiiltävän, nuorekkaan ilmeen.
Kuinka käyttää alfalfaa hiuksille
Yksi tapa käyttää sinimailasen tuoreutta ja ravitsemuksellista hyötyä on juoda sitä mehuna. Käytä tätä monitoimikonetta tai mehupuristinta.
Pelkästään sinimailasmehun maku on erittäin voimakas. Maun laimentaminen toisella mehulla saattaa tehdä juomasta maukkaamman. Kokeile yhdistää puoli kupillista sinimailasen ituja porkkana-, omenamehu- tai pinaattimehuun saadaksesi tehokkaan ja terveellisen cocktailin.
Jotkut ihmiset haluavat juoda sinimailasteetä. Voit ostaa sinimailasteetä paikallisesta luontaistuotekaupasta tai verkosta. Voit myös laittaa kuivatun sinimailasen teepussiin tai teepalloon ja liottaa sen kuumassa vedessä saman vaikutuksen saavuttamiseksi. Sinimailasteen juomisen kerran päivässä pitäisi riittää, jotta sinimailasen vitamiineista saadaan ravitsemuksellista hyötyä.
Alfalfa-lisäravinteita voi ostaa apteekista. Alfalfa-lisäravinteita voidaan ottaa kerran päivässä tapana:
- tehostaa ravintoa
- lisää kuitua ruokavalioosi
- tarjoavat soluille antioksidantteja oksidatiivisen stressin estämiseksi
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden puhtautta tai laatua. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat sinimailasen lisäravinteiden käytön. Varmista myös, että tarkistat ostamasi lisäravinteen yksilölliset annostussuositukset. Se vaihtelee valmistajien välillä.
Mahdolliset riskit ja sivuvaikutukset
Alfalfa ei aiheuta suurta riskiä useimmille ihmisille. Mutta on joitain seikkoja, jotka sinun tulee pitää mielessä ennen kuin yrität sitä.
Alfalfa voi käyttäytyä kuin estrogeenihormoni. Tämä voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Vältä alfalfaa, jos imetät, olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Sinimailasen ottaminen yhdessä ehkäisypillereiden kanssa voi myös vaikuttaa siihen, kuinka tehokas ehkäisy on.
Sinimailasen korkea K-vitamiinipitoisuus tarkoittaa, että sen ottamista verenohennusaineiden, kuten varfariinin (Coumadin) kanssa ei suositella. Lääkkeet, jotka lisäävät herkkyyttä auringonvalolle, voivat myös olla vuorovaikutuksessa sinimailasen kanssa. Tämä voi johtaa siihen, että olet vielä herkempi auringonvalolle kuin jo olet.
Jos käytät lisäravinteita tai lääkkeitä verensokerin hallitsemiseksi, muista, että sinimailas alentaa myös verensokeria. Sinimailasen ottaminen yhdessä minkä tahansa yrtti- tai reseptilääkkeen kanssa, joka säätelee verensokeria, saattaa aiheuttaa verensokerin laskemisen liian alhaiseksi.
Jos saat syöpähoitoa tai käytät muita lääkkeitä, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Takeaway
Alfalfa on uskomattoman runsas ravintoaine. Siinä on ainutlaatuinen yhdistelmä vitamiineja, antioksidantteja ja immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. On kuitenkin hyvin vähän tutkimusta siitä, kuinka sinimailasa voidaan käyttää hiusten lisäravinteena.
Jos olet huolissasi hiustenlähdöstä, follikkelien heikkoudesta tai kuivista hiuksista, voit kokeilla sinimailasravinteita tai teetä kotihoitona. Ennen kuin aloitat sinimailasen lisäravinteiden käytön, ymmärrä sen mahdolliset sivuvaikutukset. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sinimailasen lisäravinteet eivät häiritse tällä hetkellä käyttämiäsi lääkkeitä.