Ai niin – ajan kakka on täysin asia. Luulitko, että se olit vain sinä? Tämä johtuu luultavasti siitä, että useimmat ihmiset eivät joudu kuukausittain tapahtuvaan löysään ulosteeseen, joka täyttää wc-kulhon ja haisee paikan kuin kenenkään asia.
Mutta se, että he eivät jaa, ei tarkoita, etteikö sitä tapahdu.
Muistaakseni: Kuukautisten aikana kakkasi koostumuksen, tiheyden ja hajun muutos on erittäin suuri
1. Miksi en voi lopettaa?
Syytä prostaglandiineja. Juuri ennen kuukautisten alkamista kohdun limakalvon muodostavat solut alkavat tuottaa enemmän prostaglandiineja. Nämä kemikaalit stimuloivat kohdun sileitä lihaksia auttamaan sitä supistumaan ja irrottamaan limakalvonsa joka kuukausi.
Jos kehosi tuottaa enemmän prostaglandiineja kuin se tarvitsee, ne pääsevät verenkiertoon ja niillä on samanlainen vaikutus kehosi muihin sileisiin lihaksiin, kuten suolistoon. Tuloksena on enemmän kakkaa.
Mainitsimmeko voimakkaammat kouristukset, päänsäryt ja pahoinvoinnin? Prostaglandiinit, ongelmat.
2. Miksi se haisee niin pahalle?
Tämä näkökohta johtuu todennäköisesti premenstruaalisista ruokailutottumuksistasi. Voit syyttää epätavallisesta ruokahalusta progesteronihormonia.
Progesteroni auttaa säätelemään kuukautisiasi. Se nousee ennen kuukautisia valmistellakseen kehoasi hedelmöittymiseen ja raskauteen.
Progesteronitasot ovat korkeat ennen kuukautisia
Muutos ruokailutottumuksissasi voi aiheuttaa pahanhajuista ulostetta ja ikäviä pieruja.
Ylisyömishalun vastustaminen ja puhdistettujen sokereiden ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa.
3. Miksi minulla on joskus ummetusta?
Hormonit taas. Matala prostaglandiinitaso ja korkea progesteronitaso voivat sekä hidastaa ruuansulatusta että saada kakkasi menemään MIA:han.
Jos sinulla on kuukautisia ummetusta, kuidun lisääminen ruokavaliossasi, liikunta ja runsas veden juominen voivat auttaa pitämään asiat liikkeessä. Jos olet todella jumissa, hellävaraisen, reseptivapaan laksatiivin tai ulosteen pehmennysaineen pitäisi tehdä temppu.
4. Miksi minulla on ripuli?
Ylimääräiset prostaglandiinit eivät vain saa sinut kakkaamaan lisää. Ne voivat myös aiheuttaa ripulia.
Ja jos juot kahvia ja nautit enemmän kahvia piristääksesi sinua kuukautisten aikana, se voi pahentaa ripulia. Kahvilla on laksatiivinen vaikutus.
Kofeiinittomaan kahviin siirtyminen ei välttämättä auta, sillä sillä on myös laksatiivinen vaikutus. Leikkaus on paras vaihtoehto, jos huomaat, että se pahentaa ripuliasi.
Jos mikään muu epäonnistuu, keskity vain juomaan paljon vettä kuivumisen estämiseksi.
5. Miksi kuukautisten kakkaa sattuu?
Jotkut asiat voivat aiheuttaa kipua, kun kakkaat kuukautisten aikana, mukaan lukien:
- ummetus, joka voi tehdä ulosteesta kovaa ja tuskallista kulkeutua
- kuukautiskipuja, jotka voivat tuntua pahemmalta, kun rasitut kakkaamaan
- ripuli, johon usein liittyy vatsakramppeja
- tietyt gynekologiset sairaudet, mukaan lukien endometrioosi ja munasarjakystat
-
peräpukamat, jotka voivat kehittyä ummetuksen, ripulin tai liiallisen vessassa viettämisen seurauksena
6. En osaa sanoa, onko minulla kramppeja tai onko minulla kakkaa – onko se normaalia?
Täysin normaalia. Muista, kohtu ja suolen supistukset ovat prostaglandiinien aiheuttamia, joten näiden kahden välillä on vaikea erottaa toisistaan.
Lisäksi kramppeihin liittyy usein paineen tunne lantiossa, alaselässä ja jopa takaosassa.
7. Onko mitään keinoa estää tamponi tulemasta ulos joka kerta?
Lantion lihakset ja asioiden sijainti sisällä saavat jotkut ihmiset todennäköisemmin työntämään tamponin ulos ulostamisen aikana. Kovan suolen liikkeen rasittaminen voi myös irrottaa tamponin.
Kakkaa tapahtuu. Et voi muuttaa anatomiaasi.
Seuraavat vaihtoehdot voivat kuitenkin auttaa:
- Syö ruokia ummetuksen estämiseksi ja ulosteiden helpottamiseksi.
- Vältä turhaa makaamista suolen liikkeiden aikana.
- Kokeile vaihtoehtoja tamponeille, kuten kuukautiskuppia, joka pysyy todennäköisemmin paikallaan.
8. Pitääkö minun vaihtaa tamponi aina, kun kakan?
Jos olet yksi niistä harvoista valituista, jotka pystyvät kakkaamaan menettämättä tamponia, ei ole mitään syytä vaihtaa tamponia, ellet saa kakkaa narulle. Ulosteet voivat sisältää haitallisia bakteereja ja voivat aiheuttaa emätintulehduksia, jos se joutuu vahingossa tamponin nauhaan.
Jos haluat vaihtaa tamponin joka kerta, kun kakkaat, se on sinun etuoikeutesi. Jos et halua, pidä narua edestä tai sivua vasten, jotta siihen ei pääse ulostetta, tai työnnä se käteviin häpyhuuliin. Helppo nakki!
9. Onko pyyhkimiseen jokin temppu?
Kuukautiset kakka voivat olla sotkuisia. Ilman tamponia se voi näyttää rikospaikalta, kun pyyhit.
Esikostutetut pyyhkeet voivat olla paras ystäväsi kuukautisten aikana. Etsi pyyhkeitä, jotka ovat biohajoavia ja eivät myöskään sisällä hajusteita ja kemikaaleja, jotta et kuivata tai ärsytä ihoasi. Niin sanottuja ”huuhdeltavia pyyhkeitä” ei suositella septiseen järjestelmääsi.
Voit myös viimeistellä kostean wc-paperin, jos sinulla ei ole pyyhkeitä käsillä.
10. Mikään ei näytä auttavan, pitäisikö minun olla huolissaan?
Jos et näytä saavan helpotusta kuukausittaisiin kakkaongelmiisi tai sinulla on vaikeita tai jatkuvia oireita, syynä voi olla maha-suolikanavan tai gynekologinen sairaus.
Joitakin yleisiä oireita, joihin kuukautiskiertosi vaikuttaa, ovat:
- endometrioosi
- fibroidit
- munasarjakystat
- munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
- ärtyvän suolen oireyhtymä
Keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi jatkuvat tai pahenevat tai jos koet:
-
vakavat kouristukset tai vatsakipu
- raskaat kuukautiset
-
peräsuolen verenvuotoa tai verta pyyhkiessäsi
- limaa ulosteessa
Saatavilla on hoitoja, jotka voivat auttaa. Jaksojen ei tarvitse olla yhtään hullumpia – kirjaimellisesti – kuin ne jo ovat.
