Multippeliskleroosi (MS) voi aiheuttaa fyysisten oireiden lisäksi myös kognitiivisia – tai henkisiä – muutoksia.
On esimerkiksi mahdollista, että tila vaikuttaa sellaisiin asioihin kuin muistiin, keskittymiseen, huomiokykyyn, kykyyn käsitellä tietoa sekä kykyyn priorisoida ja suunnitella. Joissakin tapauksissa MS voi myös vaikuttaa kielenkäyttöön.
Jos alat havaita merkkejä kognitiivisista muutoksista, on tärkeää omaksua ennakoiva lähestymistapa niiden hallintaan ja rajoittamiseen. Jos kognitiiviset muutokset jätetään hallitsematta, ne voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuasi ja päivittäiseen toimintaasi.
Lue lisää tavoista, joilla voit selviytyä MS-taudin mahdollisista henkisistä vaikutuksista.
Kerro lääkärillesi, jos sinulla on kognitiivisia oireita
Jos huomaat muutoksia muistissasi, huomiossasi, keskittymisessäsi, tunteissasi tai muissa kognitiivisissa toiminnoissasi, soita lääkärillesi.
He saattavat käyttää yhtä tai useampaa testiä ymmärtääkseen paremmin, mitä koet. He saattavat myös ohjata sinut psykologin tai muun terveydenhuollon tarjoajan puoleen perusteellisempaa testausta varten.
Kognitiivinen testaus voi auttaa lääkäriäsi tunnistamaan muutokset kognitiivisissa kyvyissäsi. Se saattaa myös auttaa heitä paikantamaan näiden muutosten syyt.
MS on vain yksi monista sairauksista, jotka voivat vaikuttaa kognitiiviseen terveyteen. Joissakin tapauksissa muut fyysiset tai henkiset terveystekijät voivat vaikuttaa asiaan.
MS-taudin emotionaaliset ja kognitiiviset oireet, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, voivat sisältää:
- on vaikea löytää oikeita sanoja
- vaikeuksia päätöksenteon kanssa
- keskittymisvaikeuksia tavallista enemmän
- on ongelmia tietojen käsittelyssä
- heikentynyt työ- tai koulusuoritus
- tavallisten tehtävien suorittaminen on vaikeampaa
- tilatietoisuuden muutokset
- muistiongelmia
- toistuvia mielialan muutoksia
- alentunut itsetunto
- masennuksen oireita
Kysy lääkäriltäsi kognitiivisesta seulonnasta
MS-taudin yhteydessä kognitiiviset oireet voivat kehittyä missä tahansa tilan vaiheessa. Tilan edetessä kognitiivisten ongelmien mahdollisuus kasvaa. Kognitiiviset muutokset voivat olla hienovaraisia ja vaikeasti havaittavia.
Lääkäri voi käyttää seulontatyökaluja tunnistaakseen mahdolliset muutokset varhaisessa vaiheessa. National Multiple Sclerosis Societyn julkaisemien suositusten mukaan MS-tautia sairastavat ihmiset tulisi seuloa kognitiivisten muutosten varalta joka vuosi.
Jos lääkärisi ei ole seulonut sinua kognitiivisten muutosten varalta, kysy heiltä, onko aika aloittaa.
Noudata lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa
Kognitiivisten oireiden rajoittamiseksi lääkärisi saattaa suositella yhtä tai useampaa hoitoa.
Esimerkiksi useat muisti- ja oppimisstrategiat ovat osoittaneet lupaavia parantaa MS-tautia sairastavien ihmisten kognitiivista toimintaa.
Lääkärisi saattaa opettaa sinulle yhden tai useamman näistä ”kognitiivisen kuntoutuksen” harjoituksista. Voit harjoitella näitä harjoituksia klinikalla tai kotona.
Säännöllinen liikunta ja hyvä sydän- ja verisuonikunto voivat myös edistää hyvää kognitiivista terveyttä. Riippuen nykyisestä päivittäisestä toiminnastasi, sinua saatetaan kehottaa olemaan aktiivisempi.
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat kognitioihisi tai henkiseen hyvinvointiisi. Jos lääkärisi uskoo, että kognitiiviset oireesi ovat lääkityksen sivuvaikutus, hän saattaa ehdottaa muutosta hoitosuunnitelmaasi.
Lääkärisi saattaa myös suositella hoitoja muihin terveysongelmiin, jotka voivat vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihisi. Jos sinulla on esimerkiksi masennus, he voivat määrätä masennuslääkkeitä, psykologista neuvontaa tai näiden yhdistelmää.
Kehitä strategioita selviytyäksesi kognitiivisista haasteista
Pienet muutokset toimintaasi ja ympäristöösi voivat auttaa sinua hallitsemaan muutoksia kognitiivisissa kyvyissäsi.
Se voi esimerkiksi auttaa:
- lepää paljon ja pidä tauko, kun tunnet itsesi väsyneeksi
- tee vähemmän moniajoa ja yritä keskittyä yhteen asiaan kerrallaan
- rajoittaa häiriötekijöitä sammuttamalla television, radion tai muut taustamelulähteet, kun yrität suorittaa henkisiä tehtäviä
- tallentaa tärkeitä ajatuksia, tehtäväluetteloita ja muistutuksia keskeiseen paikkaan, kuten päiväkirjaan, esityslistaan tai muistiinpanosovellukseen
- käytä esityslistaa tai kalenteria elämäsi suunnitteluun ja tärkeiden tapaamisten tai sitoumusten seuraamiseen
- asettaa älypuhelimen hälytyksiä tai sijoittaa post-it -lappuja näkyville paikoille muistutuksiksi päivittäisten tehtävien suorittamisesta
- Pyydä ympärilläsi olevia ihmisiä puhumaan hitaammin, jos sinulla on vaikeuksia käsitellä heidän sanojaan
Jos sinun on vaikea hoitaa velvollisuuksiasi töissä tai kotona, harkitse sitoumustesi rajoittamista. Voit myös pyytää apua kollegoilta tai perheenjäseniltä.
Jos et voi enää työskennellä kognitiivisten oireiden vuoksi, saatat olla oikeutettu valtion tukemiin työkyvyttömyysetuuksiin.
Lääkärisi saattaa ohjata sinut sosiaalityöntekijän puoleen, joka voi auttaa sinua oppimaan hakuprosessista. Se voi myös auttaa vierailemaan yhteisön oikeusavun toimistossa tai muodostamaan yhteyden vammaisia edistävään organisaatioon.
Vaikka MS voi mahdollisesti vaikuttaa muistiisi, oppimiseen ja muihin kognitiivisiin toimintoihisi, on olemassa toimenpiteitä, joita voit tehdä näiden muutosten hallitsemiseksi. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on kognitiivisia oireita.
He saattavat suositella:
- kognitiiviset kuntoutusharjoitukset
- muutoksia lääkitysohjelmaasi
- mukautuksia päivittäisiin toimintoihisi
Voit myös käyttää erilaisia strategioita ja työkaluja selviytyäksesi kognitiivisista haasteista työssä ja kotona.
