Polttaminen itsensä vahingoittamisena on itsetuhoisen itsensä vahingoittamisen muoto (NSSI). Se voi olla yleisempää nuorten miesten keskuudessa.
Itsensä vahingoittaminen, joka tunnetaan myös nimellä itsensä vahingoittaminen, on mikä tahansa itsesi vahingoittaminen, joka on tahallinen, mutta ilman itsemurhaa.
Se voi olla fyysistä, kuten leikkaamista, polttamista tai naarmuuntumista. Se voi sisältää psykologisia taktiikoita, kuten haukkumista, vähättelyä tai itsensä alentamista.
Tahallinen loukkaantuminen ei ole ainoa tekijä itsensä vahingoittamiseen. Se ei ole sama asia kuin itse koristelu lävistyksellä tai tatuoinnilla estetiikan vuoksi. Itsensä vahingoittaminen viittaa tyypillisesti käyttäytymismalliin, joka on impulsiivinen ja jota käytetään ulkoisena selviytymiskeinona sisäisessä ahdistuksessa.
Polttaminen itsensä vahingoittamiseksi ei ole yhtä yleistä kuin leikkaaminen, mutta aivan kuten muutkin NSSI:n muodot, sen perimmäinen tarkoitus on tyypillisesti tunteiden säätely.
Onko polttaminen yksi itsensä vahingoittamisen muoto?
Polttaminen on tunnettua itsensä vahingoittamista. Se voi sisältää kehon vahingoittamista esimerkiksi sytyttimellä, savukkeilla, tulitikkuilla tai kynttilöillä.
Ei ole harvinaista, että polttaminen tehdään suunnitelmallisesti, kuten joka kerta samalla kuviolla tai samalla tavalla.
Itsetuhoisuuden polttamisen merkkejä
Omaishoitajana älä ole liian ankara itsellesi, jos et huomannut läheisen palavan itsensä vahingoittamiseksi.
On tavallista piilottaa itsensä vahingoittamisen merkit muilta, kuten käyttämällä kehon alueita, jotka voidaan helposti piilottaa. Häpeä ja syyllisyys seuraavat usein itsensä vahingoittamista, mikä lisää käytäntöön liittyvää salailua.
Itsetuhoisen palamisen merkkejä voivat olla:
- näkyviä palovammoja tai arpia
- sytyttimien, tulitikkujen ja muiden palovammoja aiheuttavien esineiden kerääminen
- kieltäytyy käyttämästä mitään muuta kuin pitkiä hihoja tai housuja kuumasta säästä huolimatta
- lääketieteellisten tarvikkeiden ja siteiden toistuva käyttö
- sinulla on ystäviä, joiden tiedetään vahingoittavan itseään
- välttää ystäviä ja läheisiä
- toiveet toivottomuudesta tai heikosta itsetunnosta
- ollut aiemmin mukana eri NSSI-muodossa
- elävät mielenterveysongelman kanssa, joka liittyy itsensä vahingoittamiseen, kuten raja-arvoinen persoonallisuushäiriö
Miksi ihmiset vahingoittavat itseään?
Itsensä vahingoittaminen liittyy läheisesti siihen, kuinka hyvin säätelet tunteitasi ja ajatuksiasi. Vuonna 2017 tehdyn systemaattisen katsauksen mukaan lähes kaiken NSSI-käyttäytymisen tavoitteena on löytää helpotusta sisäiseen ja ihmisten väliseen ahdistukseen.
Kun sinulla ei ole positiivisia selviytymismekanismeja, itsensä vahingoittamisesta tulee tapa lievittää negatiivisia, ylivoimaisia tunteita. Se tunnetaan huonosti mukautuvana selviytymismekanismina: jotain, joka tarjoaa tilapäistä helpotusta, mutta pitkäaikaista haittaa.
NSSI:tä käytetään keinona paeta ajatuksistasi ja tunteistasi. Joillekin ihmisille se on myös itsensä rankaisemisen muoto.
American Association for Marriage and Family Therapy osoittaa, että itsensä vahingoittaminen toimii “nopeana korjauksena”. Se tarjoaa välittömän mahdollisuuden päästä eroon sisäisestä kivusta suuntaamalla huomio ulkoiseen kipuun.
Lisäksi,
Esimerkkejä positiivisista selviytymismekanismeista
Selviytymismekanismeja, jotka auttavat lievittämään emotionaalista ahdistusta ilman negatiivisia seurauksia, tunnetaan adaptiivisina selviytymismekanismeina.
