Mikä on lipidihäiriö?
Jos lääkärisi sanoo, että sinulla on lipidihäiriö, se tarkoittaa, että sinulla on korkea LDL-kolesterolin ja triglyserideiksi kutsuttujen rasvojen taso tai molempia. Korkeat määrät näitä aineita lisäävät riskiäsi sairastua sydänsairauksiin.
Kolesteroli
Ymmärtääksesi, mitä lipidihäiriö tarkoittaa, sinun on tiedettävä kolesteroli. Kaksi pääasiallista kolesterolin muotoa kehossasi ovat matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL) ja korkeatiheyksiset lipoproteiinit (HDL).
LDL:ää, joka tunnetaan myös nimellä ”paha kolesteroli”, elimistö valmistaa, ja se imeytyy myös kolesterolipitoisista ruoista, kuten punaisesta lihasta ja maitotuotteista. LDL voi yhdistyä muiden veressäsi olevien rasvojen ja aineiden kanssa muodostaen tukkeumia valtimoissasi.
Valtimoiden tukkeumat voivat heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, sydänkohtausta tai aivohalvausta. Sen mahdollisten vaikutusten vuoksi lääkärit suosittelevat alhaisempia LDL-tasoja.
HDL, joka tunnetaan joskus nimellä ”hyvä kolesteroli”, suojaa sydäntäsi. HDL kuljettaa haitallista kolesterolia ulos valtimoistasi. Lääkärit suosittelevat yleensä korkeampaa HDL-kolesterolitasoa.
Triglyseridit
Triglyseridi on eräänlainen rasva, jota saat pääasiassa syömästäsi ruoasta. Kehosi tuottaa sitä myös, kun se muuntaa ylimääräiset kalorit rasvaksi varastointia varten. Jotkut triglyseridit ovat välttämättömiä tietyille solutoiminnoille, mutta liiallinen määrä on epäterveellistä. Kuten LDL:n kohdalla, alhaisempia triglyseridien tasoja pidetään terveellisempänä.
Mikä aiheuttaa korkeaa veren kolesterolia ja korkeita triglyseridejä?
Ruoat, joissa on paljon tietyntyyppisiä rasvoja, tietyt sairaudet ja muut tekijät voivat aiheuttaa korkeaa veren kolesterolia ja korkeita triglyseridejä.
Ruokaa
Kahden tyyppisen rasvan tiedetään lisäävän kolesterolitasoja.
Tyydyttynyt rasva: Tyydyttyneet rasvat voivat nostaa LDL-tasoa. Jotkut kasviperäiset ruoat, kuten palmuöljy ja kookosöljy, sisältävät tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy kuitenkin enimmäkseen eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten:
- juusto
- maito
- voita
- pihvi
Trans-rasvat: Transrasvat tai transrasvahapot ovat pahempia kuin tyydyttyneet rasvat, koska ne voivat nostaa LDL-tasoja ja alentaa HDL-tasoja. Jotkut transrasvat löytyvät luonnostaan eläintuotteista. Toisia löytyy jalostetuista elintarvikkeista, jotka ovat käyneet läpi hydraukseksi kutsutun prosessin, kuten tietyt margariinit ja perunalastut.
Lääketieteelliset olosuhteet
Tietyt sairaudet voivat vaikuttaa kolesterolitasoosi. Korkea veren kolesterolitaso voi johtua seuraavista syistä:
- diabetes
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- metabolinen oireyhtymä
- Cushingin oireyhtymä
- munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
- munuaissairaus
Muut syyt
Muita korkean kolesterolitason syitä ovat:
- Liikunnan puute. Liikunnan puute voi nostaa LDL-tasojasi. Paitsi että harjoittelun on osoitettu lisäävän terveitä HDL-tasojasi.
- Tupakointi. Tupakointi voi myös lisätä huonoa kolesterolia, mikä aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihisi.
- Genetiikka. Jos perheessäsi on korkea kolesteroli, sinulla on suurempi riski saada korkea kolesteroli itse.
-
Lääkkeet. Tietyt lääkkeet, kuten tietyt
diureetteja , voi nostaa kolesterolitasosi.
Korkean veren kolesterolin ja triglyseridien oireet
Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta oireita. Oireet voivat ilmaantua vasta, kun kohonnut kolesteroli on aiheuttanut merkittäviä vahinkoja.
