Yleisiä klusteripäänsäryn laukaisimia ovat alkoholin juominen, tupakointi ja tiettyjen ruokien syöminen. Triggerien tunnistaminen voi auttaa vähentämään päänsärkyjesi esiintymistiheyttä ja vakavuutta.
Monet klusteripäänsärkyä sairastavat ihmiset huomaavat, että tietyt toimet ja olosuhteet laukaisevat hyökkäyksen. Näiden laukaisimien tunnistaminen ja välttäminen voi olla hyödyllistä ja auttaa täydentämään hoitosuunnitelmaasi.
Klusteripäänsärky on ensisijainen päänsäryn häiriö, joka aiheuttaa voimakasta kipua pään toisella puolella. Se aiheuttaa myös muita oireita, kuten kyyneleet ja vuotava nenä. Klusteripäänsärky on harvinainen tila, joka vaikuttaa vain noin
Hyökkäykset tapahtuvat syklisesti. Sinulla voi olla useita vakavia päänsärkyä useita päiviä, viikkoja tai kuukausia peräkkäin. Mutta hyökkäykset yleensä loppuvat, kun klusterijakso päättyy. He eivät välttämättä palaa useisiin kuukausiin tai vuosiin.
Klusterijaksojen aikana saatat hyötyä triggereiden välttämisestä niin paljon kuin mahdollista. Ensimmäinen askel on tunnistaa ne.
Klusteripäänsäryn laukaisee
Joitakin ryppypäänsärkyä sairastavien ihmisten keskuudessa yleisiä laukaisimia ovat:
1. Alkoholi
Juominen on yksi niistä
Ei ole todisteita siitä, että jokin tietty alkoholityyppi olisi muita huonompi.
2. Tupakointi
Vaikka yhteyttä ei täysin ymmärretä, klusteripäänsäryn ja tupakan välillä on tunnettu suhde. Yhtä monta kuin
3. Kellonaika
Klusteripäänsärkykohtauksia esiintyy usein tietyn aikataulun mukaan, useimmiten yöllä. Monet ihmiset heräävät tuskalliseen kipuun samaan aikaan joka yö. Tämä on niin yleistä, että klusteripäänsärkykohtauksia kutsutaan joskus herätyskellon päänsäryksi.
Tutkimukset osoittavat, että klusteripäänsärky on peräisin hypotalamuksesta tai siihen liittyy aivojen alue, joka osallistuu vuorokausirytmiin.
4. Vuodenaika
Klusteripäänsärky on saanut nimensä hyökkäysten saapumismallista. Ihmiset kokevat usein kohtauksia viikkojen tai kuukausien aikana, ja sitten he kokevat yleensä remissiojakson.
Oireklusterit ilmenevät yleensä kausiluonteisesti, ja klusterin ensimmäinen kohtaus tapahtuu suunnilleen samaan aikaan vuodesta. Tämä voi tapahtua joka vuosi tai muutaman vuoden välein.
5. Ruokavalio
Tietyt ruoat aiheuttavat todennäköisemmin klusteripäänsärkykohtauksia. Paasto, aterian väliin jääminen ja nestehukka voivat myös laukaista kohtauksia.
Yleisiä laukaisevia ruokia ovat:
- mononatriumglutamaatit (MSG), kuten soijakastikkeessa tai lihan mureuttajassa
- nitriittejä tai muita säilöntäaineita, kuten makkarassa ja pekonissa
- kofeiinia, kuten kahvissa tai teessä
- kypsytetty juusto, kuten cheddar tai parmesaani
- tyramiinia, kuten sitrushedelmissä tai papuissa
- aspartaami ja muut keinotekoiset makeutusaineet
- prosessoituja ruokia, kuten deli-lihaa
6. Kirkkaat valot
Ryhmäpäänsäryn aikana jotkut ihmiset kokevat herkkyyttä kirkkaille tai vilkkuville valoille. Tämän tyyppinen valoherkkyys on itse asiassa neurologinen ongelma, jota kutsutaan valonarkuus.
Valo aktivoi aivoissasi tiettyjä hermosoluja, jotka voivat laukaista hyökkäyksen tai lisätä sen vakavuutta. Koska nämä hermosolut toimivat silmistä riippumatta, tämä tila voi esiintyä jopa sokeilla.
Tietyt väriaallonpituudet, kuten sinivihreä, vaikuttavat myös valonarkuuseen.
7. Uniongelmat (mukaan lukien uniapnea)
Cluster-päänsärky näyttää vaikuttavan vuorokausirytmeihin ja voi olla
Tutkimukset ovat myös osoittaneet yhteyden klusteripäänsäryn ja jatkuvia unihäiriöitä aiheuttavan uniapnean välillä. Välillä
Melatoniinitason lasku liittyy myös klusteripäänsärkyyn.
