Kun selkäkipu ei häviä itsestään, se voi olla merkki uudelleenvauriosta tai taustalla olevasta sairaudesta, kuten välilevytyrä. Mutta näennäisesti pienet asiat, kuten asento, voivat myös vaikuttaa.
On monia syitä, miksi selkäkipu ei ehkä mene pois niin nopeasti kuin haluaisit. Voi olla, että olet vaurioittanut selkäsi uudelleen tietämättäsi tai että kipu on saanut sinut jäykistämään liikaa. On myös mahdollista, että selkäkivullasi on vakavampi taustalla oleva syy, kuten levytyrä.
Vaikka selkäkipu häviää usein itsestään ajan myötä, niin ei aina ole. Selkäkipua pidetään kroonisena, kun se kestää 12 viikkoa tai kauemmin.
Jos sinulla on krooninen selkäkipu, sinun tulee keskustella lääkärin kanssa. Sinulla voi olla sairaus, joka on diagnosoitava ja hoidettava.
Katsotaanpa jatkuvan selkäkivun eri syitä ja kuinka määrittää, onko selkäkipu merkki jostain vakavammasta kuin lihasten vetämisestä.
Miksi selkäkipuni ei häviä?
On monia syitä selittää, miksi selkäkipu ei häviä, ja ne jakautuvat kolmeen laajaan luokkaan:
Liike ja asento
Selkäkipuun voivat vaikuttaa monet asiat, mukaan lukien liikkuminen liian paljon tai liian vähän. Myös asentollasi on oma roolinsa.
Liikkuminen on yleensä hyvä asia. Ellei sinulla ole vakavaa vammaa tai terveydenhuollon ammattilainen ei ole toisin ohjeistanut, sinun tulee säännöllisesti venyttää selkäsi lihaksia. Harjoittelulla kannattaa myös vahvistaa selkälihaksia.
Mutta liiallinen liike, erityisesti raskas nosto, toistuvat liikkeet tai terävät liikkeet, voivat rasittaa selkääsi entisestään ja hidastaa paranemisprosessia.
Huono ryhti voi myös aiheuttaa pitkittynyttä selkäkipua. Jos työskentelet tietokoneen ääressä tai istut suuren osan päivästäsi, jopa optimaalinen asetus voi vahingoittaa selkääsi. Muista nousta ylös ja liikkua usein. On myös harjoituksia, jotka voivat auttaa.
Vahinko
Joskus selkävamma johtuu traumasta, kuten lihasten vetämisestä jotain nostettaessa tai kovalla pudotuksella. Mutta selkävammat voivat ilmaantua myös vähitellen ajan myötä. Esimerkiksi selkärangan puristusmurtumia voi tapahtua kaatuessa, mutta ne voivat myös johtua selkärangan levyjen rappeutumisesta ajan myötä.
Jos selkäkipu ei häviä, selkäsi on saattanut kärsiä enemmän kuin luulit.
Levytyrä, jota kutsutaan myös liukastuneeksi levyksi, on suhteellisen yleinen selkäkipujen syy, joka tapahtuu, kun yksi selkärangan luiden välissä olevista pehmusteista puristaa selässäsi olevaa hermojuurta vasten. Alaselässä tätä kutsutaan tyypillisesti iskiasksi. Iskiashermo kulkee alaselästä alas jalkoihin.
Selkärangan ahtauma on toinen sairaus, joka vaikuttaa selkärangan hermojuuriin.
Sairaus
Jos et usko, että selkäsi sattuu vamman vuoksi, jokin sairaus voi olla syynä selkäkipuasi.
Osteoporoosi on tila, jossa luut menettävät tiheyttä ajan myötä. Selkärangan luiden heikkous voi johtaa puristusmurtumiin, joissa luu halkeilee selkärangan painon alla. Osteoporoosi lisää näiden murtumien riskiä.