Esimerkkejä:
- huumori
- rentoutumista
- Harjoittele
- henkisiä harjoituksia
- meditaatio
- kommunikointi ystävien ja perheen kanssa
- ratkaisun etsiminen
- hopeinen ajattelu
Itsetuhoisuuden riskitekijät
Kuka tahansa voi vahingoittaa itseään, mutta se on käyttäytymistä, jota nähdään useimmiten nuorilla ja nuorilla aikuisilla.
Tutkimukset osoittavat, että NSSI puhkeaa tyypillisesti 12-14 vuoden iässä. NSSI on yleisempi naisilla ja esiintyy säännöllisesti syömishäiriöiden ja raja-arvoisen persoonallisuushäiriön rinnalla.
Leikkaus on eniten raportoitu itsensä vahingoittamisen muoto. Miehet polttavat, hakkaavat ja lyövät todennäköisemmin.
Nuorilla ja korkeakouluopiskelijoilla on korkeimmat NSSI-luvut, vaikka se näkyy myös aikuisilla.
Mitä tehdä, jos olet polttanut itsesi itsensä vahingoittamiseksi
Sen tunnustaminen, että polttaminen ja muut NSSI:n muodot ovat haitallisia käyttäytymismalleja, on ensimmäinen askel kohti toipumista.
Jos olet polttanut itsesi, hoida haava välittömästi. Voi olla houkuttelevaa piilottaa jälki, mutta palovamman jättäminen ilman valvontaa voi johtaa infektioon.
Kun olet hoitanut haavan, keskity tuen löytämiseen. Todennäköisesti olet joutunut käsittelemään vaikeita ajatuksia ja tunteita. Itsetuhoisuus on saattanut saada heidät menemään hetkeksi pois, mutta niitä ei ole todellakaan saatu hallintaan.
Puhuminen jonkun kanssa, johon luotat, voi auttaa sinua selviytymään negatiivisista asioista, joiden kanssa olet tekemisissä, ja auttaa sinua saamaan ammatillista tukea.
On luonnollista, että tuntuu epämukavalta puhua heti vanhemman tai perheenjäsenen kanssa. Jos tarvitset jonkun, joka ymmärtää mutta on luottamuksellinen, voit lähettää tekstiviestin “KOTI” kriisitekstilinjaan numeroon 741-741 tai soittaa SAMHSA:n kansalliseen auttavaan numeroon 800-662-4357.
Mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua oppimaan, mitä tehdä, kun ilmenee tarvetta vahingoittaa itseään. He voivat työskennellä kanssasi kehittääkseen uusia selviytymismekanismeja, ja he voivat myös tutkia mitä tahansa taustalla olevia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa NSSI:hen.
Traumat, kiusaaminen, haitalliset lapsuuden kokemukset ja taustalla olevat mielenterveysongelmat ovat kaikki asioita, jotka voivat vaikuttaa sopeutumattomaan selviytymiseen. Itsensä vahingoittamisen taustalla olevien syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua parantumaan.
Hoitovaihtoehdot itsensä vahingoittamiseen
Jokaisen tarpeet ovat erilaiset itsensä vahingoittamisen hoidossa.
Jos polttaminen on ollut ponnahduslauta vakavampaan itsevammaan, saatat hyötyä jonkin aikaa valvotusta hoidosta, jossa voit keskittyä toipumiseen turvallisessa ympäristössä.
Hoidossa yhdistetään yleensä psykoterapiaa ja lääkkeitä. Yleisiä NSSI:n hoitoja ovat:
- perheterapiaa
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- dialektinen käyttäytymisterapia
- tunteita säätelevä ryhmäterapia
- manuaalinen kognitiivinen terapia
- dynaaminen dekonstruktiivinen psykoterapia
- itsetuhoisen käytöksen hoitoon
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, jotka auttavat säätelemään mielialaasi ja lievittämään joitain oireita, jotka johtavat NSSI-käyttäytymiseen.
Bottom line
Polttaminen itsensä vahingoittamisena on NSSI:n muoto. Se on yksi monista fyysisistä vammoista, joita käytetään väliaikaisesti lievittämään henkistä kärsimystä. Ajan myötä siitä voi tulla impulsiivista ja rituaalista käyttäytymistä.
Ei ole helppoa havaita itsensä vahingoittamista muissa. Jäljet ovat yleensä piilossa, ja ihmiset tekevät usein paljon vaivaa varmistaakseen, että NSSI pysyy salaisuutena.
Jos olet harjoittanut polttamista itsensä vahingoittamiseksi, tiedä, ettet ole yksin. Siitä puhuminen jonkun kanssa, johon luotat, on ensimmäinen askel kohti toipumista. Apua on aina saatavilla, ja voit oppia terveellisempiä tapoja selviytyä.
