Kansallinen diabeteskuukausi vietetään joka marraskuussa, ja Maailman diabetespäivää vietetään 14. marraskuuta.
American Diabetes Associationin (ADA) mukaan marraskuu on nimetty diabetestiedotukselle vuodesta 1975 lähtien. Mutta se tunnustettiin virallisesti vasta 1980-luvun alussa.
Marraskuu on nyt yli 40 vuoden ajan ollut aikaa, jolloin organisaatiot, diabeetikot, omaishoitajat, läheiset ja muut puolestapuhujat kokoontuvat tuomaan kaivattua diabeteksen valokeilaan. Tämä auttaa edistämään tutkimusta ja mahdollisesti jopa pelastaa ihmishenkiä.
Mutta tietoisuuskuukaudet tulevat ja menevät joskus hämärässä. Tietäminen, miten osallistua – tai pysyä mukana – voi olla hankalaa. Siksi kokosimme nämä vaihtoehdot, jotta voit suunnitella etukäteen marraskuuta.
1. Ota sininen ympyrä selfie
Kerro ystävillesi ja perheellesi kuun alussa, että diabetestietoisuus on sinulle tärkeää.
Sinisestä ympyrästä on tullut diabeteksen yleinen symboli. Voit siis lisätä tietoisuutta sosiaalisissa syötteissä ottamalla sinisen ympyrän selfien, olipa sinulla diabetes tai tiedätkö jonkun, jolla on diabetes.
Pääset piiriin Kansainvälisen diabetesliiton (IDF) erillisen sovelluksen kautta. Lisää sitten kuva profiilikuvaksesi.
2. Tee testi
Älä huoli, sinun ei tarvitse opiskella tätä varten!
Jos sinulla ei ole koskaan diagnosoitu diabetesta etkä ole käynyt tyypin 2 riskitestiä, nyt on hyvä hetki. IDF:n mukaan noin joka toinen diabeetikko ei tiedä, että hänellä on se.
Voit myös osallistua tietokilpailuun testataksesi diabetestietosi.
3. Jaa resursseja
Lue suosikki diabetesblogeistasi tai etsi uusia, joita et ole vielä löytänyt.
Jos löydät hyödyllisiä vinkkejä tai erityisen liikuttavan henkilökohtaisen kokemuksen, jaa se sosiaalisen median verkostosi kanssa lisätäksesi tietoisuutta diabeteksesta.
4. Kirjoita se muistiin
Tunnetko olosi luovaksi? Jos sinulla on diabetes, voit halutessasi kertoa, millaista on elää sairauden kanssa. Sinun ei tarvitse perustaa omaa blogia, mutta voit tehdä sen, jos olet niin inspiroitunut.
Helppo tapa aloittaa on siirtyä sosiaaliseen mediaan. Kirjoita lyhyitä postauksia Facebook- tai Instagram-sivuillesi.
Muutamia kysymyksiä luovien mehujen virittämiseksi:
- Mikä on sinun diabetestarinasi?
- Milloin sait diagnoosin?
- Mitä esteitä olet joutunut voittamaan?
- Mitkä elämäntapamuutokset ovat vaikuttaneet eniten?
- Mitä myyttejä voit murtaa diabeteksesta?
Etkö ole kirjailija? Julkaise video siitä, kuinka diabetestekniikkasi auttaa sinua, tai jaa rakastamasi resepti.
5. Liity ADA Ask the Expert -tapahtumaan
ADA:lla on luettelo tapahtumista, joista monet ovat kuuntele ja opi -istuntoja nimeltä Ask the Expert. Marraskuun 9. päivänä pääset kuuntelemaan, miksi kaikilla pitäisi olla diabeteksen hoito- ja koulutusasiantuntija (DCES) nurkassaan.
Löydät myös muita Kysy asiantuntijalta -istuntoja ennen marraskuuta.
6. Aja tai kävele diabeteksen tietoisuuden lisäämiseksi
Jos haluat osallistua toimintaan aikaisemmin kuin marraskuussa, voit valita virtuaalisen Tour de Curen tai Step Out Walkin pysäyttääksesi diabeteksen alueellasi.
Näihin tapahtumiin sisältyy koulutusta, rahankeruuta ja diabeteksen etenemistä – kaikki samalla kun lisätään tietoisuutta turvallisella ja hauskalla tavalla ennen vuoden loppua.
7. Liity tapahtumaan Maailman Diabetespäivänä
IDF listaa yli 450 tapahtumaa yli 100 maassa interaktiivisen kartan avulla, jotka kaikki tapahtuvat Maailman diabetespäivänä.
On mahdollista, että metsässä voi olla live-tapahtuma, vaikka tarjolla on myös monia virtuaalisia tarjouksia. Webinaareista ja elokuvanäytöksistä terveysmessuihin ja hyvinvointikävelyihin löydät varmasti jotain sinua kiinnostavaa.
8. Vieraile Banting Housessa
Banting House Lontoossa Ontariossa tunnetaan insuliinin syntymäpaikkana. Siellä tohtori Frederick Banting heräsi pikkutunneilla eräänä aamuna vuonna 1920 ja kirjoitti hypoteesin, joka myöhemmin liitettiin insuliinin löytämiseen.
Kaikki diabeetikot eivät tarvitse insuliinia, mutta sen luomisen vuosipäivä on silti huomionarvoinen. Bantingin saavutuksen kunniaksi vietetään Maailman Diabetespäivää hänen syntymäpäivänään.
Voit kiertää Banting Housea, jos olet alueella perjantaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin.
Tilaa on mahdollista juhlia myös virtuaalisesti. Tutustu Banting Housen viikoittaisiin virtuaalipulmiin mukavasti omalta sohvaltasi.
9. Liity tukiryhmään
Diabetestiedotuskuukausi on hyvä aika olla tekemisissä muiden diabetesta sairastavien tai muiden omaishoitajien kanssa.
Paikallisella sairaalallasi voi olla henkilökohtainen ryhmä. Voit myös olla yhteydessä virtuaalisesti ihmisten kanssa kaikkialla ADA:n verkkoyhteisön kautta.
10. Ota aikaa itsellesi
Vaikka tietoisuuskuukaudet lisäävät toimintaa, aktivismia ja vauhtia, ne voivat myös rasittaa sitä yhteisöä, jota niiden on tarkoitus auttaa.
Joten jos huomaat olevasi täynnä tapahtumia, sosiaalisen median huomiotekstejä tai jotain muuta, älä epäröi ottaa askelta taaksepäin ja hengittää syvään.
Itsehoito on tärkeää riippumatta siitä, onko sinulla diabetes, hoidatko diabetesta sairastavaa henkilöä tai oletpa vankkumaton asian puolestapuhuja.
Tietoisuuden lisääminen diabeteksesta on erittäin tärkeää. Se voi rohkaista ihmisiä tuntemaan merkit ja oireet, edistää tutkimusta ja edistää yhteisöä.
Diabetestiedotuskuukausi järjestetään joka marraskuu, ja voit osallistua monilla erilaisilla hauskoilla ja merkityksellisillä tavoilla tänä ja sen jälkeen.