Nivelrikko on toinen yleinen sairaus, joka aiheuttaa nivelkipuja. Tämä voi tapahtua missä tahansa selässäsi, mutta yleisempää kaulassa tai alaselässä. Facet-nivelartropatia on toinen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärangan niveliin.
Degeneratiivinen levysairaus (DDD) vaikuttaa selkärangan nikamien välisiin levyihin, ja selkäkipu on yksi sen oireista.
Vaikka ne eivät ole yhtä yleisiä, muut sairaudet, kuten selkärankareuma tai tarttuva spondyliitti, voivat myös aiheuttaa selkäkipuja.
Mitä eroa on akuutilla ja kroonisella selkäkivulla?
Selkäkipu voidaan yleensä jakaa kahteen luokkaan: akuuttiin ja krooniseen.
Jos sinulla on akuutti selkäkipu, huomaat oireet yleensä yhtäkkiä. Tämäntyyppinen selkäkipu kestää vain päivän tai kaksi tai jopa useita viikkoja.
Krooninen selkäkipu voi alkaa yhtäkkiä tai se voi alkaa hitaasti. Kipu voi olla jatkuvaa ja tasaista, tai sen voimakkuus voi vähitellen lisääntyä. Selkäkipu, jota tunnet joka päivä 12 viikon ajan tai kauemmin, katsotaan krooniseksi.
Mistä tiedät, onko selkäkipusi vakava?
Kaikki krooniset selkäkivut tulee ottaa vakavasti, varsinkin jos et ole varma kivun syystä.
Kivun lisäksi sinulla voi olla muita oireita, jotka voivat viitata vakavampaan taustasairauteen. Nämä sisältävät:
-
pistelyä tai ampuvaa kipua
- virtsanpidätyskyvyttömyys
- jalkojen heikkous
- virtsaamisvaikeudet
- ummetus
- suoliston hallinnan menetys
- selittämätön painonpudotus
Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.
Meneekö selkäkipuni ohi itsestään?
Selkäkipuihin on olemassa useita kotihoitoja. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä lievittääksesi kipua ja auttaaksesi selkäsi paranemaan:
- Vältä tuskallista toimintaa, mutta jatka fyysistä aktiivisuutta.
- Laita kylmä kompressi.
- Käytä lämmitystyynyä tai kuumavesipulloa.
- Kokeile reseptivapaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) (jos lääkärisi hyväksyy sen)
- Levitä kipua lievittävää voidetta, kuten Icy Hot.
Kroonisen selkäkivun hoitoon
On olemassa useita tapoja hoitaa kroonista selkäkipua, joka ei häviä itsestään. Nämä vaihtoehdot vaihtelevat huomattavasti. Jotkut vaihtoehdot, kuten hierontaterapia, ovat nopeita, helppoja ja ei-invasiivisia. Toisilla, kuten selkäinjektioilla, on suurempi sivuvaikutusten riski, mutta ne vaativat vähemmän paranemisaikaa kuin invasiivisemmat kirurgiset vaihtoehdot.
Jos selkäkipusi pahenee jatkuvasti, ei lähde pois tai palaa jatkuvasti, keskustele lääkärin kanssa parhaista seuraavista toimenpiteistäsi. Yleensä lääkärit neuvovat aloittamaan pienimmän riskin vaihtoehdoista.
Kroonisen selkäkivun hoidot voivat sisältää:
- fysioterapia
- kiropraktiset säädöt
- lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään lihaskouristuksia
- selkäpistokset, kuten kortisonipistokset
- pienet toimenpiteet, kuten radiotaajuusablaatio
-
kirurgiset toimenpiteet, kuten laminektomia, diskektomia tai selkärangan fuusio
- akupunktio
- selkätuki
Selkäkipu voi jatkua pitkään. Se luokitellaan krooniseksi selkäkivuksi, jos se kestää 12 viikkoa tai kauemmin. Jos et ole varma, onko selkäkipu vakava, ota yhteys lääkäriin. Sinulla voi olla taustalla oleva sairaus.
