Kuinka peittää suusi oikein aivastaessasi

Kuinka aivastaa kyynärpäähän oikein

Vuoden 2020 tutkimuksessa tarkasteltiin erilaisia ​​tapoja peittää suusi yskimisen aikana.

Tutkijat havaitsivat, että pitkät hihat, jotka peittävät kyynärpäätäsi, vähentävät huomattavasti yskän ilmavirran poistumista ympäristöön verrattuna paljaaseen käsivarteen.

Koska aivastelu sylkee myös pisaroita, on järkevää peittää suusi aivastaessa.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee aivastamista nenäliinaan. Sitten voit heittää sen pois ja pestä kätesi puhtaiksi.

Mutta jos et pääse käsiksi nenäliinaan ajoissa, aivastelu kyynärpäähän on seuraavaksi paras asia. Se päihittää ehdottomasti aivastelun ilmaan tai käteen.

Kuinka aivastaa kyynärpäähän

• Siirry mahdollisimman kauas muista. Jos olet jumissa lähekkäin, käänny pois.
• Hauta nenäsi ja suusi kyynärpääsi sisäpuolelle.
• Aivasta ja odota sitten muutama sekunti nähdäksesi, onko matkalla uusi aivastelu.
• Muista, että hihasi on nyt märkä aivastelupisaroista. Nyt ei ole aika halailla tai käpertyä. Jos kosketat hihaasi, pese kätesi ennen kuin kosket mihinkään.

Aivastelu kasvonaamion kanssa

• Voit pitää kasvonaamion kyynärpäässäsi aivastaessasi.
• Jos sinulla on ylimääräinen maski, voit vaihtaa sen pois sotkuisen aivastamisen jälkeen. Muuten on OK jatkaa sen käyttöä.
• Hävitä likainen kertakäyttömaski tai laita kangasnaamiosi muovipussiin pesupäivään asti.
• Pese tai desinfioi kätesi huolellisesti ennen uuden maskin laittamista.

Pitäisikö sinun silti aivastaa kyynärpäähän sairaana?

Ensinnäkin, jos olet sairas, sinun ei pitäisi olla muiden ihmisten lähellä. Mutta jos et voi eristyä kotonasi, suojele muita käyttämällä maskia. Myös:

• Pidä nenäliinalaatikko käden ulottuvilla. Myös paperipyyhkeet käyvät.
• Aivastaa ja yskiä nenäliinaan.
• Heitä se pois.

• Pese kätesi huolellisesti ennen kuin kosket mihinkään.

Jos sinulla ei ole kudoksia, käytä kyynärpäämenetelmää. Älä koskaan aivastaa ilmaan. Vältä myös aivastamasta käsiisi, jolloin hiukkaset pääsevät ilmaan ja takaisin käsiisi.

Jos haluat nähdä aivastuksen toiminnassa, katso tämä Massachusetts Institute of Technologyn (MIT) video.

Opetetaan lapsia aivastamaan kyynärpäihinsä

Epäilemättä niitä on vaikea saada alkuun. Sinun on muistutettava heitä samalla tavalla kuin sinun on muistutettava heitä pesemään kätensä wc-käynnin jälkeen tai ennen illallista.

Mutta kun saat heidät kyytiin, heidän kyynärpäihinsä aivastamisesta tulee lopulta tapa.

• Aloita aikaisin!
• Kun huomaat väärän tekniikan, ohjaa heidän kätensä varovasti paikoilleen ja muistuta heitä siitä, kuinka se tehdään oikein.
• Mallia hyvää käytöstä. Varmista, että perheen aikuiset ja teini-ikäiset aivastavat ja yskivät kyynärpäihinsä.
• Pidä harjoitus, jossa on väärennettyjä aivastuksia vahvistaaksesi tapaa. Voit tehdä tämän myös käyttämällä nukkeja, pehmoeläimiä tai toimintahahmoja.
• Vetoa heidän reilun pelin tunteeseensa. Kerro heille, että he auttavat muita samalla tavalla kuin muut auttavat heitä.
• Anna heille peukku ylös, kun he tekevät sen oikein.

Tässä on muutamia lyhyitä videoita, jotka saattavat saada nuoremmat lapset mukaan prosessiin:

• Elmo & Rosita: Oikea tapa aivastaa! Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöpalveluministeriöstä

• Opi Dracula-yskä Rocky Mountainin lastensairaalasta

• Opi yskimään ja aivastamaan Groverin kanssa! PBS KIDSiltä

Muita tapoja pysäyttää taudin leviäminen

Aivastelu kyynärpäähän on hyvä asia, mutta se ei riitä taudin leviämisen estämiseen.

Pese kätesi usein

Paras tapa on käyttää saippuaa ja vettä vähintään 20 sekunnin ajan. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsidesiä, jossa on vähintään 60 prosenttia alkoholia.

Ellet ole juuri pessyt käsiäsi, älä kosketa:

• nenä
• suuhun
• silmät

Pidä käsidesiä mukanasi, kun lähdet kotoa.

Maski ylös

COVID-19-pandemian vuoksi sinun tulee käyttää kasvonaamaria aina, kun olet kotitaloutesi ulkopuolella.

Tämä virus voi tarttua muihin, kun puhut, yskit tai aivastat. Naamiot estävät pisaroiden vuotamisen ilmaan.

Fyysinen etäisyys

Vuoden 2020 tutkimus osoitti, että vaikka kasvonaamarit vähentävät huomattavasti virusten leviämistä, ne eivät ole idioottivarmoja.

Aina kun mahdollista, pysy vähintään 6 metrin etäisyydellä muista ja valitse ulkoilu ihmisten kanssa tapaamisen sijaan. Kasvokkainen vuorovaikutus lisää riskiä COVID-19:n leviämisestä.

Jos olet saanut positiivisen COVID-19-testin tai sinulla on vain oireita, pysy kaukana muista ihmisistä, kunnes olet toipunut.

Sulje kansi ennen huuhtelua

Vuonna 2020 Kiinassa tehdyssä tutkimuksessa löydettiin mahdollinen uloste-oraalinen tartuntareitti COVID-19:lle.

Virus havaittiin ulosteesta myös hengitysteiden puhdistamisen jälkeen. Huuhtelu kansi ylhäällä voi lähettää hiukkasia lentämään ilmaan. Kaikkien perheenjäsenten tulee sulkea kansi ennen huuhtelua.

Ottaa mukaan

Kun tunnet aivastelun alkavan, paras vaihtoehto on:

• Aivastaa nenäliinaan.
• Hävitä se.
• Pese kätesi.

Kun se ei ole mahdollista, laita nenäsi ja suusi käsivartesi kaareen. Vaikka se ei ole täydellinen ratkaisu, se voi vähentää merkittävästi ilmaan ja läheisille pinnoille pääsevien kosteiden pisaroiden määrää.

Se on yksi tapa auttaa vähentämään tartuntatautien, kuten COVID-19:n, leviämisen todennäköisyyttä, mutta se ei riitä. Seuraavat hygieniakäytännöt ovat tärkeitä taudin leviämisen hidastamisessa:

• fyysinen etäisyys
• naamarit päällä
• eristää, kun olet sairas

Neuvo aivastaa kyynärpäähän kätesi sijaan on ollut olemassa jo vuosia, mutta COVID-19-pandemia osoittaa, kuinka tärkeä tämä teko on.