8. Voimakkaat tuoksut
Jotkut ihmiset sanovat
9. Korkeat korkeudet
Suuret korkeudet voivat laukaista tai pahentaa klusteripäänsärkykohtausta lisäämällä verisuonten laajentumista aivoissasi. Tätä teoriaa tukee se seikka, että verisuonia supistava happi on tunnettu hyökkäysten hoito. Korkeammilla korkeuksilla on luonnollisesti alhaisemmat happipitoisuudet.
10. Säämuutokset
Monet ihmiset sanovat, että sää laukaisee tai pahentaa klusteripäänsärkyä. Tapaustutkimuksissa on myös mainittu sään muutokset mahdollisina laukaisimina.
- barometrisen paineen muutokset
- alhainen ilmanpaine
- vuodenaikojen vaihtelut
- korkea ilmankosteus
- sademäärä
11. Harjoittelu
Harjoitus tai fyysinen rasitus voi laukaista klusterihyökkäykset a
12. Stressi
Kivun ja stressin välinen yhteys tunnetaan hyvin. Stressi ja ahdistus voivat lisätä klusteripäänsäryn vaikutusta jokapäiväiseen elämääsi.
Vinkkejä klusteripäänsäryn laukaisimien hallintaan
Triggerien tunteminen ja niiden välttäminen niin paljon kuin mahdollista voi auttaa vähentämään klusterihyökkäysten tiheyttä.
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä klusteripäänsäryn hoitamiseksi, mukaan lukien seuraavat:
Pidä päänsärkypäiväkirjaa
Käytä päiväkirja-, päiväkirja- tai päänsärkypäiväkirjamallia oireiden seuraamiseen ja mahdollisten laukaisimien tunnistamiseen. Huomaa oireesi, milloin ne ilmenevät ja kuinka vakavia ne ovat.
Voit myös käyttää päiväkirjaasi kirjaamaan ruokavaliosi ja liikuntarutiinisi useiden viikkojen tai kuukausien ajan. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan elintarvikkeet tai toiminnot, joita vältetään tai jätetään kokonaan pois.
Voit myös seurata kokeilemiasi hoitoja ja niiden tehokkuutta.
Keskustele lääkärin kanssa lääkkeistä
Keskustele oireistasi lääkärin kanssa. He voivat suositella lääkitystä hyökkäysten ehkäisemiseksi ennen kuin ne alkavat, lopettaa ne ennen kuin ne edistyvät liian pitkälle tai lieventää oireita. Nämä lääkkeet voivat sisältää:
melatoniinilisäaineet - kapsaisiini nenäsumute
- lidokaiini nenäsumute
- kortikosteroidit
- valproiinihappo
- verapamiili
- triptaanit
- litium
Happi on tunnetuin klusteripäänsäryn hoito ja se on tehokas useimmille ihmisille. Mutta muista, että vakuutus ei aina maksa happihoitoa klusteripäänsärkyä varten.
Kokeile vaihtoehtoisia hoitomuotoja
Jotkut ihmiset ovat saaneet hyviä tuloksia vaihtoehtoisilla hoidoilla, kuten:
- fysioterapiaa tai fysioterapiaharjoituksia
- sähköterapian stimulaatio
- lisäravinteet
- rohdosvalmisteet
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät vaihtoehtoisia hoitomuotoja hoitoihisi. Jotkut lisäravinteet ja yrtit voivat häiritä muita lääkkeitäsi tai terveydentilaasi.
Muita klusteripäänsäryn syitä
Klusteripäänsärky on neurologinen ongelma, johon voivat vaikuttaa useat eri tekijät, mukaan lukien:
- aivojen kemia tai olosuhteet, jotka vaikuttavat
kivunkäsittely- tai modulaatiokeskus aivoissasi - suvussa esiintynyt klusteripäänsärkyä
- aiempi aivoleikkaus tai päävamma
-
metaboliset muutokset kehossasi
Keskeiset takeawayt
- Klusteripäänsärky on neurologinen tila, joka aiheuttaa vakavia päänsärkykohtauksia pään toisella puolella ja muita siihen liittyviä oireita.
- Se on harvinainen tila, ja syiden ja laukaisimien tutkimus on rajallista ja satunnaista.
- Triggerien tunnistaminen ja välttäminen voi auttaa vähentämään klusteripäänsäryn aiheuttamaa kipua ja stressiä.
- Keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä hoidot, lääkkeet ja hoidot sopivat sinulle.