Oireet voivat olla esimerkiksi sydänsairauksien oireita, kuten rintakipua (angina) tai pahoinvointia ja väsymystä. Sydänkohtaus tai aivohalvaus voi johtua muun muassa hallitsemattomasta kolesterolista.
Miten lipidihäiriö diagnosoidaan?
Kolesterolitasosi tarkistamiseksi lääkärisi määrää verikokeen, jota kutsutaan lipidiprofiiliksi tai lipidipaneeliksi. Tämä testi mittaa kokonaiskolesteroliarvosi (sekä LDL- että HDL) ja triglyseridit. Ennen tätä testiä lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua välttämään muiden nesteiden kuin veden syömistä ja juomista vähintään 8–12 tunnin ajan.
Lipidiprofiili mittaa kolesterolia milligrammoina kolesterolia desilitraa kohti (mg/dl). Kokonaiskolesterolitasosi ei saa olla yli 200 mg/dl. Opi ymmärtämään kolesterolituloksiasi.
Mitkä ovat lipidihäiriön hoitovaihtoehdot?
Lääkkeiden ja elämäntapamuutosten yhdistelmä on yleinen hoitosuunnitelma korkean kolesterolin ja triglyseridien korjaamiseksi. Lääkärisi voi myös ehdottaa tiettyjä lisäravinteita.
Lääkkeet
Lipidihäiriöiden hoitoon käytetään useita erilaisia lääkkeitä.
Statiinit: Nämä lääkkeet estävät maksassasi muodostuvan aineen, joka tuottaa kolesterolia. Maksasi poistaa sitten kolesterolin verestäsi. Statiinit voivat myös imeä valtimoihisi jäänyttä kolesterolia. Yleisesti määrättyjä statiineja ovat:
- atorvastatiini (Lipitor)
- fluvastatiini (Lescol)
- rosuvastatiini (Crestor)
- simvastatiini (Zocor)
- pravastatiini
Kolesterolin imeytymisen estäjät: Nämä lääkkeet alentavat kolesterolitasojasi rajoittamalla ravinnosta saatavan kolesterolin imeytymistä kehoon. Niitä käytetään joskus yhdessä statiinien kanssa.
Sappihappoa sitovat aineet: Nämä lääkkeet vangitsevat kolesterolia sisältäviä sappihartseiksi kutsuttuja aineita ja estävät niitä imeytymästä takaisin ohutsuolessasi.
Fibraatit: Nämä lääkkeet auttavat alentamaan veren triglyseridipitoisuutta.
Lisäravinteet
Omega-3-rasvahappoja, joita on saatavilla reseptivapaasti, käytetään yleisesti alentamaan triglyseridi- ja LDL-tasoja. Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, joita esiintyy luonnostaan rasvaisissa kaloissa, kuten lohessa. Kasviöljyt, kuten rypsi- ja oliiviöljy, sisältävät myös omega-3-rasvahappoja.
Niasiinilisää HDL-tuotannon tasoa. Niasiini on saatavilla reseptivahvistuksena tai reseptivahvuuden muodossa.
Elämäntyylimuutoksia
Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja riittävä liikunta voivat auttaa sinua alentamaan kolesterolitasosi. Nämä samat vaiheet voivat auttaa estämään lipidihäiriöitä ensiksi. Katso alta lisätietoja.
Kuinka voin ehkäistä korkeaa kolesterolia ja triglyseridejä?
The
Muita tapoja, jotka voivat auttaa sinua ylläpitämään terveitä kolesteroli- ja triglyseriditasoja, ovat:
- ihottoman siipikarjan syöminen ilman näkyvää rasvaa
- vähärasvaisen lihan syöminen kohtuullisina annoksina
- vähärasvaisten tai rasvattomien maitotuotteiden syöminen
- monityydyttymättömien rasvojen ja kertatyydyttymättömien rasvojen nauttiminen tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen sijaan
- harjoittelet vähintään 30 minuuttia päivässä, 4 päivää viikossa
- välttää pikaruokaa, roskaruokaa ja lihajalosteita
- grillattujen ja paahdettujen ruokien syöminen paistettujen ruokien sijaan
- jos juo vähemmän alkoholia, alkoholi lisää triglyseridipitoisuuksia
Näkymät
Lääkitys ja elämäntapamuutokset voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Noudata lääkärisi hoitosuunnitelmaa parantaaksesi terveyttäsi ja vähentääksesi sydänsairauksien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
