Hormonien epätasapaino
Miesten ikääntyessä heidän testosteronitasonsa laskee. Liian paljon tai liian nopeasti laskeva testosteroni voi kuitenkin johtaa hypogonadismiin. Tämä tila, jolle on ominaista kehon kyvyttömyys tuottaa tätä tärkeää hormonia, voi aiheuttaa monia oireita, mukaan lukien:
- libido menetys
- siittiöiden tuotannon lasku
-
erektiohäiriö (ED)
- väsymys
Estrogeeni miehillä
Estrogeeni, jota pidetään ensisijaisesti naishormonina, varmistaa miehen kehon asianmukaisen toiminnan. Estrogeenia on kolme tyyppiä:
- estrioli
- estroni
- estradioli
Estradioli on ensisijainen estrogeenityyppi, joka on aktiivinen miehillä. Sillä on tärkeä rooli miesten nivelten ja aivojen terveenä pitämisessä. Se mahdollistaa myös siittiöiden oikean kehityksen.
Hormoniepätasapaino – esimerkiksi estrogeenin nousu ja testosteronin lasku – aiheuttaa ongelmia. Liiallinen estrogeenin määrä miehen kehossa voi johtaa:
-
gynekomastia tai naistyyppisen rintakudoksen kehittyminen
- sydän- ja verisuoniongelmat
- lisääntynyt aivohalvauksen riski
- painonnousu
- eturauhasen ongelmia
Luonnolliset estrogeenisalpaajat
Nämä luonnontuotteet voivat auttaa estämään estrogeenia:
- Villi nokkosenjuuri: Nokkosenjuurta tai nokkosen lehtiä käytetään usein eturauhaslääkkeiden valmistukseen. Nokkonen sisältää yhdisteitä, jotka toimivat luonnollisina estrogeenisalpaajina. Lisäravinteiden ottaminen voi säädellä hormonin tuotantoa.
- Chrysin: Tätä flavonoidia löytyy passionkukasta, hunajasta ja mehiläisen kittivahasta. Kannattajat väittävät, että se estää estrogeenia ja lisää testosteronia, ja toiset väittävät, ettei todisteita ole.
- Maca: Maca on ristikukkainen kasvi, joka on peräisin Perusta. Kannattajat sanovat, että sillä on monia etuja, kuten hedelmällisyyden parantaminen ja estrogeenin esto miehillä. Siitä huolimatta
maca sisältää monia vitamiineja ja ravintoaineita, on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että sillä on rooli hormonien säätelyssä. - Rypäleensiemenuute: Tämän uutteen on osoitettu toimivan aromataasi-inhibiittorina tai estrogeenin salpaajana postmenopausaalisilla naisilla, joilla on suuri riski saada rintasyöpä. Miehet voivat kokea samanlaisia etuja, kun he käyttävät sitä lisäravinteena.
Farmaseuttiset estrogeenisalpaajat
Tietyillä lääkkeillä on estrogeenia estävä vaikutus miehillä. Tyypillisesti naisille suunnitellut ne ovat kasvattamassa suosiotaan miesten keskuudessa – ja erityisesti miesten keskuudessa, jotka haluavat saada lapsia.
Testosteronilisät voivat johtaa hedelmättömyyteen. Mutta reseptimääräiset estrogeenisalpaajat, kuten klomifeeni (Clomid), voivat palauttaa hormonitasapainon vaikuttamatta hedelmällisyyteen.
Joitakin lääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi estrogeenireseptorimodulaattoreiksi (SERM), voidaan myös käyttää estrogeenin estoon miehillä. Niitä markkinoidaan yleisesti rintasyövän hoitoon. Niitä voidaan käyttää myös merkintöjen ulkopuolella useisiin alhaiseen testosteroniin liittyviin tiloihin, mukaan lukien:
- hedelmättömyys
- alhainen siittiöiden määrä
- gynekomastia
- osteoporoosi
Lue lisää: Reseptilääkkeiden ulkopuolinen käyttö: Mitä sinun tulee tietää »
Näitä lääkkeitä tulee käyttää valikoivasti hoidettavan tilan perusteella. Esimerkkejä:
- tamoksifeeni
- anastrotsoli (Arimidex)
- letrotsoli (Femara)
- raloksifeeni (Evista)
Tasapainon palauttaminen
Voit tehdä useita toimenpiteitä palauttaaksesi tasapainon estrogeenitasosi. Jos esimerkiksi ylimääräinen estrogeenisi liittyy alhaiseen testosteroniin, saatat hyötyä testosteronin korvaushoidosta (TRT) estrogeenisalpaajan muodossa.
Lue lisää: Hormonikorvaushoito miehille »
Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua hallitsemaan estrogeenitasosi ilman hoitoa:
Ympäristön estrogeenit
On mahdotonta välttää kaikkia ympäristön estrogeeneja. Synteettisten hormonien avulla kasvatettujen eläinten lihatuotteiden välttäminen on kuitenkin hyvä paikka aloittaa. Muoviset elintarvikekääreet tai ruoka-astiat voivat liuottaa estrogeenia ruokaan. Parabeeneja sisältävät shampoot ja hygieniatuotteet sisältävät myös estrogeenia. Vältä näitä tuotteita aina kun mahdollista.
Paino
Pudota painoa tai, mikä vielä tärkeämpää, menettää kehon rasvaa. Runsasrasvainen ruokavalio ja ylimääräinen kehon rasva ovat molemmat yhteydessä liialliseen estrogeeniin.
Ruokavalio
Saatat myös auttaa vähentämään alkoholinkäyttöäsi. Alkoholi häiritsee maksan ja munuaisten toimintaa, mikä puolestaan vaikuttaa kehon kykyyn säädellä estrogeenia.
Toisaalta saatat haluta lisätä ristikukkaisten vihannesten saantia. Ruoat, kuten parsakaali, lehtikaali ja ruusukaali, sisältävät estrogeenia sääteleviä yhdisteitä. Ne sisältävät myös sinkkiä, joka auttaa lisäämään testosteronia.
Lue lisää: ristikukkaiset vihannekset: terveyshyödyt ja reseptit »
Ota yhteyttä lääkäriisi
Liiallinen estrogeeni voi aiheuttaa ongelmia miehille, mutta niin voi myös liian vähän testosteronia. Sinulla on esimerkiksi suurempi riski sairastua osteoporoosiin, jos estrogeenitasosi ovat liian alhaiset. Estrogeenisalpaajien tavoitteena ei koskaan pitäisi olla estrogeenin vähentäminen epäterveelliselle tasolle.
Keskustele lääkärin kanssa, jos olet huolissasi estrogeenitasostasi. He voivat tarkkailla hormonitasojasi tarkasti verikokeilla ja keskustella kanssasi hormonihoitovaihtoehdoista.
