Alektorofobian tai kanojen pelon voittaminen

Mikä on alektorofobia?

Mitkä ovat oireet?

Tiettyjen fobioiden oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Joillakin ihmisillä fobia voi aiheuttaa lievää pelkoa tai epämukavuutta. Toisille se voi sisältää heikentäviä paniikkikohtauksia. Riippuen siitä, missä asut ja työskentelet, alektorofobia voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja aiheuttaa merkittävää kärsimystä.

Alektorofobian oireet ilmenevät altistuessaan kanoille tai kun vain ajattelee niitä. Oireita ovat mm.

• välitön, voimakas pelko
• vakava ahdistus
• hikoilu
• nopea syke
• puristava tunne rinnassa
• vaikeuksia hengittää
• huimaus tai huimaus
• vapina tai vapina

Lapset, joilla on alektorofobia, voivat kokea:

• raivokohtauksia
• itkeminen
• vanhempaan kiinni pitäminen

Kuka saa sen?

Tietyt asiat saavat jotkut ihmiset todennäköisemmin kehittämään tämän fobian. Riskitekijöitä ovat:

• Missä tällä hetkellä asut tai kasvoit. Jos asut tai olet kasvanut maaseutumaisemmalla alueella, jossa on paljon kanoja, sinulla on todennäköisemmin pelkoa niitä kohtaan.
• Ikäsi. Erityiset fobiat ilmaantuvat tyypillisesti 10-vuotiaana, mutta voivat ilmaantua myöhemminkin.
• Pelottava kokemus. Ihmisillä, jotka ovat kokeneet tai havainneet traumaattisen tapahtuman, johon liittyy kanoja, on todennäköisemmin alektorofobia.
• Sukuhistoriasi. Jos jollain perheessäsi on tämä fobia, sinulla on myös todennäköisemmin se.

Mikä sen aiheuttaa?

Lääkärit eivät vieläkään ole varmoja tiettyjen fobioiden tarkoista syistä. Lisäksi monet ihmiset, joilla on tiettyjä fobioita, eivät muista, miten, milloin tai miksi heidän fobiansa kehittyivät. Seuraavat asiat voivat kuitenkin itse asiassa aiheuttaa joitain alektorofobian tapauksia:

• Negatiivinen kokemus. Monet eläimiin liittyvät fobiat johtuvat negatiivisesta kokemuksesta kyseisen eläimen kanssa, vaikka et muistakaan kokemusta. Olet esimerkiksi saattanut kohdata aggressiivisen kanan pienenä lapsena ja unohtanut sen.
• Genetiikka ja ympäristö. Pienet lapset oppivat monia käyttäytymismalleja vanhemmiltaan, mukaan lukien pelkoon ja ahdistukseen liittyvät. Jos vanhempasi olivat ahdistuneita kanojen ympärillä, olet saattanut huomata heidän käytöksensä nuorena ja saada samanlainen reaktio.

Miten se diagnosoidaan?

Muodollisen diagnoosin tekemiseen lääkärisi voi käyttää mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) uutta painosta. DSM-5:ssä on kriteerit, jotka erottavat fobiat tyypillisistä peloista ja muista ahdistukseen liittyvistä tiloista. Alektorofobian osalta tämä luettelo sisältää:

• välitön voimakkaan pelon, paniikin ja ahdistuksen tunne melkein joka kerta, kun näet kanan tai ajattelet kanoja
• ahdistuksen tunteet, jotka pahenevat, kun tiedät kohtaavansa kanan
• tekee kaikkensa välttääkseen näkemästä tai ajattelemasta kanoja
• tunne pelkoa, joka on suhteeton kanojen sinulle aiheuttamaan todelliseen uhkaan
• oireita, jotka häiritsevät normaalia päivittäistä toimintaasi kotona tai töissä
• vähintään 6 kuukautta kestävä pelko ja ahdistuneisuus tai kanojen välttäminen vähintään 6 kuukauden ajan
• pelon ja ahdistuksen tunne, jota ei voida yhdistää toiseen mielenterveystilaan, kuten posttraumaattiseen stressihäiriöön tai pakko-oireiseen häiriöön

Miten sitä hoidetaan?

Tiettyjen fobioiden hoitoon liittyy usein hoitovaihtoehtojen yhdistelmä. Hoidon tavoitteena on parantaa elämänlaatuasi ja estää kanojen pelkoa häiritsemästä jokapäiväistä elämääsi.

Altistusterapia

Altistusterapia on johtava hoitovaihtoehto tiettyihin fobioihin. Tavoitteena on vähentää itsesi herkkyydestä kanoille.

Pyrit tuomaan kanat asteittain elämääsi ajattelemalla niitä, katsomalla kuvia tai katsomalla videoita. Virtuaalitodellisuusteknologiasta on tulossa yhä suositumpi työkalu myös altistusterapiassa.

Kun opit hallitsemaan pelkoasi ja ahdistustasi, etenet vähitellen fyysiseen altistumiseen oikeille kanoille.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen käyttäytymisterapia, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta. Se sisältää työskentelyn terapeutin kanssa oppiaksesi tunnistamaan omat irrationaalisesti pelottavat ajatuksesi ja korvaamaan ne järkevämmillä. Se tehdään usein yhdessä altistusterapian kanssa.

Lääkitys

Tietyt fobiat vaativat harvoin pitkäaikaista lääkitystä, elleivät niihin liity muita häiriöitä, kuten yleistynyt ahdistuneisuus tai masennus. Lääkkeistä voi olla apua myös ihmisille, joilla on vaikeuksia altistushoidon kanssa.

Usein käytettyjä lääkkeitä ovat mm.

• Ahdistuneisuutta estävät lääkkeet. Bentsodiatsepiinit, kuten alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium), voivat vähentää ahdistustasoa ja estää paniikkikohtauksia.
• Beetasalpaajat. Nämä lääkkeet estävät adrenaliinin vaikutukset, joka tulvii elimistöäsi, kun olet ahdistunut, jolloin sydämesi hakkaa ja kädet tärisevät.

Seuraavat vaiheet

Kanat ovat melko yleinen eläin- ja ravinnonlähde, minkä vuoksi niiden pelko on vaikea hallita. Jos epäilet, että sinulla on alektorofobia, yritä löytää lääkäri, jolla on kokemusta fobioiden kanssa työskentelystä. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikean yhdistelmän terapiaa tai lääkitystä oireiden vähentämiseksi ja elämänlaadun palauttamiseksi.