Kuinka kauan nikotiini kestää?
Aina kun poltat tai pureskelet tupakkaa tai hengität tupakan savua, nikotiini imeytyy verenkiertoosi.
Sieltä maksan entsyymit hajottavat suurimman osan nikotiinista kotiniiniksi. Kotiniinin määrä on verrannollinen nauttimasi nikotiinin määrään. Nämä aineet poistuvat lopulta munuaisten kautta virtsana.
Kotiniini, nikotiinin pääasiallinen hajoamistuote, voidaan yleensä havaita kehossasi jopa kolmen kuukauden ajan nauttimisen jälkeen. Kuinka kauan se pysyy elimistössäsi riippuu siitä, kuinka nikotiinia nautit ja kuinka usein.
Jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka kauan nikotiinia voidaan havaita virtsassasi, veressäsi, syljessäsi ja hiuksissasi.
Kuinka kauan nikotiinin jäämiä on virtsassasi?
Jos tupakoit harvoin, kotiniinia on yleensä virtsassasi noin neljän päivän ajan. Säännöllinen nikotiinille altistuminen kotiniinia voidaan havaita jopa kolmen viikon ajan viimeisestä altistumisesta.
Positiivinen virtsatesti riippuu siitä, milloin annat virtsanäytteen verrattuna viimeiseen nikotiinin nauttimiseen. Jos olet tällä hetkellä tupakoitsija, testi voi olla positiivinen 1 000 nanogrammalla millilitrassa (ng/ml). Jos et ole tupakoinut yli kahteen viikkoon, positiivinen testi voi olla yli 30 ng/ml. Jokaisella laboratoriolla voi olla erilaiset positiivisuuden viitealueet, joten on tärkeää keskustella tuloksista lääkärisi kanssa.
Kuinka kauan nikotiinin jäämiä veressäsi on?
Nikotiini säilyy verenkierrossasi yhdestä kolmeen päivään, ja kotiniinia voidaan havaita veressäsi jopa 10 päivää.
Nikotiini verestäsi voidaan havaita käyttämällä kvalitatiivisia (onko nikotiinia) ja kvantitatiivisia (nikotiinin määrän) testejä. Nämä testit voivat havaita nikotiinin, kotiniinin ja toisen hajoamistuotteen, jota kutsutaan anabasiiniksi.
Väärät positiiviset nikotiinin tulokset ovat yleisiä verikokeessa. Tämä johtuu yleensä tiosyanaatti-nimisen yhdisteen läsnäolosta. Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten parsakaalista ja kaalista, sekä tietyistä lääkkeistä.
Kuinka kauan nikotiinijäämiä on syljessäsi ja karvatupissasi?
Nikotiinin ja kotiniinin huuhtoutuminen kokonaan syljestä voi kestää jopa neljä päivää.
Nikotiinin jäämiä voi yleensä löytää hiusrakkuloistasi jopa kolmen kuukauden ajan viimeisen altistuksen jälkeen. Käytetystä hiustestistä riippuen nikotiinia voidaan havaita jopa vuoden ajan viimeisestä altistumisesta.
Vaikka hiusten testaus on mahdollista, sitä ei käytetä yhtä usein kuin virtsa-, sylki- tai verikokeita. Tämä johtuu siitä, että hiusten testaus maksaa yleensä enemmän.
K&V: Kuinka määrittää, kuinka paljon nikotiinia elimistössäsi on
Mitkä tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan nikotiini pysyy elimistössäsi?
Vaikka on olemassa yleisiä ohjeita siitä, kuinka kauan nikotiini pysyy elimistössäsi, tämä vaihtelee henkilöstä toiseen. Yksilöllisistä olosuhteistasi riippuen nikotiini voi huuhtoutua elimistöstäsi aikaisemmin tai jopa kestää kauemmin.
Kuinka usein tupakoit
Tupakoivat ihmiset jaetaan yleensä kolmeen eri luokkaan:
- Kevyt käyttäjät tai ihmiset, jotka tupakoivat vain kerran viikossa
- Kohtalaiset käyttäjät tai ihmiset, jotka tupakoivat enintään kolme kertaa viikossa
- Runsaat käyttäjät tai ihmiset, jotka tupakoivat jatkuvasti päivittäin tai viikoittain
Jos olet kevyt käyttäjä, nikotiinin jäämät poistuvat yleensä elimistöstäsi kahden tai kolmen päivän kuluessa tupakoinnista.
Jos käytät paljon, nikotiinin jäämiä voi olla havaittavissa jopa vuoden ajan viimeisestä altistumisestasi.
Elämäntyylisi ja geneettinen meikkisi
Tietyt tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka kauan elimistöltäsi kuluu nikotiinin aineenvaihduntaan ja sen poistumiseen.
