Miksi käsien pesu on tärkeää?
Käsien pesu on yksi helpoimmista ja tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä pysyäksesi terveenä ja estääksesi bakteerien ja virusten, kuten vilustumisen ja flunssan ja ehkä jopa koronaviruksen COVID-19, leviämisen.
Miten käsissäni oleva virus johtaa tulehdukseen kehossani?
Kun hierot silmiäsi tai kosketat nenääsi tai suutasi, käsissäsi olevat virukset voivat päästä kehoon silmien, nenän tai suun limakalvojen kautta.
Ajattele kaikkia asioita, joita kosket päivittäin – ovenkahvat, hissin painikkeet, ovenkahvat, pankkiautomaatit, kosketusnäytöt, matkapuhelimesi (ja kaikki pinnat, joita se on koskettanut) – vain muutamia mainitakseni! Kun kosketat näitä esineitä, kaikki virukset, jotka pystyvät selviytymään näillä pinnoilla, voivat siirtyä käsiisi. Infektiovalvonnan ja epidemiologian ammattilaisten yhdistyksen mukaan ihmisten on arvioitu koskettavan kasvojaan vähintään 23 kertaa tunnissa riippumatta siitä, ymmärrätkö sen tai et.
Tästä syystä käsien pesu on niin tärkeää.
Mikä on oikea tekniikka käsien pesuun?
On vain muutama yksinkertainen toimenpide, jotta kätesi puhdistetaan perusteellisesti ja estetään taudin leviäminen. Vaiheet ovat:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä).
- Vaahdota kätesi saippualla. Hiero käsiäsi yhteen vähintään 20 sekuntia. Syntymäpäivälaulun hiljainen ”laulaminen” kahdesti on helposti muistettava 20 sekunnin ajastintyökalu. Älä unohda pestä ranteitasi, käsien takaosaa, sormien väliä ja kynsien alta.
- Huuhtele kätesi hyvin juoksevan veden alla.
- Sulje vesi kyynärpäälläsi.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne.
- Jos käytit pyyhettä käsien kuivaamiseen, käytä samaa pyyhettä kylpyhuoneen oven avaamiseen ja poistu huoneesta. Hävitä pyyhe roskakoriin.
Pitääkö minun käyttää antibakteerista saippuaa käsien pesuun?
Ei, ei ollenkaan, sanoo Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). FDA:n mukaan ei ole todisteita siitä, että kuluttajille merkityn ”antibakteerisen” saippuan käyttö ehkäisee paremmin sairauksia kuin tavallinen saippua ja vesi. Itse asiassa kaikki saippua on antibakteerista. Ja koska bakteereita, joille altistut, ovat virukset, on vielä vähemmän järkevää murehtia ”antibakteerisella” merkityllä saippualla.
Milloin voin tai pitäisi käyttää alkoholipohjaisia käsidesiä?
Centers for Disease Control suosittelee käsien pesemistä saippualla ja vedellä aina kun mahdollista, jotta käsissäsi ei ole kaikkia bakteereita ja kemikaaleja. Jos saippuaa ja vettä ei kuitenkaan ole saatavilla, käytä alkoholipohjaista käsidesiä, joka sisältää vähintään 60 % alkoholia. Käsien desinfiointiaineet, joissa on alhainen alkoholipitoisuus, eivät ole yhtä tehokkaita tappamaan bakteereita.
Saippua ja vesi poistavat käsistäsi tiettyjä bakteereita tehokkaammin kuin käsien desinfiointiaineet. Alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet voivat itse asiassa tappaa tietyntyyppisiä bakteereita – mutta eivät kaikkia bakteereita – ja niissä tapauksissa sinun on käytettävä saippuaa ja vettä.
Alkoholipohjaiset käsidesit:
- Ei välttämättä toimi hyvin, jos kätesi ovat erittäin likaiset tai rasvaiset.
- Ei saa poistaa kemikaaleja, kuten torjunta-aineita ja raskasmetalleja.
- Voi olla haitallista nieltynä.
- On käytettävä ohjeiden mukaisesti, jotta se olisi täysin tehokas.
Jos haluat käyttää alkoholipohjaista käsidesiä, purista desinfiointiainetta toisen käden käteen (lue tuotteen etiketistä oikea määrä), hiero käsiäsi yhteen, myös käsien takaosaa ja sormia. Jatka hankausta, kunnes kätesi ovat kuivat.
Viimeinen huomautus: Alkoholihankaus on parempi ja helpompi pienten lasten käyttää, koska heillä ei ole koordinaatiota hyviin käsienpesutekniikoihin. Käytä alkoholipohjaisia käsidesiä vain aikuisen valvonnassa ja pidä nämä tuotteet poissa lapsesi ulottuvilta.
Onko käsien liian usein pesemisestä vaaraa?
Jos käsissäsi on paljon halkeamia ihossa tai käsissäsi on kuivat tai halkeilevat kädet, ole varovainen käsien pesussa tai alkoholipohjaisten käsien desinfiointiaineiden käytössä (jotka voivat kuivata ihoa entisestään). Liian usein käsien pesu tai näiden käsien desinfiointiaineiden käyttö poistaa käsistäsi terveellisiä öljyjä ja hyviä bakteereja, joita tarvitaan torjumaan bakteereita. Bakteerit voivat myös helpommin päästä kehoon ihon kautta, joka ei ole ehjä. Voit torjua tämän tilan levitä kosteuttavaa käsivoidetta tai kosteusvoidetta kosteisiin käsiin.
Merkkejä siitä, että peset käsiäsi liikaa, ovat punainen tai raaka iho, kutina tai hilseilevä iho ja kipu. Tarkista terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos olet huolissasi käsien liiallisesta pesemisestä.
Milloin minun pitäisi pestä käteni?
Pese kätesi:
- Aina kun ne näyttävät likaisilta.
- Ennen ruoanlaittoa, sen aikana ja sen jälkeen.
- Ennen syömistä.
- Ennen ja jälkeen kosketuksen sairaan ihmisen kanssa.
- Ennen ja jälkeen haavan, haavan tai haavan hoidon.
- WC-käynnin tai vaipanvaihdon jälkeen.
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen. (Pese kätesi useammin, kun olet sairaana, jotta sairautesi ei leviä ympärilläsi oleville.)
- Eläinten tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
- Koskettuasi roskia, kehon nesteitä tai milloin tahansa epäilet, ovatko kätesi puhtaat.
Muista: Käsien pesu on yksinkertainen ja tehokas tapa torjua infektioita ja pitää itsesi terveenä. Se on helppo tehdä, edullinen ja vie vain 20 sekuntia ajasta. Itse asiassa se on paras 20 sekuntia, jonka voit käyttää terveytesi – ja muiden ympärilläsi olevien – terveyteen.