Nämä sisältävät:
- Ikä: Mitä vanhempi olet, sitä kauemmin elimistöltäsi voi kestää tämän toksiinin poistaminen.
-
Geenit: Jonkin verran
tutkimusta viittaa siihen, että valkoihoiset ja latinalaisamerikkalaiset saattavat metaboloida nikotiinia nopeammin kuin aasialaisamerikkalaiset ja afroamerikkalaiset. - Hormonit: Uskotaan myös, että sukupuolihormoneilla on roolinsa. Naiset, erityisesti ne, jotka ovat raskaana tai käyttävät estrogeenia, voivat metaboloida nikotiinia nopeammin kuin miehet.
- Maksan toiminta: Eri ihmiset voivat metaboloida nikotiinia eri nopeuksilla maksaentsyymiensä mukaan.
Lääkkeet, joita käytät
Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti tai hitaasti kehosi metaboloi nikotiinia.
Nikotiinin aineenvaihduntaa nopeuttavia lääkkeitä ovat mm.
- antibiootit, kuten rifampiini (rifadiini)
- fenobarbitaali (luminal)
Nikotiinin aineenvaihduntaa hidastavia lääkkeitä ovat mm.
- sienilääkkeet, kuten ketokonatsoli
- korkean verenpaineen lääkkeet, kuten amlodipiini
Kuinka voit puhdistaa nikotiinia kehostasi?
Paras tapa poistaa nikotiini elimistöstäsi on pidättäytyä kaikista tupakkatuotteista. Tällä tavalla kehosi solut voivat keskittyä nikotiinin hajottamiseen ja sen erittämiseen.
Voit nopeuttaa tätä prosessia useilla tavoilla:
- Juoda vettä: Kun juot enemmän vettä, enemmän nikotiinia vapautuu kehosi läpi virtsan kautta.
- Harjoittele: Tämä kiihdyttää kehosi aineenvaihduntaa, mikä johtaa siihen, että poltat nikotiinia nopeammin. Harjoittelusta vapautuva hiki vie mukanaan nikotiinia ja sen sivutuotteita.
- Syö runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia: Antioksidantit voivat auttaa kiihdyttämään kehosi aineenvaihduntaa. Kiinteitä vaihtoehtoja ovat appelsiinit ja porkkanat. Nämä ruoat sisältävät myös yhdisteitä, kuten kuitua, jotka auttavat toksiinien poistamisessa.
Lue lisää: Mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin? »
Onko sivuvaikutuksia, kun nikotiini poistuu elimistöstäsi?
Nikotiini on tupakan tärkein riippuvuutta aiheuttava ainesosa.
Pieninä annoksina nikotiini voi toimia piristeenä, kuten kahvi tai kokaiini. Suuria määriä nautittuna nikotiinista tulee rentouttava aine. Se voi vähentää jännitystä ja ahdistusta.
Pienempien nikotiinimäärien nauttiminen tai kokonaan pidättäytyminen voi aiheuttaa vieroitusoireita.
Nämä sisältävät:
- voimakas tupakanhimo
- lisääntynyt nälkä
- väsymys
- keskittymisen puute
- päänsärky
- ummetus
- pahoinvointi
- ripuli
- ärtyneisyys
- ahdistusta
- masennus
- unettomuus
Oireesi voivat olla voimakkaimpia muutaman ensimmäisen tunnin aikana viimeisen savukkeen polttamisesta. Nämä oireet lievenevät usein kolmen ensimmäisen savuttoman päivän jälkeen.
Yksilölliset oireesi ja niiden mahdollinen kesto riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien:
- kuinka kauan olet tupakoinut
- käyttämiesi tupakkatuotteiden tyyppi
- kuinka paljon poltit päivittäin
Nikotiinikorvaushoidot (NRT), kuten a nikotiinilaastari, voi auttaa lievittämään vieroitusoireita, kun vähennät nautitun nikotiinin määrää ajan myötä.
Lue lisää: 8 parasta tuotetta, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin »
Lopputulos
Jos tupakoit, hiuksistasi, verestäsi, virtsastasi ja syljestäsi voi löytyä nikotiinijäämiä. Se voidaan havaita syljestäsi jopa neljä päivää viimeisen tupakan jälkeen ja hiuksistasi jopa vuoden ajan.
Paras tapa poistaa nikotiini kehosta on lopettaa tupakkatuotteiden käyttö kokonaan. Voit nopeuttaa tätä prosessia seuraavilla tavoilla:
- juomavesi
- harjoittelemassa
- syömällä runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten appelsiineja
Jatka lukemista: 15 vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen »
